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ブログタイトル
マッチョナリー・カンパニー
ブログURL
https://www.shachiku24.work/
ブログ紹介文
「マッチョナリー・カンパニーの社畜」ことクニが、 筋トレで10㎏ダイエット成功。筋トレ愛に目覚め一流のトレーニーを目指します!
更新頻度(1年)

5回 / 33日(平均1.1回/週)

ブログ村参加:2020/02/15

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ハンドル名
クニ(マッチョナリー・カンパニーの社畜)さん
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マッチョナリー・カンパニー
更新頻度
5回 / 33日(平均1.1回/週)
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マッチョナリー・カンパニー

クニ(マッチョナリー・カンパニーの社畜)さんの新着記事

1件〜30件

  • 【筋トレ初心者へ】ジムに通うなら決め手はただ一つ

    ジムで筋トレする人多いよね。どんなジムに行ったらいいんだろう? ジムは筋トレの効率やモチベーションアップに最適でも選ぶポイントは1つです。 こんにちは、「マッチョナリー・カンパニーの社畜こと」クニです。 筋トレをする際に、ジム(スポーツジム)に通う人多いですね。 今はいろいろなジムがあり、選ぶのも迷ってしまいます。 でも実は、ジム選びのポイントはたったひとつ。 ジムについて解説と私のおすすめを話しますね。

  • 【必見】筋トレが続かない人へ。続けるための3つのポイント。

    筋トレをはじめてみたけど、続けられるか心配。なんかコツとかあるのかな? 筋トレを長く続けられるか心配なのですね。長く続けるためのポイントがあるのでお話ししします。 こんにちは、「マッチョナリー・カンパニーの社畜こと」クニです。 筋トレは、筋肉を育てること、続けることではじめて効果を実感します。 長く続けるためにどんなことに意識していくか説明していきますね。

  • 【筋トレの友】初心者の方はプロテインを知ろう

    筋トレ中や終わった後にプロテインを飲んでいる人が多いけど何でだろう。 プロテインは筋トレの友。筋肉を育てるためにも重要です。今回はプロテインに関して説明していきますね。 こんにちは、「マッチョナリー・カンパニーの社畜こと」クニです。 筋トレ初心者の方、プロテインを飲んでますか? プロテイン=タンパク質は、筋肉だけでなく人間に必要な要素。 トレーニング後に飲んでいるだけでなく、日常に摂取することも大切です。 そこで今回は、プロテインについて説明していこうと思います。

  • 【初心者の方へ】はじめての筋トレは何を行えばいいの?

    筋トレをはじめてみようかと思うけど最初は何からはじめたらいいのだろう? 筋トレはやろうと思った瞬間からすぐに出来ます。初心者の方へどんな事を行えばいいか説明しますね。 こんにちは、「マッチョナリー・カンパニーの社畜こと」クニです。 筋トレを始めてみようと思っている方へ、筋トレはいつでもどこでもできます。 それゆえにいろいろなトレーニングがあり、何を行ったらいいか。 初心者の方はわからないと思います。 そこで今回は、初心者の方が始めやすいトレーニングを説明していこうと思います。

  • 【40代の男性へ】変わりたいなら、筋トレをおすすめするわけ。

    はあ~40代になっておなか周りが…若い頃より太りやすくなったな。なにかはじめようかな? なるほど!それなら筋トレがおすすめです!簡単にその訳を説明しますね。 こんにちは、「マッチョナリー・カンパニーの社畜こと」クニです。 40代になって、見た目が変わってしまった方多いいですよね。 私もそうです。30代後半から急激に体重が激増してしまい、 おなか周りがやばいことに… 体型を変えようと何か考えている方は筋トレがおすすめです。 そこで今回はなぜ筋トレがおすすめかわかるように、 筋トレのメリット・デメリットを説明していきます。

