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まゆかセラピー https://kkkhhhttttttsss.hatenadiary.com/

複雑性トラウマに苦しむ私を助け出してくれたSE(ソマスティックエクスペリエンス)というセラピーの資格をとりたくてがんばっています☺

病院に行っても原因がわからない体や心のつらさで困っておる方それはトラウマが原因かもしれません。 トラウマは誰でも普通になるし、普通に治せる時代になりました。 生きるのがつらいだけの方に届くことを願ってブログをはじめました。

まゆか
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2020/02/15

1件〜100件

  • トラウマセラピー モニターセッション

    モニター3人協力してもらっています フルタイム(当直あり)+家事+ 育児+仙道塾+モニターセッション なんか、もっと、トラウマセラピーを毎日思い切りやれる様にやっぱり早くなりたいなぁ〜と思ってしまう〜 仕事も楽しいけど やっぱりセラピーの魅力には負けるんよねえ モニターさんみんな効果を感じて頂いてて、、 仙道塾始まる前に ある程度自信持てて良かった😮‍💨

  • SE中級トレーニング終了ー

    リアルに集まれての トレーニングはみんなのサポートを感じながら安心して受講でき そして、得るものも大きかった 大きな手応えがあり その後のモニターセッションの質がグンと上がりました よかった みんなと会えてよかった 自分自身の成長と課題がよーく見えた 1週間でした さてさて 次は明後日から仙道塾スタート 吸収するまで時間かかるタイプだけど ゆっくりペースでがんばろー✨

  • 公認心理師

    合格でした ひと息ついて SEトレーニング 仙道塾、、 SSPとAEDPのトレーニング モニター協力カウンセリングセラピーの経験を積む事 ひとつひとつ大切にやっていこう

  • 仙道塾いい!

    集まってるみんなワクワクする様な方たちばかり もぉそれだけで力湧いてくる 講義も夢中で聞ける 明日も早起きして講義の続きみたいな おやすみなさい🌙

  • モニターさま大募集

    SEとAEDPをメインの心理セラピートレーニング中です 仙道塾10期生で来春開業に向けて活動しています zoomでモニター協力して下さる方2名ほど募集します カウンセリング受けてみたいけど 料金高いし、、なかなか一歩踏み出せない方 この機会に是非 コメント下さい🙏 月曜日、火曜日13時以降 木曜日は午前も可 夜は19時〜20時〜 場所zoom 時間45分から60分 料金2000円(PayPayか銀行振り込み) 1週間から2週間に1回(間隔は実際にセラピーをしながら決めます) 期間3ヶ月 条件 困っているお悩みのある方で直したい思いのある方 今後ホームページなど掲載させて頂きたいので感想を頂ける…

  • AEDPトレーニング講座

    AEDPビデオ講座思い切って 購入しました 商品力が無いと話にならない カウンセリング力がまだまだ足りない 必死で勉強してます😊 身体感覚メインのSEが苦手なクライエントさんに対応出来るように 会話寄りのSEって感じのAEDP SEの要素ふんだんにあって 上手にAEDPの要素を取り入れられそうな気がする、、 繰り返し動画みて 落とし込まないとなぁ 思い切って良かった♡ 講師でニューヨーク在住の セラピスト花川優子さんに メールで応援してもらって いいモチベーションでトレーニング開始出来ました 退職願いを見た家族の反応 めちゃ不安反応出てました😅 応援したい気持ちは勿論持ってくれているのだけど …

  • 資格

    看護師の資格、公認心理師の資格 資格大事! 子ども達にもとにかく手に職を!資格を!と言ってきたわたし、、 昨日仙道さんに数分お話し頂いて 世界が広がりました 子どもにも 資格資格って言って来たけど そんなの別に気にしなくていいから 面白ろそうだなぁって思う事を選んだらいいよ 大学でも専門でも留学でも劇団でも就職でも何でもいい 面白そうだなぁやってみたいなぁと思うものを選び そういってあげられました 本当だ、 わたし、既存の枠組みの中でしか考えれて無かった 一瞬で視野が、世界が頭の中の思考パターンが変わりました!! 仙道さんすごい こんなおバカな初心者のわたしに 一生懸命向き合ってくれた事大事に…

  • 子ども食堂

    起業が落ち着いたら 子ども食堂 お弁当事業? しんどくて食事作れないお母さん 食事の負担が減った分気分が楽になる 栄養のあるおいしいご飯が食べられる おうちの空気が少し軽くなるような 支援ができたらなぁと うつっぽい時は なんにも出来ないもんね 公認心理師の塾生で 起業副業グループLINEが出来て 対人支援サービスをあれこれ考えて実践されてる方々、これから活動したい方々の話しが飛び交ってて なんとも言えない幸せな気持ちにさせてくれます こんな人達がいる事 日本中あちこちで小さな支援の輪が広がること みんなの存在を感じながら わたしはわたしの手と目が届く範囲で 出来る事をやっていく 今までより心…

  • AD/HDはやっぱりトラウマで治るのかも

    子どもの野球大会でストライクとかボールとかカウントする係でした BSOってやつ これが1年前より格段に出来る様になっててにんまり 1年前は一球一球注目して見ておく事がまず出来ない😆 すぐ、話に夢中になったり ボーっとしたり しょっちゅうわからなくなって サポートしてくれらお母さまも流石にイライラ、、 情けなくて辛かった😢 でも今年は余裕で世間話しながらも チェックは怠らず しかも+で打順も点灯させるという作業もやれました✨ 成長がよーく わかって 感動🥺 あたしのAD/HDは障害なのか?トラウマが原因なのか? 答えはいつかハッキリするけど トラウマセラピーで直るやつだと 信じたい

  • フラッシュバック直ってます

    今回のフラッシュバック完治まで 丸2日でしたねぇ 2023.4月起業なんだから フラッシュバックも無くなってもらわないと困るわぁ でもやっぱりコツコツSE続けて トリガー減らして行くしかないよねぇ SE予約しよ

  • またまたフラッシュバック、、

    昨日夕方から、、 今回のトリガーはなんなんでしょうなぁ そろそろ復活したくて 浅井咲子さんのワークとか してみたけどイマイチ 今日寝たら明日には 復活出来そーだけど 鬱っぽい そして食べる食べる いつものパターンだわ フラッシュバックめんどくさい!!!!

  • 公認心理師国家試験終わったー

    試験勉強は精神的にきつかったです 不安、焦り、、、、、、、 受験生は大変ですね💦 結果は1ヶ月後です

  • プロロゴス

    しゃーねーな、いっちょ公認心理師試験、合格してきますかっ こんな言葉をくれる山崎先生が大好きーーーーー!!!!! 正確には首を左右にコキコキ鳴らして 平気な冷静な顔で言う😂? 試験勉強以上に山崎先生の人柄に触れる事が出来て最高の財産になりました!! そのブレない姿勢大好きです! これからもずっとわたしの師匠♪ 💮

  • NLP

    試験に良いコンディションで臨めるよう セラピーをして頂きました NLP初体験 NLPNLPって巷ではよく目にしていたけど イメージや身体感覚を使っていく 身体志向のセラピーだったとは、、 てっきり会話メインのセラピーだと思ってました 身体感覚に働きかけるセラピーがこうやって沢山出てきてて嬉しいです 試験に関する不安、直接になって勉強に身が入らなかったこと、会場までの移動などなど、漠然と不安だったのがスッキリしました 大丈夫ちゃんとやれば大丈夫 心が落ち着くのはとても気持ちがいいです

  • 仙道塾入塾✨

    やっぱりー✨ 仙道塾説明会聞いて絶対入るしかないわぁ〜と即決 間違いない!! 時間確保して頑張ろう!! 3月いっぱいで退職 4月本格起業スタート よし!! カウンセリングが保険適応になり メンテナンスのための月1セラピー が当たり前の日本になる! この目標に向けて! わくわく楽しみすぎて 元気出ます とりあえず今日は私の誕生日なのでなんだか嬉しいのと、、 4日後の公認心理師試験落ちてものにする事 から忘れざ頑張りまーす!

