自転車ダイエットの道具箱

ローラー台の大敵、おでき・股ズレをやっつけろ！

こんにちは。かよです。新型コロナウイルスに関連した外出自粛要請に応じて、新たにzwiftを導入してローラーしている人も多いのではないでしょうか。室内でダイエット用の運動をするため、私の自転車はローラー台から始まっていて、ローラー台にはかれこ

2020/04/29 19:37

練習の年間スケジュールとローラーメニュー

ダイエット目的でもそうでなくても、ローラー台を含めて定期的に自転車に乗っていると、練習メニューをどうしようかと迷う人もいるかもしれません。ここでは、ある程度自転車に乗り慣れて、もう少し系統だった練習をしてみたいという方に向けて、私のローラー

2020/04/28 11:30

うわっ…私のパワー低すぎ…？＠Zwift

新型コロナウイルスの感染の拡大もあって、家でローラーを回して運動をしている人も増えているのではないでしょうか。在宅ワークで通勤がなくなったりすると、ダイエットのためにも何とかして運動を継続するのは切実な問題です。最近の室内自転車トレーニング

2020/04/12 18:37

腰痛対策！在宅ワークには高級椅子よりバランスボール

新型コロナウイルスの影響で、在宅で仕事をする機会が増えた人も多いのではないでしょうか。実は私もその一人。3月から在宅ワークを取り入れています。在宅で仕事をするときに、きちんとしたオフィスチェアがある人はいいのですが、ダイニングテーブルでダイ

2020/04/04 19:06

ダイエットで目指すべき体重、体脂肪率はどれくらい？

女性同士で会話をしていると、ダイエットしたいという人の割合は高いです。もちろん、私の知ってることでご協力できるなら、いくらでもアドバイスします！という感じの人もいますが、いや、それ以上ダイエットしなくてもいいのでは？というスリムな方が多いの

2020/04/01 19:05