複雑性トラウマに苦しむ私を助け出してくれたSE(ソマスティックエクスペリエンス)というセラピーの資格をとりたくてがんばっています☺
病院に行っても原因がわからない体や心のつらさで困っておる方それはトラウマが原因かもしれません。 トラウマは誰でも普通になるし、普通に治せる時代になりました。 生きるのがつらいだけの方に届くことを願ってブログをはじめました。
昨日トレーニング中の ソマティック・エクスペリエンスの 自主練習会がありました 尊敬するSEPを招いてコーチングしていただいて SIBAMをバランスよく使う 活性化を扱う この2点を意識して ミニミニ練習会していこ 活性化しても最後に戻ってくれば再トラウマにならない ある程度活性化しないと深まらない って何回も言われてたのに やっぱり活性化を怖がって逃げてしまってた！！ 次は怖がらずに活性化を利用して 深い変容が起こせるよう トライしよ！！！
身体がゆるむと 心がゆるむ 自分を許せると 自分に優しくなれたら 人にも優しくなれる☺️ 身体と心ゆるく 自分に優しく 前のめりにならないで ゆっくりのんびり 癒しの方法はたーくさんあるよね カウンセリング、セラピー、ヒーリング 運動、お風呂につかるー🛀とか、 美味しおもの食べるーとか 大好きな人にあうーとか ペット♡とか 日常にもたくさんあふれてるよね 今日は久しぶりのくもり 最近マイブームの壁拭き 今日も仕事終わったら 壁拭こう♪♪♪ さて
不安がつらいとき乗り換えた方法 ❶早稲田メンタルクリニック 益田先生のYouTubeをみる 「感情を切り離す方法」とか どれも結局、それができないから困ってるんじゃん！ってツッコミたくなるけど なんか落ち着く ❷友達にLINE 自分を責めてしまって苦しくなってる事に気づかせてくれる あっ私、自分で自分せめて余計つらくしてるんだって 気づかせてくれるし こんなダメは私でも 嫌いにならないで そばにいてくれる 本当にありがとう😭 ❸ありがとう愛してる 不安が溢れてきたら ありがとう愛してるって 思ったら口に出したりする！ ありがとう愛してるで埋め尽くして 不安の出る隙を無くす感じ 自分を優しくタッ…
年末に 人生最大のフラッシュバックを経験しました 寝られない食べれない ずっと心拍が激しく 不安と希死念慮 マジで怖かった レスキューでセラピーを受け やや落ち着いたものの 明らかにお薬が必要なレベル（ ; ; ） 正月休みで受診もできず 6日間夫のサポートをうけ 何とかやり過ごしました 溢れ出る不安 後悔 本当につらかった 救いは 「タッチ」でした 毎晩腎、首、背中に手を当ててもらって寝たのですが そのタッチのじわじわと心地よい感じを感じていると 不安が消え 落ち着いて寝れたんですね タッチの知識なかったら 本当にやばかった 本当に怖い体験で カウンセリング勉強も 起業の準備も ストップ 本…
おはようございます😊 今日もわたしの住む地域は寒い朝を迎えました しかし、空気が澄んでて冬の感じ 大好きです 目が死んでる 生き生きしてる って何度か書きましたがが 変化って自然でいつのまにか？？なので 日記に書いてないと 変化に気づきにくいです そして あんまり良くならないなぁ とか 思いがち 日記を読み返すと びっくりします えー1年前ってこんなに しんどかったの？？？って そして 変われた点に目を向ける事が出来 安心します こんな事は 1度や2度ではなく しょっちゅうなので メモ程度でもいいので 書いておく事おすすめです♪ クライエントさんに カウンセリングを始めて 何か？ほんの小さな事…
手足の冷えがひどいわたし 10月ごろから 「足の裏ホッカイロ」なわたし その冷え性もなおるでしょうね と言われたものの 一向になおる気配なく さすがに 冷え性までは なおらないだろーな こんなにひどいし 体質だもんな、、 と しかし 今年も10月から毎日 足裏ホッカイロを貼っていたわたし ここ最近 貼りわすれる日が 出てきました 冷え性変化の兆しです この先楽しみ
こんにちわ 日記ブログとして 書かせてもらおうかなあと、、 かえってまいりました😊 以前 多分数ヶ月前 目が生きてるって記事書いたと思うんですけど 目が死んでる と引かれる事もあったわたし まぶたが重く 目がどんよりしてしまうのが 嫌で思いつきで 二重にプチ整形までしたわたし セッションを始めて2年経ったころ おっ目が普通！ 重たくないし 軽く開いてて 生きてる！！！ そんな気づきがありました でもそれは長続きせず 数時間で元に戻ったり 数ヶ月に1回あるか？ないか？ の超最高に気持ちいい感覚だったのですが ふと気づくと 最近毎日 朝起きてからなるまでずっと 目が普通なんですよ😋 軽くて 何の不…
アメブロて毎日投稿 はじめます クオリティは 1年生です 自分のペースで 楽しみながら 成長して行きたいと思います 今まで読んできた何十冊もの トラウマの本に書いてある 大切な事を 噛み砕いて しんどくて 情報収集も ままならない方にも 届くくらい 簡単に お伝えすることを 目指します！ 全ては このセラピーを沢山の人に 提供して 沢山の人が 生き生きと人生を楽しんで 生きられるように なって そして 最終目標は 世界から 戦争と自然破壊をなくす事 みんな大切にし合う世界 その実現のため 日々を重ねていきます はてなブログ ありがとうございました！
私しんどいとき インスタキラキラしてて 見るのしんどかったんですよね ずっと インスタよりブログなんじゃ無いか？？ って質問しそびれたまま インスタの活動はじめてて 昨日プロフィール写真のカメラマンの方と打ち合わせで なんとその方もともと ブログand Facebookの集客の講師をされてて、、 ちょっと質問 やっぱりブログでしょうね！のお答え さっそくアメブロ開始しました アメブロが落ち着いたら インスタはじめます それまでは余力のある範囲で インスタつつきながら アメブロメインで フォロワーさま 123人
半日かけて一投稿作って しかもそれで 路線が違うことに気づき 今日からは さくさく目標1時間で1投稿 目指します フォロワー活動もしなきゃなのに 手がつかず 117
インスタ投稿の超シンプルな デザインさえ サクサク作れない、、 1対1で教えてくれる人欲しいー。 11.5.6は子ども達と楽しく過ごしてて インスタ出来ず それでも2日で23人つながって下さってる（ ; ; ） 11/6 110人 続けよー
インスタフォロワー増やすのは ポリヴェーガルベースの トラウマケアで HPS.アダルトチルドレン トラウマ、複雑性トラウマ 発達性トラウマ、愛着障害 パニック障害、うつ などなど 治りにくいとされる 精神的な症状で苦しんでたり 生きづらさを感じてる方に 効果がある事 その情報を伝えたい そして助けたいから フォロワー500人まで あと24日 この5日間で つながって下さった方87人 感動🥲
感覚を捉えるのが上手な方で スムーズなセッションが出来ました 医療従事者さんなので ポリヴェーガル理論の説明も スムーズに理解くださって 次は10日以降にして 珠美さんなオーガナイズしてとらってからにしよ。 最高の1回目になりました（ ; ; ） 感動 インスタ72 キャンバも覗いてみました そろそろ 発信の時期なのかも おやすみなさい
3日目62人 パニック障害とか 接触障害とか うつとか みんな大変ななか 発信がとても丁寧 あたしにはそんな余裕なかったなぁ みんなすごいなぁ イラストがあって 字が少なめ スッキリまとまってるのが 好きだなぁ
おひとり協力してもらえる事に 禁煙したくてもしたくても やめられない Drに禁煙セラピーです エビデンスの世界で生きてる 思考優位のDrに 思考は脇に置いといてもらって いかに感覚に注目してもらえるか！ ここが鍵になるのでは無いかなぁと 思います わくわく！
インスタデビューに向けてまず いいなぁつながりたいなぁ と思う方を探して フォローさせてもらってます フォロワー16人 投稿1個 だけの まったく手付かずだったインスタに 息を吹き込んでる感じ 空の写真 猫 ゆるいイラスト シンプル 字は少なめ つらいストーリーを軽く どこか希望と笑いを交えた表現 好みがわかってきました わたしも読んでて 重たくならない 表現にしたいなぁ って 16人から始めて 2日で40人 ゆっくりみながら 病みながらで 時間かかるけど 大切なつながりにしたいので ゆっくり少しずつ 丁寧につながりたい を探していきます♡
エフィカシーワーク これ必須 プロフィールライティング LPライティング プロフィール撮影 インスタandブログでつながりたい人とつながる事 インスタorブログ準備 →インスタorブログに 公式LINE orLPアドレス貼る →シェアサロンに掲載していただく、パンフレット置いていただく →お友達知り合いにも紹介してもらえやすくなる 知ってもらえる うけていたたける 穏やかな安心の輪がひろがる 講義いってきます♪ 池袋のホテルは 車の音が、、、 来月は六本木 静かだといいなぁ
