ここからリンク【ヨガでボディメイク＆ダイエットをする初心者向けの方法】

山のポーズ（タダーサナ）の効果とやり方【ヨガ基本の立ち方】 初心者向け軽減法やバリエーション、できない原因別対処法も紹介

山のポーズの効果は、姿勢改善・骨盤の歪み矯正・偏平足改善などです。正しいやり方だけでなく、初心者・できない人向けの対処法やバリエーションなども紹介していきます。

2021/10/24 21:03

ダウンドッグの効果とやり方【ヨガの基本】 初心者向け軽減法やバリエーション、できない原因別対処法も紹介

「ダウンドッグの効果は？」「ダウンドッグができない・・・」「ダウンドッグで手が滑る・・・」ダウンドッグはヨガの基本ポーズ。ヨガレッスンに通う人であれば、1度は行った経験があるのではないでしょうか？MIYUKIこんにちは！台湾在住ヨガインスト

2021/10/10 21:22