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よんさるのブログ
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よんさるのブログは食べ物・フィットネス・料理・日常・ファッションなど多岐にわたる記事を書いています。 どれか一つでもきになるものがあれば是非見に来てください。
更新頻度(1年)

11回 / 13日(平均5.9回/週)

ブログ村参加:2020/02/13

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よんさるさんの新着記事

1件〜30件

  • 今後注目のバレーボール選手(知ってたら変態レベル) Ajithlal Chandran 日本語読みが見つからなかった💦

    目次 目次 最近のバレーボール 今後注目のバレーボール選手 世界のバレーを知りたいならこれ!! 最近のバレーボール 昨日、VリーグDIVISION1セミフャイナルが行われましたね♪ 相変わらず西田選手のサーブはエグいですね!! そしてムセルフスキーがマジででかい!でかすぎるw218cmって… なぜモデナは優勝できない?アメリカのエース/センター/セッター・イタリアのエースが揃っているのに 今後注目のバレーボール選手 インドのAjithlal Chandran選手です。まずは見てみて www.youtube.com このインドの選手は、とにかく滞空時間が長い・軸がぶれてない点がすごい。 日本では…

  • トレーニング 2月25日 今日は軽めにね

    目次 目次 30分でデットリフト トレーニング内容 まとめ 30分でデットリフト 今日は30分しかトレーニング時間が取れないからデットリフトを中心に軽めのメニューをやりました。 そうそう、トレーニングの知識はいろいろなところから取り入れてるよ。メインで参考にしているのはこの本!! https://www.amazon.co.jp/科学的に正しい筋トレ-最強の教科書-庵野-拓将/dp/4046023120/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=カタカナ&keywords=科学的なトレーニング&qid=1582628973&sr=8-1 よかったら見てみて。 トレーニング内容 デットリフト …

  • トレーニング 2月24日 胸の日 ボリュームを稼ぐ!!

    久々の投稿。 今日は胸の日!! トレーニングの隙間時間にラットプルダウンのフォームを改善しました。無意識のうちの間違えたとレーニング方法になってしまっていた。 まだまだ、多くのトレーニング種目に改善できる部分があると思うから、これからも勉強していきたい。

  • トレーニング 2月19日 混んでる時のフリーウェイトのインターバル

    ジムが混んでる時ってあるよね。 そんな日のインターバル中ってソワソワしませんか? 今日は胸のトレーニングをしました。 トレーニング種目の順番を変えてみました。 いい感じ。

  • トレーニング 2月18日 時間がない中でのトレーニング

    限られた時間でトレーニングをしなければならない場合、どうしますか? 今日のトレーニングがその状況でした。 強度を上げるのか・細かい部位をやるのか・それとも…

  • 楽しみなカレー屋!!

    昔は昭和の香りがする喫茶店があった場所にある。 そこのカレー屋さんはいつも行列ができてていつか食べたいと思ってた。 気にはなっているけど行列に二の足を踏んでしまう。 そんなカレー屋さん。 だった

  • 筋トレ手帳を買いました!! 使い始める前に(前編)

    考えてトレーニングをしよう。 せっかくトレーニングをするなら、「時間あたり最高のトレーニングをしたいと」思いませんか? そんな考えから筋トレ手帳を買いました。

  • 海鮮丼:めしの助 抜群の海鮮丼

    海鮮丼:めしの助 1時間半の待ちの末にやっと食べることができました。 それだけ並ぶ価値はある!!!

  • トレーニング 2月14日 腕立て

    目次 目次 昨日できなかった胸トレを トレーニング内容 まとめ 昨日できなかった胸トレを 昨日は腰に違和感があって胸トレを出来ませんでした。 なので今日は家で腕立て伏せをしました。 家でトレーニングすると誘惑が多くて、セット間が長くなっちゃうね😅 家でも集中してトレーニングできる環境を整えたい。 自分の集中力を上げればいいんだけどね⤴️ トレーニング内容 腕立て伏せ 10レップ×7セット 膝立腕立て伏せ 20レップ×1セット 10レップ×1セット まとめ 次に家で自重トレーニングをするときは、誘惑を遠ざけてからやろう。 腕立て伏せだと胸の収縮が物足りなかったです。 プッシュアップバーはまだ時期…

  • トレーニング 2月13日 バラバラ

    今日はいろいろやりました。 なんか腰に違和感😩があったのでベンチプレス早めて背中と腕をゆるくやりました。 最近、デットリフトとか頻繁にやってたかなー。 大事をとって腰に負担がかからないものを中心に!