みんな モニターさんってどうやって あつめてるんだろ どうしても お友達とか 知り合いとか に声をかけて ちょっとした悩み にセッションする感じで、、 でも今度本当に困ってる方に 来ていただける事になって 本当にうれしい '人に触れる事に抵抗がある' 対人援助職に就きたくて 専門学校いって 国家資格取ったのに それでも克服できなくて 就職を諦めようとしてる女の子 らしくて✨ 結果が今から楽しみ 情報が少ないなか わたしの所に来てもらえて 本当にうれしい 感謝でしかない 早く情報発信の力を つけなきゃ♪
ブログは日記代わりに できてるけど インスタとか Facebookとか 無縁で生きていたから SNSめちゃハードル高い（ ; ; ） と思ってたけど 少し 近づいてきた感じします(T ^ T) まず素敵な インスタグラマーさん 見つけて フォローするところから はじめてます そしたら 素敵な人 うじゃうじゃ いますね😂 みんな それぞれの場所で キラキラしてるんですね .... キラキラなんて ほど遠い 悲しくなるくらい 遠く感じてしまう そういうの ありますよね わたしもずっと そうでした でも 発信するぞー キャンバ マスターするぞー ってところまで 来てます まぶしすぎて 悲しすぎて ひ…
つらいですよねぇ 喉はヒリヒリ 胃は痛くて 体は浮腫んで だるくて 頭も重たい そして もう絶対最後にする こんなしんどいのなんて もう本当に嫌だ 泣きながら それでも やってしまう 何かに突き動かされて じぶんでは止めようのない 何かに突き動かされてね その何か？を セラピーで柔らかーく 優しくみていくと すぅーーーと 楽になって 過食嘔吐が必要なくなります 普通になんの苦労もなく なおります だって する必要ないから 大丈夫です ただ身体の（神経の） バランスが崩れているだけです もう ポリヴェーガル理論や 脳科学、神経学などの発展で その原因がわかったから もう大丈夫です なおりにくいっ…
失敗した時に 「あーまたやってしまった」 と言うと ’脳が'私は失敗する人'だと インプットするから 無意識の何気ない ひとつひとつの選択が 失敗を招いてしまいます💦 失敗した時は 「私らしくないわー！」 といい放ってやりましょう✨ 潜在意識は全力で 失敗しないように 働いてくれます😊 by苫米地博士 あーしたらいい こーしたらいい って沢山読むけど 実際取り入れるって 中々できないわたしだけと これだけは すんなり いつも出来てまーす 早く失敗しない人になりたいなぁ 今日もせっかく激安で手に入れた 新幹線チケット乗り遅れて（ ; ; ） もう一回買うハメに（ ; ; ） 本当にしっかり者の …
朝から おひとり モニターセッション がありました 息抜きも忘れて 頑張りすぎる毎日 身体も心も疲れて 意欲が湧かなくなっていました そして身体と心のストレスから 過食気味になっていました 身体と心の声を無視して こんな生活を続けていたら うつとかなってしまいますね セッションを通して そんな自分に対して 「頑張りすぎてるな」 「1つや2つ手抜きしてもいいんじゃないの？」 と言う気づきが出てきました そこで習ったばかりの コーチングの要素を入れてみました 好きなことなんでもして良くて、お金も時間も何にも制限ないとしたら何がしたいですか？ クライエントさんは イメージの中で思いっきり やりたい事…
誰かが困ってたら 「私が助けなきゃ！！！！」 ってすぐなるし 何かしようと思ったら 「頑張らなきゃ！！！！」 って頑張りすぎる 頑張りすぎる 無理しすぎる のが当たり前になってるから ついついオーバワークになって 身も心も疲れ果てる これが昔の私のパターンでした （ポリヴェーガル理論で言うと、交感神経優位、耐性領域の外の状態） 今なら困ってる人いても 「あの人ならなんとか解決策見つけられるだろう」 って思えて見守れたり 何かしようってなっても やりたくない事はそもそもしなくなり やりたい事につながる事しかしてないから 楽しんで出来るし 疲れもちゃんと感じること出来るから 「今日はここまでにしよ…
会社を辞めると決めて 気持ちがすーっと楽になりました 今日もお休み そして自分の力で やりたいカウンセリングのお仕事で 生活出来るよう 準備中 今日もプロフィールしようかな 心が軽くて 気持ちいいです
最近 ホームページに使う プロフィールを書いていて いろんなエピソードを思い出してます 淋しくて？ 不安で？ 安定剤を何個も飲んで 朝起きれなくて って事もふと思いだして その時は 境界性パーソナリティ障害 だとか そんな感じで 境界性パーソナリティ障害も 普通になおりますからね 精神病なんかじゃないよ ただ嫌な事が沢山ありすぎたから 身体がバランスを崩してるだけです SEみたい身体志向の カウンセリングセラピーで 普通になおります 大丈夫
わたしはいつも淋しくて 彼がいても 家族がいても 子どもがいても 毎日張り裂けそうな淋しさでいっぱいでした 夫にも理解してもらえず 喧嘩になってしまい、、 セラピーを続けるうちに 月に1回あるかないかくらいに減りましたが 時々襲ってくるどうしようもないさみしい感じ そして受け入れてもらえない時の悲しみは深くて最悪な事も頭に浮かんでくるほどでした 懲りずに17年間同じ事で揉めてるわたし達 夫婦としてダメなのかな、、 そんな事も考えていました 先日セラピーでこのことを取り扱って 「さみしいって言ってるのは大人のまゆかさんですか？子どものまゆかさんですか？」と言われて ハッとしました 完全に子どもの…
脳科学者苫米地博士が 「コンフォートゾーンから外れると iIQが下がる」 って話されてて これってトラウマ的には フラッシュバックと呼ばれる状態なんですよね フラッシュバックって言うと 何だか大変な事が起きてる様な 掴みどころの無い イメージじゃないですか？？ でも脳科学的にも ちゃんと解明できてる だから直す方法も 確実にあるって事✨ フラッシュバック振り回される事 本当に多いですよね IQが落ちちゃって 正しい判断が出来なくなってるから 辛さに飲み込まれてしまいます でももう大丈夫です 普通になおります✨
今日は退職を決めてはじめての休み 講義の動画見ながら ドライブ 欲しかったパック買ったり メイク道具を買ったり 今までプチプラ でいっか って何でもそう思ってだけど 大切に選んで 自分が納得いくものを選びたい という感じです 大切に選びながら 大切に人生を重ねたいなと そして夕方は SE✖️AEDPのセッションがあり お勉強より お買い物がメインだっ事に対して 否定的な感情がある事に気付きました まだ収入得てないのに 贅沢なんじゃないか 楽しい事ばっかりしてて だめなんじゃないか これは今まで刷り込まれた思考パターン 自分を否定する今までの思考パターン 自分の感覚に素直に従った結果だし ゴール…
仙道塾の仲間はみんな自信をもち 前に進んでいます 私の課題は自信が持てないこと 今までカウンセリングをさせて頂いた みんな変化を感じ リストカットが止められたり 不登校から社会復帰出来たり 短期間で目覚ましい成果を上げているのに 自信が持てず メルマガも、プロフィールも、集客も、私にはハードル高く感じて前に進めずにいました 仕事を辞める決断も出来ず だけど昨日その気持ちにTFTタッピングしてみると 何となくプロフィール書き始めて一気に書き上げました 5時間経ってました😅 気づけば夜中の3時 心はないからあるのは 脳の思考パターン 自信がないのは 今までの思考パターンを脳がしてるだけ 原因はまあ…
はじめまして。 看護師歴28年 公認心理師 ソマティクエクスペリエンス、AEDP.ボディコネクトセラピー、SSPなど身体志向のカウンセリングセラピーで、起業の準備をしています。 松田.まゆみと申します。 長く深いクライエント経験（過食嘔吐は16歳〜39歳他にもうつ、不安神経症など色々ありました）をこれらのカウンセリングセラピーで回復した経験から、私もこんなすごいカウンセリングが出来るようになりたい！そして、1人でも多くの人を救いたい！！とカウンセリングトレーニング、心理学の勉強、公認心理師の国家資格取得など取り組んでいます。 今回看護師を辞め、カウンセラーに専念すべく起業に向けて準備を進めてお…
もう3年以上トラウマの勉強を続け いくつかのトラウマセラピーの技法も習い 自分の癒しもすすめ ているのに自信を持つ事が出来ない 昨日仙道塾で尊敬してる塾生から 〇〇さんのセラピーは本物 私の知り合いにもリストカット繰り返してばかりの人がいて何処に相談したらいいかすら分からない状態で 人柄的にもセラピーの技術的にも〇〇さんしかいないって思った と、、。 その時も私は 大丈夫大丈夫、普通になおるから。 でも私もう少し熟して自信がついたら是非サポートさせてください🙏 と消極的なお返事 もう既にアウトプットの時間は来ているはずなのに もう助けてあげられる力があるはずなのに モニターの方もみんな想像以上…