  • シェアサロン

    すごーーいいい感じだったんだけど 隣のサロンの声カフェの音が 入って来るのがなぁ、、 カフェの雰囲気とか、本屋さんの雰囲気とかかなり最高でした 今度ゆっくりカフェしに行ってみよー 尾道には シェアオフィスみたいないい感じなの発見 ここのミニスタジオが使えるかどうか、、 今度見に行ってみよ とりあえず今日はひとつ目の 起業塾のコンサル 本命じゃない方なのですが、、 案外はまったりして 明日は先生のところでSE 誕生日まで2日 試験まであと6日 試験が終わったらすぐ仙道塾のコンサル、、

  • 起業塾・トラウマセラピーのゴール

    トラウマセラピートレーニング終了まであと1年半 このタイミングで起業するべく 活動開始ー♪ 心の中ではかなり仙道塾に傾いてます 「結果を出す事に情熱を傾けられているから頑張れる!!」っておっしゃってて 楽しんで情熱捧げてる人は強いからね もう仙道さんに着いて行こう!!って思ってます 10ヶ月どっぷり浸かって 立派な経営者になる 講師や同じ思いの塾生達と過ごす10ヶ月 想像するだけで鼻血出そう もー楽しみすぎます たぶん、というか絶対入るわーあたし、、 今、これ、書いてて確信した 最高のトラウマセラピーを学んで それを活かす場を仙道塾で学ぶ そしてたくさんの方にトラウマセラピーを提供する♪ 沢山…

  • 起業します!

    あえて「します!」 3ヶ月??遅くても2023年4月に。 早まる事はあっても 4月を過ぎる事はないかなぁ カウンセラーとして 複雑性発達性トラウマと気付かず それが直ることを知らないまま しんどいままになってしまっている そんな方を1人、2人、、 大切にサポートします 私1人ではサポート出来る方は限られます だけど、安定し、幸せになった人は周りの人も幸せにする力を持ちます 私はその力を知っているので 私は、私の出来る範囲でお越しくださった方を確実にサポートをする、、 この事だけに集中したいと思っています 気持ちのいい素敵なシェアサロンで カウンセリングを提供する わたしも、クライエント様も穏や…

  • 嫌だった

    大変だった? 寂しかった? つらかった? 頑張ったね! どれもしっくりこなくて、、 嫌だったってのが1番ピンとくる もぉ本当に嫌だった 嫌だったよね そういうのクライエントさんによって違うのかな?? 発達性のトラウマだと 何が何だか理解が出来てなくて 訳分からないから 寂しいとか、しんどいとかさえわかってないからなのかな??

  • フラッシュバック

    自分の意思とは関係なくしんどくなっちゃう いわゆるうつ病の人 いわゆる不安神経症の人に早変わりするわたし、、 数時間数日で復活するのだけど だけどめちゃくちゃ厄介 これから頑張ってやっていきたい事沢山あるのに こんなコロコロ変わる状態じゃ困る フラッシュバックするトリガーはあちこちに転がっていて 自分ではわからないのも多いのがネック トリガーだってわかってる物、人とは距離を置いて そして、ワークして苦手意識を無くしたりもできるんだけど わからないから 不意にやられてしまう、、、 調子崩したら数ヶ月単位で寝込んでた事を思うと劇的に良くなってるんだし、、 焦ってもしょうがないんだけど、、 とにかく…

  • 試験まであと17日

    試験会場が決まり 全然土地勘のない場所で ホテル探したり なんかそわそわして 勉強手につかず2日経ってしまった、、、 少し落ち着かないと

  • 性トラウマ

    NHK特集で性トラウマが取り上げられました 「私」がなくなる 2年前まで、あの頃は生きていた「私」がなくなり 今の「私」は生きていない その深い苦悩は伝わったかな 比較的軽いタッチで描かれていて あまり重たいと拒絶反応起きちゃうから 仕方ないと思うけど あの頃の、生きていた頃の「私」がいない発達性トラウマはどう表現されるのかなぁ いつか発達トラウマにも取り組んで欲しいな EMDRもNHKの放送で理解がグッと広がったもんね TVの影響力に期待したいところです

  • 2022.6.20

    はじめて 生きてる と感じられた日 生きたなぁーと思えた日 人生が始まる 私の人生が始まるんだなぁ

  • やりたい事いろいろ

    すっかり受かった気持ちになって 週末開業のこと調べたり コレモに申し込んだり😊 あれこれ楽しい😊 コレモは コミュニティ・レジリエンス・モデル の略 特別な知識が無くても、誰でもどこでもできるセルフケア✨ しかもちゃんとポリヴェーガル理論に基づいてて NYのトラウマセンターで創られた素晴らしいモデルです♡ これを地域にシェア出来るように 学んでいます 地域のサークルや、職場研修、学校などなど、、いろんな所でシェア出来るようにしっかり楽しく学びまーす♡ とはいえ あと30日受験生しないと落ちちゃうわ💦

  • 試験まであと31日✨

    模試の結果が超絶よくて ふっと力が抜けました 1年振りに庭のバラの手入れしたりして、、 残り1ヶ月は心と身体に優しい勉強の仕方をします♡ 沢山負担かけてきたもんねぇ。 家族にも。 今日は最初で最後のカフェ勉☕️ しようかなぁなんて妄想中です♡

  • SEはじめて丸3年

    最近やっと 取り扱って欲しいテーマがわかるようになりました 今まで何がしんどいのか?困ってるのか?よくわからなかったけど 疲れ切って週末死んだように寝ることも無くなったなぁ 疲れすぎないように自分をコントロール出来るようになったのも大きい進歩 色んな変化あるけど書き留めてないから 忘れちゃうなぁ すっごいしんどかったこと 着々と軽くなってること ただ、とにかく続けてみましょう 少しずつ軽くなる自分に気付けますよー?? なんて、声かけてあげたらいいかなぁ〜?? スッキリするし、日々の暮らしはらくになるし、、カウンセリング受けるの楽しみになるもんね そうゆうの伝えられたらいいなぁ

  • 模試いい感じ

    模試いい感じでした コツコツ努力が成果に出てるねって言ってもらって 号泣😂 コツコツ努力かぁー 元気になってそんな事も出来る様になりました トラウマセラピーのおかげ

  • 受験生

    すっかり受験生 試験まであと60日 8週とちょっと、、 不安との戦い 疲れ睡魔との戦い はぁー そろそろ模試が届きます 十分な点が取れて少し安心したいなぁ

  • 成長成長

    トラブルに巻き込まれたけど、 ずっと冷静でいられて モヤモヤは人と話す事で発散出来て めちゃくちゃ当たられたり 文句言われっぱなしの1週間 だったけど バランス崩す事なく すり抜けました〜👏 素晴らしい成長! トラブルに巻き込まれたおかげで 心に余裕ができてる事 実感する事が出来ました!! おもしろい! どんどんセラピー受けよー♡ 色んな事が容易く対処できて 本当に素敵✨

  • 瞑想

    YouTubeで 朝の誘導瞑想 勉強前の集中誘導瞑想 とか 瞑想してて 瞑想効果実感中〜 今日も気持ちいい1日になります様に

  • 解離

    今回SEトレーニングの収穫は 解離の理解が深まったこと 解離はみんな日常的にしています 解離は身体の機能です の意味がよーくよくわかった 私もしょっちゅう解離してる事発覚 でもそれは、メリットの多い解離 解離という言葉のイメージが強烈だから マイナスのイメージしか無かったけど 身体おもしろい 身体すごい 自分の身体をもっと知ってもっと繋がりたい!!

