毎日慌ただしいあなたにジャーナリングのススメ【すぐに実感できる効果3つ】
3 あなたは「ジャーナリング」をご存知ですか？ ジャーナリングは感じたことや思ったことを書き出すという、非常にシンプルな作業です。 例えば、ジャーナリングに該当するのは下記のようなものです。 日々の記録として日記を書く 忘備録として思いついたことをメモする 自分の考えをノートにザーッと書き出す 決まった方法はなく、自分の気持ち・考えを言語化するという部分が共通している点です。 ジャーナリングは「書く瞑想」と言われ、自分自身と向き合うことで様々な効果があります。 自分が感じたことや、思ったことを書き出す。 とてもシンプルで簡単に思えますが、不思議と自分の感情や思考が整理されます。 悩んでいる時や…
2021/03/22 19:00