毎日何回でも言わなきゃなのに なかなか実行出来てないからか まだまだ不安があひ 一歩踏み出せない感が否めない 毎朝やるといいよって言われてるんだからやればいいのに どーした わたしらしくないな
苫米地博士の本を10冊読む事 脳科学認知科学コーチングについて 知ること コーチングの素晴らしさを知ったおかげで今月末におる仙道塾のコーチング講義 zoomからリアルで受けることにしました こういうひとつひとつの選択の変化がゴールに向かう大きな力になっていくんだと 身をもって感じることができました 今月は2回東京だ！
気付けば苫米地さんの日々 こんなに力を持った方が「世界から戦争と差別をなくす」ゴールに向かって 活動して下さっている事がうれしい 苫米地式コーチングも知れば知る程自分のエフィカシーが上がっていくのをリアルに感じます 退職の決心がなかなかつかずいたけど 2月いっぱいで辞める！ そしたら有休消化でめちゃくちゃ自分のの時間取れる！ いっぱい本も読めるしいっぱい動画も見れるし、仙道塾の課題もバリバリこなしたいし、パソコンもマスターしたいし、オンラインセラピーの部屋も作りたいし、zoomの事ももっと知りたいし、心理学？人間学科？脳科学？についても基礎から学びたいし、ゴールに向けてやりたい事沢山あるので一…
これからトラウマセラピストとして どの方向性で活動していくか、、 コンセプトを決めて頂きました 9ヶ月かけてブラッシュアップして 誰にも真似できない コンセプトにしていく事 課題も頂きました 苫米地コーチングの勉強する事 苫米地博士の本を10冊読む事 私のクライエント歴、トラウマセラピストを目指した理由、私の目指す世代間連鎖を止めたいと言う思い すべてに共感して頂けて こんな人に仙道塾に来てもらえて嬉しいと言ってもらえ クライエントととして生きた42年間にを本気で無駄にしない！！ と言う気持ちがわいてきました 理解しずらいトラウマの神経系が手に取るようにわかる私だからこそ できるセラピーを確立…
モニター3人協力してもらっています フルタイム（当直あり）＋家事＋ 育児＋仙道塾＋モニターセッション なんか、もっと、トラウマセラピーを毎日思い切りやれる様にやっぱり早くなりたいなぁ〜と思ってしまう〜 仕事も楽しいけど やっぱりセラピーの魅力には負けるんよねえ モニターさんみんな効果を感じて頂いてて、、 仙道塾始まる前に ある程度自信持てて良かった😮💨
リアルに集まれての トレーニングはみんなのサポートを感じながら安心して受講でき そして、得るものも大きかった 大きな手応えがあり その後のモニターセッションの質がグンと上がりました よかった みんなと会えてよかった 自分自身の成長と課題がよーく見えた 1週間でした さてさて 次は明後日から仙道塾スタート 吸収するまで時間かかるタイプだけど ゆっくりペースでがんばろー✨
合格でした ひと息ついて SEトレーニング 仙道塾、、 SSPとAEDPのトレーニング モニター協力カウンセリングセラピーの経験を積む事 ひとつひとつ大切にやっていこう
集まってるみんなワクワクする様な方たちばかり もぉそれだけで力湧いてくる 講義も夢中で聞ける 明日も早起きして講義の続きみたいな おやすみなさい🌙
SEとAEDPをメインの心理セラピートレーニング中です 仙道塾10期生で来春開業に向けて活動しています zoomでモニター協力して下さる方2名ほど募集します カウンセリング受けてみたいけど 料金高いし、、なかなか一歩踏み出せない方 この機会に是非 コメント下さい🙏 月曜日、火曜日13時以降 木曜日は午前も可 夜は19時〜20時〜 場所zoom 時間45分から60分 料金2000円（PayPayか銀行振り込み） 1週間から2週間に1回（間隔は実際にセラピーをしながら決めます） 期間3ヶ月 条件 困っているお悩みのある方で直したい思いのある方 今後ホームページなど掲載させて頂きたいので感想を頂ける…
AEDPビデオ講座思い切って 購入しました 商品力が無いと話にならない カウンセリング力がまだまだ足りない 必死で勉強してます😊 身体感覚メインのSEが苦手なクライエントさんに対応出来るように 会話寄りのSEって感じのAEDP SEの要素ふんだんにあって 上手にAEDPの要素を取り入れられそうな気がする、、 繰り返し動画みて 落とし込まないとなぁ 思い切って良かった♡ 講師でニューヨーク在住の セラピスト花川優子さんに メールで応援してもらって いいモチベーションでトレーニング開始出来ました 退職願いを見た家族の反応 めちゃ不安反応出てました😅 応援したい気持ちは勿論持ってくれているのだけど …
看護師の資格、公認心理師の資格 資格大事！ 子ども達にもとにかく手に職を！資格を！と言ってきたわたし、、 昨日仙道さんに数分お話し頂いて 世界が広がりました 子どもにも 資格資格って言って来たけど そんなの別に気にしなくていいから 面白ろそうだなぁって思う事を選んだらいいよ 大学でも専門でも留学でも劇団でも就職でも何でもいい 面白そうだなぁやってみたいなぁと思うものを選び そういってあげられました 本当だ、 わたし、既存の枠組みの中でしか考えれて無かった 一瞬で視野が、世界が頭の中の思考パターンが変わりました！！ 仙道さんすごい こんなおバカな初心者のわたしに 一生懸命向き合ってくれた事大事に…
起業が落ち着いたら 子ども食堂 お弁当事業？ しんどくて食事作れないお母さん 食事の負担が減った分気分が楽になる 栄養のあるおいしいご飯が食べられる おうちの空気が少し軽くなるような 支援ができたらなぁと うつっぽい時は なんにも出来ないもんね 公認心理師の塾生で 起業副業グループLINEが出来て 対人支援サービスをあれこれ考えて実践されてる方々、これから活動したい方々の話しが飛び交ってて なんとも言えない幸せな気持ちにさせてくれます こんな人達がいる事 日本中あちこちで小さな支援の輪が広がること みんなの存在を感じながら わたしはわたしの手と目が届く範囲で 出来る事をやっていく 今までより心…
子どもの野球大会でストライクとかボールとかカウントする係でした BSOってやつ これが1年前より格段に出来る様になっててにんまり 1年前は一球一球注目して見ておく事がまず出来ない😆 すぐ、話に夢中になったり ボーっとしたり しょっちゅうわからなくなって サポートしてくれらお母さまも流石にイライラ、、 情けなくて辛かった😢 でも今年は余裕で世間話しながらも チェックは怠らず しかも＋で打順も点灯させるという作業もやれました✨ 成長がよーく わかって 感動🥺 あたしのAD/HDは障害なのか？トラウマが原因なのか？ 答えはいつかハッキリするけど トラウマセラピーで直るやつだと 信じたい
今回のフラッシュバック完治まで 丸2日でしたねぇ 2023.4月起業なんだから フラッシュバックも無くなってもらわないと困るわぁ でもやっぱりコツコツSE続けて トリガー減らして行くしかないよねぇ SE予約しよ
昨日夕方から、、 今回のトリガーはなんなんでしょうなぁ そろそろ復活したくて 浅井咲子さんのワークとか してみたけどイマイチ 今日寝たら明日には 復活出来そーだけど 鬱っぽい そして食べる食べる いつものパターンだわ フラッシュバックめんどくさい！！！！
試験勉強は精神的にきつかったです 不安、焦り、、、、、、、 受験生は大変ですね💦 結果は1ヶ月後です
しゃーねーな、いっちょ公認心理師試験、合格してきますかっ こんな言葉をくれる山崎先生が大好きーーーーー！！！！！ 正確には首を左右にコキコキ鳴らして 平気な冷静な顔で言う😂？ 試験勉強以上に山崎先生の人柄に触れる事が出来て最高の財産になりました！！ そのブレない姿勢大好きです！ これからもずっとわたしの師匠♪ 💮
試験に良いコンディションで臨めるよう セラピーをして頂きました NLP初体験 NLPNLPって巷ではよく目にしていたけど イメージや身体感覚を使っていく 身体志向のセラピーだったとは、、 てっきり会話メインのセラピーだと思ってました 身体感覚に働きかけるセラピーがこうやって沢山出てきてて嬉しいです 試験に関する不安、直接になって勉強に身が入らなかったこと、会場までの移動などなど、漠然と不安だったのがスッキリしました 大丈夫ちゃんとやれば大丈夫 心が落ち着くのはとても気持ちがいいです
やっぱりー✨ 仙道塾説明会聞いて絶対入るしかないわぁ〜と即決 間違いない！！ 時間確保して頑張ろう！！ 3月いっぱいで退職 4月本格起業スタート よし！！ カウンセリングが保険適応になり メンテナンスのための月1セラピー が当たり前の日本になる！ この目標に向けて！ わくわく楽しみすぎて 元気出ます とりあえず今日は私の誕生日なのでなんだか嬉しいのと、、 4日後の公認心理師試験落ちてものにする事 から忘れざ頑張りまーす！