  • 【清水エスパルス】松原后選手の移籍と新しい選手たち

    エスパルスの不動の左SBだった松原后選手が、 海外でのプレーに挑戦のため移籍となりました。 また、今週は新しい海外選手の加入も発表と ワクワクする事も多かったです。 松原選手の移籍は応援したい! 彼の移籍は応援したいです。 彼の「エスパルスが大好き」という言葉は、 本当にサポーターとして今後も 彼を応援していきたいと思った瞬間でした。 こんな細かいところですが、彼の優しさが出て来るところです。 ※選手に反応していただいたのが初めてだったのでとても嬉しい。 また、左SBに関しては、チャンスです。 新しい選手が活躍するのか。 それとも今までいた選手がポジションチェンジしてレギュラーになるのか。 こ…

  • 【清水エスパルス】新シーズンへ:ワクワクしか無い!

    1月15日から清水エスパルス、2020シーズン始動しました。 今年は、大きな変化がある年楽しみだらけです。 社長・GM・監督交代 山室晋也新社長、大熊清新ゼネラルマネージャー、そしてピーター クラモフスキー新監督と新しい体制で、迎える新シーズン私なりの期待は、 社長が変わってきたいすること まず、左伴元社長5年間ありがとうございました。 外部からエスパルスに社長を招集する体制の第一弾として、 サッカー経営のプロとして、営業体制の大改善をおこない見事に成功しました。 昨年度はじめましたTwitterは、サポの気持ちを高ぶらせるようなコメント。 とても楽しかったです。 新社長の山室氏は、サッカー経…

  • 【レビュー】自宅用にモバイルモニター「EVCIV(13.3インチ)」を購入

    仕事を自宅で行うことが多くなり、普段会社でサブモニターを使って 2画面で作業していたのでサブモニターの購入をしました。 モニターは、仕事はもちろんですが、ゲームや動画も楽しみたい。 書斎だけでなく寝室など色々持ち運んで使えるものが欲しかったので 大画面の据え置きモニターではなく、モバイルモニターを選びました。 ノートパソコンと一緒の13.3インチのモニターを探していて今回、 EVCIV(13.3インチ) を購入しました。 開封の儀。液晶フィルムがついているのはありがたい。 中身は、 HDMIケーブル USBタイプC(2本)※1本は給電用 ACアダプタ 液晶フィルム スタンドになるレザーカバー …

  • 今年の目標とやってみたいこと

    新年あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 このブログもなんだかんだで2年目になりました。 各記事も固定化してきて、 ①サッカー(主にエスパルス) ②筋トレ ④買ったもののレビュー(ゲームも含む) ⑤その他(自分周りのこと) になってきました。 頻度よく更新することより、 上の内容の質を上げていきたいと今年は思います。 今年の目標は 色々チャレンジしていきたいと思いますが、 サッカーと筋トレとブログの3つでチャレンジしていきます。 サッカーはもちろんエスパルス 試合を多く観に行く。 今年は、 FC東京、川崎フロンターレ、横浜Fマリノス、横浜FC、湘南ベルマーレ、柏レ…

  • 【サッカーマンガ】「DAYS」報われてほしいと切に願う

    月一回のおすすめサッカーマンガ紹介ですが 今回紹介するのは、 「DAYS」(著者:安田剛士) です。 マガジンで連載中の今高校サッカーマンガで一番面白い作品ではないでしょうか。 私も、「Over Drive」から作者のファンで、主人公の成長やライバルたちの描き方 がとてもよく、前作でサッカーマンガ「振り向くな君は」が不完全燃焼で 終わっていたので今作品にはとても期待でした。 感想を書きますが、若干最後にネタバレも入りますので現時点で最新の 35巻を読んでいない方はご遠慮ください。 主人公の努力やひたむきな姿勢は共感 主人公つくしは中学時代そのなよなよしていた性格から いじめにあっていて、高校入…

