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にゃん吉さんのプロフィール

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新宿区

手湿疹・マスク荒れ,花粉症が現在あります。2019.9.18よりビオチン療法開始。経過をブログに載せていきます♪その他民間療法でオススメも紹介していきたいと思っています♪足裏湿疹は2020年お陰様で完治♪

ブログタイトル
にゃん吉のお気楽ブログ
ブログURL
https://teshisshin.hateblo.jp/
ブログ紹介文
手湿疹・マスク荒れ・花粉症が現在あります。2019.9.18よりビオチン療法開始。経過をブログに載せていきます♪その他民間療法でオススメも紹介していきたいと思っています♪
更新頻度(1年)

28回 / 365日(平均0.5回/週)

ブログ村参加:2020/04/17

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にゃん吉さん
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にゃん吉のお気楽ブログ
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にゃん吉さんの新着記事

1件〜30件

  • 花粉症の方必読✨✨⤴︎⤴︎

    おはようございます😃☀❗️ にゃん吉です😽✨ 今年の桜🌸✨とても綺麗ですね✨♪⤴︎⤴︎🌸⤴︎⤴︎✨ 皆さまお花見は行かれましたでしょうか⁉️ さて、ご存知の通り、 にゃん吉 アレルギー体質です😅✨ 今年も間違いなく、花粉症の症状を起こしております👍😂 が‼️ なんと良いサプリを見つけたんです😊👍 それがコチラ めはな乳酸菌 じゃばらサプリ ※再入荷※ 北山村産 じゃばら サプリ 1袋 めはな乳酸菌 200億個 1ヶ月分 60粒 | 北山村 じゃばらサプリ 黒じゃばら ナリルチン 乳酸菌 乳酸菌サプリ 菌活 じゃばらパウダー じゃばらサプリメント サプリメント 粉末 柑橘 送料無料 ■ネコポス可…

  • にゃん吉はマスクアレルギー

    こんにちはにゃん吉です♪ 今日は暖かいですね♪ 花粉症があるにゃん吉にとっては、 めちゃ花粉が飛んでいそうで外出は控えたいところですが😅 家の中から外を眺めていても、 明るい空を見ていて気分が良いです♪☺️✨⤴︎ さあ、今日は コロナ禍において、 肌が敏感肌な方や、アレルギー体質の方は 多分皆んななっているであろう マスクアレルギーの事やマスクの事で にゃん吉が思う事。 ↑ 対策と書きたいところですが、たいした対処法が発見出来ていないので… 思う事をつらつらと書いていきたいと思います♪😌✨⤴︎ もうマスクを常時する事になって約11ヶ月、もう1年経とうとしていますね。 マスク😷はお顔を隠すので、…

  • にゃん吉の花粉症対策

    こんばんはにゃん吉です♪😁✨ 今年は暖冬で、明日の気温予想はなんと20°Cだとかッ✨⤴︎⤴︎⤴︎ 今年も花粉症の季節がやって来ましたネ🤣‼️ にゃん吉の今年の花粉症は、 常時マスクして仕事が当たり前のおかげで、 少し症状がおさまっている感じ…。 唯一コロナ禍で良かった点とも言えるのではないでしょうか😆👌 皆んなもそう思っていると思う…。 ですが、 マスクの中は、マスクアレルギーを起こして、唇の周りに赤みと痒みが… 本当悲しいです😢 ステロイドでごまかし、お化粧でごまかし、 なんとか隠している感じ…涙😭です。 それは置いておいて、 今現在、花粉症において 対策している事は、 花粉症用ブロックスプ…

  • にゃん吉のコロナ対策 2020.4.5月編

    AIR WASH WATER 300ml+1000ml 除菌スプレー 消臭スプレー 除菌剤 消毒液 赤ちゃん ベビー ペット 花粉 除菌消臭スプレー 安定型次亜塩素酸ナトリウム 哺乳瓶 食中毒 ワキガ 加齢臭 季節性ウイルス 新型ウイルス対策 おしゃれ 送料無料価格:3980円(税込、送料別) (2021/1/24時点) こんにちはにゃん吉です♪😽 昨年からのコロナ禍において、にゃん吉がしているコロナ対策をご紹介致します😌✨ 昨年度の緊急事態宣言4.5月は お散歩やスーパーでの買い物から帰ると、 玄関先で家に入る前に手を消毒し、 お洋服に除菌スプレーをシュッシュッと吹きかけ、 家に入ったら洋服…

