膝に水が溜まる理由

膝の価値は1700万

患者さんで、歯医者さんに関わる職業の方がいて、「歯が一本の値段は、いくらするか分かりますか」と質されたことがありました。ちなみに歯一本100万円です。どこからでた数字か？裁判結果からだそうです。裁判は、公にいろいろな事柄を数字に変換しなければなりません。

2020/02/29 09:06

腹筋 セルフトレーニング2

トレーニングで、必須、避けられないトレーニングである、腹筋を鍛えるトレーニングについて解説いしたいと思います。どの部位の筋肉トレーニングでも同じですが、魅せる筋肉と日常生活で使える筋肉とというのは、トレーニング方法が異なります。大体はよく似ているのですが、無理に追い込む必要もない

2020/02/28 09:30

スクワットの仕方 セルフトレーニング

最近では、介護の現場で高齢者は脚の筋肉トレーニングします。ジムでも若い人から高齢者までトレーニングしています。その中で、メジャーで必須ともいえる種目の、スクワットについて考察したいと思います。

2020/02/27 09:51

血圧の測り方

血圧は、バイタルサインと言ったりもしますね。患者さんの容態の兆候のひとつとされています。血圧の正しい測り方と、右腕と左腕両方測った方がいい理由について話します。

2020/02/26 09:11

頭痛のセルフケア

患者さんでずっと頭痛を持っている方がいます。中には首を直接温めたり、無理なストレッチをかけたり、悪化するのでは！？と思われる処置があります。頭痛のセルフケアについて、みていきましょう。

2020/02/25 09:07

外反母趾は気がつけば遅い

若い人も悩みがある、外反母趾について話していきたいと思います。ひどい方になると、足の親指が、人差し指の下にいったりして歩くのも困難になります。歩くのが、不安定になると、足だけでなく、体全体に影響を及ぼします。

2020/02/22 11:14

自宅でもできる交互浴

サウナや入浴の効果的方法があります。自宅でも簡単にできる方法があります。交互浴といいます。

2020/02/21 11:42

スポーツジムでのマシンウェイトとフリーウェイトの注意点

初めての運動初心者の方もいると思います。無理して体を痛める人も多いので、ウェイトトレーニングについての注意点を記載していきたいと思います。

2020/02/20 10:00

膝が痛くても優先的に足関節を治さないといけないときがある

膝が痛くても、足関節（足首の関節ですね）を治さないと、うまくいかないことが多いです。膝が痛くなるのには、理由があって脚全体のバランスが崩れているからです。足からの動きの連動が上手くいかず、衝撃が膝に飛んでいるのです。

2020/02/19 11:26

イスの立ち方 座り方

腰や膝が痛い人は、立ち方、座り方がおかしな人がいます。 イスに体をあずけるようにドン！と座ったり、座る際に膝を捻りながら座る人、立ち上がる時に真上に立とうする人、癖が様々あります。

2020/02/18 09:12

人の体は左右対称ではありません

患者さんで、体の中で、右と左との差があり、気になされる方がいらっしゃいます。

2020/02/17 10:15

膝の治療方法はみな同じ

ホームページで膝専門の整骨院といいながら、ブログでは、膝に関わる記述が比較的少ないのには理由があります。膝の痛みで有名な症状となると、変形性膝関節症、O脚X脚、膝靱帯損傷、オスグッドなどでしょうか？

2020/02/15 09:19

スポーツを早く上達するコツ

そのスポーツの上位に位置しようと思えば、そのルールに適合した性格・身体を持たなければなりません。そのルールに適合した選手たちが上に行けます。

2020/02/14 09:28

姿勢維持の魔法はない

姿勢を崩れないためには、どうすればいいですか？と質問されることがあります。その答えは、姿勢維持は無理です、と答えています。では、どうすればいいのでしょうか？

2020/02/13 10:21

ストレートネック治すには、結局、姿勢

最近は、パソコンを使わない日はないと思います。携帯電話も必須です。本・書類も見なければなりません。どうしても、強制的に下を向かざるを得ない状況にさせられます。ストレートネックになりやすい社会になっています。

2020/02/12 10:00

サポーターの良い所 悪い所

膝や腰が痛くて、サポーターをしたことがないですか？どうしても患部がチクチクしたり、心理的不安からサポーターをしたりします。慢性的に膝や腰が痛くて習慣的にずっと使用している方もいます。

2020/02/10 10:17

ダイエット3食事編

まず、お腹がいっぱいになるというのは、胃袋がいっぱいになるからでは、ありません。満腹中枢が刺激されるからです。

2020/02/07 09:26

ダイエット2 三大栄養素を抑えよう！

ふだんから何気に食べていて、実はカロリーが高かったり、脂質が高かったりする食品があります。自分では健康に良いと思いながら、いつの間にか偏った食生活になっている場合が、多々あります。ですので、ダイエットでは、しっかりと計算する方が効果的です。

2020/02/06 09:35

ダイエット1 運動だけでは痩せない

ダイエット方法というのは、流行りがあり、さまざまな方法があります。その人の体に合った方法がありますが、トライ＆エラーを繰り返さなければなりません。

2020/02/05 09:21