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ひとログ
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https://hitomi525.hatenablog.com/
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美容、健康、食、ダイエットをメインに投稿しています😊
更新頻度(1年)

19回 / 41日(平均3.2回/週)

ブログ村参加:2020/05/27

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ひとみさんの新着記事

1件〜30件

  • CANMAKE カラーミキシングコンシーラー 03 おすすめ(*‘ω‘ *)★

    ______________________ 今日は新入りコスメのご紹介をします(^^) ______________________ プチプラで愛用してる方も多いCANMAKE♡ いつも見ているブロガーの化粧品子さんの記事で見かけて即購入🎶 化粧品子さんのブログはほんと分かりやすく大好きなんです♡ 今回こちらを使用してみました。 キャンメイク カラーミキシングコンシーラー 03番 青クマに最適なオレンジベースのコンシーラーです。 とても人気なようで店頭に残り一点でした(; ・`д・´) 合わせて読んでほしい記事⇓ hitomi525.hatenablog.com ではカラーを見ていきましょう…

  • 幸せホルモン『セロトニン』こころも身体も元気に(^^)

    テーマ 『セロトニン』 ✿ ✿ ✿ ✿ ・セロトニンってなに? ・最近モヤモヤイライラすることが増えた ・セロトニンの増やし方を知りたい そんな方にお勧めの記事となっております ✿ ✿ ✿ ✿ ▼セロトニンとは セロトニンは自律神経を整える「神経伝達物質」です。 自律神経は2種類あります。 ・交感神経:活発な時間帯に優位になる ・副交感神経:寝ているときなどリラックスしている時間帯に優位になる セロトニンがしっかり分泌されていると、二つの自律神経のバランスが整い精神が安定します。 気分の浮き沈みが少なくなることにより、ストレスやイライラも軽減されます。 逆にセロトニンが不足すると、自律神経のバ…

  • お洒落がさらに楽しくなる♬『イエベ』『ブルベ』簡単セルフ診断 

    テーマ『自分を引き立てるカラーを知っお洒落を楽しむ』 肌のトーンの違いで、似合うメイクは変わってきます。 自分に似合う色を知ることでよりオシャレを楽しみながら自分のことを美しく見せることができます。 簡単セルフチェックで、コスメ選びやメイクの参考にしてみましょう💛 イエベ・ブルベとは イエベ➡イエローベースの略で黄味よりの肌色のこと ブルベ➡ブルーベースの略で青みよりの肌色のこと ~~~~~~~~~ 簡単セルフ診断 ~~~~~~~~~ ▼ブルベ □日に焼けると赤くなる □元の肌の色は色白に近い(幼少期) □白髪の色はシルバーっぽい □黒髪のままが落ち着く □目の色は黒色に近い □グレーとブラウ…

  • 寝るだけで痩せ体質に✨睡眠の質を高めて美肌もGET!!!

    テーマ『睡眠』 ・痩せ体質と美肌をGET 人間は人生の1/3が睡眠です。 今回は睡眠がもたらしてくれる嬉しい効果についてまとめました☆彡 美肌を作るには食事、運動、睡眠の3つが大切です。 食べることで栄養を補い、体を動かすことで肌代謝を促し、眠ることで栄養が血液によって毛細血管まで行き渡り、肌の生まれ変わりを促進します。 睡眠は美肌を育むうえでとても大切であり 睡眠は最高の美容法です。 インナーケアとして睡眠の大切さを見直していきましょう。 睡眠中アンチエイジングに欠かせない2つのホルモン ○成長ホルモン ○睡眠ホルモン(メラトニン) 【成長ホルモンの役割】①抗利尿作用で体内の水分蒸散を防ぎ…

  • そばかす美人▷そばかすを活かしたメイクでコンプレックスを味方に

    テーマ『そばかす』 ▼そばかすとシミの違い ▼『そばかす』=『肌が汚い』わけではない ▼そばかすを活かすメイク *⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎* 私は幼い頃からそばかすが多いのが悩みで、鏡をみるたび肌汚いなぁ…はぁ……( ๑´࿀`๑)=3となることがしばしばでした。 今回はそばかすを味方に活かすメイクなどまとめてみました! これを読んで同じような悩みがある方に少しでも自信を持って過ごせてもらえたら嬉しいです。 ▼そばかすとシミの違い シミとそばかすの一番の違いは、「遺伝性か後天性か」 そばかすの多くは遺伝で、正式には「雀卵斑(じゃくらんはん)」といいます。 白…