  • アウトプット

    スランプ普通におわり また、ひたすらコツコツ過去問のアウトプット ただ1日3時間やれった言われてるけど 1時間30分とか2時間ペース、、 夜はちゃんと寝てるし、せかせかしてないし もっと必死でやらないと落ちるコースなのかなぁ あと1段階やる気強まって欲しいな、

  • スランプにセルフSE!!

    中だるみがひつこいので セルフSEしてみました!!!! 効果はどうかなぁ とりあえず机に向かってみます!!

  • 受験生

    不安、ストレス、、 受験生早く終わりたいー 模試の結果が良くて浮かれてるけど 実際覚え切れてないこと山積みなのに どこか余裕があるというか、、甘く考えてしまってて これ、落ちる人の陥るパターンなのか???????????????? ある程度出来る様になって この中だるみ 早く解消しないと 時間もったいないよねぇ、、

  • 今日は

    勉強しないと決めて ぼーっとしてます 1ヶ月ぶり?くらいに軽く疲れてて 調子悪い感じ ご飯は作ったし、仕事もした 夕食後に一件カウンセリングもした めちゃくちゃ働き者 そりゃ疲れる日もあるよねーーー という事にして、、 公認心理師の勉強を始めて 模試でも少しずつ取れるようになって来たタイミングで 少し中だるみ 絶対合格してEMDRのトレーニングに参加する!!!!!!!!!!!!!

  • 頭ではわかってるけど出来ない事

    例えば 食べたらダメなのに食べたい、、とか イライラしたくないって思ってるのに イライラしてしまうとか 勉強しなきゃいけないのに やる気が出ないとか 頭ではわかってるけどできないことには全部無意識が複雑に絡んでて 無意識に働きかけるトラウマセラピーが効く!!って確信持ち始めてます♡ ストレス溜まった時にも すごーくスッキリ出来るのでオススメです♪

  • 目が違うー✨

    SEやCRM.SSPトラウマセラピーを始めてもうすぐ3年 目がクリアになったと言うか 目がキラキラしてきたぁーーーって1人で喜んでます まだまだよく変わっていけるはずだから引き続き続けていこう〜 わくわく

  • 勉強がしんどくなった時もSE

    SEすると1日3時間毎日クリア出来てて 偶然なのか SEの効果なのか、、 また、勉強たいぎくなってきたらSEしてもらお

  • 2021,11,22

    優しさ大切にする感じに気付けた9月後半 あんな風に自分に丁寧でやさしくありたいし人にもそうありたいと思うように 大丈夫な感じが出てきたのは? 10月中頃か?? 自分の中にリソースが増えてきましたねって言っていただけた10月26日 癒しを続けてきている自分が少し大丈夫な感じリソースになって 11月2日珠美さんとのSEセッション中に 前頭葉あたりに光でカウンセリングを続けている自分がしっかり出てきて 大丈夫って笑ってました 11月18日ごろ通勤中に 大丈夫な感じを探してたら頭の輪郭を感じれた ここに体がある、、、と初めて感じられた トラウマケアの方法は地味で簡単だけど 癒しの過程の大変さを忘れない…

  • はなうた

    ハナウタ歌いながら ご飯の支度 ハナウタ歌いながら 居心地のいい毎日

  • 楽しく勉強

    楽しく勉強する感じ わかった これで楽しく勉強していこ

  • 神経の修復

    抑うつがなくなって過食衝動がなくなって 1週間くらいたって ものすごい疲れるようになって 仕事と夕食を作るのがやっとで すぐ布団で休む 抑うつでは無いので気持ちは全然楽 ただ本当に体の疲れが半端ない というのが2週間続いてふっと 終わりました あっもう大丈夫だ 明日は散歩に行こうかなぁ 何しよっかなぁって自然に考えれるし 疲れないし 普通に戻りました セラピストから神経の修復、調整の大切な時間だよって教えて頂きました そんな感じでした ぐんぐん変わってるから 必要な時間だったと思います 普通になったけど 疲れすぎない様に 神経系を大切にしないとねぇ

  • SSP3ヶ月目

    この3ヶ月で 過食衝動と抑うつが無くなったのが 大きい しんどい事が少しずつ減って 楽な時間が少しずつ増えてきて とうとうしんどい事がほとんどなくなって でもまだまだ楽になったらいいなって思う事はちょくちょくあるから セラピーを続けていくけど 自分の中の大丈夫な感じが増えてきて もうセラピーしなくていっか って思える日がそのうち来るって 思えるようになりました ADHDはこんなもんで 付き合っていく感じなのかも、、って思ってたけど なありますよぉ〜って情報を今日SSPの先生から頂いて おぉ〜そうだったそうだった ADHDは治るんだった! がんばろーと思い直し 聴覚過敏もぐんと楽になったけど 苦…

  • 解離

    フラッシュバックして解離してるとき やっぱり気付きにくい💦 もうこのまま終わらせてしまった方が 楽なんじゃないかって 頭によぎる フラッシュバック恐るべし フラッシュバックで死なないで 本当に危ない

  • 悪夢は無料のセルフセラピー✨

    久しぶりの悪夢!!! かなりグロくて ちょっと引くくらいだったけど 悪魔の後は 達成感&安心感✨ ただうなされて終わる悪夢では無く こういうタイプの悪夢は トラウマを解放します 悪夢見て、あたし、調子悪いのかな??って思いがちですけど 寝ながらにして無料セッションできてラッキーという感じなのです〜✨

  • モニターセッション

    絶対回数やるべきだって痛感 人によって 表現の仕方も起こってくる反応も 当たり前だけど色々 ん???? って少し戸惑うけど なんとか対処してる感じ 頑張って続けて力つけるぞ! モニターの皆さま お付き合い下さり 本当に有難いです 感謝🥲

  • IFS(内的家族システム療法)セッションを受けました

    深く入りすぎたせいか?? つらい感覚を感じないといけない場面があり つらいイメージを、つらい感覚を あえて思い出して感じるようにする これがきつかった すっかり再トラウマを受け 疲れ切りました 寝る頃になってもなんとなく 憂鬱を引きずっている事に気付き 眼球、交互刺激、腎タッチなんかで じっくりトラウマ的な神経反応を整え安定させてからぐっすり休みました 朝にはスッキリ目覚める事ができ 一安心、、、、 タイトレーションの重要性さを 強く感じました 決してつらい思いはさせない 再トラウマにならないよう 少しずつ少しずつタイトレーションで 神経系に働きかける しかも良いイメージをどんどん膨らませてレ…

