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ハタヨガとは？効果や特徴、初心者におすすめのポーズを解説

ハタヨガとは、ヨガポーズ（アーサナ）と呼吸法（プラーナヤーマ）に重点をおいたヨガの流派です。身体を動かしながら、肉体と生命エネルギーに働きかけて心身を整えるのが目的です。この記事では、ハタヨガの特徴や効果だけでなく、ハタヨガとヨガの違いや初心者でも実践しやすいヨガポーズを6つ解説していきます。ハタヨガを知ってヨガを深めたい人には特に必見です。

2024/08/27 14:27

【2024年】本当におすすめできる人気のオンラインヨガ21選！無料体験、受け放題があるサービス、料金相場を徹底比較！

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2024/08/08 15:26