  • 久しぶりの投稿です♪

    皆さま、 お元気でしたでしょうか?? お久しぶりのにゃん吉です😽 ブログを書く時間的な余裕と、精神的な余裕もなくおサボりしておりました😅✨ お許しください⤴︎🙏✨✨笑 ここ最近のにゃん吉😾は、 コロナ禍においての感染予防対策による マスクアレルギーに悩まされて 日々奮闘しながら生きておりました👋✨⤴︎⤴︎ マスクアレルギーがあって またこれから花粉症の季節にも入る不安の中、 ポツポツとブログをあげていきたいと思います😊✨ ビオチン療法はずっと継続中。 まだ中指は痒い時もあります。 ビオチン療法を長くして治らない方は、 どうやら鉄分や亜鉛が足りない事があるらしいです。 なので今は鉄分サプリ、亜鉛…

  • ギックリ背中✨20日目♪

    こんにちはにゃん吉です♪ ギックリ背中になってから、もう20日も経過してしまいました💦💨💦😱 現在の身体はと言うと、、、 一応良くなってきている💦 ホントに徐々ですが、回復してきてはいますが⤴︎⤴︎⤴︎ 全快とはなっておりません😐 今のところ、 もう湿布やロキソニン等は服用していません。 まだ重いものを持ったりする事は避けておりますが、 ただひたすら普通に生活するを繰り返しております😌✨💨✨💨 最近のギックリの治し方として 痛みを感じないまま回復させてゆく。 というのはとても良い治療法だと思いますので、 ギックリ背中やギックリ腰に限らず、 痛みがある場合はしっかり鎮痛剤を飲むことをオススメしま…

  • ギックリ背中13日目♪

    こんばんは✨ギックリ背中を13日前に起こした にゃん吉です😸 ギックリ背中もだいぶ良くなって来ました♪ 元気になってくると気分も良いです♪✨👏✨👏良かった✨👏😆 この時期、ギックリ腰やギックリ背中、ギックリ首を起こす方が多いんじゃないでしょうか⁈ にゃん吉の原因は、 頑張り過ぎたフローヨガでしたが🧘‍♀️🧘‍♂️ それだけではない精神的な繋がりを考えると、 コロナで2か月間ほど自粛をしていて、自粛が解除され、6月頃から仕事を再開し、2か月休んでいた身体が悲鳴をあげ、頑張り過ぎた事とコロナのストレスを抱え、先の不安を感じ、ギックリ腰〜〜ー〜❗️なんて😫 あると思います😣😢 ! ! ! 毎年に来る…

  • ギックリ背中10日目✨

    ギックリ背中になってから、 早、10日目😌 ですが、途中良くなったと思って動き過ぎたんでしょうか?! 昨日またもや痛くなってしまったんですよね…😂 また湿布をして、ロキソニンを飲んで、今日の方がマシになってきました。 なんだか、ギックリ背中は内臓のどこかが悪いのかも? 腎臓?膵臓?胆管?とか🤔 と思ってしまいます💦😵💦😵 症状としては、 背中に熱を持っている感じが取れない・・。 床に座っていて立ち上がる時、 後ろ振り向く時、 寝返り打つ時、 とにかく痛い😢💦 もう動きがお婆ちゃまです😭 他の考えられる原因としては、 コロナ自粛のせいで、最近はスマホ🤳📱🤳📱🤳が離せません。 だからスマホ病からく…

  • ギックリ背中5日目😧

    ギックリ背中から5日目😌のにゃん吉です♪ 3日目に 劇的に良くなったと思ってからは、 安心したせいか 昨日今日と家事をしたり、動いたりしてたので、 思ったより改善がかんばしくない😢 だから、回復期に何をすれば良いか 昨日、今日と携帯で📱検索していると いくつか気になるワードが、 ○リグイス体操 ○4DSヨガ なんだこれ😲 この2つ、めちゃ興味ある。 リグイス体操は ギックリ腰になった時、動かせる状態からでもやっていいらしく、 確かに動きは簡単。 私の見た動画では うつ伏せで、 手を頭の横の床に置き、 腰を揺らす動きをさせるという体操。 細かくというよりは しならせる様にやる。 やってみると、 …