  • 《毛穴の開きを何とかしたい!》原因と対策

    テーマ『毛穴』 なぜ毛穴ができるのか 毛穴の種類 お手入れの方法 効果的な食品 昨日すっぴんの肌を見て毛穴を凝視(;'∀')お鼻つぶつぶ黒い…😨 皆さんも毛穴気りますか? 化粧しても隠し切れないし、まず根本的に改善するべく原因と正しいケアを知りたいとおもい調べました。 そもそも毛穴とは何か? 毛穴というのは、皮脂を分泌することで外的刺激からお肌を守る役割があります。 また、汗や皮脂など体内の老廃物も排出する機能を持っているため健康な肌を保つためには毛穴が正常に機能していることが大切です。 毛穴が目立つのは汚れのせいじゃない?顔の毛穴に脂がたまっているのは実は自然なこと。 毛穴とは“くぼみ”なの…

  • 【ダブル洗顔不要クレンジング】を賢く使って時間短縮スキンケア

    ダブル洗顔ってなに?必要なの? 最近ダブル洗顔不要アイテムが増えてますが、知らずにダブル洗顔している方が多いです。 じつは私もダブル洗顔不要クレンジングを愛用しているにも関わらずダブル洗顔していました( ゚Д゚) 自分の肌には必要かどうか知って肌への負担、そして洗顔の行程と時間まで減らせたらラッキーじゃないですか? とくに子育て中のママやお仕事でお疲れの方には知ってほしい内容です☺ まずはじめにダブル洗顔とは クレンジングでメイクを落とした後に、洗顔料でほこりや余分な皮脂、古い角質などの汚れを落とすこと。クレンジングと洗顔料で顔を2回洗うのでダブル洗顔と言われています。 (洗顔料で2回洗うとい…

  • 見た目もかわいい♡『メイベリンのマスカラ』1週間つかってみて

    マスカラを新しくしました(((o(*゚▽゚*)o))) 新しいコスメってテンションあがる~😍 ボリュームエクスプレス ハイパーカール ウォータープルーフ N 01 ブラック マスカラ(9.2ml)【メイベリン】 なによりメイベリンのマスカラってデザインが可愛い💕 お値段も手ごろなんです(*'ω'*)!!! ブラシは軽いアーチがかかっているのと、ボリューム感ありです。 塗ってみるとこんな感じ⇓ ここからはあくまで個人的な感想です(*'ω'*) ロング★★★☆☆ ボリューム★★★★☆ 塗りやすさ★★★☆☆ 滲みにくさ★★☆☆☆ 落としやすさ★★★☆☆ 大き目ブラシは塗りやすくさっと仕上がります 細…

  • 夏太りはなぜ起こる?原因を知って対策しよう

    夏 夏 夏~💛 肌見せがふえる夏… 今年こそ痩せたい(; ・`д・´) が、その前にこれだけはチェック!!! よく耳にするのが夏太り 夏って汗をかくから痩せそう!って思いますよね? 思いません? わたしは思います(笑) けどそこが落とし穴なんですってΣ(・ω・ノ)ノ! その原因を知って 今年の夏は夏太りしないよう過ごしましょう✨ 原因👇 ▼アイスやジュースの摂取が増える 暑さで冷たいものを食べる機会が増えます。かき氷やフローズンアイスはヘルシーに見えますが、砂糖を多く使っています。ジュースも同じく砂糖が多く使われています。 食べすぎはダイエットにもよくないですし体が冷える原因にもつながります。…

  • 今日から実践【毎日のシャンプーで美髪へ導く】

    正しいシャンプーで 美髪を手に入れましょう 髪正しく洗えてるかな? 2度洗いってどうなの? ドライヤー後にパサつくのはなぜ? シャンプーって意外と奥が深いんです(゚Д゚;) 『一髪、ニ姿、三器用』といわれるように、どれだけの美貌を持っていても髪のケアがおろそかであると本当の美人といえない、、ということなのです。髪の毛にまで気を配ることが大切なんですね。 この言葉すきだな~(●´ω`●) ということでさっそく 正しいシャンプーの手順 ①ブラッシング まずシャンプーすると思いきや、一番にするのはブラッシングです。 ブラッシングして、髪のからまりや汚れをとると洗髪時の抜け毛や切れ毛が防げ、泡立ちもス…

  • 老けてみえるほうれい線を消したい!原因と簡単にできるケア方法

    ほうれい線ってなんでできるの?ほうれい線は何歳からできる?消す方法ってない? 私も最近ほうれい線が気になるひとりなのですが、ここに線があるだけで老けて見えますよね(´;ω;`) そんな憎きほうれい線について原因からケア方法まで調べてみました。 ほうれい線とは何ぞや? ほうれい線は実はしわではなくたるみです。 分かりやすく解説すると立っているときほうれい線の線は見えます 仰向けに寝ると線は見えません どういうことかというと、重力があるかないかの差です。 寝た状態で重力がかからなくなると消えるということは 頬が下がって現れる線、つまりたるみということになります。 ほうれい線ができるのは20代から …

  • お肌のために知っておきたい!!!クレンジングはなぜ必要なの?