すごーーいいい感じだったんだけど 隣のサロンの声カフェの音が 入って来るのがなぁ、、 カフェの雰囲気とか、本屋さんの雰囲気とかかなり最高でした 今度ゆっくりカフェしに行ってみよー 尾道には シェアオフィスみたいないい感じなの発見 ここのミニスタジオが使えるかどうか、、 今度見に行ってみよ とりあえず今日はひとつ目の 起業塾のコンサル 本命じゃない方なのですが、、 案外はまったりして 明日は先生のところでSE 誕生日まで2日 試験まであと6日 試験が終わったらすぐ仙道塾のコンサル、、
トラウマセラピートレーニング終了まであと1年半 このタイミングで起業するべく 活動開始ー♪ 心の中ではかなり仙道塾に傾いてます 「結果を出す事に情熱を傾けられているから頑張れる！！」っておっしゃってて 楽しんで情熱捧げてる人は強いからね もう仙道さんに着いて行こう！！って思ってます 10ヶ月どっぷり浸かって 立派な経営者になる 講師や同じ思いの塾生達と過ごす10ヶ月 想像するだけで鼻血出そう もー楽しみすぎます たぶん、というか絶対入るわーあたし、、 今、これ、書いてて確信した 最高のトラウマセラピーを学んで それを活かす場を仙道塾で学ぶ そしてたくさんの方にトラウマセラピーを提供する♪ 沢山…
あえて「します！」 3ヶ月？？遅くても2023年4月に。 早まる事はあっても 4月を過ぎる事はないかなぁ カウンセラーとして 複雑性発達性トラウマと気付かず それが直ることを知らないまま しんどいままになってしまっている そんな方を1人、2人、、 大切にサポートします 私1人ではサポート出来る方は限られます だけど、安定し、幸せになった人は周りの人も幸せにする力を持ちます 私はその力を知っているので 私は、私の出来る範囲でお越しくださった方を確実にサポートをする、、 この事だけに集中したいと思っています 気持ちのいい素敵なシェアサロンで カウンセリングを提供する わたしも、クライエント様も穏や…
大変だった？ 寂しかった？ つらかった？ 頑張ったね！ どれもしっくりこなくて、、 嫌だったってのが1番ピンとくる もぉ本当に嫌だった 嫌だったよね そういうのクライエントさんによって違うのかな？？ 発達性のトラウマだと 何が何だか理解が出来てなくて 訳分からないから 寂しいとか、しんどいとかさえわかってないからなのかな？？
自分の意思とは関係なくしんどくなっちゃう いわゆるうつ病の人 いわゆる不安神経症の人に早変わりするわたし、、 数時間数日で復活するのだけど だけどめちゃくちゃ厄介 これから頑張ってやっていきたい事沢山あるのに こんなコロコロ変わる状態じゃ困る フラッシュバックするトリガーはあちこちに転がっていて 自分ではわからないのも多いのがネック トリガーだってわかってる物、人とは距離を置いて そして、ワークして苦手意識を無くしたりもできるんだけど わからないから 不意にやられてしまう、、、 調子崩したら数ヶ月単位で寝込んでた事を思うと劇的に良くなってるんだし、、 焦ってもしょうがないんだけど、、 とにかく…
試験会場が決まり 全然土地勘のない場所で ホテル探したり なんかそわそわして 勉強手につかず2日経ってしまった、、、 少し落ち着かないと
NHK特集で性トラウマが取り上げられました 「私」がなくなる 2年前まで、あの頃は生きていた「私」がなくなり 今の「私」は生きていない その深い苦悩は伝わったかな 比較的軽いタッチで描かれていて あまり重たいと拒絶反応起きちゃうから 仕方ないと思うけど あの頃の、生きていた頃の「私」がいない発達性トラウマはどう表現されるのかなぁ いつか発達トラウマにも取り組んで欲しいな EMDRもNHKの放送で理解がグッと広がったもんね TVの影響力に期待したいところです
はじめて 生きてる と感じられた日 生きたなぁーと思えた日 人生が始まる 私の人生が始まるんだなぁ
すっかり受かった気持ちになって 週末開業のこと調べたり コレモに申し込んだり😊 あれこれ楽しい😊 コレモは コミュニティ・レジリエンス・モデル の略 特別な知識が無くても、誰でもどこでもできるセルフケア✨ しかもちゃんとポリヴェーガル理論に基づいてて NYのトラウマセンターで創られた素晴らしいモデルです♡ これを地域にシェア出来るように 学んでいます 地域のサークルや、職場研修、学校などなど、、いろんな所でシェア出来るようにしっかり楽しく学びまーす♡ とはいえ あと30日受験生しないと落ちちゃうわ💦
模試の結果が超絶よくて ふっと力が抜けました 1年振りに庭のバラの手入れしたりして、、 残り1ヶ月は心と身体に優しい勉強の仕方をします♡ 沢山負担かけてきたもんねぇ。 家族にも。 今日は最初で最後のカフェ勉☕️ しようかなぁなんて妄想中です♡
最近やっと 取り扱って欲しいテーマがわかるようになりました 今まで何がしんどいのか？困ってるのか？よくわからなかったけど 疲れ切って週末死んだように寝ることも無くなったなぁ 疲れすぎないように自分をコントロール出来るようになったのも大きい進歩 色んな変化あるけど書き留めてないから 忘れちゃうなぁ すっごいしんどかったこと 着々と軽くなってること ただ、とにかく続けてみましょう 少しずつ軽くなる自分に気付けますよー？？ なんて、声かけてあげたらいいかなぁ〜？？ スッキリするし、日々の暮らしはらくになるし、、カウンセリング受けるの楽しみになるもんね そうゆうの伝えられたらいいなぁ
模試いい感じでした コツコツ努力が成果に出てるねって言ってもらって 号泣😂 コツコツ努力かぁー 元気になってそんな事も出来る様になりました トラウマセラピーのおかげ
すっかり受験生 試験まであと60日 8週とちょっと、、 不安との戦い 疲れ睡魔との戦い はぁー そろそろ模試が届きます 十分な点が取れて少し安心したいなぁ
トラブルに巻き込まれたけど、 ずっと冷静でいられて モヤモヤは人と話す事で発散出来て めちゃくちゃ当たられたり 文句言われっぱなしの1週間 だったけど バランス崩す事なく すり抜けました〜👏 素晴らしい成長！ トラブルに巻き込まれたおかげで 心に余裕ができてる事 実感する事が出来ました！！ おもしろい！ どんどんセラピー受けよー♡ 色んな事が容易く対処できて 本当に素敵✨
YouTubeで 朝の誘導瞑想 勉強前の集中誘導瞑想 とか 瞑想してて 瞑想効果実感中〜 今日も気持ちいい1日になります様に
今回SEトレーニングの収穫は 解離の理解が深まったこと 解離はみんな日常的にしています 解離は身体の機能です の意味がよーくよくわかった 私もしょっちゅう解離してる事発覚 でもそれは、メリットの多い解離 解離という言葉のイメージが強烈だから マイナスのイメージしか無かったけど 身体おもしろい 身体すごい 自分の身体をもっと知ってもっと繋がりたい！！
スランプ普通におわり また、ひたすらコツコツ過去問のアウトプット ただ1日3時間やれった言われてるけど 1時間30分とか2時間ペース、、 夜はちゃんと寝てるし、せかせかしてないし もっと必死でやらないと落ちるコースなのかなぁ あと1段階やる気強まって欲しいな、
中だるみがひつこいので セルフSEしてみました！！！！ 効果はどうかなぁ とりあえず机に向かってみます！！
不安、ストレス、、 受験生早く終わりたいー 模試の結果が良くて浮かれてるけど 実際覚え切れてないこと山積みなのに どこか余裕があるというか、、甘く考えてしまってて これ、落ちる人の陥るパターンなのか？？？？？？？？？？？？？？？？ ある程度出来る様になって この中だるみ 早く解消しないと 時間もったいないよねぇ、、
勉強しないと決めて ぼーっとしてます 1ヶ月ぶり？くらいに軽く疲れてて 調子悪い感じ ご飯は作ったし、仕事もした 夕食後に一件カウンセリングもした めちゃくちゃ働き者 そりゃ疲れる日もあるよねーーー という事にして、、 公認心理師の勉強を始めて 模試でも少しずつ取れるようになって来たタイミングで 少し中だるみ 絶対合格してEMDRのトレーニングに参加する！！！！！！！！！！！！！
例えば 食べたらダメなのに食べたい、、とか イライラしたくないって思ってるのに イライラしてしまうとか 勉強しなきゃいけないのに やる気が出ないとか 頭ではわかってるけどできないことには全部無意識が複雑に絡んでて 無意識に働きかけるトラウマセラピーが効く！！って確信持ち始めてます♡ ストレス溜まった時にも すごーくスッキリ出来るのでオススメです♪
SEやCRM.SSPトラウマセラピーを始めてもうすぐ3年 目がクリアになったと言うか 目がキラキラしてきたぁーーーって1人で喜んでます まだまだよく変わっていけるはずだから引き続き続けていこう〜 わくわく
SEすると1日3時間毎日クリア出来てて 偶然なのか SEの効果なのか、、 また、勉強たいぎくなってきたらSEしてもらお
優しさ大切にする感じに気付けた9月後半 あんな風に自分に丁寧でやさしくありたいし人にもそうありたいと思うように 大丈夫な感じが出てきたのは？ 10月中頃か？？ 自分の中にリソースが増えてきましたねって言っていただけた10月26日 癒しを続けてきている自分が少し大丈夫な感じリソースになって 11月2日珠美さんとのSEセッション中に 前頭葉あたりに光でカウンセリングを続けている自分がしっかり出てきて 大丈夫って笑ってました 11月18日ごろ通勤中に 大丈夫な感じを探してたら頭の輪郭を感じれた ここに体がある、、、と初めて感じられた トラウマケアの方法は地味で簡単だけど 癒しの過程の大変さを忘れない…
