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薔薇の力でこころをほぐす
風に揺れるバラ。 ずっと眺めていたいですね。眺めてるだけで、とても平穏な気持ちになります。 今の時期は薔薇が良く咲いてくれるのでそのバラを摘んで窓辺に飾って…
2020/05/30 19:07
嗅覚を鍛えて認知症予防
なんで認知症予防なのか。。 卵巣（ホルモン・エストロゲン）欠乏症のなかに 早いうちに手術などによって閉経すると、”ガン”からは遠ざかりますが長い目で見ると、骨…
2020/05/26 21:55
体力よカムバック
今日は気合を入れて、術前のように動けるか試してみました。 といっても、家事のみで！ 通常のそうじプラス窓の桟、隅という隅っこ。。。ついでに、ダンベルも念入りに…
2020/05/25 21:37
ウォーキングを侮るなかれ
今日は晴れましたので、庭いじりを思う存分やりました。 庭いじりで太陽を浴びて（30分くらい）幸せホルモンの分泌促進プラス室内ですが、ウォーキングをして自律神経…
2020/05/23 18:10
雨だから、雨だとしても！
急に寒くなりましたね！雨も続いて余計に体がなまってしまいそうです。 最近はスマホ無料アプリポケ森にはまってしまいました。※任天堂スマホアプリ、どうぶつの森ポケ…
2020/05/21 19:35
湿気のだるさを吹っ飛ばす
雨の静けさは好きですが 倦怠感がひどい。。。 そんな時は 花がら摘みだ！ 雨が本格的に降る前に摘んでおこう。 花びらが落ちて、カビや病気にならないようにしない…
2020/05/19 09:50
森林浴効果 元気はつらつ！
手のかからない癒し代表”観葉植物” 健康の敵、ストレスを和らげ森林浴効果でリラックスすべく かつお部屋をステキに見せてくれる！観葉植物。 私も育てております。…
2020/05/17 10:58
ひつこい頭痛対策
もともと頭痛持ちでしたが、昨日また発生。もしかして原因は暑いから、冷え冷えタオル(濡らすと冷えるタオル)を首に巻いて作業してたからかも。しかし1錠だと効きすぎ…
2020/05/15 07:28
湯上りシャッキリ 芳香浴
家で育てているレモンバーム その名の通り、爽やかでレモンっぽい香りがします。 せっかくなので摘み取って試しにお風呂に入れて芳香浴をしてみました。 ネットにレ…
2020/05/13 20:41
五分間瞑想
イライラや集中力が切れかかる時瞑想をするようにしてます。 家事も仕事も冷静かつ楽しく進めたいから。 私の住んでる場所は幸い緑豊かな場所なので 小鳥のさえずり…
2020/05/12 12:14
おいしいスパイス
皆さんは好きな食べ物はありますか？ 私は暑くなると特に北インドカレーのバターチキンカレーそれが大好きです。 バターのコクと多くのスパイスが絡み合う辛すぎない味…
2020/05/11 12:05
優雅なハーブティータイム
暑くなってきたこともあり、おととい位からハーブティーを飲んでおります。 気づいたのですが 睡眠時間を除いて、日常のホットフラッシュが収まっている？？！ (ポン…
2020/05/09 16:30
おいしく体づくり＆免疫アップ
今年の目標は体改革！ 病気をしない体作りをしようと思います。 30数年……かけて作った体を改善すべく、体のもと「食」から変えていこうじゃないか！ まずはおや…
2020/05/08 15:03
リフレッシュ時間
久々の雷でしたね⚡️天気の変化で、体調もコロコロ変わりやすく、汗が噴出したり怠かったり。しかし、シャワー時間でリフレッシュ！特に音楽を聴きながらお風呂に入る事…
2020/05/06 21:27
今、精神的に落ち着いてるだろうか
主人に聞いてみた 術後の今怒りっぽくなっていないか、情緒が不安定になっていないか。 答え今の方が全然落ち着いてるよ！ との事。 おー良かった。 術前はお月のモ…
2020/05/05 22:05
おにわに華やかな癒し
5月はバラが咲きだす時期なので、毎年、その姿を見るのが楽しみです。 今年もありがたいことにちらほら、咲いてきてくれた バラの女っぷりパワーをもらおう。ただでさ…
2020/05/04 22:17
おうちに可愛い癒し
緑や花の鮮やかな色が部屋にあると和みますよね。 そして精神的に落ち着いてると、ホットフラッシュが起きにくい気がします。 この時期は、庭の花達も咲きだしており …
2020/05/03 22:30
暑い日のホットフラッシュ
今日はとても暑く☀️昼間は真夏のようでしたね。そしていよいよ、きた...暑い日の、ホットフラッシュしかし、あれ、自分の体が熱くなってるのか、外が暑いのか、分か…
2020/05/02 21:18
GW中に読書 私を知育
自粛が長引きそうですね...せっかくなので本を注文！マリーアントワネットの文庫本と漫画を購入。マリー・アントワネット/惣領冬実マリー・アントワネット上下/シュ…
2020/05/01 21:03
2020年5月 (1件〜100件)
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