超回復ランニング

ランニングチャンネルが登録者が、1,000人まであと少し！ 2024/9/23-29

数年前から地道に更新しているランニングチャンネルの登録者数が、もうすぐ1,000人を超えそうです。 長く続けていれば、こういうこともあるんですね。 興味があれば、ぜひ見てみてください！ www.youtube.com 今週は42.2km走れました！ スピード練習はできてないです。来月のしまだ大井川が不安です。 全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。

2024/09/30 09:36

しずまえトライアスロンの応援に！ 2024/9/16-22

今週は膝の調子がいまいちで、3日だけ走りました。 それでも、パークランはそれなりにスピードを上げて、走れました。 膝は当初は、触ると痛みのようなものがあったのですが、今日はほぼ痛みがなくなっています。 膝の痛みの原因は、中学サッカーの副審です。今回はかなりアップをしたつもりだったのですが、事前にパークラン5kmを走ったりと、ちょっとやりすぎたのかもしれません。 次回はパークランはなしで、副審に集中してみたいと思います。 しずまえトライアスロンの応援に行ってきました。ランの折り返しで応援しました。 動画を上げておきます！ www.youtube.com 全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方…

2024/09/24 09:15

また左膝に痛みが… 2024/9/9-15

相変わらず暑いです。このままでは埒が明かないので、金曜日に500m×4インターバルをやってみました。身体が重いです。 週末のパークラン5kmは、その後にサッカーの副審があったので、スローで。 副審は11時からの試合で、暑かったです。 翌日、ちょっと左膝に違和感が。前も痛めた部分に近いところ。いわゆる鵞足炎ってやつです。幸いにも、以前のような強い痛みはないので。アイシングで様子を見ます。 しっかりアップをしたつもりでしたが、うーん。直前のパークランがいけなかったのかもです。次の副審は、パークランは抜きで、万全を期そう。 全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。

2024/09/16 09:57

猛暑でスピード練習ができない 2024/9/2-8

台風10号はなんとか通過してくれました。我が家の地方は雨がひどくて、さんざんでした。 さて、台風が過ぎて、秋らしくなるのかなと期待していましたが、暑さの勢いは全く衰えず、暑い日々が戻ってきてしまいました。 スピード練習を始めようかなと思っていたのですが、やる気も起きないです。 10月にエントリーしてあるしまだ大井川マラソンは、最近は暑さで調整不足が続いているのですが、今年は更に厳しそうです。 なんとか涼しい時間や日を見つけて、レース準備を始めていこうと思います。 全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。

2024/09/09 17:14

台風一過 2024/8/26-9/1

台風に振り回された一週間となりましたが、雨の合間を縫って5日、48.7kmを走ることができました。川や海の様子をパトロールしながら走りました。 8/28がとても涼しくて、気温が25℃以下。走ったら、気持ちよくスピードを上げれました。暑い中走り続けてきた効果は出ているなと感じました。 引き続き、無理のない範囲で、なるべく強度を上げて走りたいと思います。 全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。

2024/09/02 08:19