  • ラーメン:名古屋ラーメンまつり2020第三幕に行ってきた!!

    ラーメン:名古屋ラーメンまつり2020第三幕に行ってきた!! 以上

  • ラーメン:名古屋ラーメンまつり2020第二幕に行ってきた!!

    目次 名古屋ラーメンまつり2020 第2幕 1杯目 元祖豚骨!「濃厚・呼び出し」久留米ラーメン 2杯目 雪国長岡!芯から温まる生姜醤油ラーメン 3杯目 濃厚味噌「炎・炙」肉盛りそば まとめ 名古屋ラーメンまつり2020 第2幕 1杯目 元祖豚骨!「濃厚・呼び出し」久留米ラーメン 2杯目 雪国長岡!芯から温まる生姜醤油ラーメン 3杯目 濃厚味噌「炎・炙」肉盛りそば まとめ 名古屋ラーメンまつり2020 名古屋の久屋大通公園エディオン久屋広場で開催されているラーメンイベント!! 最寄駅は名城線矢場町駅(少し歩くけど栄からも近いよ) 営業時間は10:30〜20:00(ラストオーダーは19:30) イ…

  • 夜食:5分でできる簡単クッキング!! 思いがけず美味しいものができた!

    夜お腹が空いた時、炭水化物や甘いもの・揚げ物が食べたくなるのはなんでだろう?そんな時、買い物に行くと必ずそれらを買っちゃう😅 だけら最近自分は夜お腹が空いたら家で夜食を作るようにしてるよ。 今回、簡単でなおかつ美味しい夜食ができたから、みんなに紹介するよ。

  • 2月8日:背中の日 懸垂

    筋トレ初心者の背中のトレーニング記録です。 懸垂を中心にトレーニングしてるよ。

  • 2月6日:胸の日 ベンチとフライと腕立てを

    ・2月8日のトレーニング ・今回は胸トレです。 ・左右の筋肉差をなおすには? ・これからもトレーニングを頑張ります。

  • マイプロテインで好きな味。 

    みんなは何味のプロテイン飲んでる? 本当に美味しいプロテインを見つけたよ。

  • BIG3のフォームを整える。

    筋トレしてきた。 デットリフトとスクワットをストレートセットで!! フォームを整えることにフォーカスをして 今は筋トレの基礎を固める時期 頑張ろう!!

  • 恵方巻き

    今回はサクッとね。今日は恵方巻きを食べたよ。方角はわかんないから全方位向いたわ。一本丸ごと食べるのは辛いから切って食べてまったw 穴子の恵方巻きは美味しかった。おやすみ💤

  • とんかつ:とんかつしお田に行ってきた!!

    店名:とんかつしお田 食べたもの:たっぷりとんかつ御膳(2310円) 最寄駅:田園都市線宮前平駅 待ち:なし 客層:近所の常連さん 提供時間:揚げ上がりまで10分 訪問時間:平日夕方 今回は前々から書きたかったこのお店!!とんかつしお田🐖 この店は、昼にお得なランチもやってるけど、しお田の美味しさを体感したいなら断然夜!!ランチとディナーで値段の上げ幅に対して美味しさの上げ幅が大差をつけてる😋 中でも御膳メニューのたっぷりは本当にとんかつ・キャベツ・ご飯に豚汁とどれをとっても規格外。上の写真の右上のおしぼりの袋は迷った末あえて入れたよ。これで量の多さが伝われば、、、。普通の胃袋をしたサラリーマ…

  • 名古屋ラーメンまつり2020の前売り券を買ってきた!!

    今回の名古屋ラーメンまつり2020では普段あまり行くことのない地域のラーメンを食べていきたい!! 四杯分の前売り券を買ってきたよ。 第一幕2/1~2/5では麺家太威の極上淡麗貝だし潮ラーメン(新潟)と麺や鳥の鶏次の超濃厚!!鳥塩パイタンとはまぐりダシの炙り肉盛りそば(大阪)を食べたい!!メニュー名を見てわかると思うんだけど貝だしが入ったラーメンが好きなんだよねー。 自分的には貝だしを使ったラーメンの王道(新潟)と奇抜(大阪)を一度に食べられるのは👍 第二幕2/7~2/11ではおれたちのラーメンちょび吉の雪国長岡!芯から温まる生姜醤油ラーメン(新潟)を食べたい!!結構前にオランダ軒(東岩槻)の新…