  • 【清水エスパルス】天皇杯終了!結果と課題。

    天皇杯準決勝。 対戦相手はヴィッセル神戸です。 結果は、1-3の敗戦。 ドゥトラ選手が機能しはじめた! この試合で点も取ったドゥトラ選手ですが、 前線からしっかり守備を行っており だいぶチームにマッチしてきました。 フリーキックも惜しかったですし、 これがもう少し早くできていればと思うと 今シーズンもう少し楽になっていたのではないかと思います。 守備の課題は継続すること 正直前線からプレスでダブルボランチの一人を上げてプレスし 前線でボール奪取するところは攻撃のビックチャンスを作り 決まっていれば・・・な想像ができます。 この試合でも何度もそんなチャンスを作れていたのですが 試合を通して継続で…

  • 歯の健康も意識するようになる=歯石を意識するようになる

    筋トレで体調や見た目がよくなってくると より良い健康を求めたくなるものです。 また、ダイエットやトレーニングでも重要となるのは食事。 同じものを食べるにしてもおいしく食べたい。 そんなときに重要になってくるのが歯の健康です。 虫歯で歯がボロボロなのは、おいしく食べれないのはもちろん。 その他の生活にもいろいろ影響してきますよね。 歯を磨くだけではダメ もちろん毎日歯磨きは行っておりました。 歯ブラシでのブラッシング+フロスでの歯間掃除。 30代で親知らずを抜いた時に教えてもらった 歯医者さんのおすすめです。 ただ、それを徹底しても避けられないものがありました。 それは、歯石の沈着です。 歯石が…

  • 【今週の清水エスパルス】新監督が決定で感謝すべきこと

    今シーズンの試合もあと天皇杯の2試合を残すのみ。 毎回試合があった時のレビューを書いておりましたが もちろん試合がないので、今週あったエスパルスに関する記事を ピックアップしていこうと思います。 大成功。リブランディング。 今週エンブレムリブランディングと来季のユニフォームの発表がありました。 エンブレムを変更することに関しては、 賛否両論があり、サポ仲間の間でも当初は反対する人も多かったです。 しかし、エスパルスの対応は、サポーターの意見を取り入れるための場を 設けて丁寧に対応をしていたと思います。 エンブレム変更をやらなくてはいけないというエスパルス自体の目的があり、 それを意見を聞きなが…

  • 【朗報】タニタのヘルスプラネットに接続できた。

    私が使っている体組成計「RD-907」は、 専用のアプリ「ヘルスプラネット」を経由して 私のスマホにデータを連動しております。 ダイエットやトレーニングをしている人として 体重や体脂肪を毎日計測することは、 体調や日々のトレーニングのバロメーターとして とても大切なことです。 11月のバージョンアップ 11月の初旬にヘルスプラネットのバージョンアップがあり 新しい機能が追加され見た目も変わるということでした。 しかし、そのバージョンアップ後、アプリが起動しなくなったのです。 ログイン時にローディング画面となりそのままつながらない・・・ 原因はサーバーの不具合 サポートデスクに問い合わせ約1か月…

  • CLUB Tarzanのイベントに参加しました。

    「趣味:筋トレ」と行っている人の 100%が読んだことのある雑誌(※自分調べ) 「Tarzan」のWEBコンテンツ「CLUB Tarzan」のイベント。 《POWERADE》を飲んで、高強度インターバルトレーニングを体験! に参加してきました。 会場は都会的なヨガスタジオ 大井町にある「スポル品川」内のスポーツスタジオで 伊達公子さんのプロデュースなんですね。 すごく都会的な感じで清潔感もありおしゃれな感じでした。 簡単なトレーニングから部活を思い出すハードなトレーニングへ はじめにCLUB Tarzanの担当者の方からご挨拶、 なんと300名の応募があった中から当選したことを知り やはり一流…

