ここからリンク【ヨガでボディメイク＆ダイエットをする初心者向けの方法】

Harukaさんに伺う、自分軸の作り方「ヨガを通して自分の心地よさや軸を持つ」

「なんて行動力なんだ・・・」インタビューをしているうちに、私は行動力の本質を知りました。あなたの周りには、「さっと行動できて、素敵。」と憧れる人はいますか？私の周りにいる行動的な人は、責任感があり、他者への貢献意欲が高い人が多いように思いま

2021/12/26 18:00

脊柱管狭窄症でやってはいけないヨガポーズは？現役理学療法士がおすすめするヨガのやり方も解説します。

脊柱管狭窄症でやってはいけないヨガポーズは、「完全な倒立・逆転のポーズ」「症状の増悪につながる後屈」「体を捻じるヨガポーズ」「深い側屈」「ロールアップして立たない」です。腰部脊柱管狭窄症は、腰椎を前弯させる動きで痛みが悪化し、腰椎を後弯させると痛みが緩和するケースが多いので、それを踏まえた腰痛改善方法も解説していきます。

2021/12/12 21:00