ハナウタ歌いながら ご飯の支度 ハナウタ歌いながら 居心地のいい毎日
楽しく勉強する感じ わかった これで楽しく勉強していこ
抑うつがなくなって過食衝動がなくなって 1週間くらいたって ものすごい疲れるようになって 仕事と夕食を作るのがやっとで すぐ布団で休む 抑うつでは無いので気持ちは全然楽 ただ本当に体の疲れが半端ない というのが2週間続いてふっと 終わりました あっもう大丈夫だ 明日は散歩に行こうかなぁ 何しよっかなぁって自然に考えれるし 疲れないし 普通に戻りました セラピストから神経の修復、調整の大切な時間だよって教えて頂きました そんな感じでした ぐんぐん変わってるから 必要な時間だったと思います 普通になったけど 疲れすぎない様に 神経系を大切にしないとねぇ
この3ヶ月で 過食衝動と抑うつが無くなったのが 大きい しんどい事が少しずつ減って 楽な時間が少しずつ増えてきて とうとうしんどい事がほとんどなくなって でもまだまだ楽になったらいいなって思う事はちょくちょくあるから セラピーを続けていくけど 自分の中の大丈夫な感じが増えてきて もうセラピーしなくていっか って思える日がそのうち来るって 思えるようになりました ADHDはこんなもんで 付き合っていく感じなのかも、、って思ってたけど なありますよぉ〜って情報を今日SSPの先生から頂いて おぉ〜そうだったそうだった ADHDは治るんだった！ がんばろーと思い直し 聴覚過敏もぐんと楽になったけど 苦…
フラッシュバックして解離してるとき やっぱり気付きにくい💦 もうこのまま終わらせてしまった方が 楽なんじゃないかって 頭によぎる フラッシュバック恐るべし フラッシュバックで死なないで 本当に危ない
久しぶりの悪夢！！！ かなりグロくて ちょっと引くくらいだったけど 悪魔の後は 達成感&安心感✨ ただうなされて終わる悪夢では無く こういうタイプの悪夢は トラウマを解放します 悪夢見て、あたし、調子悪いのかな？？って思いがちですけど 寝ながらにして無料セッションできてラッキーという感じなのです〜✨
絶対回数やるべきだって痛感 人によって 表現の仕方も起こってくる反応も 当たり前だけど色々 ん？？？？ って少し戸惑うけど なんとか対処してる感じ 頑張って続けて力つけるぞ！ モニターの皆さま お付き合い下さり 本当に有難いです 感謝🥲
深く入りすぎたせいか？？ つらい感覚を感じないといけない場面があり つらいイメージを、つらい感覚を あえて思い出して感じるようにする これがきつかった すっかり再トラウマを受け 疲れ切りました 寝る頃になってもなんとなく 憂鬱を引きずっている事に気付き 眼球、交互刺激、腎タッチなんかで じっくりトラウマ的な神経反応を整え安定させてからぐっすり休みました 朝にはスッキリ目覚める事ができ 一安心、、、、 タイトレーションの重要性さを 強く感じました 決してつらい思いはさせない 再トラウマにならないよう 少しずつ少しずつタイトレーションで 神経系に働きかける しかも良いイメージをどんどん膨らませてレ…
不安やイライラちょっとした心の問題を クリアにして 精神的な病気を防ぐ 体の病気の予防が大切なのと一緒で 心の病気の予防ももちろん大切 月1回美容院に行くように セラピーを受ける 日本でもアメリカのようにセラピーが身近な存在になりますように 看護師としての仕事をしながら 週末、夜に少しずつセラピーの提供を始めています ※月曜日、木曜日は当面埋まっています 過食嘔吐 抑うつ 不安 イライラなど つらい症状を抱え 毎日なんとか生きてる そんな方が 穏やかで癒しに満ちた しあわせな毎日を過ごせるよう サポートさせて頂きます 心理学、カウンセリング最先端のアメリカの講師からトレーニングを受けている S…
最高に幸せ いいなぁ～って思ってるニューヨーク在住の心理師さんのYouTubeでおススメされていたAEDPの体験セッションを日本のセラピストさんから受けました そしたらニューヨークの○○さんにAEDPおススメしたの私ですぅ~😀ってつながり ○○さんが日本で公演されることがあったらお誘いしますって またどこかで会える気がしますって そんな話で、盛り上がり その後受けたIFSのセラピストさんも遠くアメリカ在住の方で 念願のIFS初体験 しかも経済的に困っている方にこそセラピーを受けてほしくて いろいろ考えてくださるような素敵な方です 90分のセッションはじっくり深くまで入り 丁寧に少しづつ癒してい…
ADHDの薬を再開して おだやーかな、日常に戻りました 休日は必ず悩まされる依存症状があるのですが 発症以来初めて（27年ぶりにー） 症状の無い休日を過ごせた！ しかも、感覚的にもう無いだろうなぁと感じがします SSPの先生に報告したら アルコール依存にも驚く効果をあげているそうで、、 SSP本当にすごい 効果が早い 来年には日本語のトレーニングが始まるかも これは絶対はずせない～
つい2週間前までほんとに幸せだなぁ 穏やかで癒しに満ちた毎日を送っていた私 ちょうどADHDの薬がなくなって もう飲まなくても大丈夫かなぁ～って やめてから ちょっとづつ疲れてちょっとづつ混乱して ここ1週間めちゃしんどい😥😢 いろんな懐かしい症状のオンパレード やっぱりやめるのはまだ早いわぁ いつもやめてみてしんどくなるパターンを繰り返す私 あきれてる旦那 最低あと半年？1年？飲み続けよ！ 忘れないで私 でもピークにしんどい時に比べたら8割楽 ずいぶん確実に楽になってるから トラウマセラピー続けないとね 内的家族システム療法スキルトレーニングマニュアル―不安,抑うつ,PTSD,薬物乱用へのト…
結局SSP2回聞いた時点から 2ヶ月半 ヘッドフォンなしの生出来てます TVの音、換気扇、扇風機の音相変わらず好きじゃないけど 調子崩すこともなく 10⇨3位楽になりました 聴くだけでいいし、短期間で効果あるし つらい聴覚過敏でお悩みの方 是非是非
SE（ソマティクエクスペリエンス）を初めて2年 ゴールまであと少し、ずいぶん楽になりました しかし楽な時間が増えて幸せに過ごしてるのに たまのフラッシュバックが面倒くさい💦 特に抑うつと、過食衝動が厄介 内的家族システム療法のマニュアル本にたくさんセルフワークが載っていて 過食衝動に対してのセルフワークしてみたら 翌日から過食衝動が無いという切れのいい効果があり、再燃してきたかなぁというタイミングでもう一度セルフワーで 衝動の出現の頻度も程度もぐっと軽くなりました 抑うつに対してもしてみました 抑うつもなんだかんだ10→1 くらい楽になってて、、 ふわっと軽くなって楽になっていく感じが割と早い…
「抑うつ感」が「体がだるい、疲れやすい」程度になり 「過食症動」が「普通に食べたくて食べすぎてる感じ」になった 最近なかなか進歩を感じられなくて 焦ってたけど ちゃんと変わってるの書き留めておこ セルフでやってるIFSをきちんと受けること SEは定期的に続けること SSPは聴きすすめること まず自分を治すのが一番 内服も全部やめてるけど ADHDだけはもう少し飲んでてもいいのかも 小さい事だけどやっぱりスムーズに行かないことが多々あるので つまづきながらの生活は非常に疲れるんだと思う 発達がある人は非常に疲れやすいって 散々先生に言われてやっと自分のことだと思えてきた気がする 発達があるからし…
最近クライエントにこの本を紹介したのをきっかけに久しぶりに読み返し 著者の白川美也子先生の思いに触れ 先生の大好きな白い花 「へツレヘム」も買ってみたり、、 そんなタイミングで 参加したトラウマ関連の講義になんと 先生がいらっしゃって 思いきってメールしてみました スルーされるかな、怒られるかなってドキドキでしたが とっても優しく返事を下さいました 「はーい」って 「一緒に頑張りましょうね」って 柔らかい深ーい優しさが めちゃくちゃ伝わってきて癒されて すごく力をもらいました 先生が本を書いてくださったおかげで こんな田舎に住むわたしにまで トラウマの正しい情報が届いて そして死にそうなフラッ…
聞き始めて1-2分で両前腕にSEでいうディスチャージ（トラウマのエネルギー開放）が始まってそれが聞いてる間中、、終わってからもしばらく続きました 1時間前後じっくりSEを受けてやっと数分感じるデスチャージが こんなに簡単にしかも大量でびっくり それ以来ヘッドフォンなしでごはんが作れている私、、 効果？？たまたま調子がいいだけ？？ 急激な変化に戸惑い中です そしてSSPの先生は自閉症など発達障害を専門にされていて 自閉症は脳の障害で治らないとされてきましたが 近年神経系の問題であると 診断基準が変わっていた！！！ へぇーーーー！！！ なのでSSPなど神経へのアプローチで治ると、、、！！ 結局AD…