  • 【清水エスパルス】祝残留!第34節サガン鳥栖戦

    1-0 勝てば残留確定。 (サガン鳥栖さんも残留確定おめでとうございます) 絶対に負けられない戦いの中、 お互いに最初からバチバチな戦いでした。 やはり決めたのはドウグラス選手! サイドから完璧なゴール。 あれは、年間ベストと言ってもいいような素晴らしいゴールでした。 (11月12月のベストゴールにノミネートされたようですね。) ゴールをピックアップして挙げられますが、 空いたスペースにドウグラス選手を走らせて ある程度スペースがある状態でボールを持って攻めるやり方は、 ドウグラス選手を活かせると思っていました。 今まではそこに北川選手もいたのでアシストもできましたが 来季の戦い方でヒントにな…

  • 【清水エスパルス】いよいよ明日。思いはひとつ!

    いつもは、試合結果をDAZN観戦やスタジアム観戦での感想を述べておりますが、 降格争いの真っ只中の今の気持ちを書いていこうと思います。 いつも以上にエスパルスのことを考える この一週間もやもやした気持ちでいっぱいでした。 どのパターンだったら残留確定なのか。 もし、降格したら・・・ とかとか、なんかバットシチュエーションを想像して ネガティブな気持ちになるほうが多い状況でした。 (最終的には勝つしかないとポジティブな気持ちにするしかないですがw) 悩んでも無駄。でもそれだけエスパルスが好きなんだと実感できました。 もちろん降格する可能性があるチームがあるということ 入れ替え戦があれど、サガン鳥…

  • タニタ:ヘルスプラネット サポートの対応にがっかりだったが・・・【後日談付き】

    筋トレを行う習慣で大切なことは毎日体重を測ることだと思います。 (私は休日は測りませんが・・・) もちろん減った増えたで一喜一憂するのは間違っているのですが、 自分の体調を図るという意味でも重要だと思います。 毎日の行為なので良い体重計で測定したい。 体重だけでなく、体脂肪や筋肉量まで測れるタニタの体重計を使っています。 スマホと連動はとても便利 良い点は色々測定できるだけでなくスマホアプリと連動して 自動で測定データを保存できる「ヘルスプラネット」というアプリがあり いままで体重を測ったらアプリに記入していた私にとってはとても便利です。 しかしそんな便利なアプリがさらに便利になるために 11…

  • 【清水エスパルス】第33節セレッソ大阪戦

    1-2 逆転負け・・・ 残留も湘南が勝利したため 最終節までわからない状況となっております。 ヘナト選手の負傷退場から試合が崩れる 腕折れましたね、きっと。 やはりヘナと選手がいないと今の守備はきつい。 大久保選手のビックセーブが何本もあったので非常に残念です。 次節はヘナト選手は厳しい状況だと思いますので 変わりの選手がきっちりと守る準備をしよう。 攻撃陣も追加点が奪えない状況 終盤戦になって追加点が奪えない。 チームとして厳しい状況です。 ゴール前に運んでも最後はやはり個々の仕事がものを言います。 あと一点が遠い。 泣いても笑ってもあと一週間。 やるしかないでしょう! 来シーズンは関東アウ…

  • 【レビュー】Nintendo Switch LiteにおすすめBluetoothコンバーター でBluetoothイヤホンを使おう!

    「ポケットモンスターソード・シールド(ポケモン剣盾)」発売で、 Nintendo Switch Liteを自宅から持ち出して、 通勤中にゲームをしているサラリーマン増えてますね。 オフライン状態で電車の中で通信ができる人が何名かいる状態で ポケモンがはやっているんだなと実感しました。 電車の中ではもちろんイヤフォンをしてゲームをするのが マナーですが、Nintendo Switchは、Bluetoothの接続機能がないので 普段トレーニングで使っているワイヤレスイヤフォンが使えませんでした。 Nintendo Switch Liteも・・・ そして今回持ち運びに便利でコンパクトになった Nin…

