翁の生きがい探し、鹿児島発

減量作戦（−8.5㎏）と1日1万歩

カラオケ、お酒大好きな幸齢者（77歳）の親父である。1日1万歩昨年11月24日から、1日1万歩歩くことにした。足腰が衰えてきたのでその防止対策であった。しかし、1万歩（約7㎞）歩いたカロリー消費は350kcal（ご飯1杯半位）とわずかであり、減量効果はほとんどない。減量作戦昨年12月現在の体重は、約80㎏まで増えていた。原因は、お酒の飲み過ぎ、ごはん、麺類、揚げ物などの高カロリーの料理が好きなことなどである。数年前の70㎏の体重が80㎏までに増加していた。メタボ改善（身長165㎝、標準体重60㎏位）、足腰の負担軽減のために、一念発起して減量に挑戦することにした。今年の元旦からのスタートである。糖質制限減量で一番効果的なのは、食事を減らすことである。中でも、糖質制限が一番である。ごはん、麺類（うどん、そば、...減量作戦（−8.5㎏）と1日1万歩

2024/02/28 14:12

運転免許更新 肉肉うどん

3月15日は、私の78歳の誕生日である。県の交通安全協会から、運転免許更新連絡票がきたので、早めの2月15日に、鹿児島県交通安全教育センターに行った。受付は午後1時からであるが、1時間前にセンターに到着した。70歳以上の列に並んだが、既に10人位並んでいた。私は、昭和45年に運転免許取得したのであるが、昭和59年に一度運転免許更新を忘れて失効させたことがある。幸いに、6か月以内に気が付いたので、講習だけで再度運転免許を取得できた。従って、私の運転免許証は昭和59年から始まっている。問題は視力検査今回の、運転免許更新の1番の問題は、視力検査であった。72歳の時に、左目が強度近視から黄斑変性症になり、視力が0.1以下にまで落ちていた。幸いなことに、右目は正常視力であった。前回の75歳の免許更新のときには、右目...運転免許更新肉肉うどん

2024/02/16 23:24

「ナイル殺人事件」アガサ・クリスティー作」犯人の予想が的中した

カラオケ大好きな幸齢者の親父である。近頃は、夜は43Kチューナーレステレビで映画鑑賞している。※U-NEXTの動画配信サービスに加入（月2,189円、毎月1,200ポイント付与）したので、30万本以上の動画が見放題である。他に190雑誌の見放題あり親父は、アガサ・クリスティーの小説に興味があったので、「ナイル殺人事件」の映画をU-NEXTで鑑賞した。犯人の予想が的中した映画を鑑賞して早い時期に（主人公のリネットが殺される前に）殺人犯は誰か想像した。親父は、リネットの夫サイモンと前婚約者のジャックリーンが犯人になるのではないかと、ふと思った。結果は、親父の直感どおり二人が計画的殺人をしていて、予想が的中して驚いた。アガサ・クリスティーの作品の映画では、これから犯人の推理をしてみたい。ストーリー※WEBより引...「ナイル殺人事件」アガサ・クリスティー作」犯人の予想が的中した

2024/02/12 12:01

1日1万歩 を目指して(2/4)

カラオケ大好きな幸齢者の親父である。メタボ防止、足腰の老化防止、腰痛改善のために、1日一万歩を目指して、散歩も兼ねてせっせと歩いている。今日は、行きつけのカラオケ喫茶店に行くために、唐湊の自宅から鹿児島中央駅を経由して、4㎞先の天文館（鹿児島市繁華街）まで歩いた。無事天文館に到着したが、お昼でお腹が空いたので「焼肉のなべしま」に食事に行った。「九州産の黒毛和牛」のランチ（2,000円）を注文した。黒毛和牛なので、お肉は柔らかくて非常に美味しい。お昼のランチサラダバーあり食べ放題である。コーヒーとデザート（プリンとコーヒーゼリー）食後は、カラオケ喫茶店に行く気が無くなったので、百円ショップのダイソーで買い物して帰ることにした。天文館から、鍛治屋町の森公園をとおり、甲突川べりを歩き、鹿児島中央駅まで歩いた。足...1日1万歩を目指して(2/4)

2024/02/04 20:29

一日1万歩 Mi Smart Band 5が凄い

カラオケ大好きな幸齢者の親父である。親父は、メタボで体重が80㎏(標準体重60㎏）になり、歩くと腰痛があり支障が出てきた。原因は、お酒の飲み過ぎ、好きな食事の食べ過ぎ、運動不足である。不摂生な生活習慣病であり、減量作戦に出た。減量作戦糖質制限と一日1万歩（目標）を目指す。一日1万歩は足腰を鍛えることで、腰痛改善と将来の寝たっきり防止を目的にする。糖質制限は、ご飯、麺類、お酒などの糖質を制限することである。物の本によると、減量には、これが一番効果的である。食べなければ、当然に体重は減る。昨年11月ごろに、一日1万歩を目指してスタートした。最初は、歩くことになれずに苦労したが、毎日繰り返し散歩を兼ねて歩くことで、徐々に歩くのに慣れてきた。一万歩が目標であるが、無理はしない。足が痛くなったり、歩く気分になれない...一日1万歩MiSmartBand5が凄い

2024/02/02 23:37