  • ダイエットの経過報告

    12月くらいかららスタートとして今日までで75キロから71キロになりました。 やっていることは食べる物を吟味することと・筋トレ💪です。 特に食事は毎日のことだから気をつけているよ。 まあ外に食事に行く回数が多いから、そこはしょうがないと自分の場合は割り切っています。 家で食べる食事で調整している感じ。自分的には、ストレスなく食べられているけど他の人が見たら結構ストイックに見えるかもしれないw 基本的に1日3食で主食を玄米かオートミールで過ごしています。あとさつまいも🍠 今じゃ白米は自宅の食卓に出てこないw 玄米とオートミールが苦手じゃないタイプだったのはラッキーだったね。 おかずは鶏肉と魚が増…

  • うどん:手打ちうどんかとう に行ってきた!!

    店名:手打ちうどんかとう 食べたもの:生醤油うどん温(580円)・かしわ天3ヶ(400円) 最寄駅:地下鉄桜通線中村区役所駅 待ち:中に2人 客層:地元客:その他=5:5 待ち時間:20分 製麺所:自家製 スープ:醤油 今回はここ!!手打ちうどんかとう。食べログの百名店の一つでありミシュランのビブグルマンにも掲載されているこちらのお店!! この日は寒くて温かいメニューにしようと思いながら訪問❄️並ぶ直前に4人ぐらい店から出てきたところだったから待ち2人だったけど意外に時間がかかってまった。いつもは10人ぐらい並んでるからこれでも運がいいほうかな。 麺の味がよくわかるメニューにしようと思い生醤油…

  • ラーメン:麺屋味方 に行ってきた!

    土地の値段が高い場所って美味しいラーメン屋さんが少ないよね。 けどここは違う。麺屋味方は違う。新橋駅の近く。働くサラリーマンの味方。是非行ってみて!!

  • ラーメン:狼煙 大宮店に行ってきた!

    狼煙 大宮店 安定の美味しさだったね。1・2ヶ月に一回くらいのペースで、食べてるね。普段なら、がっつり感を出すために特製トッピングやチャーシューを足すんだけど、今日は二軒目だったからノーマルで。狼煙は細麺にも変更できるけど、細麺狂の人以外は太麺で食べて欲しい。小麦の風味が感じられる美味しい太麺だよ。

  • 熱田神宮で厄除けしてきた。

    熱田神宮とは? 熱田神宮は愛知県名古屋市熱田区にある神社です。 三種の神器の一つでもある草薙の剣を祀る神社としても知られている。 愛知県内屈指のパワースポットしても有名。 神話とも関わりや太郎太刀・信長塀・大楠の蛇など見所がたくさんあります。 www.atsutajingu.or.jp 厄除けとは? 基本的には数え年で前厄・本厄・後厄に該当する年齢の人が厄を祓うために神社で行うものです。1月1日から節分の間に行います。厄年の年齢がわからない人は下の表を参考にしてみてね。 厄年<前厄・本厄・後厄 関東厄よけ三不動【千葉厄除け不動尊】力のお不動で厄払い祈願 熱田神宮でどうやって厄除けするの? 受付…

  • ヌーディージーンズの福袋を買ってきた!!

    ヌーディージーンズの福袋を買ってきた。 結果は、、、新年そうそう福がきたね。来年も買おう。

  • 冬に食べるアツアツの肉そば

    立ち食いそば屋は時々ふらっと入っちゃう 特に冬の日は!! 凍える日にアツアツの肉そばを食べるのが本当に好き。 体の中からじわ〜と温まるあの感じ。堪りませんわ。

  • 翌日に疲れを残さない夜行バスの乗り方🎶

    多くの人あ夜行バスを使ったことがあると思う。確かに夜行バスは安い・夜の間に目的地につけるという利点があります。しかし、疲れるという大きな欠点もあります。 今回は、その欠点をいかに少なくするかについて書いていきたい。

  • 夜行バスで快適にすごすには♪♪

    お金を節約するために夜行バスを使ったことがある人は多いのでは? でも夜行バスは快適な空間とは言いにくいですよね💦 今回はそんな夜行バス運行中を以下椅子快適に過ごすか?をテーマに書いていきたいと思います。

  • 名古屋駅近くの行列ラーメン店 麺屋獅子丸

    知り合いに、「名古屋駅でオススメのラーメン屋さんはっ」て聞かれたらここをオススメします。 一つは駅から近い。 二つめは店が綺麗で接客が丁寧!! そして何より味が男女年齢問わず美味しいって思えるラーメン店であるから。 友達や家族と是非行ってみて!!

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