  • 【清水エスパルス】第32節大分トリニータ戦

    1-1 価値ある引き分け。 残留決定は持ち越し。 ぜひ来季もJ1で! ヘナト選手復帰は大きい しっかり守れるボランチが帰ってきた。 連敗も阻止。 来季絶対確保しておきたい人材ですね。 また、攻めているときのセカンドボールをしっかり抑えられるので この守備が地味によい。 ソッコ選手もしっかり守れていました。 とはいえお粗末な失点 トントントンと相手のカウンターからの失点。 本当にここを改善しなくては勝利を導けないですね。 今後の課題です。 ようやくチームに浸透してきたロングスロー 二見選手のロングスローとドウグラス選手のヘディング。 これは浸透してきた絶対的武器。 このときの会場のどよめきがなに…

  • 【筋トレ】トレーニングメニューを見直した

    最近、ようやく妻からボディラインが変わってきたと お褒めの言葉をいただきました。 去年の5月からジムでのトレーニングを初めて 1年半ようやく外見に結果が出てきたところです。 よりよい体型維持は、長期的に続けられることを 意識しないとだめですね。 そんな中、トレーニングのメニューを見直しました。 もう一度正しいフォームを意識する ということをテーマにトレーニングメニューを見直しました。 ポイントは、 まずはゆっくり意識して動かす です。 最初にトレ-ニングをする際のウェイト設定を半分以下にして ゆっくり可動領域を確認しながら10回行います。 私の考えで 正しいフォームの確認 怪我の防止 この2点…

  • 【レビュー】ポケットモンスター ソード・シールドをやってみた。

    話題のソフト 「ポケットモンスター ソード・シールド」 を購入しました。 私は、「ポケットモンスター赤」を購入した後、 しばらくポケットモンスターから離れて 子どもが生まれて改めてNintendo Switchの 「ポケットモンスター Let's Go! ピカチュウ」 を購入しました。 ということで、初代のストーリーしか知らない私が 初代のポケモン以外のストーリーに初チャレンジ。 おっさんにも楽しめるかわくわくです。 購入したのは「ポケットモンスター ソード・シールド ダブルパック」 いわゆる大人買いってやつです。 というより、「ポケットモンスター Let's Go! ピカチュウ」のときに 家…

  • 【清水エスパルス】今週のエスパルス

    今週は代表ウィークでエスパルスの試合が無いので 一週間のエスパルスの出来事をメモ。 清水エスパルスユース出身のエリック選手来季加入 嬉しいニュースがありました。 www.s-pulse.co.jp 練習にも参加していたエリック選手が入団決定! ユースでは、FWからDFに転身し、点の取れるDFとして結果を出して TOPチームに内定。 立田選手がそうだったように試合に出ることで成長し 結果を残せればさらなる高みにもチャレンジできるのではないでしょうか。 そういう意味では、来季再度3バックにもチャレンジしてほしいですね。 また、ボランチとしても素質はあると思いますし、 順応性が高いので、いろいろなポ…

  • 【サッカーマンガ】「さよならフットボール」男女の成長の壁を越えて

    月一回のおすすめサッカーマンガ紹介ですが 今回紹介するのは、 「さよならフットボール」(著者:新川直司) です。 2巻完結の短編ですが、思いがこもった良い作品です。 作者の方は、「4月は君の嘘」で有名な新川直司氏。 主人公は女の子だけど・・・ 中学生の主人公は女の子だけど、女子サッカー部を作れず、 男子サッカー部と混じって練習している。 昔は、スーパーテクニックで仲間の男の子よりサッカーがうまいが、 中学になってくると男の子と体格の差が出て思うようにサッカーができない。 もちろん、男子サッカー部なので公式戦3年間出場できず。 そこに、昔子分のように可愛がっていた元チームメイト。 ガチガチに成長…

