自己ベスト更新
こんにちはヘルシンキです。 今日ベンチプレス の自己ベストを更新しました。 60の10reps,80の3reps,100の1rep,110の1rep,115の1repやった後、125に挑戦しました。 結果は自己ベスト更新です👏 110から120まではわりと早く更新出来たけど122.5から125が25日間ぐらいかかりました。 やっていたメニューとしては102.5の8reps3set をメインにして神経系の強化を重点的にやりました。 補助で30のダンベルプレスや20のダンベルフライをやりました。 ここから先もとりあえずメインは102.5の8reps3setで神経系を鍛えて、3set補助無しで出来る…
2020/06/11 20:00