    日焼け止めだけの日は洗顔だけでいい? ナチュラルメイクの日はメイクオフしなくていい? クレンジング剤の適量は? クレンジングって必要? こんな疑問を解決します(*^^)v クレンジングの目的⇒ メイクなど油分を浮かせて落とすこと! 洗顔だけだと毛穴に入ったメイクの脂分や汚れが取れないです。 クレンジングをすることで、スキンケアの浸透も良くなります。 美肌を作るためには、 その日の汚れはその日のうちに「きちんと落とす」ことが重要です★ ファンデーション以上のメイクをしているときは 基本クレンジングと洗顔フォームによる「ダブル洗顔」を行いましょう。 ※ダブル洗顔不要と書いてあるクレンジングの場合を…

  • 自分にあったクレンジングは?種類、洗浄力 それぞれの利点を比較してみた!

    クレンジングにはたくさんの種類があります☺ まとめてみました✨ オイル状 オイルクレンジング クレンジング力★★★★★ 主成分の油性成分に界面活性剤を溶解しており 意外と知られていませんが洗い流し時に乳化させます。 (乳化時にメイクを浮かせる効果がある) ウォータープルーフ日焼け止め、油性ファンデーション アイライナー、マスカラなど しっかりメイクさんやオイリー肌の方向け。 乾燥肌、敏感肌には不向きの場合も。 水系ジェル、油系ジェル クレンジングジェル クレンジング力★★★☆☆~★★★★★ (種類によって洗浄力がかわる) オイルををジェル状にしたものと水ベースがあります。 水ベースは使用後の感…

  • セラミド  分かりやすくまとめました!

    セラミドとは 人間の肌の一番外側にある角質層に存在します。 紫外線や細菌などの刺激から肌を守りながら 肌の潤いを保つ働きをしている成分です。 セラミドは肌にとって一番大切な成分 化粧品でも一番重要視するべき成分といえます☺ セラミドの種類 角質層には6種類ものセラミドが存在します。 セラミド1 摩擦や刺激など外部刺激からのバリア機能 水分保持機能 セラミド2 高い水分保持機能 人間の肌にもっとも多く含まれる セラミド3 水分保持機能 しわを軽減する機能 セラミド4 角質の脂質バリア層をつくり維持する機能 セラミド5 角質の脂質バリア層をつくり維持する機能 セラミド6 水分保持機能 ターンオーバ…

  • 日焼け止め UVについて

    紫外線にはUVA,UVBがあります。 UVA 一年中 雲、ガラスも通過する(曇りでも注意) シミ・しわの原因 UVB 春から夏にかけて多い 冬は夏の1/5 シミ・そばかす・皮膚がんの原因 日焼け止めの見方 PAはUVAの防御効果をあらわし SPFはUVBの防御効果をあらわす。 PA+ (防御効果ある) PA++ (防御効果かなりある) PA+++ (防御効果非常にある) PA++++ (防御効果極めて高い) となります。 SPF1=20分 (日焼けしやすい人はSPF1=10分) 今回は日焼けしやすい敏感肌の方で考えていきます。 SPF31とすると 10分×31=310分 これを時間になおします…

  • 洗顔 美肌へ近づく1歩

    正しい洗顔法 それはぬるま湯で洗うこと。 なぜぬるま湯がいいのか?というと。 お顔の皮膚は私たちが思っているよりも薄いものです。 どれほど薄いかというと肌の1番外部に角質層というのがあります。 この角質層は化粧水、乳液、美容液、パックすべてが触れる部分、 そしてすべてがこの層まででストップします。 ここはざっくりですが、 この角質層はラップ2枚分の厚さです。 これは相当薄いですよね。 なので40℃以上のお湯で洗顔すると、肌はやけどしてしまいます。 びっくり(゚◇゚)!! 私は夕方バタバタするので お風呂でメイクを落とし、そこから洗顔なので そのままのシャワーの温度(41℃)が多いです(* ̄□ ̄…

