人生初、コンフィを作る

地中海式食事ではオリーブオイルを毎日摂取する。 肉は鶏肉が推奨だから、オリーブオイルを使用した鶏肉のコンフィを 生まれて初めて作ってみた。 コンフィはもちろん、ニンニクの香りのついた油もおいしくて◎ 次は砂肝のコンフィにチャレンジしたい！ ワインにあいそー♪ そもそも「コン...

遺伝子で決まることって？

遺伝子は一生涯変わることがない人間の設計図。 ヒトの遺伝子の全ての配列のうち、個人差があるのは0.1％なのだそう。 このたった0.1％の違いが大きい。 お酒に強い・弱い、病気にかかりやすい・かかりにくいなどの体質も この遺伝子に左右されている。 パーソナリティに関わる様々な...

ミドルエイジ・クライシス（中年期危機）

本を読んでいて、偶然「中年期危機」という言葉に出会う。 私のモヤモヤ～な感じは 中年期危機という概念があるぐらい、一般的な現象なのですね。 でも、どうして中年期危機は起こる？ 心理的側面：ずいぶん生きたなぁ。そのうち自分も死ぬのだなと思い始める。 生物学的側面：老化、生活習...

地中海食こそ最強の食事！？

コロナ太り・・・ いえいえ、その前から続いている更年期太り。 いつもと変わらない食事をしていたのに、どんどん体重が増えて 体重が増えたせいで体調不良？って思っていたけど 太り始めた頃から、既に更年期障害が始まっていたみたい。 痩せてくださいと医者に言われ、 運動しますと言っ...

「やめてみた。」を読んで

やめてみた。 本当に必要なものが見えてくる、暮らし方・考え方 (幻冬舎文庫) 幻冬舎 Digital Ebook Purchas 「不要なものは受け取らないようにしている」 とかで、ちょっとしたプレゼントにも気を遣う時代。 40～50代は断捨離にハマっている人が多くて、 数...

エクオール効果がジワジワ

4連休真っ只中ですね。 いつもなら旅行に行っていたけど 今年は自宅でのんびり、まったり。 近所にお散歩、ショッピングの日常を継続中。 日常の変化と言えば、 更年期サプリを飲み始めて1ヶ月が過ぎ 劇的な変化はないものの、効果はある気がする。 湿疹やばね指の症状が改善してきた。...

からだの変化は7年刻み？

先週に引き続き・・・更年期について考えている。 体が成熟期から老年期へと移行する過程で出現するのが更年期。 女性の場合、閉経前の5年間と閉経後の5年間を通算した10年間が ホルモンバランスが不安定で障害が出やすい・・・。 結構長いなぁ。 しんどいなぁ。 女性のからだは7年ご...

これが更年期ですか

最近、肌の調子が悪くてマスクかぶれかな？ と思ってました。 それにしては、オデコや眉間のあたりも赤くなってるし おかしいなとネットで調べてみたら・・・。 更年期の症状だった～ 湿疹の部位がドンピシャ。 一般的に45～55歳前後が更年期にあたるらしい。 去年あたりから体重が急...

床屋さんごっこ

桜の咲くころ、新型コロナウイルスで、外出自粛となり、 そんな生活がもう2ヶ月以上続いている。 紫陽花の花をみて、月日が流れたのを感じ、ため息。 緊急事態宣言は解除されたけど、まだまだ以前の生活には戻れない。 松戸の感染者数が落ち着いてきたので、 80過ぎの母の運動不足が心配...

幸せのメカニズムって？

「ウェルビーイング」という言葉を、最近よく耳にします。 身体的、精神的、社会的に良好な状態にあることを意味する概念で、「幸福」と翻訳されることも多い言葉、ハピネスは一瞬の幸せ、ウェルビーイングは継続する幸せのことらしいです。 人生後半戦、もちろん継続する幸せを目指したい！ ...

50代でやりたいこと3つ

巣ごもり生活が続いています。 でも、ストレスはあまりなく・・・ そもそも生活がそれほど変わっていない。 面倒なので、買い物も3日に1回ぐらいだったし。 毎食ほぼ自炊してたし。 買い物はネットか近場で十分なタイプ。 経済的打撃はあるけど、 今までにはない時間があるというメリッ...

「身近な場所で癒される」というメリット

50代って、どんな感じですか？

50代は、すでに人生を折り返している・・・ と確実に自覚しはじめる時期。 白髪、肌荒れ、記憶・体力の衰えなど、 認めたくなくても老化は勝手にやってくる。 何だか今までの不調とちょっと違う・・・。 50代はどう生きるのがいいのだろう？ 著名な方々の意見、役立ちますか？ レビン...

