ホットヨガのメンタル効果は7つ！自律神経を整えてうつ病や精神疾患の心を癒せるのかも解説
ホットヨガによるメンタル面の効果は7つです。①ストレス軽減、②前向き思考になる、③集中力と記憶力の向上、④睡眠の質向上、⑤精神的な充足感、⑥リラックス効果、⑦血行促進でメンタル改善。自律神経失調症やうつ病に対しても一定の効果が期待できます。メンタルに効果的なヨガポーズやおすすめのホットヨガプログラムも解説しますので、ホットヨガで体だけでなく心も健康になりたいという人には特に必見です。
2023/07/30 14:40