  • 茶クマの原因とケア アイクリームでのケア方法

    クマの見分け方 青クマ黒クマについてはこちらから hitomi525.hatenablog.com hitomi525.hatenablog.com 茶クマには以下があてはまる方が多くみられます。 □メイクはパッチリつけまつげやアイメイク重視派 □目元専用クレンジングは使わない □目がかゆくなることが多い □シミ、そばかすができやすい □アウトドアが大好き 茶クマは シミが集まって茶色く見えたり、 目をこすったりすることで起きる色素沈着、角質肥厚などが原因です。 メラニンにより茶色く見えている状態です。 茶クマのお手入れ方法 ○紫外線対策 ○美白ケア ○摩擦、刺激を軽減する 順番に解説します。…

  • 黒クマの原因とケア 眼輪筋トレーニング

    まずはおさらい✨ 自分のクマタイプをチェック!&青クマについて↓ hitomi525.hatenablog.com 黒クマについて 黒クマには以下ががあてはまる方が多くみられます。 □ほうれい線が気になる □目元のたるみ、しわが気になる □アイクリームを使ったことがない □目元がかさつきやすい □肌が疲れているように見える 黒クマは、 年齢とともにハリや弾力が低下し、 目の下に凸凹ができる。 さらに、眼輪筋が衰え脂肪がずり下がり 下まぶたにヘルニアをおこすことが原因となっています。 影ができて黒く見えている状態 影なので上を向くと目立たなくなるのが特徴! むくみを生じると更に目立ちます。 黒ク…

  • くまの見分け方  青くまの原因とケア

    くまがあると老けて見えたり顔色が悪く見えてしまいます。 くまは年齢とともに目立ちやすくなっていきます。 日々のケアで今のうちに少しずつ改善したいですよね。 くまには3パターンあり、それぞれ原因と お手入れ方法が変わってきます。 自分のくまがどれにあたるのか簡単なチェック方法でみていきましょう。 青くま(血行不良型) 目尻を横に引っ張る。薄くはなるが完全には消えない。 黒くま(たるみ型) 引っ張るとくまの色が消えて見えなくなる。 あるいは、上を向くと薄くなる。 茶くま(色素沈着型) 引っ張っても上を向いても何も変化がない。 この3パターンとなります。 今回は青くまについて詳しく書いていきます。 …

  • 今日から始められる白湯習慣 飲むタイミング 

    前記事の白湯についての続きです。 白湯を飲むおすすめのタイミングは 起床時、食前、食事中、就寝前です。 起床時に関してはは前記事に詳しく書いてあります✨ 是非チェックを。 食前 白湯を食前に飲むことで 食べ物の消化を促進してくれます。 一気に飲むのではなく 甘みなど感じながらゆっくり飲のでみましょう。 不思議とその日の体調で味が違ったりします(゚Д゚;) そして、内臓が温まることで脳の満腹中枢も刺激されるため 食べすぎを防ぐ効果もあります。 食事中 食べたものの栄養素を吸収しやすくしてくれます。 食事中に飲む場合は一杯におさえておきましょう。 ただし食後に飲む場合は、食後30分置いてから飲みま…

  • 朝一杯の白湯で腸内をきれいに

    白湯とは、一度沸かしたお湯をぬるく冷ました飲み物です。 (体温よりも少し温かい温度) 白湯について調べると ボコボコ沸沸騰した状態からそのまま火を消さず10~15分。換気扇を回しながら。 といった本格的なやり方もありますが、そこは自由でいいと思います☺ 私も一時本格的にしていましたが なんせ朝の忙しい時間帯に、、続かなかったです💦 湧いたお湯に水を半分入れて冷ます時もあります(笑) 白湯がどう身体に嬉しい効果を与えるかというと✨ デトックス効果 むくみ 冷え改善 便秘解消 美肌効果 これらを踏まえ ダイエット効果も高まります♡ 女性にはうれしい効果ばかり!!! 就寝中リンパの流れはほぼストップ…

  • ブログはじめました

    はじめまして、ひとみです♫ 簡単に自己紹介を..💛 今年28歳。二人の男の子を育てております(^^) 趣味はヨガで、毎日YouTubeを見ながらリフレッシュしています♬ 2人目妊娠を機に食への関心が高まり独学ではありますが、学んでおります。 そして、メイク・コスメと美容が大好きです☺ 自分が得た知識をアウトプットも含め 情報提供できたらと思います‼ 初心者ですが、楽しみながらやっていこうと思います。 よろしくお願いします✨

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