  • 【清水エスパルス】第31節ベガルタ仙台戦

    0-2 完敗です。 仙台は良いところをだし、エスパルスは・・・ そこまでこねくり回さなくても・・・ もう少しシンプルにセンタリングを上げる。 中にドウグラス選手がいるのでラッキーゴールがあるかもよ って感じでどんどん上げても良かったのでは無いかと思います。 守備はちょっと自滅感・・・ 今日は相手の前線からプレスがしっかりしていたので 松原選手のところで奪われてカウンター失点。 ちょっと厳しい展開ですね。 次節はソッコ選手が戻ってくるのでここは引き締めてほしいと・・・ あと3試合正念場だね もうあとがないですね。 下位チームも一緒に負けているのでラッキーなところ みんないっしょに戦っていきましょ…

  • 【比較】リングフィット アドベンチャーとフィットボクシングの違いは?

    ゲームでフィットネスといえば、 Nintendo Switchのこの2つのタイトル。 「リングフィット アドベンチャー」 「フィットボクシング」 を思い浮かべると思います。 どちらも簡単にゲームでダイエットできる。 と思いますが、しかし、この2タイトルトレーニングの性質が 全然違います。 ゲームで筋トレ「リングフィット アドベンチャー」 最近話題のリングフィットアドベンチャーですが、 前回私のレビューでも書きましたが、 とにかくしっかりやればきついトレーニングにもなる。 筋トレをするためのゲーム 筋肉の部位に向けてトレーニングをする感じで トレニーだったらわかる「効いてる」感じが実感できます。…

  • 【清水エスパルス】第30節ジュビロ磐田戦(ダービーマッチ!)

    1-2 絶対に負けてはいけないダービーマッチ。 しかし、前半早々の一発レッドで防戦一方。 二見選手のロングスローで追いつくも終盤に引き離されて 悔しい敗戦・・・ レッドでプランが崩れまくり攻められない ドゥトラ選手選手が、立田選手と交代して描いていた攻撃のプランが 崩れ一発カウンターやロングスローでの攻撃でしか反撃できず。 惜しいシュートもありましたがやはり10人では難しかった。 二見選手の活躍もあったけど 二見選手は攻守ともに必要な存在と1対1での安定感が出てきましたね。 立田選手も前半落ち着かなかったところは反省点です。 ソッコ選手が次節は出れないので、立田選手が先発するか。 それとも移籍…

  • 【注意】LINEスタンプを作ってみたところ

    40代になっていろいろとチャレンジ! ということで、LINEスタンプを作ってみました。 絵心なしですので まずは、写真を使って作ってみる。 専用アプリは簡単だけど・・・ LINE Creators Studio というLINEから出ているアプリをつかって 撮りためていたラーメンの写真でスタンプを作ってみる。 8枚選んでラーメン部分だけくりぬいて、 「腹減った」と文字を入れて申請・・・ 2~3日後申請が通り、販売開始・・・ 簡単すぎる。 store.line.me ほかにも撮りためていた食べ物を使って スタンプ作ろうと思いましたが ここで問題発生! このアプリからスタンプを作って申請すると スタ…

  • 【サッカーマンガ】「蒼のアインツ」エスパルスサポなら笑っちゃうかも・・・

    いつかブログで書こうと思っていたのですが、 サッカーマンガが大好きで、今でもサッカーマンガを購入しています。 もう30年以上サッカーマンガを読んでいるので おすすめのマンガがあれば紹介していきたいと思います。 今回紹介するのは、 「蒼のアインツ」(著者:中村尚儁) です。 私の大好きなサッカーマンガの一つ。 「1/11 じゅういちぶんのいち」の作者のサッカーマンガの新作。 彼の作品はサッカーを通したドラマがとても読みごたえがあります。 (ストーリーが感動でき、ボロ泣きしてしまいました。) いつか「1/11 じゅういちぶんのいち」も書きたいです。 GK(ゴールキーパー)ってすごい 日本のサッカー…

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