糖尿病対策：ストレス管理を止めて血糖値は改善した？
前回の2カ月間では、片道（3km+）まるまるスロージョギングする事で血糖値が0.2ポイント改善しました。今回（直近の2カ月間）では、ほぼ目標通り血糖値改善対策（運動療法＋糖質制限）を実行できた。前回よりも良い結果が出ることを楽しみにいつものクリニックに向かった。そして結果は・・・それではいつものパターンで今回の血糖値改善奮戦記をお届けします。 今回の設定目標 食事療法（これまでと同じく糖質制限）ゆで卵1日2.5個納豆毎朝1パックパン毎朝1枚運動療法（前回と同じ）週平均3.5回のスロージョギング（片道3.0km+）、1回あたり80分折り返し地点で筋肉トレーニング10分（1セット）、家での筋トレも含めて週平均80分 ストレス管理目標設定しない 目標通りに取り組めたか？ 食事療法ほぼ目標通り実践。体重減が気になるの...糖尿病対策：ストレス管理を止めて血糖値は改善した？
2021/09/23 10:49