なかなか、思うように感覚を引き出せずBCTメインのセッションになっていましたが、まだまだ初級だし、仕方ないかな、、 なんて思ったりしていました 料金を頂くと決めてから 確かに姿勢が変わり 何度も講義を見直し、本を読み返し、、 そして、手応えのあるSEのセッションを提供できました コンサルまた受けよう 今日は大切な日になりました
感覚を感じやすかったし 感情の処理もスムーズだったし クライエントとしてやりやすい方法なのかも 何よりWHOでそのエビデンスを認められているって言うフレーズが 役に立つと思うし 実際あたしもEMDRきっかけでSEにたどり着けたので EMDRも身に着けておきたいな どうしても発達や複雑性トラウマに目が行っちゃってるけど 単回性トラウマケアも大切
ポリヴェーガル理論の我らが♡ポージェス博士が考案した方法 SE→神経系に働きかけ→神経系を整える→聴覚過敏を改善する SSP→聴覚に働きかけ→神経系を整える→聴覚過敏を改善する どちらの方法も神経系を整えるため うつ、不安、トラウマによる症状ももちろん改善します ただ聞くだけなので小さなお子様にはもってこいだし ダラダラ続けるものではなく5回完結！なんて素晴らしすぎる ＊より効果を定着させたい場合4ヶ月以上開けて何クールか繰り返す ケースはあるにしても5回完結が基本 ずっと気になっていましたが日本に専門家は2名しかおらず 英語の講義を受けないと資格が取れない💧時点で現実的でなく半分諦めていたけ…
じゃがいもを切って じゃんじゃん揚げました 食べ盛りの子どもたちとそのお友達が喜んで食べてくれます 今まで何考えながら作ってたかなぁ 大体終わる頃には疲れ切って調子を崩してしばらく寝込む感じだったわたしですが ポテトに塩を振るとき サクサクのポテトをトングで掴んで 紙コップに詰めるとき じわっと楽しい感じで、、 今までのパターンとは違う 居心地の良い神経のパターンで料理を楽しみました 気付けば2時間ちかく ひたすら揚げ続けたけど 心地よい疲れで 気持ちも満たされた感じで穏やかです こうやって、いい感じの神経パターンで過ごせる時間も増えたきましたが、まだまだついつい慣れ親しんだ嫌な神経パターンに…
先日のセラピー後の不調がきつくて セラピー恐怖症になりかけてたわたし クライエントにも他のプロのセラピストを紹介しようって思ったりしてました 尊敬するセラピストのコンサルテーションを受けたところ 不調の原因が解決でき セラピーに対する自信も回復できました 回復どころか 嬉しい進歩 2回しただけでもクライエントに良い変化も出ている 最終的には経験や、技術よりもいかに相手の神経系に寄り添うことができるか？ これに尽きる それができているなら、このままセラピーを続けるべき と まだまだトレーニング中の身なので 料金設定を低くしていたことに対しても お金をもらうのは最初は難しく感じるかもしれませんが …
調子を崩す＝背側側副神経が活発になってる＝イライラ、不安 調子がいい＝腹側側副神経が活発になってる＝穏やか、しあわせ 今回の絶不調のきっかけは、 セラピーじゃなくて 直してあげたいっっ！！と思い前のめりになりすぎた事、頑張りすぎた事で、昔の神経のパターンに入り込んでしまった（背側が活発のパターン＝不安、イライラ） という事でした つい無理をして頑張りすぎてしまう癖 仕事をしていても、他愛無いおしゃべりの時でもいろんな場面でやってしまってる事にも気付き、 それを止めることで 調子を崩す事を避けられてます （背側が活発になる事を避けられてます） 調子を崩しそうな場面は沢山あるけど 手前で止める事、…
セラピー後どんよりした日々で気付いた事 テレビの音（特に野球中継） ゲームの音、換気扇、炊飯器の音！電子レンジの音に聴覚過敏がある事！！ イライラ、ソワソワして、耳が腫らたような塞がったような嫌な感じになりどっと疲れる事！！ 今まで夕食作りは、バタバタ忙しいからイライラしてしまうんだと思ってだけど 違う違う 換気扇の下でテレビ、ゲームの音聴きながら作ってたせいでしんどくなってた！ しんどくてイライラしてくるから ゲームしてる旦那や子どもに 「モーー手伝ってよーー💢」 って腹が立ってた！！って言う事！！ だから ノイズキャンセリングのヘッドホン付けてたら全然楽！ 夕食作り余裕余裕 イライラもしな…
セラピーの時 クライエントはセラピストの神経系を借りて自分の神経調整をするそう へぇー？？？ あんまりピンと来てなかったけど 確かにそうなのかも、、感じ始めてます セラピーをした後2、3日調子を崩すわたし、、💦 つらい子が楽になってきたら セラピーも軽く楽しいものになり 調子も崩さないのですが 先日スタートしたばかりの子が まだまだつらい状態でしたので かなりきつい感じになってます💦 どんなクライエントとセラピーをしても 大丈夫になるくらいまで 自分自身の神経系を安定させなきゃー まだまだ人のセラピーできる状態じゃないってことだなぁって痛感 6月のSEは、9日と10日と23日 もっともっと安定…
知り合いの子どもさん お母さんから相談は受けていたけど 本人がセラピー受ける気になれず そのままになっていました 週に1回は頑張って登校する！ と決めて頑張ってる頑張り屋さん だけど登校前はしんどくなって リストカットする事も、、 そんなに頑張っていかなくても 治せば楽しんで行けるようになるのに、、 気にはかかってたけど どうする事もできなくて、、 私も現実感がなくて本当につらいあの嫌な感覚の中で、感覚を感じたくて注射針で耳にたくさん穴を開けた事があってリストカットする人の気持ちは少しわかります その事を伝えると セラピーを受ける気持ちになってくれました よかったよかった そんな事で何年も苦し…
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昨日トレーニング中の ソマティック・エクスペリエンスの 自主練習会がありました 尊敬するSEPを招いてコーチングしていただいて SIBAMをバランスよく使う 活性化を扱う この2点を意識して ミニミニ練習会していこ 活性化しても最後に戻ってくれば再トラウマにならない ある程度活性化しないと深まらない って何回も言われてたのに やっぱり活性化を怖がって逃げてしまってた！！ 次は怖がらずに活性化を利用して 深い変容が起こせるよう トライしよ！！！
身体がゆるむと 心がゆるむ 自分を許せると 自分に優しくなれたら 人にも優しくなれる☺️ 身体と心ゆるく 自分に優しく 前のめりにならないで ゆっくりのんびり 癒しの方法はたーくさんあるよね カウンセリング、セラピー、ヒーリング 運動、お風呂につかるー🛀とか、 美味しおもの食べるーとか 大好きな人にあうーとか ペット♡とか 日常にもたくさんあふれてるよね 今日は久しぶりのくもり 最近マイブームの壁拭き 今日も仕事終わったら 壁拭こう♪♪♪ さて
不安がつらいとき乗り換えた方法 ❶早稲田メンタルクリニック 益田先生のYouTubeをみる 「感情を切り離す方法」とか どれも結局、それができないから困ってるんじゃん！ってツッコミたくなるけど なんか落ち着く ❷友達にLINE 自分を責めてしまって苦しくなってる事に気づかせてくれる あっ私、自分で自分せめて余計つらくしてるんだって 気づかせてくれるし こんなダメは私でも 嫌いにならないで そばにいてくれる 本当にありがとう😭 ❸ありがとう愛してる 不安が溢れてきたら ありがとう愛してるって 思ったら口に出したりする！ ありがとう愛してるで埋め尽くして 不安の出る隙を無くす感じ 自分を優しくタッ…
年末に 人生最大のフラッシュバックを経験しました 寝られない食べれない ずっと心拍が激しく 不安と希死念慮 マジで怖かった レスキューでセラピーを受け やや落ち着いたものの 明らかにお薬が必要なレベル（ ; ; ） 正月休みで受診もできず 6日間夫のサポートをうけ 何とかやり過ごしました 溢れ出る不安 後悔 本当につらかった 救いは 「タッチ」でした 毎晩腎、首、背中に手を当ててもらって寝たのですが そのタッチのじわじわと心地よい感じを感じていると 不安が消え 落ち着いて寝れたんですね タッチの知識なかったら 本当にやばかった 本当に怖い体験で カウンセリング勉強も 起業の準備も ストップ 本…
おはようございます😊 今日もわたしの住む地域は寒い朝を迎えました しかし、空気が澄んでて冬の感じ 大好きです 目が死んでる 生き生きしてる って何度か書きましたがが 変化って自然でいつのまにか？？なので 日記に書いてないと 変化に気づきにくいです そして あんまり良くならないなぁ とか 思いがち 日記を読み返すと びっくりします えー1年前ってこんなに しんどかったの？？？って そして 変われた点に目を向ける事が出来 安心します こんな事は 1度や2度ではなく しょっちゅうなので メモ程度でもいいので 書いておく事おすすめです♪ クライエントさんに カウンセリングを始めて 何か？ほんの小さな事…
