超回復ランニング

イベント続きでお疲れ 2025/5/19-25

今週はイベントが多く、ポイント練習は週末のパークラン5kmだけでした。 坂道練習は先週3日行ってあります。 飲み会が続いた一週間で、調子がいまいちです。 休肝日も入れて、体調を整えていこうと思います。 全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。

2025/05/26 09:07

週3日坂道トレーニング

今週は、坂道トレーニングを3日行えました。 次週は予定が多く、トレーニングを行えない日が多くなる見込みなので、頑張りました。 本数も3本、5本、5本と、5本行える日が増えてきました。 1本目から3本目まではかなり追い込んで、4-5本目はオプショナルな感じで、心肺をあまり上げずに走りました。 この5本の総タイムが減っていくと、良い感じです。 全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。

2025/05/19 09:26

調整週間 2025/5/7-11

今週はGW疲れもあり、ほどほどに。 坂道は1日だけ頑張りました。 週末のパークランは、雨で中止になってしまいました。 GW中はパークランに2日連続参加したり、坂道も頑張ったので、今週はこんなもので良いでしょう。 体調を整えつつ、頑張っていきましょう。 全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。

2025/05/12 09:37

2日連続パークラン 2025/4/28-5/7

ゴールデンウィークに入りました。 今週は、坂道トレーニングを2日行い、5/3-4は2日連続パークランに参加。 かなり追い込めた週となりました。 坂道トレーニングを頑張ることで、体全体の細胞が活性化されているような気分になります。 パークラン一日目はかなり良いペースで走れました。 全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。

2025/05/07 08:58