別れ…

一昨日、叔父(ママちゃんの弟)が他界した… ママちゃんにとって、5歳下のかわいい弟… ここ数年、闘病生活で頑張っていたが… ママちゃんはショックでカラダの動きが 固まってしまった…さらに 言葉も上手に発せられなくなってしまった… わたしにとっても、いつもニコニコしていて 優...

【お家トレーニング】猫背改善

【骨粗鬆症】になってしまっているママちゃんは 骨も弱っているが…とにかく【筋力】がない💦 【筋力】はあるが、運動不足で足がむくんでパンパン のパパちゃんは【柔軟性】がなく全体的にカチコチ💦 どちらもこのままじゃ⚠️ヤバい⚠️💦💦💦 ということで、2人一緒に始めた ...

お椀にキレイな彩りを♡

『花一会』の花椀もなか♡ よく美味しいお土産でいただくが… 本当にどれもキレイ✨ 『食』に1品、彩りや華やかさが加わると テンションが上がる！！ ☆トマトと鶏肉のクリームリゾット 花一会 キレイな✨もなかに熱湯を注ぐだけで！！ 素敵な✨リゾットの出来上がり♡ 花一会では10...

【お家トレーニング】首・肩ほぐし

【骨粗鬆症】になってしまっているママちゃんは 骨も弱っているが…とにかく【筋力】がない💦 【筋力】はあるが、運動不足で足がむくんでパンパン のパパちゃんは【柔軟性】がなく全体的にカチコチ💦 どちらもこのままじゃ⚠️ヤバい⚠️💦💦💦 ということで、2人一緒に始めた ...

串揚げ

【70代のスキンケア】美肌は1日にしてならず！

『肌質は遺伝的なものが大きい』 と言われているが… どんなに良い肌質のギフトをもらっていても ある程度の努力は必要！！ 年齢を重ねていくと、若い時と何が大きく違うか というと… ・汗や皮脂などの分泌物が少なくなる (↑天然の潤い成分) ・代謝率の低下 若いうちは何をしなく...

広がる【可動域】！！

本日も雨…そして寒い…みんな風邪ひかないように 気をつけましょう！！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 『お家トレーニング』 ママちゃんの【脚力】UP パパちゃんの【むくみ】解消 を課題に頑張ろう✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ということで...

運動不足⚠️プンプンカバ足💦

寒いし…雨…こんな日は元気を出して♪ 『お家トレーニング』 ママちゃんの【脚力】UP パパちゃんの【むくみ】解消 を課題に頑張ろう✨ 一昨日のパパちゃんの『プンプンカバ🦛足』… (↑一昨日トレーニング前) 本日のトレーニング後には！なんと！ ↑パパちゃんの場合はやはり… ...

寒くなったら鍋✨

急に気温が下がった… 寒くなるとママちゃん、パパちゃんの夜ご飯は 【鍋】が多くなる… 鍋と言っても【水炊き】ばかりだから 鍋のスープを買ってみた！ 最近は【鍋の素】が充実している✨ ☆白菜ミルフィーユ鍋スープ 具材はいつもと変わらないが… ニンニクエキスが入っているみたいで...

【老老介護】とにかく脚から鍛えてこ！

【パーキンソン病】のママちゃんが【骨粗鬆症】状態で… 比較的元気なパパちゃんも足がむくんでパンパン💦 このままじゃ⚠️ヤバい⚠️💦💦💦 こうなったら2人一緒に『運動』だ！！ 【ラジオ体操】から始めようと思ったが…そのレベルではない💦 テレビでやっている筋トレは、テ...

またまた【おまけ】に惹かれて✨

【ポケ盛り牛丼】第3弾！ またまた【おまけ】に惹かれて✨w 買っちゃいましたw ☆ ポケ盛り牛丼セット 吉野家 498円(税別) 545kcal またしてもフルーツミックスジュース付♡ 大人になっても『フィギュア付』には弱い…💦 なんと！！ …2個とも同じ💦💦💦 (...

老老介護の大変さ…

ママちゃんは79才で【パーキンソン病】 パパちゃんはありがたいことに86才だが元気なほう とは言っても、86才… わたしが不在の時、ママちゃんが家の中を移動する時は 右手に『杖』左手は『パパちゃんの支え』 「いち、に、いち、に」と声をかけながら ママちゃんを誘導している… ...

糖質を『エネルギー』に変換！！

ママちゃんの好きなご飯メニューのひとつ ☆とんかつ ビタミンB1が豊富！！ そのいちばんの役割は♪ 糖質をエネルギーに変えてくれる✨ 【水溶性のビタミン】だが… とんかつの場合、衣で包まれることで ビタミンの流出を防ぐことができる！！ 理にかなった調理法✨ ビタミンB1の場...

骨粗鬆症改善！歩行練習！

ちゃんと靴を履き、マンションの階段で 歩行練習 手すりにつかまりながら1歩1歩… ゆっくり…ゆっくり… 約20分かけ20段の階段を上がった！！ ベッドで寝ているママちゃんを起こして 外に出すのはかわいそうな気持ちになってしまうが… それでは【骨粗鬆症】は進行する一方💦 【...

おばあちゃんに会いに♡

秋晴れの気持ちが良いお天気✨ おばあちゃんが眠っているお墓に会いに行った✨ いつも仏壇前でお話しはしているものの 改めてお話ししに… ママちゃんにはさすがに遠すぎて行けなかったが… 「おばあちゃんによろしくね」 と言付かり、しっかり伝えてきた✨ おばあちゃんにとって大事な、...