  • ギックリ背中3日目✨経過👍

    こんにちは、 3日前に、 ギックリ背中を起こした にゃん吉です😹 本日3日目、 その後の経過をお話しします😌 とくにかく 早く治せないものかと 検索魔かするのは ご存知の事と思います。 背中が痛いながらも、携帯📱で 'ギックリ腰 早く治す' 'ギックリ腰 漢方' 等と調べまくり ヒットした内容が、 急性期は、 ①安静、②アイシング、③鎮痛剤 漢方薬は、 ④芍薬甘草湯が効く。 😱 😱 そしてにゃん吉😿はとにかく、 ①身体をねじるととにかく痛いので、 →安静にして、 ②背中がカッカッと熱いので、 アイス枕やアイスネック🧊を使用して →アイシング+湿布 ③身体が痛みをあまり感じないようにする事も、の…

  • 鳩のポーズ要注意!?

    こんにちは✨ にゃん吉です♪ 本日は雨☔️ 昨日夕方より にゃん吉の左腰に違和感😥 どんどん時間が経つにつれ 痛くなって来てしまいました🥵 なんでだろう⁇ と考えていたら コロナになってから、毎日ではないですが、 ほぼ日課の フローヨガ🧘‍♀️🧘‍♂️ 多分 鳩のポーズ🕊🐦が原因かと…これ↓ あちゃー🤷‍♀️ そんなに無理したとは思っていなかったんですが… 左側の後ろアバラからウエスト、 左腰が まるで、 ギックリ腰の様に 痛み始めてきてしまいました…😩😱 マジかよ! こんな時に! とにかく 湿布とロキソニンと で様子を見るしかないですね…🥺 早く良くなる事を願います😰ホントに! ビオチン療法…

  • タイムリリースビタミンC届いた!

    こんにちはにゃん吉です😸 本日午前中に ビタミンCの タイムリリースサプリが届いた✨😁 嬉しい✨👏 これでタイムリリースは ビオチンとビタミンC が揃った💨💨💨💨✨❗️ ビオチン療法がこれで 完璧✨👍😁な気がする。 【送料込みのポッキリ価格】ビタミンC 1000mg 100粒(2段階タイムリリース型) 価格:1500円(税込、送料無料) (2020/6/14時点) 【送料無料】ビオチン(ビタミンH) 5000mcg 2段階タイムリリース 60粒 SOLARAY(ソラレー)□sssp価格:1566円(税込、送料無料) (2020/6/14時点) それ以外は ビタミンD3とK2 これで、メンタルも…

  • お通じにキダチアロエはオススメ♪プルーンもね。

    ビオチン療法しているにゃん吉😽は、 ビオチンと ビタミン剤と 強ミヤリサンを飲んでるから お通じ💩は良い方だと思う。←当たり前⁇ だけど、たまに、 出ない日があって アレ?💩⁇と思う事もある。 本来なら、そのまま放置しておけば、 いつかは出るハズ😆だけど、 キダチアロエジュースにお世話になってる。 これが良く効き過ぎるくらい効くので、 もしご興味あって、飲む方は、 飲む量は少な目から、 5〜10mlくらいから始めた方が良い。 身体が調子良いときは このジュース飲まないので、 ずっと冷蔵庫にあるままな時もある。 ↑ 早めに飲み終えた方が良いらしい。 ジュースと言っても、 キダチアロエ 苦いョ😁 …

  • フィリップス電動歯ブラシを購入

    つい1週間くらい前に、 Amazonにて フィリップス電動歯ブラシを購入しました。 今まで、 にゃん吉はドルツの携帯用電動歯ブラシを 何年も何代目と愛用してきましたが、 電動歯ブラシの違うのってどうなん⁇ と思い、 ハイそこから検索魔🤳と化し、 ●よく歯医者か勧める ●リピーターが多い との事で、 行き着いたのが、 コレ。 フィリップスの電動歯ブラシなんです。 フィリップス 電動歯ブラシ (ピンク)PHILIPS sonicare ソニッケアー ヘルシーホワイト HX6763/43価格:9610円(税込、送料別) (2020/6/8時点) 今丁度使い始めて、1週間くらい。 このフィリップス電動…