  • 月1セラピー

    不安やイライラちょっとした心の問題を クリアにして 精神的な病気を防ぐ 体の病気の予防が大切なのと一緒で 心の病気の予防ももちろん大切 月1回美容院に行くように セラピーを受ける 日本でもアメリカのようにセラピーが身近な存在になりますように 看護師としての仕事をしながら 週末、夜に少しずつセラピーの提供を始めています ※月曜日、木曜日は当面埋まっています 過食嘔吐 抑うつ 不安 イライラなど つらい症状を抱え 毎日なんとか生きてる そんな方が 穏やかで癒しに満ちた しあわせな毎日を過ごせるよう サポートさせて頂きます 心理学、カウンセリング最先端のアメリカの講師からトレーニングを受けている S…

  • 直感を大切に

    最高に幸せ いいなぁ~って思ってるニューヨーク在住の心理師さんのYouTubeでおススメされていたAEDPの体験セッションを日本のセラピストさんから受けました そしたらニューヨークの○○さんにAEDPおススメしたの私ですぅ~😀ってつながり ○○さんが日本で公演されることがあったらお誘いしますって またどこかで会える気がしますって そんな話で、盛り上がり その後受けたIFSのセラピストさんも遠くアメリカ在住の方で 念願のIFS初体験 しかも経済的に困っている方にこそセラピーを受けてほしくて いろいろ考えてくださるような素敵な方です 90分のセッションはじっくり深くまで入り 丁寧に少しづつ癒してい…

  • SSPの効果??I

    ADHDの薬を再開して おだやーかな、日常に戻りました 休日は必ず悩まされる依存症状があるのですが 発症以来初めて(27年ぶりにー) 症状の無い休日を過ごせた! しかも、感覚的にもう無いだろうなぁと感じがします SSPの先生に報告したら アルコール依存にも驚く効果をあげているそうで、、 SSP本当にすごい 効果が早い 来年には日本語のトレーニングが始まるかも これは絶対はずせない~

  • トラウマ?複雑性トラウマ、愛着の問題根っこは深い~

    つい2週間前までほんとに幸せだなぁ 穏やかで癒しに満ちた毎日を送っていた私 ちょうどADHDの薬がなくなって もう飲まなくても大丈夫かなぁ~って やめてから ちょっとづつ疲れてちょっとづつ混乱して ここ1週間めちゃしんどい😥😢 いろんな懐かしい症状のオンパレード やっぱりやめるのはまだ早いわぁ いつもやめてみてしんどくなるパターンを繰り返す私 あきれてる旦那 最低あと半年?1年?飲み続けよ! 忘れないで私 でもピークにしんどい時に比べたら8割楽 ずいぶん確実に楽になってるから トラウマセラピー続けないとね 内的家族システム療法スキルトレーニングマニュアル―不安,抑うつ,PTSD,薬物乱用へのト…

  • 聴覚過敏でつらい方SSP試す価値ありです

    結局SSP2回聞いた時点から 2ヶ月半 ヘッドフォンなしの生出来てます TVの音、換気扇、扇風機の音相変わらず好きじゃないけど 調子崩すこともなく 10⇨3位楽になりました 聴くだけでいいし、短期間で効果あるし つらい聴覚過敏でお悩みの方 是非是非

  • IFS内的家族システム療法

    SE(ソマティクエクスペリエンス)を初めて2年 ゴールまであと少し、ずいぶん楽になりました しかし楽な時間が増えて幸せに過ごしてるのに たまのフラッシュバックが面倒くさい💦 特に抑うつと、過食衝動が厄介 内的家族システム療法のマニュアル本にたくさんセルフワークが載っていて 過食衝動に対してのセルフワークしてみたら 翌日から過食衝動が無いという切れのいい効果があり、再燃してきたかなぁというタイミングでもう一度セルフワーで 衝動の出現の頻度も程度もぐっと軽くなりました 抑うつに対してもしてみました 抑うつもなんだかんだ10→1 くらい楽になってて、、 ふわっと軽くなって楽になっていく感じが割と早い…

  • 神経の多様性

    「抑うつ感」が「体がだるい、疲れやすい」程度になり 「過食症動」が「普通に食べたくて食べすぎてる感じ」になった 最近なかなか進歩を感じられなくて 焦ってたけど ちゃんと変わってるの書き留めておこ セルフでやってるIFSをきちんと受けること SEは定期的に続けること SSPは聴きすすめること まず自分を治すのが一番 内服も全部やめてるけど ADHDだけはもう少し飲んでてもいいのかも 小さい事だけどやっぱりスムーズに行かないことが多々あるので つまづきながらの生活は非常に疲れるんだと思う 発達がある人は非常に疲れやすいって 散々先生に言われてやっと自分のことだと思えてきた気がする 発達があるからし…

  • 赤ずきんとオオカミのトラウマケア

    最近クライエントにこの本を紹介したのをきっかけに久しぶりに読み返し 著者の白川美也子先生の思いに触れ 先生の大好きな白い花 「へツレヘム」も買ってみたり、、 そんなタイミングで 参加したトラウマ関連の講義になんと 先生がいらっしゃって 思いきってメールしてみました スルーされるかな、怒られるかなってドキドキでしたが とっても優しく返事を下さいました 「はーい」って 「一緒に頑張りましょうね」って 柔らかい深ーい優しさが めちゃくちゃ伝わってきて癒されて すごく力をもらいました 先生が本を書いてくださったおかげで こんな田舎に住むわたしにまで トラウマの正しい情報が届いて そして死にそうなフラッ…

  • SSPの効果

    聞き始めて1-2分で両前腕にSEでいうディスチャージ(トラウマのエネルギー開放)が始まってそれが聞いてる間中、、終わってからもしばらく続きました 1時間前後じっくりSEを受けてやっと数分感じるデスチャージが こんなに簡単にしかも大量でびっくり それ以来ヘッドフォンなしでごはんが作れている私、、 効果??たまたま調子がいいだけ?? 急激な変化に戸惑い中です そしてSSPの先生は自閉症など発達障害を専門にされていて 自閉症は脳の障害で治らないとされてきましたが 近年神経系の問題であると 診断基準が変わっていた!!! へぇーーーー!!! なのでSSPなど神経へのアプローチで治ると、、、!! 結局AD…

  • 2021.7.8

    なかなか、思うように感覚を引き出せずBCTメインのセッションになっていましたが、まだまだ初級だし、仕方ないかな、、 なんて思ったりしていました 料金を頂くと決めてから 確かに姿勢が変わり 何度も講義を見直し、本を読み返し、、 そして、手応えのあるSEのセッションを提供できました コンサルまた受けよう 今日は大切な日になりました

  • EMDR初体験

    感覚を感じやすかったし 感情の処理もスムーズだったし クライエントとしてやりやすい方法なのかも 何よりWHOでそのエビデンスを認められているって言うフレーズが 役に立つと思うし 実際あたしもEMDRきっかけでSEにたどり着けたので EMDRも身に着けておきたいな どうしても発達や複雑性トラウマに目が行っちゃってるけど 単回性トラウマケアも大切

  • SSP Safe&Sound Protocol

    ポリヴェーガル理論の我らが♡ポージェス博士が考案した方法 SE→神経系に働きかけ→神経系を整える→聴覚過敏を改善する SSP→聴覚に働きかけ→神経系を整える→聴覚過敏を改善する どちらの方法も神経系を整えるため うつ、不安、トラウマによる症状ももちろん改善します ただ聞くだけなので小さなお子様にはもってこいだし ダラダラ続けるものではなく5回完結!なんて素晴らしすぎる *より効果を定着させたい場合4ヶ月以上開けて何クールか繰り返す ケースはあるにしても5回完結が基本 ずっと気になっていましたが日本に専門家は2名しかおらず 英語の講義を受けないと資格が取れない💧時点で現実的でなく半分諦めていたけ…

