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体重と、RIZAPの、しゅはまさん
RIZAPの、しゅはまさん、すごいとても綺麗だけど、維持するの大変そう…しゅはまさんのbefore写真、今の私に似てる気がする。なら、私がRIZAPしたら、し…
2020/06/24 09:44
ダイエット
長らく日記を更新できずにいた。というのも、仕事と家事と育児で目まぐるしかったことと、体重に変化無しだったから。57.5～57.7キロなぜ、変化しなかったのかそ…
2020/06/18 16:00
体重
体重はなんか、微妙～、ずっと変わらず57.7㎏57.5～58.0あたりをウロウロしてる～暑くなってきたから、お料理がすぐ腐る。主人のお弁当は、ご飯を前日に詰め…
2020/06/10 09:13
この週末は食べました。寿司やら、アイスやら、カロリーを気にせずもー、食べましたさ今朝の体重58.1㎏。あー、楽しかったなぁ～また地味ぃ～な、生活に戻ります
2020/06/08 08:15
パンを2－3個食べると、ガスが大量発生したり、下痢したり。 なんでだろーって、思っていた。 若い頃は、過敏性腸症候群に悩まされた私。こういうことだったのかな…
2020/06/04 08:01
これはもう、私の定番デザートエリスリトールをぶっかけたゼロカロリー寒天。味ですか～？味気ないですでも育児疲れや、口寂しさやいろんな事の解消には役立ってますやっ…
2020/05/31 09:19
炭水化物メニュー
やっぱり子供がいると、こんなメニューが喜ばれます。食育と言うか、同じものを食べて、美味しいね、とか言い合うなので、同じメニューで。せめて、量を減らしたり、せめ…
2020/05/31 09:11
誘惑
うちの主人、仕事はできる人なのに「必要ない情報は覚えない」って、人。↑実際言う言うよね～私がダイエットしてること「すごいな」「頑張ってるな」と、言うけど…耳に…
2020/05/31 08:57
なんとようやく体重が58.0㎏に今月末までに57㎏台がチラリとでも、見えたらいいなぁ。昨日は、玄米食お弁当をランチにいただきました。ヴィーガン(完全なるベジタ…
2020/05/28 08:55
やっと自粛生活があけそうと、思ったら、明けてもまだ用心ですと。経済もまわしていかなきゃいけないしでも、第2パンデミックなったらいけないしホント、大変な時代に突…
2020/05/26 15:49
子育て家庭の食事ダイエットは難しい
と、思うんですよね。ファミレス行った時長女「私、お絵描きパンケーキ」次女「えー、私もぉ～」三女「こえっ(うどんを指差す)」私は…サラダがいいなぁ～と思ったら長…
2020/05/24 13:42
子供たちが「毎日つまらない」というのでケーキを作りました。何でもない日の「誕生日ケーキ」あぁきつかったー触るなって言っても触るし食べるなって言っても食べるしで…
2020/05/20 09:54
カロリー調節する
マクドナルドからの、夜はオードブルやっぱり子供がいるとね、色々ありますよね体重は58.9㎏というのが、一昨日までのこと。年なのかな？揚げ物が続くと油過多で？お…
2020/05/19 06:42
甘味が欲しい
最近は毎朝コレ↓飲んでます飲む点滴、と言われてるみたいです。飲みたくなるんですよね…甘くて美味しい目分量ですけど、150mlくらい飲んでます昨日の食事↓1番手…
2020/05/16 07:08
夜、お腹が空いたら
昨晩、どうしてもお腹がすいて豆腐＋キムチ＋めかぶ＋豆をポン酢で食べました。あーら、不思議。満腹～低カロリーを色々食べなくてよかった。私はおなかがすいたら、これ…
2020/05/12 07:25
長い目で…
昨晩の夕食は冷やし中華と、ほうれん草の味噌汁。冷やし中華の麺は、カロリーオフのこんにゃく麺。一袋20カロリー。体重は58.5～58.7㎏をウロウロ～5月は、5…
2020/05/11 13:33
足かせ
足の筋肉がなくなった、という事で…。おもりつけてます。0.7㎏のミニダンベルで家事の合間にわっせわっせ、やってます子供たちが「貸して貸して」言うのがちょっと、…
2020/05/10 09:38
ズボンを変えた
子育てもあって、可愛いより、とにかく、負担の少ないものを選んでいました。 ジーンズだと、屈伸運動をした時に抵抗になるので、 綿の、しかもサルエルで夏はそれ1本…
2020/05/10 09:36
イミダペプチド
イミダペプチドという、疲れをとってくれる抗疲労成分があるらしい。サプリやドリンクも売られているが、高くて高くて 鶏のむね肉に含まれている成分で、たった100g…
2020/05/08 08:09
カロリーを把握する
カロリーを把握するって大事だなって思います。子供たちとコンビニに立ち寄り、珈琲と、何かつまめるものを探していて…子供たちはカロリーなんて気にせず食べたいもの選…