  • 良くなってきているかも⁈

    こんにちは にゃん吉です♪ 久しぶりの投稿です。 中指の具合が良くなってきているかも知れないので、 写真🤳アップしますネ✨😉👌 ↑↑↑↑↑ だいぶ、皮膚が蘇ってきた気がします ビオチンをタイムリリースにしてから はや、20日目 もしかすると効果が出てきたかも知れません😆✨👍💕 昨日はビタミンのサプリがもうそろそろなくなりそうなので、 待望のビタミンのタイムリリースサプリを ネットで昨夜ポチッとソラレイのを購入しました✨😁 海外製品だから配達が時間がかかります。 楽しみ✨😙👍 現在軟膏は ワセリンのみ。 サプリは ビオチン療法とビタミンD3 続けています🙆‍♀️✨ ビオチン療法していても 治らな…

  • マスク頭痛マスク酸欠

    6月より仕事開始! となって、マスク2重にし頑張ってたら 頭痛…😱 どうやらマスクもしてるし、頑張って大きな声で話したりしてたら酸欠になったらしい💦💨💨💨💨 マスクの中に、二酸化炭素が溜まってそれで呼吸していると頭痛がしてくるみたい…🤣 なんか笑えた。 でも気がつかなければ頭痛持ちみたいになるところだった! これからたまにマスクを引っ張って空気を入れ替えようと思った仕事始めの日でした。 皆さんも マスク肌荒れ マスク頭痛 マスク酸欠 お気をつけくださいませ😆✨✨💕 参考になれば幸いです♪ 応援クリックポチッとして頂けると励みになります💨💨💨❣️😆✨⤴︎⤴︎⤴︎ コメントも受付ております😉👌 に…

  • マスクで肌荒れる、アレルギーだ❗️

    こんにちは、にゃん吉です。 くちびるの荒れは昨年度からあったのですが、 ここ2〜3週間、 アゴがかぶれの様な状態を起こし、 痒みを伴っていました。 その後、 アゴの皮膚の皮が角質となってポロポロとはげ落ち、 アゴ←くちびるの下あたり ただれた状態になってしまいました。 なんでだろうと思っていて、 ハッと気づいたのが、 マスクだ❗️💨💨💨 あちゃ〜🤷‍♀️ 何度も洗えば使えるというウレタンマスク。 マスクが品薄になってから、 これを使っていたんですね。 このマスク、ほとんど肌とマスクの隙間がなくて、気に入って使っていたんですよね。 しまった😵 私は敏感肌のアレルギー持ちなのに。 すぐにやめて、な…

  • 変化⁇中指の感じ。

    タイムリリースサプリに変えてから10日目、 中指は痒みはまだあるけど、 少し気持ち綺麗?な感じがする。 写真を🤳アップしますね。 このまま 良くなってくれるのか⁇ 様子見ていきましょう。 塗り薬は 今は ワセリンのみ。 やはりテラマイシンは痒みが酷くなった気がしたので辞めました。 ワセリンが一番、中指にストレスなく塗っていて安心です。 ビオチン療法はビオチンをタイムリリースに ビタミンD3とKは継続中です。 応援クリックポチッとして頂けると励みになります💨💨💨❣️😆✨⤴︎⤴︎⤴︎ コメントも受付ております😉👌 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 手足・腕・膝の病気ランキング 健康食…

  • アルコールと次亜塩素酸水、次亜塩素酸ナトリウム

    昨日、アルコール消毒液スプレーが中指にしみた事に伴って、 消毒スプレーについて本日はブログ書いていきたいと思います😊 おおまかには3つのタイプの消毒液が出回っておりますので、まずそれらを簡単に説明しますね。 ○アルコール消毒液スプレー …アルコールは高いから殺菌作用が強いわけではないそうです。70%が1番効率よく殺菌してくれる濃度。頻繁に使うと手荒れ等をおこす。 アルコールアレルギー(注射等の時にアルコール脱脂綿で真っ赤になる人は要注意)の方は使用を辞めた方が良いです。 家具・ドアノブ・携帯等スプレーすると、塗装が剥げたり😳します。 ○次亜塩素酸水スプレー …殺菌成分を持つ水溶液 弱酸性である…