  • ポリヴェーガルブレーキ

    じゃがいもを切って じゃんじゃん揚げました 食べ盛りの子どもたちとそのお友達が喜んで食べてくれます 今まで何考えながら作ってたかなぁ 大体終わる頃には疲れ切って調子を崩してしばらく寝込む感じだったわたしですが ポテトに塩を振るとき サクサクのポテトをトングで掴んで 紙コップに詰めるとき じわっと楽しい感じで、、 今までのパターンとは違う 居心地の良い神経のパターンで料理を楽しみました 気付けば2時間ちかく ひたすら揚げ続けたけど 心地よい疲れで 気持ちも満たされた感じで穏やかです こうやって、いい感じの神経パターンで過ごせる時間も増えたきましたが、まだまだついつい慣れ親しんだ嫌な神経パターンに…

  • トラウマセラピスト、神経セラピスト

    先日のセラピー後の不調がきつくて セラピー恐怖症になりかけてたわたし クライエントにも他のプロのセラピストを紹介しようって思ったりしてました 尊敬するセラピストのコンサルテーションを受けたところ 不調の原因が解決でき セラピーに対する自信も回復できました 回復どころか 嬉しい進歩 2回しただけでもクライエントに良い変化も出ている 最終的には経験や、技術よりもいかに相手の神経系に寄り添うことができるか? これに尽きる それができているなら、このままセラピーを続けるべき と まだまだトレーニング中の身なので 料金設定を低くしていたことに対しても お金をもらうのは最初は難しく感じるかもしれませんが …

  • 調子を崩すきっかけ

    調子を崩す=背側側副神経が活発になってる=イライラ、不安 調子がいい=腹側側副神経が活発になってる=穏やか、しあわせ 今回の絶不調のきっかけは、 セラピーじゃなくて 直してあげたいっっ!!と思い前のめりになりすぎた事、頑張りすぎた事で、昔の神経のパターンに入り込んでしまった(背側が活発のパターン=不安、イライラ) という事でした つい無理をして頑張りすぎてしまう癖 仕事をしていても、他愛無いおしゃべりの時でもいろんな場面でやってしまってる事にも気付き、 それを止めることで 調子を崩す事を避けられてます (背側が活発になる事を避けられてます) 調子を崩しそうな場面は沢山あるけど 手前で止める事、…

  • イライラ、疲れは聴覚過敏のせいかも??

    セラピー後どんよりした日々で気付いた事 テレビの音(特に野球中継) ゲームの音、換気扇、炊飯器の音!電子レンジの音に聴覚過敏がある事!! イライラ、ソワソワして、耳が腫らたような塞がったような嫌な感じになりどっと疲れる事!! 今まで夕食作りは、バタバタ忙しいからイライラしてしまうんだと思ってだけど 違う違う 換気扇の下でテレビ、ゲームの音聴きながら作ってたせいでしんどくなってた! しんどくてイライラしてくるから ゲームしてる旦那や子どもに 「モーー手伝ってよーー💢」 って腹が立ってた!!って言う事!! だから ノイズキャンセリングのヘッドホン付けてたら全然楽! 夕食作り余裕余裕 イライラもしな…

  • セラピーの後

    セラピーの時 クライエントはセラピストの神経系を借りて自分の神経調整をするそう へぇー??? あんまりピンと来てなかったけど 確かにそうなのかも、、感じ始めてます セラピーをした後2、3日調子を崩すわたし、、💦 つらい子が楽になってきたら セラピーも軽く楽しいものになり 調子も崩さないのですが 先日スタートしたばかりの子が まだまだつらい状態でしたので かなりきつい感じになってます💦 どんなクライエントとセラピーをしても 大丈夫になるくらいまで 自分自身の神経系を安定させなきゃー まだまだ人のセラピーできる状態じゃないってことだなぁって痛感 6月のSEは、9日と10日と23日 もっともっと安定…

  • リストカット繰り返す不登校の中学生にトラウマセラピーです

    知り合いの子どもさん お母さんから相談は受けていたけど 本人がセラピー受ける気になれず そのままになっていました 週に1回は頑張って登校する! と決めて頑張ってる頑張り屋さん だけど登校前はしんどくなって リストカットする事も、、 そんなに頑張っていかなくても 治せば楽しんで行けるようになるのに、、 気にはかかってたけど どうする事もできなくて、、 私も現実感がなくて本当につらいあの嫌な感覚の中で、感覚を感じたくて注射針で耳にたくさん穴を開けた事があってリストカットする人の気持ちは少しわかります その事を伝えると セラピーを受ける気持ちになってくれました よかったよかった そんな事で何年も苦し…

  • 子どものアトピー性皮膚炎

    小学校の低学年の頃から 少しずつひどくなっていった次男のアトピー 皮膚科に通いステロイドの塗り薬を塗っていましたが まじめに毎日塗らないせいもあり ひどいまま、顔も首も頭も痛痒そうでした SEを学び始めて身体に優しくする事を意識し始めた時 「身体に悪い添加物のせいでアトピーになり 身体に悪いステロイドで治す」 って、どう考えてもおかしい!と思い立ち 食器洗剤と、入浴剤、シャンプー類を無添加に変え 日本人にはアレルギー源になることが多いと言われている牛乳を控えました するとやっぱりみるみるきれいになりました 後一歩きれいになり切らないので 洗濯洗剤も無添加に変えてみます 食品は無添加を軽く意識し…

  • 今日もSEのセッションを受けました 受けたばっかりで抜け殻状態ー 今日は聴覚過敏でしんどくなってる時の耳の感覚が出て来ました 2回やって2回とも 癒しを続けてまゆかさんの神経系が整って来たので いよいよ深い部分も扱えるようになったんですね これからはちょくちょく耳の反応が出てくると思います だって なになに?? 耳の反応が出て来るっていうのが いよいよ終盤の合図なの? よくわからないけど、前回に続き もう少しで直ります的な事を言ってもらい、、、 なんだか自分としてはさっぱりわからないので あっそうなんですかぁ、、 って感じなんだけど でもちょっとワクワク期待も膨らみます♡ 治るってなんだ??普…

  • 色んな方からSEセッションを受けています

    SEトレーニング中は 普通ならキャンセル待ちで 予約が取れない方や 遠く海外で活躍されていて接点がない様な方からもSEを受ける事ができます すごく有名で私も大ファンで とても期待していた方とのセッションは 何かスッキリしないしこりを残すものになり また、ある方とのセッションは 次々に何個ものトラウマを解消してもらえて とても充実したパワフルなセッションになりました この調子なら早い段階でシフト(トラウマのない状態へ)出来るでしょうねって にこにこしながらおっしゃるその貫禄 本当にすごい人はすごいなって実感 クライエントの感情をキャッチする感受性 クライエントに安心してもらうためのセラピスト自身…

  • 聴覚過敏にノイズキャンセリング機能付きのヘッドフォン!!

