元気・健康をつくる呼吸法

脳梗塞の1つ ラクナ梗塞

先ほど・・近くの土佐市立土佐市民病院の脳神経外科に行ってきた。 ここは、3年前、私が脳梗塞を発病して救急車で最初に行った病院です。 ここに約1月半、入院治療をした。 病名 ラクナ梗塞 約1週間後・・狭心症の発作が出た・・ それから、約2月・・苦悶の心臓の発作が、1日に何回...

2022/02/10 11:24

今朝は、小雨・・メジロも来ない・・

今朝は、小雨・・ メジロも、来ない・・ 太陽が、輝く 晴天が、良いね・・ 土佐市の特産品 文旦（大きいミカン） 昨年の干ばつで、収量は、半作とか・・ 価格は、上がって・10キロ 1万円以上とか・・

2022/02/10 09:40

脳梗塞等の後遺症とストレス

脳の障害 いろいろあると思うが・・・ 身体の障害・・その中に失語症がある。 私も・・その一人です。 自由に会話が、出来ない・・歌は、とても歌えない。 でも・・会話は、出来るから助かっているが・・ 会話は、とても疲れる。 私は、3年前、脳梗塞を患った。 朝は、10個の薬剤を毎...

2022/02/09 08:47

元気に泳ぐ温水の金魚

寒いが・・ 25度の温水 金魚が、元気に泳ぐ 次男が、飼っている。 庭の水槽

2022/02/08 10:27

逆腹式呼吸とは・・弛緩と緊張・腹圧・・背

逆腹式呼吸・・？？ 腹式呼吸の逆・？？ 吐く吸う時のお腹の状態（凹凸）です。 逆腹式呼吸は、吐く時に腹を膨らます。吸う時に凹ます。 多くの健康効果があります。 静の筋トレになる。全身の深層筋肉・インナーマッスルが柔軟強化され姿勢がよくなる。 自律神経が安定・強化される（ホメ...

2022/02/08 09:58

ミックス呼吸 腹圧＋肛門締め＋長呼気＋丹田

腹を膨らますと・・姿勢が良くなる。内臓の働きが良くなる 最近は・・ 総合呼吸？？？を行なう 多い 腹圧（JAP)呼吸＋肛門締める呼吸＋長呼気＝ミックス（総合呼吸） 1日 何回も・・1回に5～6回行う。 暇のある老人です。 朝食は、少し食べる。 それから、庭木に来る小鳥のメ...

2022/02/07 08:50

IAP呼吸法 （持続腹圧呼吸法) 古来の日本人の呼吸法

車の運転（特に高速道路）緊張して何時間も運転する時とかデスクで長時間、パソコン・携帯等を行う時は、大変、良いと思います。血液・ホルモン・リンパ・の流れ分泌が良くなる。 姿勢が保てる（悪くならない）疲れない。 体幹と脊柱 胴体が、しっかりする。狂わない。乱れない。 腹式呼吸...

2022/02/06 13:51

メジロと温州ミカン

最近、毎朝・・・温州ミカンを輪切りびして、庭のアジサイの枝に刺して メジロに食べらす。 冬・1月・2月・3月の初め頃まで‥里の民家に飛んで来る。 メジロ 懐かしい小鳥です。 今から70年以上前・・小学生の頃 山に行って、鳥もちで、メジロを獲った。 今は・・禁止だが・・...

2022/02/06 09:20

水先案内人と呼吸法アドバイザー

水先案内人（みずさきあんないにん） 船舶の運航時に乗組員に適切な水路を教えるとともに、そのための操船を指示する人。海運業等ではパイロット（英: Pilot）と呼ぶ。 歴史的には各種の水先案内人が存在するが、国際的に今でも制度化されている例は河川水先案内人と港湾水先案内人であ...

2022/02/03 15:14

お尻を締めると空腹が空腹が幸福になる・・

なぜ・・お尻をしめると小食になりのでしょうか？ 断食のの秘訣は、「空腹感」を楽しむ」ことです。 しかし私たちは、誤った栄養学で1日3食食べんけばならない。 刷り込まれています。洗脳されています。 青汁1杯（50キロカロリー）で20年間も生きている女性人いるのです。 生命のエ...

2022/02/03 09:09

お尻をしめると空腹感が幸福に変わる

1日1食の15大効果 ①持病が治る ②病気にかかりにくい ③体が軽くなる ④疲れにくい ⑤睡眠が短くなる ⑥肌が若返る ⑦頭が冴える ⑧仕事がはかどる ⑨生き方が前向きになる ⑩体が締まる ⑪不妊が治る ⑫寿命がのびる ⑬食費が約30㌫に減る ⑭趣味を楽しめる ⑮感...

2022/02/03 08:43

体形が良くなるお尻締めは筋トレと同じ効果（静的筋トレ）

お尻を閉めると筋トレと同じ効果がある お尻を閉め、腰の辺りにギューっと力が入るのを感じる 腰が閉まる・すると体形を意識した動作が、出来、腹筋も同調して締まります。まさに、筋トレ状態です。 使わなければ、衰える（筋肉の退化・老化・劣化）です。 コツは、お尻を閉める（肛門を...

2022/02/02 09:05

お尻締めすると筋トレの効果がある

呼吸は、原因と結果が連動します。それは、即・同時に作用します。蓮華の花と実が同時なように・・ 健康い良い呼吸を知る！！ 呼吸法を学び知り実行して体得する！ 快楽・幸福人生には、とても大切です。 呼吸は、体内最大の生理運動です。エナルギー生成運動です。 お尻締めすると、お腹...

2022/02/01 09:43

朝日を浴びて体内時計をリセット・・

今朝、午前7時30分頃 久しぶりに朝日を浴びた。 朝日を浴びて体内時計をリセットを思い出したから・・ この時間なら、しばらく朝日を観れる。 体内時計のリセットの方法は、朝日を浴びる・運動する・食事・・あるらしいが・・ 朝日を浴びるのが・・・最も、効果が高いと思う。 昔・約6...

2022/02/01 08:15