高齢者にやさしい生活情報ブログ

年金支給額がさらに減少！年金生活が苦しい高齢者の解決策とは？

「国民生活基礎調査」によると、65歳以上の高齢者世帯数は全世帯の27.6％と過去最高を更新しました。さらに、その約半数が一人暮らしで高齢者世帯の51.1％が「公的年金・恩給」のみで生活している事も公表されました。1世帯当たりの平均収入金額は551万6000円であるのに対し、高齢者世帯は334万9000円。高齢者世帯の平均所得額の構成割合では「公的年金・恩給」が61.1％、労働によって得た収入(稼働所得)は25.4％となっていますが、この総所得に占める公的年金・恩給の割合が100％である世帯が過半数以上に達しているのが現状です。現在の国民年金の平均受給額は月額5万5000円、厚生年金と合算した平…

2020/06/30 17:11

高齢者も栄養ドリンクで熱中症対策！夏はバーモント健康法｜フジタイムAQUA

日本気象協会の発表によると、今年は梅雨明けからは暑さの激しい夏になる見通しのようです。 マスクに加え「猛暑かよっ！」・・・ んっ？ってことは熱中症になりやすい環境・・・最善の注意が必要ですね。今、健康法として世界中で注目されている「バーモント健康法」というのをご存じですか？バーモントと言うと、「リンゴとハチミツ」を思い浮かべるのではないでしょうか？ ハウス食品のバーモントカレーは「りんごとはちみつ、とろ～り溶けてる」のCMフレーズで大ブームを巻き起こしましたが、これもバーモント健康法に由来しているんです。バーモント健康法とは、アメリカのバーモント州に古くから伝えられる民間療法の1つで、平均寿命…

2020/06/22 02:07

長生きする高齢者は肉食が多い！肉は効率良くタンパク質に再合成させる

年齢と共にお肉は食べなくても良いと思っている方は多いですよね。 確かに年齢を重ねると、お肉より あっさり したものが食べたいと思うようになります。若い頃とは違い、胃の働きが弱くなり、脂で「胃もたれ」や「胸焼け」を起こしてしまうからです。実はそれって「加齢」「ストレス」「飲み過ぎ」などで胃の働きが弱っているだけなのです。働きの弱っている部分は治さないと体が正常に機能しなくなります。この胃もたれや胸焼けの状態は、胃がSOSを出している状態なので「胃の働きが弱って、バランスよい栄養を摂れませんよ！」と、言っているのと同じ事です。胃の働きを正常にしないと、体の機能を働かせるのに有効な肉のタンパク質を食…

2020/06/16 23:47

健康が気になる方におすすめ！果物の代用になるジャム！低糖質

健康を気にするシニアにおすすめ！果物の代用になるジャム！低糖質 実はジャムって身体に良い栄養分がたっぷり含まれているって知ってました？しかも一昔前のジャムと違って、大量の砂糖で甘くするようなことはほとんどありません。 低カロリーなんです。しかも果物の代用にもなるので、一人暮らしや少人数の家庭などで果物を買ったけど食べきれないで 腐らせちゃった なんてことありますよね。ジャムだと生の果物よりはるかに日持ちするので、そんなもったいないことも避けられるのです。（開封していない瓶のものだと1～2年保存が可能） ジャムの蓋をして冷蔵庫の片隅にチョンと置くだけで、ヘルシーで健康的な朝食を食べて、気持ちの良…

2020/06/14 20:30

第二の人生を楽しむための思考とは？これからのシニアの生活スタイル

「ハッピーリタイアメント」という言葉を聞いた事ありますか？ 欧米では、定年退職した後のセカンドライフを祝福し、さらに充実した人生を送るという考え方を「ハッピーリタイアメント」と呼んでいます。日本では、定年退職というと「長い間お疲れ様でした」と引退を感じさせる場面をイメージしがちですが…欧米では、これからの人生をますます楽しんでもらおうと祝福するのです。日本は年を重ねる事に対して、ネガティブに捉える傾向が強い国です。何か新しい事に興味を持っても「こんな年だから…」「もう、おじいちゃんだから…」と年齢を理由に諦める事が多いのではないでしょうか？体の自由がききづらくなるなど、どの国のシニアも変わりま…

2020/06/13 20:22

モテるシニアのアイテム！お洒落なシニアのファッション｜ラルディーニ

最近疑問に思うことがあって、なぜシニア用の服が「年寄りっぽい」物が多いのだろう？ネットで見ると「こんな年寄りっぽいの買うの？」という服が以外とあります。年齢は重ねても「自分はお年寄り」と区別している人はいないですよね？どちらかというと「自分はまだ若いよ」と思いませんか？ファッションを選ぶときも、自分は年寄りだから「年寄り用の服を買わなきゃ」って思う人はいないですよね？誰だって気持ちはずっーと若いし、おしゃれで見栄えの良い服を探しますよね。だって外見は老けたとしても「心は」前と変わってないですよね。 出典：https://otokomaeken.com/しかも今の時代は化粧品の質も良くなってるか…

2020/06/13 01:01

蜂蜜のカロリーは砂糖より低くダイエットや認知症にも効果がある！

ハチミツが身体に良さそうなのはなんとなく分かるけど、ダイエット中だとカロリーが気になるなど、イマイチ手が出ないという方や、本当に効果があるの？と思う方もいますよね。実は私もそうなのです。身体に良いと聞いていながらも、途中でやめてしまいます・・・身体が普通の状態（健康）だと、食べてもどこに効いているか効果を感じられないため、続かないことが多いのです。 しかも、健康だからやめても何の変化も感じないので、調子が良いから「大丈夫かな？」となってしまうのです。でも、その考えが運命の分かれ道かも知れません。今健康だからと目先の判断を優先してしまうと、後々取り返しのつかない病気になる可能性は十分にあります。…

2020/06/06 05:54

50過ぎから習慣づける脳のボケ予防！ゲームや趣味が予防になる！

年齢と共に物忘れが激しくなったり、同じことを何度も話したりするのは、仕方ないことでもありますが、予防をしないと徐々に重くなる可能性もあるのです。 ボケの進行がひどくなると物忘れが激しくなり、例えば料理の味付けがおかしくなったり、同じものを不必要に買ってしまうこともあるのです。 判断力の低下で、買い物の支払い時に簡単な計算ができなくなったり、会話のスピードについていけなく理解ができなくなることも。 他にも作業能力の低下で、今まで読書が好きだったのに本を読まなくなったり、家事を途中で放棄してしまうこともあります。 そして精神的な混乱で、落ち込んだり怒りっぽくなったりします。他にも、趣味の活動や人付…

2020/06/01 03:02