超回復ランニング

富士登山競走試走 2023/7/17-23

今週は富士登山競走の試走に行ってきました。馬返しに車を停めて頂上までピストンしたのですが、かなり疲れた。 タイムも全然ダメでした。馬返しから頂上まで4時間9分もかかりました。昨年は3時間29分でたどり着けたのに。 marathonhacks.hatenablog.com 今年は、2Lの水を背負って登ったということもあります。昨年は直前にハイドレーションが壊れて、ペットボトルを都度購入しながら登ったので、身は軽かった。それにしても遅すぎる！今年はなかなか完走は厳しそうです。 ちなみに下りも4時間1分かかりました。昨年は3時間2分。怪我しないようにゆっくり歩いて降りてきたこともありますが、かなり時…

2023/07/24 09:09

富士登山競走まで2週間 2023/7/10-16

今週は、坂道ダッシュに加え、久能山の石段ダッシュも行いました。 かなり追い込んだつもりですが、脚へのダメージはほとんどなかったです。 先週の八幡山ダッシュから回復して、脚力が一段上がったようです。 富士登山競走まで2週間を切ってきたので。もう一度八幡山ダッシュを行ったら、あとは無理をせず調整していきたいです。 試走も行きたいですが…。行けるタイミングがあるかどうか？ 全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。

2023/07/17 11:18

八幡山ボッカ練習 2023/7/3-9

今週は八幡山トレーニング。3.5kgを背負って、坂道ダッシュを6回。 最後は膝が震えました。 ふくらはぎの筋肉痛が酷く、四日目でようやく沈静化してきました。 歳を重ねるごとに、筋肉ダメージの復帰が確実に遅くなっています。 今週も坂道を追い込みたいと思っていますが、十分リカバリーができる計画を組みたいと思います。 全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。

2023/07/10 09:30

週3回ポイント練習をこなせるように 2023/6/26-7/2

今週はパークランが雨で中止に。草薙激走会と坂道練習を2回行い、合計3日ポイント練習をこなせました。 走力が少し上がってきた気がします。 7月に入りました。富士登山競走に向けて、山道トレーニングも入れていこうと考えてます。試走もどこかで行きたいです。 全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。

2023/07/03 09:10