    みんなと同じリビングに居たくて 先日ノイズキャンセリング機能付きのヘッドフォンを購入 音は振動で伝わるのでその振動をブロックするということらしく ほんとに快適!!!! 聴覚過敏のない人はこんな快適なまいにちなのかなぁ 是非是非オススメ ちなみに2.3万するSHARPのヘッドフォンを中古で7000円でget! 小さな頃からなにかに怯えて耳を澄ましているため 内耳の筋が発達して聴覚過敏は起こっています *ポリヴェーガル理論にも書いてあります だから発達してしまってる筋肉が少しずつ落ちてくのに時間がかかります でも、不安定なときはより聴覚が過敏になるので 安定することで症状もある程度軽くはなってきま…

  • 聴覚過敏=電磁波過敏症なの?

    複雑性トラウマ持っている人は 聴覚過敏ある人多い気がします 自分ではなかなか気づけない 聴覚過敏なのが物心ついたときから当たり前だから 冷蔵庫のかすかな音 テレビの音 ゲームの音 日常当たり前の小さな音が気になりだんだん大きく聞こえ 耳の中が腫れたような感覚になります それはすごいストレスになり 頭が痛くなったり、イライラしたり、ソワソワ不安になったり 体調を崩していきます 聴覚過敏に気づいてないときは 何でイライラしてしまうんだろう 何でしんどくなるんだろうって 落ち込むばかりでした 電磁波過敏症って電子レンジや冷蔵庫の電磁波で体調を崩すっていう症状はもしかして 聴覚過敏のことなんじゃないか…

  • 抗うつ剤終了できそう

    月の半分以上布団の中だった私 体がしんどくて気持ちも重たくて いわゆるうつの薬をじゃらじゃら飲み 何とか仕事だけはこなしていた私 ご飯も作れないし、お風呂にも入れない 鉛のような心と体を引きずって何とか生きていた私 原因がトラウマだってわかってよかった SEっていう優れたトラウマセラピーに出会えてよかった *県内でも2人しかいないくらいまだまだレアなセラピーなのに.. 私の体調不良の原因はフラッシュバックしてる症状だったし、 ふいに不安になってしまうのうつみたいな気持ちも認知のフラッシュバックだった *こんな事ほとんどの人がわからないで苦しみっぱなしになってる💧 20歳のころからもう20年以上…

  • 来週からSEも取り入れたセッションを始めます♪

    子どもを産んでからすぐ原因不明の体調不良で 大学病院やいろんな病院絵検査をしても原因がわからず 7年間寝込んでしまった友達 (パニック発作みたいに息苦しくなっていた時期もあったそう) 今は寝込むことは殆どなくなっていますが 慢性の偏頭痛、肩こり 突然ざわざわ不安になりしんどくなるので1人で遠出はできない という症状があります 来週から1週間ごとにSEも取り入れながらBCTメインのセッションの予定 偏頭痛と肩こりがすっきりなくなって 不安発作もなくなり どこまででも遠出できるようになる予定♪

  • IFS(内的家族システム)

    1年後公認心理師の試験が終わったら IFS(内的家族システム)のトレーニング初める SE(ソマティックエクスペリエンシング)では扱いにくい 解離のひどいクライエントに対応できるから しかもSEとも相性が良くて より良いセッションが提供できるから 本当はすぐにでも始めたいけど とにかくこの1年は公認心理師! *でも気合が入らない‥💧甘えに負けっぱなしです

  • フラッシュバックや解離がほとんどなくなってきています

    ついこの間まで1時間に1回はフラッシュバックして気分が悪くなってたのに 1週間に1回くらいに激減 あまりに減りすぎてフラッシュバックに気付かず うっかりしんどいまま過ごしてしまって悔しいので 気付くように気を付けるぞ 今まで2か月に1回のペースで受けてたSE(ソマティックエクスペリエんシング)を 2週間に1回のペースでじゃんじゃん受けてるせいかな♡ こうなったらじゃんじゃん受けて トラウマのない普通の体を体験してみたい! 普通って何だ?めちゃ未知で楽しみです!!! 不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方 ポリヴェーガル理論の第一人者が教える47のコツ (大和出版) 作者:浅井 咲…

  • 登校拒否の女の子にトラウマセラピーの経過報告

    先月からBCT(ボディコネクトセラピー)の技法を使って セラピーをしている中学生の女の子に うれしい変化 この子の一番のつらさは もう何年も悩まされている死にそうなくらい痛い偏頭痛があって でも、頭痛よりつらいのはまた頭が痛くなるんじゃないか?という不安 でしたが 1回目のセラピーをしただけで 頭痛は続いているが 不安がなくなったので精神的にずいぶん楽になり 4回目のセラピーを終えたところで 頭痛がなくなり通院もやめて お薬なしで頑張れているそうです 自分はおかしくない大丈夫だって体で感じることが この子のゴールで、何も怖がらずむしろ楽しんで生きていけるようになります 頭でいくら大丈夫だ、何も…

  • 公認心理師の勉強取り組んでます

    あれから毎日 時間が許す限り勉強してて スムーズに進んで楽しかったんだけど 内容が少しずつ難しくなってきて まとめたり理解するまで 時間がやたらとかかるように、、 これはヤバい💦 主婦仕事の傍のあたしには致命的 後悔したくないので 予備校申し込みました! 月1万円の授業料は 美容院代から捻出 苦学生の間はお家カラーと激安カットで 乗り切りまーす✂️

  • 公認心理士目指せだけど..苦手な勉強

    勉強好きではないわたし 参考書少しやってみたけど もうストレスで悪い夢まで見る始末😅 楽しんで出来たら効率もいいのになぁ ってどんよりだったけど この勉強嫌だっていう気持ちに タッピングしたらどう?? 勉強大好きになってやりたくなるんじゃないか??って事で早速タッピング でもやっぱり嫌だぁーって 次々浮かぶ度にタッピング 結局昼過ぎまでかかったけど 何となくスッキリ 嫌だって気持ちも湧かなくなり 朝1時間夜2時間 とにかく暗記暗記暗記暗記 頭に詰め込むぞ!! タッピングと、パフォーマンス力向上効果もあるSEを味方に付けたらやれるはず!! 頑張る!

  • 公認心理師...

    カウンセラーとかなんとか 肩書きがあった方が 安心してSEセッション受けてもらえると思って 何か資格を、、と考えています 公認心理師はハードル高すぎて 全く頭に無かったけど 特例措置であと2年間 受験資格がある事が判明 合格率50%、、 試験勉強のストレスと資格のメリット、、 まだ迷いのある中 必須の講義申し込みを済ませ 参考書を揃えましたー 育児、家事、仕事、地域の事、学校の事、塾や野球クラブの事、、、、、、 +受験勉強がどこまで出来るか??? 無理なら民間資格で何か探すとして とりあえず2年やってみようかなぁ 国家資格があれば スクールカウンセラーと児童相談所で働ける可能性ぐっと高くなるし…

  • 体と心と頭‥自分の本音に気付くという事‥

    身体が本音 頭では いくらでも 「感謝してるんですー」 「自分が悪いんですー」 とか いくらでも考えて説明してくれるけど 身体に聞いてみると 「話をしただけでドキドキしてきました」 となる 身体は正直 自分の本音に気付いていく事 SEトレーニングでの花岡ちぐささんのお話より その生きづらさ、発達性トラウマ?: ポリヴェーガル理論で考える解放のヒント 作者:花丘 ちぐさ 発売日: 2020/11/25 メディア: 単行本