手足の冷えがひどいわたし 10月ごろから 「足の裏ホッカイロ」なわたし その冷え性もなおるでしょうね と言われたものの 一向になおる気配なく さすがに 冷え性までは なおらないだろーな こんなにひどいし 体質だもんな、、 と しかし 今年も10月から毎日 足裏ホッカイロを貼っていたわたし ここ最近 貼りわすれる日が 出てきました 冷え性変化の兆しです この先楽しみ
こんにちわ 日記ブログとして 書かせてもらおうかなあと、、 かえってまいりました😊 以前 多分数ヶ月前 目が生きてるって記事書いたと思うんですけど 目が死んでる と引かれる事もあったわたし まぶたが重く 目がどんよりしてしまうのが 嫌で思いつきで 二重にプチ整形までしたわたし セッションを始めて2年経ったころ おっ目が普通！ 重たくないし 軽く開いてて 生きてる！！！ そんな気づきがありました でもそれは長続きせず 数時間で元に戻ったり 数ヶ月に1回あるか？ないか？ の超最高に気持ちいい感覚だったのですが ふと気づくと 最近毎日 朝起きてからなるまでずっと 目が普通なんですよ😋 軽くて 何の不…
アメブロて毎日投稿 はじめます クオリティは 1年生です 自分のペースで 楽しみながら 成長して行きたいと思います 今まで読んできた何十冊もの トラウマの本に書いてある 大切な事を 噛み砕いて しんどくて 情報収集も ままならない方にも 届くくらい 簡単に お伝えすることを 目指します！ 全ては このセラピーを沢山の人に 提供して 沢山の人が 生き生きと人生を楽しんで 生きられるように なって そして 最終目標は 世界から 戦争と自然破壊をなくす事 みんな大切にし合う世界 その実現のため 日々を重ねていきます はてなブログ ありがとうございました！
私しんどいとき インスタキラキラしてて 見るのしんどかったんですよね ずっと インスタよりブログなんじゃ無いか？？ って質問しそびれたまま インスタの活動はじめてて 昨日プロフィール写真のカメラマンの方と打ち合わせで なんとその方もともと ブログand Facebookの集客の講師をされてて、、 ちょっと質問 やっぱりブログでしょうね！のお答え さっそくアメブロ開始しました アメブロが落ち着いたら インスタはじめます それまでは余力のある範囲で インスタつつきながら アメブロメインで フォロワーさま 123人
半日かけて一投稿作って しかもそれで 路線が違うことに気づき 今日からは さくさく目標1時間で1投稿 目指します フォロワー活動もしなきゃなのに 手がつかず 117
インスタ投稿の超シンプルな デザインさえ サクサク作れない、、 1対1で教えてくれる人欲しいー。 11.5.6は子ども達と楽しく過ごしてて インスタ出来ず それでも2日で23人つながって下さってる（ ; ; ） 11/6 110人 続けよー
インスタフォロワー増やすのは ポリヴェーガルベースの トラウマケアで HPS.アダルトチルドレン トラウマ、複雑性トラウマ 発達性トラウマ、愛着障害 パニック障害、うつ などなど 治りにくいとされる 精神的な症状で苦しんでたり 生きづらさを感じてる方に 効果がある事 その情報を伝えたい そして助けたいから フォロワー500人まで あと24日 この5日間で つながって下さった方87人 感動🥲
感覚を捉えるのが上手な方で スムーズなセッションが出来ました 医療従事者さんなので ポリヴェーガル理論の説明も スムーズに理解くださって 次は10日以降にして 珠美さんなオーガナイズしてとらってからにしよ。 最高の1回目になりました（ ; ; ） 感動 インスタ72 キャンバも覗いてみました そろそろ 発信の時期なのかも おやすみなさい
3日目62人 パニック障害とか 接触障害とか うつとか みんな大変ななか 発信がとても丁寧 あたしにはそんな余裕なかったなぁ みんなすごいなぁ イラストがあって 字が少なめ スッキリまとまってるのが 好きだなぁ
おひとり協力してもらえる事に 禁煙したくてもしたくても やめられない Drに禁煙セラピーです エビデンスの世界で生きてる 思考優位のDrに 思考は脇に置いといてもらって いかに感覚に注目してもらえるか！ ここが鍵になるのでは無いかなぁと 思います わくわく！
インスタデビューに向けてまず いいなぁつながりたいなぁ と思う方を探して フォローさせてもらってます フォロワー16人 投稿1個 だけの まったく手付かずだったインスタに 息を吹き込んでる感じ 空の写真 猫 ゆるいイラスト シンプル 字は少なめ つらいストーリーを軽く どこか希望と笑いを交えた表現 好みがわかってきました わたしも読んでて 重たくならない 表現にしたいなぁ って 16人から始めて 2日で40人 ゆっくりみながら 病みながらで 時間かかるけど 大切なつながりにしたいので ゆっくり少しずつ 丁寧につながりたい を探していきます♡
エフィカシーワーク これ必須 プロフィールライティング LPライティング プロフィール撮影 インスタandブログでつながりたい人とつながる事 インスタorブログ準備 →インスタorブログに 公式LINE orLPアドレス貼る →シェアサロンに掲載していただく、パンフレット置いていただく →お友達知り合いにも紹介してもらえやすくなる 知ってもらえる うけていたたける 穏やかな安心の輪がひろがる 講義いってきます♪ 池袋のホテルは 車の音が、、、 来月は六本木 静かだといいなぁ
みんな モニターさんってどうやって あつめてるんだろ どうしても お友達とか 知り合いとか に声をかけて ちょっとした悩み にセッションする感じで、、 でも今度本当に困ってる方に 来ていただける事になって 本当にうれしい '人に触れる事に抵抗がある' 対人援助職に就きたくて 専門学校いって 国家資格取ったのに それでも克服できなくて 就職を諦めようとしてる女の子 らしくて✨ 結果が今から楽しみ 情報が少ないなか わたしの所に来てもらえて 本当にうれしい 感謝でしかない 早く情報発信の力を つけなきゃ♪
ブログは日記代わりに できてるけど インスタとか Facebookとか 無縁で生きていたから SNSめちゃハードル高い（ ; ; ） と思ってたけど 少し 近づいてきた感じします(T ^ T) まず素敵な インスタグラマーさん 見つけて フォローするところから はじめてます そしたら 素敵な人 うじゃうじゃ いますね😂 みんな それぞれの場所で キラキラしてるんですね .... キラキラなんて ほど遠い 悲しくなるくらい 遠く感じてしまう そういうの ありますよね わたしもずっと そうでした でも 発信するぞー キャンバ マスターするぞー ってところまで 来てます まぶしすぎて 悲しすぎて ひ…
つらいですよねぇ 喉はヒリヒリ 胃は痛くて 体は浮腫んで だるくて 頭も重たい そして もう絶対最後にする こんなしんどいのなんて もう本当に嫌だ 泣きながら それでも やってしまう 何かに突き動かされて じぶんでは止めようのない 何かに突き動かされてね その何か？を セラピーで柔らかーく 優しくみていくと すぅーーーと 楽になって 過食嘔吐が必要なくなります 普通になんの苦労もなく なおります だって する必要ないから 大丈夫です ただ身体の（神経の） バランスが崩れているだけです もう ポリヴェーガル理論や 脳科学、神経学などの発展で その原因がわかったから もう大丈夫です なおりにくいっ…
昨日トレーニング中の ソマティック・エクスペリエンスの 自主練習会がありました 尊敬するSEPを招いてコーチングしていただいて SIBAMをバランスよく使う 活性化を扱う この2点を意識して ミニミニ練習会していこ 活性化しても最後に戻ってくれば再トラウマにならない ある程度活性化しないと深まらない って何回も言われてたのに やっぱり活性化を怖がって逃げてしまってた！！ 次は怖がらずに活性化を利用して 深い変容が起こせるよう トライしよ！！！
身体がゆるむと 心がゆるむ 自分を許せると 自分に優しくなれたら 人にも優しくなれる☺️ 身体と心ゆるく 自分に優しく 前のめりにならないで ゆっくりのんびり 癒しの方法はたーくさんあるよね カウンセリング、セラピー、ヒーリング 運動、お風呂につかるー🛀とか、 美味しおもの食べるーとか 大好きな人にあうーとか ペット♡とか 日常にもたくさんあふれてるよね 今日は久しぶりのくもり 最近マイブームの壁拭き 今日も仕事終わったら 壁拭こう♪♪♪ さて
不安がつらいとき乗り換えた方法 ❶早稲田メンタルクリニック 益田先生のYouTubeをみる 「感情を切り離す方法」とか どれも結局、それができないから困ってるんじゃん！ってツッコミたくなるけど なんか落ち着く ❷友達にLINE 自分を責めてしまって苦しくなってる事に気づかせてくれる あっ私、自分で自分せめて余計つらくしてるんだって 気づかせてくれるし こんなダメは私でも 嫌いにならないで そばにいてくれる 本当にありがとう😭 ❸ありがとう愛してる 不安が溢れてきたら ありがとう愛してるって 思ったら口に出したりする！ ありがとう愛してるで埋め尽くして 不安の出る隙を無くす感じ 自分を優しくタッ…