買って良かった電動工具

松戸市内で21日現在、 新型コロナウイルス感染者は合計93人。 不要不急の外出は避け、自宅で過ごす時間が増えてます。 こんな時は自宅で、DIY！ 50代、気力はあるが体力がない。 なるべく楽に作業をしたいのです。 リノベーション後は、ドライバーを使用することが多くなり、 手...

50代の独身女性が孤独を感じる瞬間とは？

松戸で新型コロナウィルス感染者が今日14人発生、これで合計54人確認されたそう。感染者のニュースが流れるたびにドキドキの毎日。 食料品買い出し以外はほぼ外出せず、自宅待機の日々。家でやることといえば、今までできなかった面倒な掃除や片付け、体が疲れたらネットサーフィンの繰り返...

サクラサクラ

今年はコロナウィルス騒動で、どの地区も恒例の桜まつりが開催されず。 50年近く生きてきて、この季節に桜まつりがないなんて経験したことがない。 日本人として、とても残念な気持ち。 コロナウィルス、いつ終息するのだろう。巣ごもりの日々が続く。 お祭りも宴会もできないけど、せっか...

花よりパセリ

春の花を植えようとホームセンターへ行ったら、 ハーブに心を奪われて。 パセリ、ローズマリーを衝動買い。 どれも150円前後でお買い得！ タルタルソースに入れたり、パスタやサラダの トッピングにしたらおしゃれで、 美味しくいただけました。 ローズマリーの花、こんなにかわいいんだ。

春を告げる水仙

団地の駐車場では水仙が満開 春だなぁ♪゜・*:.。. .。.:*・♪ 小田原城でみかけた水仙。 水仙を眺めながら、 藤が咲く頃を想像し 2倍楽しんでみる。 近頃、お手軽な妄想で楽しむことを覚えました。

ふきのとうでお味噌汁

ふきのとうのおすそ分けをいだたきました。 団地ではご近所づきあいがあり いただきものも多くなりました。 早速、お味噌汁に入れたら 懐かしい春の味。 田舎でのゆっくりとした時間を思い出す。 季節を感じる生活、 これから楽しみたいと思う。

自転車は必需品

団地に引っ越してから、自転車が大活躍。 これがないと生活できないぐらい。 バスはあるけど、時間に縛られるし。 ちょっと遠くても自転車で行動する方が 早かったりする。 春一番が吹く頃、自転車でブラブラしていたら 寒桜とミモザが美しいお寺をみつけました。 境内ではしだれ梅が満開...

ホームセンターで材料調達

リノベーションはしたけど 予算と引越しの都合で（とにかく大急ぎで） 部屋一つ、床が貼れていない状態のまま過ごす。 一刻も早く自分で貼るしかない。 クッションフロアはネットで購入。 あとはホームセンターに行けば、なんとかなるよね～ 材料は安いし、なんとかできそうな気がしてきた...

洗面所は青

洗面所は白とブルーでまとめたい！ 思いつきの割には いい感じに。 仕事が忙しくて、照明を探す暇がなく 数ヶ月間、裸電球で過ごした。 洗面台はリノベーションの業者さんに木枠だけ作っていただき、 自分で塗装した。塗装をしないと水で木が腐るらしい。 塗装するまで、怖くて洗面所を使...

リノベーション開始

狭くて古い洗面設備も昭和の香りがするキッチンも撤去。 これからの生活で何が大切だろう。 ここでどう過ごしたいのだろう。 開放感のある間取りと 料理が楽しくなるキッチンが必要だと思った。 休日はテレビを見ながらのんびり料理をしよう。 カウンターキッチン風にして、 2部屋をひと...

リノベーションしよう

2018年1月、マンションが売れた。 こんなに早く結果が出て、嬉しくて仕方ない。 神様に感謝します！ と、成田山新勝寺にお礼参りに行く。 12月決断、1月末売却。 ここまでものすごく順調に運んでいる。 次は引越し、でもこのままでは住めない。 古い設備の団地だけど、 リノベー...

団地暮らし始めます

具体的に行動するために何をしたらいいのだろう。 まずどう考えても、この状態では住めないと思う。 壁紙がベロベロ剥がれて、カビだらけ。 天井はボロボロ、もしかして断熱材が見えてる？ あぁ～ﾟ(>_<) 新築物件からの築50年へのマイナーチェンジ。 通勤は不便になるし・・・...

終の棲家だと思ってたのに

老後はここで生活しようと思っていた。 新築角部屋、日当たりそこそこ。 広さもそこそこ こじんまりとして住みやすい部屋。 まさか手放すことになるなんて思いもしなかった。 ローンもまだ残っているし、未練タラタラ。 だけどどうにもならない。 大切なものを失わない為に、大切なここを...