  • どんなひどいトラウマを受けどんなひどい症状に悩まされている人でも必ず治ります

    「トラウマは普通になるし普通に治る」 どちらの言葉も 私の大好きな本「本気でトラウマを解消したいあなたへ」の中で 藤原ちえこさんが書かれています この言葉は まさにトラウマを解消したくてもがいていた私の支えになり そして今は こんなふうに言えるセラピストになるため 藤原ちえこさんと同じSE(ソマスティック・エクスペリエンシング)という、トラウマセラピーのトレーニングに参加しています そして昨日直接 ちえこさんにメールを送ることができました 実際にSEをしていただいたり、相談したりできるかもしれない!!!!!!!!! (個人セッション、個人コンサル) あたしのストーカーチックな熱い思いを込めたメ…

  • 子どもの心の傷つきは、その子の描く絵に表れます

    我が家の3男は絵が大好きで しょっちゅう書いていますが、、 血が出てたり 何かに噛みつかれてたり 締め付けられていたり 笑いながら泣いていたり とにかく気持ち悪い寂しい絵ばかり 子どもは絵で心の傷つきを表現するのは わかっていたので 早く癒されてくれればいいな、、、 と思ってみていました だけどこれがなかなか大変 心の傷つき(トラウマ)を抱えてる子どもは 不機嫌だし、ごねるし、いじけるし、、 兄弟にちょっかいを出しては喧嘩、、 とにかく、手がかかります 我慢が足りない私は きつく怒ってしまいまた、傷つけるの悪循環で中々上手くいきませんでした だけどこの悪循環も 私が癒され安定して来た事で どん…

  • 虐待の連鎖を断ち切る

    いじめや、ストレス ペットや大切な人の死など 何かのきっかけで心が傷つくとき 体(神経)も傷ついています 傷ついた神経はバランスを崩し 不安で淋しくつらい日々が始まります 心が傷つきから回復して前を向こうとしても 前を向けないのは 神経の傷つきがまだ治ってないからです 頭ではわかっているけどやめられない そんな時 SEなどの神経の傷つきを治す セラピーが役に立ちます 神経を癒し治すセラピーは SEの他にも色々あります 整体やボディマッサージの分野でも たくさんあります 是非自分に合った方法で 神経の傷つきを治し 楽になってください こんなに楽で居心地のいい感じを たくさんの人に味わってほしいし…

  • SE(ソマティックエクスペリエンシング)を受けてメキメキ変わっています

    最近ぐっとまた体も心も楽になってます 鉛のような気持ちと体を引きずりながら‥だったあたしなのに 心も体も軽くぱっと起きて、るんるんで朝ごはんを作り かわいい子どもたちとじゃれ合いながら 最高に幸せな朝時間を過ごし 子どもたちと一緒に歩いて通勤しています 会社まで程よく1.5kmの道のり しかも、通勤途中に小学校があって一緒に歩いていけて、、、 あたしってどこまでラッキーなんだろうって思いを噛み締めながら😅 いつも始業時間ギリギリ出社組だったのに 余裕の30分前出社♡ 仕事終わりには同僚とテータイム☕で一息ついて 気持ちよく歩いて帰るでしょー そしたらおかえりーーって小学生組とまたじゃれじゃれラ…

  • 素敵な女性

    4月から始まったトラウマセラピー「SE」のトレーニングで 素敵な出会いが沢山です 石垣島で海のアクセサリー作家、クラニオボディセラピーをされている方の ブログにお邪魔しました そこに書いてあった言葉 向上心はあるけど競争心はなく寄り添うことはあっても依存することはなく認めあっても媚びることはなく 素敵 こんな素敵な方です そして私もこんな人になるぞ!

  • トラウマセラピー

    最近セラピーで過去の傷つきを癒やして 自分を立て直していく事がとても楽しいです ボロボロにされちゃったけど ボロボロだけど大丈夫です みんな治す力を持ってるから大丈夫です その力を引き出すのがトラウマセラピーです

  • 解離が減ってきました

    ソワソワして落ち着かない 車酔いしたみたいに頭が気持ち悪くなる なんか眠くて寝てばかりいたり 頭がボーッとしたり 肩甲骨あたりが凝ってきたり テレビやゲームの音が耳障りでしんどくなる わたしの解離はこんな感じ フラッシュ・バックとか解離っていろんなイメージがあると思いますが こんな感じです 何かがきっかけになってフラッシュバックして 解離が起きています わたしは「TFTタッピング」や「54321法」で治します 深呼吸も良くします ストロー呼吸とか5秒呼吸とか色々あります タッピングすれば治るけど しょっちゅうしんどくなるので めんどくさく感じるくらいだったのに 最近そういえばすごく減ってる‥ …

  • ○トラウマの早期発見・早期セラピー○ 内科検診、歯科検診と同じくらい大切です

    旦那、慢性肩こり頭痛持ちの友達、禁煙したい職場のパートナー 不登校の女の子とその母親‥ 少しずつボディ・コネクト・セラピー(BCT)を始めています 不登校の女の子の母はトラウマが深く SE(ソマティック・エクスペリエンシンク) を早くやってあげたいなって思ったし そのお母さんのそばで混乱してる女の子は 若いってすごい すごい反応でこの子はスッキリ 治るなって思えました 絶対早い段階でトラウマケアに出会ってほしい やっぱり内科検診、歯科検診、心の検診はセットであるべきだぁ 保育所入園のとき、小学校入学のとき、中学の入学のとき、高校、成人のとき、 後は人間ドックに心の検診項目が入ればいいな だって…

  • リストカット

    夜間救急にリストカットした女性 19歳の頃からしんどくて最近信頼できるクリニックに出会い 内服を続けている 男の子のお子さんが2人 シングルマザーです 支えてくれているパートナーがいるようです 大量の内服 衝動を抑える強い薬も混ざっていました 何回か飲んでその薬の抑え込まれるような不快感があまりにしんどくて 悲しくなったことを思い出しました やはりこうゆう今もしんどいまっただ中にいる人に 正しい情報は行き届いていない カウンセリングは相手に気を使ってしまうので逆にストレスになるので 福祉の方に時々相談に乗ってもらっているそうです ひとり親手続きなどで関わる福祉の方にも トラウマの理解が広まりま…

  • ソマティック・エクスペリエンシング ガイダンスを終えて

    ガイダンスの最後に参加者同士フリートークの機会があり 精神科病院で働いている医師と 石垣島で海のアクセサリー作りやボディワークをされている方と 私の3人で10分間ですがお話ができました ほんとに素敵な方で!!! 田舎だからZoom開催で楽だなって思ってたけど 会いたい!! 同じ目的をもって、同じものを大切にしたいと思っていて… この方たちと実際会って過ごす時間は 私にとってかけがえにないものになるって確信しました それに、ガイダンスに参加しただけでSEの深さを改めて感じることができました SEに出会えて本当にラッキーだったなぁってしみじみ思いました いよいよ1か月後!トレーニングが待ち遠しいで…

  • ACE(小児期逆境的体験)❸ ACEからの回復

    ① 睡眠 ACEによるストレス反応の暴走にブレーキをかけ、炎症の進行を抑えるためには、睡眠を十分にとることが大切です。 ② 運動 有酸素運動などの適度なエクササイズは、不安や抑うつを改善し、PTSDの症状を和らげることが明らかになっています。 ③ 栄養 栄養状態が悪い場合、食事を変えることで、炎症の抑制、脳機能の改善、ホルモンバランスの改善などが期待できます。 ④ 瞑想 ストレスの緩和、生活の質の改善、質の高い眠りの促進などが明らかになっています。 ⑤ 精神心理的介入 言うまでもなく、カウンセリングやトラウマセラピーなどの心理的介入やケアは、ACEを抱えた人々の役に立ちます。自分でケアをしてよ…