年末に 人生最大のフラッシュバックを経験しました 寝られない食べれない ずっと心拍が激しく 不安と希死念慮 マジで怖かった レスキューでセラピーを受け やや落ち着いたものの 明らかにお薬が必要なレベル（ ; ; ） 正月休みで受診もできず 6日間夫のサポートをうけ 何とかやり過ごしました 溢れ出る不安 後悔 本当につらかった 救いは 「タッチ」でした 毎晩腎、首、背中に手を当ててもらって寝たのですが そのタッチのじわじわと心地よい感じを感じていると 不安が消え 落ち着いて寝れたんですね タッチの知識なかったら 本当にやばかった 本当に怖い体験で カウンセリング勉強も 起業の準備も ストップ 本…
おはようございます😊 今日もわたしの住む地域は寒い朝を迎えました しかし、空気が澄んでて冬の感じ 大好きです 目が死んでる 生き生きしてる って何度か書きましたがが 変化って自然でいつのまにか？？なので 日記に書いてないと 変化に気づきにくいです そして あんまり良くならないなぁ とか 思いがち 日記を読み返すと びっくりします えー1年前ってこんなに しんどかったの？？？って そして 変われた点に目を向ける事が出来 安心します こんな事は 1度や2度ではなく しょっちゅうなので メモ程度でもいいので 書いておく事おすすめです♪ クライエントさんに カウンセリングを始めて 何か？ほんの小さな事…
手足の冷えがひどいわたし 10月ごろから 「足の裏ホッカイロ」なわたし その冷え性もなおるでしょうね と言われたものの 一向になおる気配なく さすがに 冷え性までは なおらないだろーな こんなにひどいし 体質だもんな、、 と しかし 今年も10月から毎日 足裏ホッカイロを貼っていたわたし ここ最近 貼りわすれる日が 出てきました 冷え性変化の兆しです この先楽しみ
こんにちわ 日記ブログとして 書かせてもらおうかなあと、、 かえってまいりました😊 以前 多分数ヶ月前 目が生きてるって記事書いたと思うんですけど 目が死んでる と引かれる事もあったわたし まぶたが重く 目がどんよりしてしまうのが 嫌で思いつきで 二重にプチ整形までしたわたし セッションを始めて2年経ったころ おっ目が普通！ 重たくないし 軽く開いてて 生きてる！！！ そんな気づきがありました でもそれは長続きせず 数時間で元に戻ったり 数ヶ月に1回あるか？ないか？ の超最高に気持ちいい感覚だったのですが ふと気づくと 最近毎日 朝起きてからなるまでずっと 目が普通なんですよ😋 軽くて 何の不…
アメブロて毎日投稿 はじめます クオリティは 1年生です 自分のペースで 楽しみながら 成長して行きたいと思います 今まで読んできた何十冊もの トラウマの本に書いてある 大切な事を 噛み砕いて しんどくて 情報収集も ままならない方にも 届くくらい 簡単に お伝えすることを 目指します！ 全ては このセラピーを沢山の人に 提供して 沢山の人が 生き生きと人生を楽しんで 生きられるように なって そして 最終目標は 世界から 戦争と自然破壊をなくす事 みんな大切にし合う世界 その実現のため 日々を重ねていきます はてなブログ ありがとうございました！
私しんどいとき インスタキラキラしてて 見るのしんどかったんですよね ずっと インスタよりブログなんじゃ無いか？？ って質問しそびれたまま インスタの活動はじめてて 昨日プロフィール写真のカメラマンの方と打ち合わせで なんとその方もともと ブログand Facebookの集客の講師をされてて、、 ちょっと質問 やっぱりブログでしょうね！のお答え さっそくアメブロ開始しました アメブロが落ち着いたら インスタはじめます それまでは余力のある範囲で インスタつつきながら アメブロメインで フォロワーさま 123人
半日かけて一投稿作って しかもそれで 路線が違うことに気づき 今日からは さくさく目標1時間で1投稿 目指します フォロワー活動もしなきゃなのに 手がつかず 117
インスタ投稿の超シンプルな デザインさえ サクサク作れない、、 1対1で教えてくれる人欲しいー。 11.5.6は子ども達と楽しく過ごしてて インスタ出来ず それでも2日で23人つながって下さってる（ ; ; ） 11/6 110人 続けよー
インスタフォロワー増やすのは ポリヴェーガルベースの トラウマケアで HPS.アダルトチルドレン トラウマ、複雑性トラウマ 発達性トラウマ、愛着障害 パニック障害、うつ などなど 治りにくいとされる 精神的な症状で苦しんでたり 生きづらさを感じてる方に 効果がある事 その情報を伝えたい そして助けたいから フォロワー500人まで あと24日 この5日間で つながって下さった方87人 感動🥲
感覚を捉えるのが上手な方で スムーズなセッションが出来ました 医療従事者さんなので ポリヴェーガル理論の説明も スムーズに理解くださって 次は10日以降にして 珠美さんなオーガナイズしてとらってからにしよ。 最高の1回目になりました（ ; ; ） 感動 インスタ72 キャンバも覗いてみました そろそろ 発信の時期なのかも おやすみなさい
3日目62人 パニック障害とか 接触障害とか うつとか みんな大変ななか 発信がとても丁寧 あたしにはそんな余裕なかったなぁ みんなすごいなぁ イラストがあって 字が少なめ スッキリまとまってるのが 好きだなぁ
おひとり協力してもらえる事に 禁煙したくてもしたくても やめられない Drに禁煙セラピーです エビデンスの世界で生きてる 思考優位のDrに 思考は脇に置いといてもらって いかに感覚に注目してもらえるか！ ここが鍵になるのでは無いかなぁと 思います わくわく！
インスタデビューに向けてまず いいなぁつながりたいなぁ と思う方を探して フォローさせてもらってます フォロワー16人 投稿1個 だけの まったく手付かずだったインスタに 息を吹き込んでる感じ 空の写真 猫 ゆるいイラスト シンプル 字は少なめ つらいストーリーを軽く どこか希望と笑いを交えた表現 好みがわかってきました わたしも読んでて 重たくならない 表現にしたいなぁ って 16人から始めて 2日で40人 ゆっくりみながら 病みながらで 時間かかるけど 大切なつながりにしたいので ゆっくり少しずつ 丁寧につながりたい を探していきます♡
エフィカシーワーク これ必須 プロフィールライティング LPライティング プロフィール撮影 インスタandブログでつながりたい人とつながる事 インスタorブログ準備 →インスタorブログに 公式LINE orLPアドレス貼る →シェアサロンに掲載していただく、パンフレット置いていただく →お友達知り合いにも紹介してもらえやすくなる 知ってもらえる うけていたたける 穏やかな安心の輪がひろがる 講義いってきます♪ 池袋のホテルは 車の音が、、、 来月は六本木 静かだといいなぁ
みんな モニターさんってどうやって あつめてるんだろ どうしても お友達とか 知り合いとか に声をかけて ちょっとした悩み にセッションする感じで、、 でも今度本当に困ってる方に 来ていただける事になって 本当にうれしい '人に触れる事に抵抗がある' 対人援助職に就きたくて 専門学校いって 国家資格取ったのに それでも克服できなくて 就職を諦めようとしてる女の子 らしくて✨ 結果が今から楽しみ 情報が少ないなか わたしの所に来てもらえて 本当にうれしい 感謝でしかない 早く情報発信の力を つけなきゃ♪
ブログは日記代わりに できてるけど インスタとか Facebookとか 無縁で生きていたから SNSめちゃハードル高い（ ; ; ） と思ってたけど 少し 近づいてきた感じします(T ^ T) まず素敵な インスタグラマーさん 見つけて フォローするところから はじめてます そしたら 素敵な人 うじゃうじゃ いますね😂 みんな それぞれの場所で キラキラしてるんですね .... キラキラなんて ほど遠い 悲しくなるくらい 遠く感じてしまう そういうの ありますよね わたしもずっと そうでした でも 発信するぞー キャンバ マスターするぞー ってところまで 来てます まぶしすぎて 悲しすぎて ひ…
つらいですよねぇ 喉はヒリヒリ 胃は痛くて 体は浮腫んで だるくて 頭も重たい そして もう絶対最後にする こんなしんどいのなんて もう本当に嫌だ 泣きながら それでも やってしまう 何かに突き動かされて じぶんでは止めようのない 何かに突き動かされてね その何か？を セラピーで柔らかーく 優しくみていくと すぅーーーと 楽になって 過食嘔吐が必要なくなります 普通になんの苦労もなく なおります だって する必要ないから 大丈夫です ただ身体の（神経の） バランスが崩れているだけです もう ポリヴェーガル理論や 脳科学、神経学などの発展で その原因がわかったから もう大丈夫です なおりにくいっ…