2020/05/07 14:50
体重計
10年前に買ったタニタの体重計BMI、体脂肪率、筋肉量、推定骨量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢が、出るみたいです。まず、個人情報から再度設定してみたら…
2020/05/07 14:42
朝の一杯
アーモンド効果を珈琲にいれて飲んでいます。朝の一杯。サイコーです
2020/05/06 20:40
体型
主人が「漫画風の写真分かりにくい」と言うので撮ってもらいました…身長163cm 体重59kg分かる人には分かるシリーズちゃらららー分かる人には分かる右脇腹…
2020/05/06 19:53
体重が…
昨日、夕食は焼き鳥だったのですが、主人が「なんか足りないよね」と。 で、主人が見繕ってくれた、おつまみ的な？お刺身（まぐろ、サーモン、エビ）や、松前漬けやらを…
2020/05/05 22:44
ランチ
雑な料理。子供達や主人に出すときはお皿を選んだり、盛り付けたりしますけど自分に対しては雑一皿に「えいっえいっ」と胃に入ったら同じ的な…豆腐＋豆＋キムチ＋卵＋ト…
2020/05/04 13:52
久々の58㎏台～儚い夢～
一昨日すごく疲れて低カロリーとは言え結構食べた気がしていて昨日の朝は体重計乗るの憂鬱だったでも、あらま59…からのちょっと重心を変えると…58.9くだらないこ…
2020/05/01 21:57
ヨーグルト＋玉ねぎスライス＋塩コショウ
朝は大体59.1kgあたりをうろうろしてます。ヨーグルト＋生玉ねぎスライス＋塩コショウと言うのがあるみたいですね某番組で昔やっていました。ヨーグルトに塩コショ…
2020/04/28 13:12
旬の筍メニュー。
筍ご飯(マンナンヒカリ＋発芽玄米入り)筍とじゃがいもと鶏むね肉の煮物筍と小松菜の牛肉オイスター炒め蒸かし芋野菜サラダ(大根、にんじん、キャベツ、かいわれ)体重…
2020/04/27 22:34
ダイエットって地味な作業
数年前、美容室で「どんな髪型にする？」って話になって「美しくしてください」って言ったら笑われた。「みたらし団子ちゃん、綺麗になるのは努力が必要だよ」と言われた…
2020/04/25 11:53
おから＋ホッとヨーグルトで翌日、
今朝は珍しく主人が休みで、ゆっくり8時半まで寝てしまった。 たっぷり寝た感が、いいですね、寝るだけでも痩せるんですってね。結構体力使っているのですね 朝起きて…
2020/04/25 11:37
おから
おからパウダーの裏におからクッキーのレシピが書いてあった気になるカロリーは書いてなくてググりながら計算してみることに。結局1個25kcal。え、、私の好きなガ…
2020/04/24 20:13
ダイエットを決意して数日。一応、朝晩と測っています。(毎日記録しない…このズボラさ…)食べ過ぎたいつかの夜は(ダイエットを決意する前のはなし…)61㎏になった…
2020/04/23 11:02
スリー☆サイズ
測ってみました。これも避けては通れない。 B98 W84 H97 あは、、あははは 私が大好きな昭和アイドル 岡田有希子ちゃん（故人）のスリーサイズは 上から…
2020/04/23 01:07
現在の私の体型
書かねば…と思って。撮ってはみたものの…避けては通れない記事…動揺して、漫画風に加工してみた。………あ…ははっ初めて着た水着。なんか可哀想。こんな着られかたし…
2020/04/23 00:35
ホットヨーグルト
ホットヨーグルトなるものを試してみました腸内環境がよくなるみたいですネ一時期、色んな番組で拝見しました。おからと、きな粉パウダーいれてみました。もうなんでも入…
2020/04/22 22:09
ピクニック
ステイホームでも、スーパーには行かなきゃいけない。買い物ついでに近所の公園でピクニックしようということになった。難しいんですよね、食べるもの考えちゃう。で、チ…
2020/04/22 21:39
お食事
昨日の夕食 ほうれん草＋ニンジンのゴマ和えニンジン＋きんぴらごぼう蒸かしかぼちゃ牛タンステーキ舞茸＋もやし＋ひじきの肉団子＋豆腐の味噌汁テレビで、舞茸の腹黒い…
2020/04/22 21:07
食生活を見直す
実は暴飲暴食していました。というのも、うちは主人が多忙な人で、土日も平日も泊まり有りで、不在。 私は1人で幼児3人＋ペットの世話＋家事でもう～、てんてこ舞い。…
2020/04/22 09:21
初めに。
産後数年経ちます。なぜ、いまダイエットを？ 某ダイエット番組に出ていた女性を観て「わぁ、ぽっちゃり」とか「ちょっと頑張れば痩せそうだけど」とか「体のラインがだ…
2020/04/21 22:32
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