睡眠環境を改善する7つの方法

こんな方におすすめです。 不眠の方 寝不足の方 毎日が眠い方 8時間もいる場所 寝つきが悪い。 最近あんまり寝れていない方に、 睡眠環境を変えてみようという提案です。 正直、寝れたらどこでもいいだろう。 なんてそこまで気も留めていない方も多...

手軽に集中力をあげるスマホ断捨離の3つ方法

こんな方におすすめです。 スマホが手放せない 長時間スマホを見ている 気づいたらスマホをさわっている 生産性が上がるスマホ断捨離 スマホは便利である一方で私たちの貴重な時間を奪うツールにもなっています。 そこで、今回はうまくスマホを扱って集中力...

作業に集中したいなら『Forest』を使おう

こんな方におすすめです。 作業に集中したい スマホが手放せない ついついSNSを開いてしまう 集中の邪魔をするスマホ 今回は、集中するためのツールを紹介します。 それは、『Forest』というアプリです。 仕事効率化部門で1位を獲得したアプリとなっ...

肌が弱い方向けシャンプー7選

こんな方におすすめです。 肌が弱い方 頭皮がかゆくなる シャンプー選びに困っている 肌が弱い方、頭皮がかゆくなる方向けに シャンプーを7つ紹介します。 カテゴリーとして 市販 サロン専用 ネットで購入 と分けて紹介します。 ご自身...

HIITを習慣化するためにおすすめアイテム3選

こんな方におすすめです。 ・HIITを始めたい ・HIITを習慣化したい 習慣化の補助アイテム 運動の一つとしてHIITを取り入れるためにおすすめのアイテムを3つ紹介します。 習慣化の手助けになるのが、 ・集中できる環境 ・負荷を減らす ・記録するもの ...

体力をつけるならランニングよりHIITがおすすめ

こんな方におすすめです。 ・体力をつけたい ・あまり時間をかけたくない ・ランニングが続かない ・痩せたい 体力がつくHIIT 体力をつける方法として一番効率がいい方法はHIITであるという話です。 一番効率がいい理由として ・短時間で終わる ・だ...

手荒れ解消にはシャボン玉石鹸を使おう

こんな方におすすめです。 ・手荒れに悩む方 ・肌が弱い方 ・ハンドクリーム必須の方 シンプルな成分 手荒れを解消するには、食器洗剤を替えてみようという話です。 替えるのにおすすめなのが、 シャボン玉石鹸の台所用せっけん液体タイプです。 理由は、...