超回復ランニング

藤枝リレーマラソンに出場 2023/9/18-24

藤枝リレーマラソンに出場してきました。パークランに参加しているメンバーでチームを編成。 制限時間は4時間。1.2kmの周回コースを6人で回しました。 私は1走で、他のメンバーより1周多い9周走りました。 コースは前半に2箇所急な下り坂があります。後半はずっと登り。 前半粘って頑張れば、後半は単調な登り。私は登りが得意なので、メンタルを保ちやすいコースでした。 結果は全チーム中、上位10%に入る順位でした。予想以上の結果だったので、打ち上げも盛り上がりました。 この週は、リレーマラソンに備えてスピード練習を再開。500m×6と1,000m×3を行いました。故障しないように、無理はしないようにしま…

2023/09/25 09:25

リレーマラソン一週間前 2023/9/11-17

先週は良く走りました。土曜日だけ休足したのですが、朝から次男のリーグ戦の線審をしたので、実質トレーニングをしたのと同じです。 今週末は、リレーマラソンに参加します。4時間耐久で、1.2kmくらいの周回コースを、1人9週くらいするそうです。 スピード練習を全くしていないので。今週の前半は、体を起こす程度のスピード練習をしたいと思います。怪我だけは禁物。後半はテーパリングしてレースに備えます。 全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。

2023/09/18 09:17

秋シーズン突入 2023/9/4-10

先週は台風接近があり、雨予報をにらみながらのジョギングでした。結局台風は直前っで熱帯低気圧に変わってしまって、来なかったのですが。 まだ暑い日が続きますが、秋のシーズンに入りました。そろそろ、ポイント練習を入れ始める時期。 2週間後にリレーマラソンがあるので。そろそろスピード練習を入れていこうと思います。草薙激走会にも参加しようかな。 全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。

2023/09/11 08:58

ある意味、充実した一週間 2023/8/28-9/3

今週は3日休足。とはいえ、その日はゴルフに行ったり、子供のサッカーの線審をしたりで、クタクタになっていました。実質は毎日なにかしら運動をしていたことになります。 特にサッカーの線審は人生初の経験でした。炎天下の中での35分ハーフはキツかったですが、試合が終わった後は、達成感がありました。スムーズに試合が進行して良かったです。 パークラン50回参加記念のTシャツの注文を忘れないようにしよう。 全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。

2023/09/04 09:58