  • タイムリリース サプリ

    こんにちは❗️ 本日は天気良いですね✨😆 昨日より、ビオチンのタイムリリースタイプが届いたので、夜寝る前よりこちらに変更しました。 どなたかのブログ?でタイムリリースに変更したら湿疹が良くなったという方がいらっしゃって、私もそれに乗っかって💦🤗 早速ポチッとAmazonで購入、5月10日に頼んで、16日に届きました。 海外配送の物を在庫を日本で持っているらしく⁈到着が早かったので、 NOWフーズのが4日分くらい残ってたけど、 早く試したかったので昨日夜と本日朝分飲んでおります。 私が購入したのはコチラ👇👇👇 【送料無料】ビオチン(ビタミンH) 5000mcg 60粒《約60日分》タイムリリース…

  • 本日の中指アルコール除菌しみる

    こんにちは 3日ほどブログ開いてしまいました。 最近の中指は変わらずで、 痒み→痒く→赤くなる を繰り返しております。 痒みの時間はほとんどが寝ている間。 困りものです。 写真アップします。 ここ2か月くらいの自粛生活の中、 アルコール除菌を店頭などですると 中指が大変しみる。 なので、次亜塩素酸水スプレーを私は家では利用しています。 もしくはジェルタイプ。 それでもアルコールは痛いから、 すぐさまクリームを塗っています。 2年前ほど前から 注射やその他、アルコール消毒した時に真っ赤になってしまいました。 アルコールアレルギーですね。 なので、外出した時には、アルコール除菌タイプを気をつけない…

  • 本日の中指13日

    こんばんは、 本日の中指UPします。 昨日の寝る時にガーゼを貼ろうと思ってましたが、忘れてしまいました😵 ですが本日少し良くなってきました。 やはりチーズや生クリームを少なめにしてると若干違うかもしれません。 この感じで、 また明日良くなって行く事を願います。 ビオチン療法とビタミンD3とK、テラマイシンとポリベビーを継続使用中です😉✨🙆‍♀️ 応援クリックポチッとして頂けると励みになります💨💨💨❣️😆✨⤴︎⤴︎⤴︎ コメントも受付ております😉👌 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 手足・腕・膝の病気ランキング 健康食品・サプリメントランキング 皮膚・爪の病気ランキング

  • 本日の中指☆12日

    おはようございます。 本日は肌寒いですね。 自粛生活が延長され毎日を上手く過ごせていない感じがする日々が続いております。 皆さんはどの様にお過ごしでしょうか? 本日の中指もUPしますね。 ここ最近は、 日中に痒みが出る事が少なくなってはいるものの、夜中寝ている間に痒いている。 という状態が続いて、良くなりそうで良くなりません。 夜中に痒いてしまわないように ガーゼ等をしたり昔もした事があるのですが、痒みが出た時は剥がしてでも痒いてしまいます😵駄目ですね…。 ですが、本日夜は貼って寝てみようかなと思います。 軟膏はポリベビーとテラマイシンを交互や重ねてつけたりしています。 とにかく写真はこちら🤳…

  • 5月11日本日の中指

    今日は天気が良いですね。 本日の中指もUPします🤳 痒みは昼間あまりなかったのですが、やはり夜中寝ている時に痒いてしまっているようです。 ですが、少し良くなっています… 生クリーム・チーズ我慢していますが、自粛生活で甘い物が我慢出来ず、昨日ミルクレープ買ってしまいました。 まだ冷蔵庫にあります…😵 2〜3日、生クリーム系を摂らないと痒みが少ない気がします。 さて、ミルクレープ食べた後、痒みが増す気もしますが後ほど食したいと思います💨💨💨💨。 また後で。 ビオチン療法とビタミンD3とKは継続中です✨👍😆ポリベビーとテラマイシンも塗っております。 応援クリックポチッとして頂けると励みになります💨💨…

  • 梅干の黒焼

    私は風邪の引き始めはまずほとんど、 喉からくる。 だからここ何年かは、 喉がおかしないなと思うと、 ペラックTというお薬を飲んでいました👇👇 【第3類医薬品】 ペラックT錠 18錠 喉の腫れ 声枯れに 定形外郵便発送価格:1310円(税込、送料無料) (2020/5/7時点) 結構このペラックT錠、 初期の段階の軽いウチに飲んで、仕事を無理しなければ良く効くと思うし、 薬自体が弱めなので身体への負担がないのもいい。 なので喉から調子が悪くなる人にはおすすめ。 ペラックTはトラネキサム酸(←トラネキサム酸の話も今度したいと思います)と甘草エキス(←漢方)配合のお薬です。 その時の風邪の程度に合わ…

