2020/05/31 今週の作り置きメニュー。
2020/05/31 75.3kg(-0.2kg) 朝 プロテインダイエット 無心で飲み下す。この味も強烈。 昼 豚すき焼き（昨日の残り） 生卵2個 めかぶところてん 鶏ハム 納豆 作り置き鶏ハムの残りを食べきるために無理矢理くっつけた。 筋トレ後 プロテイン（ホエイ） 夜 鶏むね南蛮 （鶏胸肉、たまねぎ、にんじん、ピーマン、パプリカ） サバ缶トマトスープ （サバ水煮缶、たまねぎ、ピーマン、パプリカ、なす、ズッキーニ、トマト缶） 南蛮漬けは作り置きメニュー。さっぱり冷菜で美味しい。もう少し酢をきかせてもよかったかな。 寝る前 プロテイン（ウェイトダウン） ▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼…
2020/05/31 23:39