  • ACE(小児期逆境的体験)❶普通の治療で治らなかったら「ACE」や「トラウマ」を疑ってみよう 

    ACEスコアが「4以上」で精神、身体の病気にかかる人がぐっと増えます (*女性の自己免疫疾患ではスコアが「2以上」でも発症率が大幅に増加します がんは2倍 うつは4.6倍 脳卒中は2.4倍 慢性気管支炎または肺気腫は3.9倍 慢性疲労症候群は6倍 線維筋痛症は4倍 女性の自己免疫疾患での入院率は2倍 月経前症候群が2.6倍 不妊症/無月経が2.8倍 アルコール中毒は7.4倍 自殺未遂は12倍 学習・行動の問題は32.6倍増加 ACEスコア6以上で寿命はおよそ20年短い ➜ACE➋ 自分の「ACEスコア」を調べてみよう - まゆかセラピー ➜ACE❸ ACEからの回復 - まゆかセラピー 小児期…

  • ACE(小児期逆境的体験)➋ 自分の「ACEスコア」を調べてみよう

    「はい」の数がそのままああなたのACEスコアです ❶両親または家庭内の他の大人が頻繁にあなたのことを罵ったり、侮辱したり、貶したり、自尊心を傷つけたりしましたか?またはあなたが身体的に傷つけられるかもしれないと不安になるような振る舞いをしましたか? はい いいえ➋両親または家庭内の他の大人が頻繁にあなたのことを押したり、掴んだり、叩いたり、物を投げつけたりしましたか?またはアザや怪我をするほど強く殴りましたか? はい いいえ❸大人もしくはあなたより5歳以上年上の人が性的な目的を持ってあなたに触れたり撫でたり、自分の体に触れさせようとしたりしましたか?または口や肛門、膣に性的接触を持とうとしたも…

  • ボディ・コネクト・セラピー講義のまとめ、次は実践です

    2日間の講義の内容を まとめてみました こうしてみると なんとなくできそうな感じです 上司に説明する文章も作りました 伝わるかなぁ とりあえず、経験を積みたいので クライエントの協力をしてくれる方の セラピーをしていきます! 楽しみです! ボディ・コネクト・セラピー(BCT)は 「体はトラウマを記録する」の翻訳者 杉山登志郎医師の本でも紹介されていました! ↓↓ 信頼されている技法だからこそなので嬉しいです 発達性トラウマ障害と複雑性PTSDの治療 作者:登志郎, 杉山 発売日: 2019/01/30 メディア: 単行本(ソフトカバー)

  • トラウマセラピーで禁煙に挑戦

    止めたいけど止められない 喫煙歴25年のヘビースモーカーの友達 「たばこで死にたくない」って電子タバコに変え必死に抵抗してますが止められない トラウマセラピーの実績をあげたいので協力してもらうことに たばこを吸いたくなるときの気持ち、体の感覚からアクセスしていくと 楽ーに禁煙できるはず もし本当に禁煙できたらご褒美にたばこをくれるそうで、、 メルカリで売ろうかな

  • トラウマを理解してもらうために「ポリヴェーガル理論」

    「トラウマ」って言葉の響きがなんか怪しくて嫌です 「フラッシュ・バック」も「解離」も 言葉のイメージが強すぎると思います 「トラウマ」はストレスで自律神経の調整不全が起きてるだけだし 「フラッシュ・バック」はトラウマが「左脳の顕在意識」じゃなくて「右脳の潜在意識」に保管されるから起こる事ってわかってるし 「解離」もストレスの対処方法のひとつだってわかったし もう全部ポリヴェーガル理論で謎が溶けたんだから もうちょっと、受け入れやすい名前になったらいいなぁって思います パニック発作も、長引くうつ病も、統合失調症も、リウマチ、喘息などの膠原病も 性被害の後遺症も、アルコール依存も、今までなかなか治…

  • 拒食症にもトラウマセラピーです

    友達から相談 「高1の娘の同級生が拒食症で最近は不登校気味になってて‥ 拒食症に長けてる先生知らない??」 拒食症が治るのはトラウマセラピーだけど そんなこと言っても信じてもらえないだろうなぁって 思いつつも 「普通の精神科に行っても治らないよぉ 拒食症は原因はトラウマだからトラウマセラピーがいいよ」 って、軽く説明したら納得してくれて その子の親に伝えてくれました だけどいきなり、トラウマとかって言われても その子の親受け入れられないだろなぁ セラピーにまで行く気にはならないだろなぁ って思ってたのに、信じてくれて 早速私と同じ先生にSEを受けに行ってくれました 「1年もすれば治るでしょう」…

  • 解離に気づける事が増えています!

    今日は朝から頭がボーッとしていて 天気が悪いかなぁって思いながら 体を動かしてみたり 朝ご飯をたべたりしても なんかスッキリしない ん??解離なのかも?? 昨日寝る前に読んでた本の内容が濃いかったからだなぁ ↳身体はトラウマを記録する - まゆかセラピー 「TFTタッピング」と「5秒呼吸」をして 様子をみるとスッキリしてきました 「気づけて」「治せる」ようになった事で 自分をコントロールできてる感覚を持てる事がとても大きな安心につながっています 「タッピング」や「5秒呼吸法」などの 神経に働きかけ、解離や、不安な症状を軽くしてくれる方法は沢山あって わかりやすく紹介されている本が先日発売されま…

  • ボディ・コネクト・セラピー講習終わりましたぁ~

    疲れました 夜中から5男が体調を崩し嘔吐、嘔吐、嘔吐… うがいさせて、手を洗って、着替えさせたり、布団を変えたり… 寝不足に加え 講義後半のリソース コネクトのデモでトラウマが活性化してしまい お相手の方や、スタッフの方にフォローして頂いて 何とか無事終えることができましたが もう、本当にぐったり お相手の方十分にデモができずごめんなさい まだまだトラウマが処理しきれてないんだなぁって あらためて痛感.. SEも前途多難だなぁ

  • 身体はトラウマを記録する 

    買い物かごに入れたはずが 最後のぽちりを押していなかったせいか? 読みそびれたままになってました 偶然図書館で見かけて早速借りてみることに ポージェス博士の「ポリヴェーガル理論」とか ピーター・リヴァインの「心と体をつなぐトラウマセラピー」とか 翻訳の分厚い、頭の良すぎる人が書く本に少々疲れ気味でしたが 難しい内容にもかかわらずとってもわかりやすく表現されていて すごいなって思いました! 人を衰弱させるトラウマの影響が手に取るようにわかる。セラピストだけでなくトラウマが引き起こす途方もない苦しみを理解したい、防ぎたい、あるいは治療したいと望む人なら誰もが、絶対に読む1冊 身体はトラウマを記録す…

  • 不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方

    あなたの中の「安心」が増えると 「情緒が安定する」「緊張しにくくなる」 「不安になりにくい」「勇気が出る」 「人見知りしなくなる」「リスクを恐れない」 「苦手な人が減る」 心も体も人間関係もじんわ〜りほぐれる!! 本来、人が「安心感」を得るには、 それを感じるための「土台」を 育む必要があります 誰でもできる簡単なワークで 安心の土台を育てましょう 科学的な「大丈夫」の入手方法!! 今注目のストレス&トラウマケア最新方法 ポリヴェーガル理論の第一人者浅井咲子さんが教える47のコツ 発売になりました! イラストもたくさんで、とっても読みやすいです! 不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の…

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