  • 本日の中指 5月9日

    夜中に痒みが出て痒いてしまってから、皮膚の炎症が変わらずです。 本日も朝イチに軟膏を塗りました😵 皮膚の湿疹のあるところ、中指の第一関節と第二関節は動きがとても硬くなっています。 湿疹があるところはまるで、捻挫をした様な可動域になっています。 本当に早く治って欲しいものです。 ビオチン療法とビタミンD3とKは継続中です。 応援クリックポチッとして頂けると励みになります💨💨💨❣️😆✨⤴︎⤴︎⤴︎ コメントも受付ております😉👌 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 手足・腕・膝の病気ランキング 健康食品・サプリメントランキング 皮膚・爪の病気ランキング

  • 本日の中指

    本日の中指も昨日と同様、平行線をたどっています。 朝からヒリヒリするので、今日はポリベビーとテラマイシン併用で塗っております。 本日は反対側も撮影 中指の上からは良くなってきました。 がサイドの痒みが酷くなっています。 痒みが移動してます…。 とにかくもうしばらく頑張ります。 それと ここ最近食べてしまっていた 生クリームとチーズも控えたいと思います 😢💨💨 応援クリックポチッとして頂けると励みになります💨💨💨❣️😆✨⤴︎⤴︎⤴︎ コメントも受付ております😉👌 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 手足・腕・膝の病気ランキング 健康食品・サプリメントランキング 皮膚・爪の病気ランキン…

  • 本日の中指 7日 ヒリヒリ

    また夜中に痒いてしまった様で、本日朝から中指のサイドがヒリヒリします😵 起きたてに痛いので、すぐテラマイシンを塗りました😢 テラマイシンを塗った後です👇👇 テラマイシン軟膏で良くなっていくかと思いきや、 痒みが出て痒いてしまうので一進一退な感じです。 この手湿疹は食べ物アレルギーのせいで、痒みを発しているかも知れません…。 ですが、本日も朝食後のデザートに生クリームトースト(半切れ←気持ち少なめ💦)を食べちゃいました〜、 また痒くなるかも知れません…😅 痒みが出てこなければ、確実に良くなると思うのです。 ビオチン療法とビタミンD3とKは継続中です🙋‍♀️🍀✨ 応援クリックポチッとして頂けると励…

  • 乳糖不耐症と乳製品遅延型アレルギー

    さて、お昼に 頭痛と下痢についてお話ししたところですが、 あの後やはり下痢をしてしまいました😵💦 過去ログ👇👇 本日の中指、頭痛の事。 - 手湿疹・足湿疹ブログ 軽い日射病から下痢をする事はないと思うので、やはり遅延型アレルギーを疑うべきかと思っております。 そこで、もう一つ思い出したのが、 乳製品不耐症(→乳糖不耐症というらしい) です。 私は小さい頃、学生時代は牛乳が大好きで、家に1パックは必ずないと母親に何で買ってきておいてくれないの〜と言う位好きでした。 牛乳と餡パンはもちろんの事こと、ご飯に牛乳、カレーに牛乳、どんな時も牛乳っ子だったと思います。 ですが、社会人になったある時、 朝牛…

  • 本日の中指、頭痛の事。

    おはようございます✨ 本日は曇り、朝ご飯を食べて ビオチン療法とビタミンD3+Kサプリを飲み、 このブログを書いております。 本日の中指は 昨日痒いてしまったせいで、赤みが指のサイドに出ています。 真上からの写真は、前よりも少しずつ良くなってきていると思います。 そういえば、昨日散歩の帰りからなんとなく頭痛がしてきて、 原因を考えていたところ、 思いあたった点が2つ。 1つ目は かなりの日差しの中、帽子など被らずに歩いて頭が熱を持っていて、頭暑いな😵💦と思いながら散歩していた事。 軽い日射病で頭痛がしたかも⁈ 2つ目は 散歩に行く前に、朝ご飯として 蕎麦粉ガレットと蕎麦粉クレープを食べた。 蕎…

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