断食によるダイエットの効果と注意点
断食によるダイエットは即効的な効果のある方法として人気ですが、実践する際には注意すべき点 があります。一時的に体重が減っても、その後増えては意味がありませんので、リバウンド予防が重要になります。ただし、固形物を食べないことが断食ダイエットではありません。ダイエット目的で断食を行う場合、プランの組み方を重視したいものです。 断食についてよく知らない状態で、急に食事をなくすのは健康への悪影響が大きくなります。ですので、体のためにはいい方法とはいえません。体に負担をかけ宅内他人は、絶食でのダイエットではなく、カロリー制限や、置き換えダイエットなどがおすすめです。1 日一食をダイエット用の食事にする …
2018/03/20 00:00
