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安心して幕を引けばいい
さて激動の2020年が今日で終わります。世の中も自分も大きな転換点だったと思います。 昨日一日かかって鬼滅21巻まで読んでこの言葉、ジョンレノンのイマジンを思…
2020/12/31 09:32
死にたいけどトッポッキは食べたい
久しぶりに一気読みしました。短かったのもありますが。はたからみたら成功しているだろうと思われるなにも悩みなど無いようにみえるだろうという著者の苦しさがかかれて…
2020/12/20 12:08
虐待被害 嫌われるように接する
虐待被害にあってきた人に限らないかもしれませんが自分を嫌いになるような言動を他人にしてしまう、という人がいます。好きになってもらいたいはずなのに、わざわざ人を…
2020/12/02 20:19
一つ階段を登ったら不安が無くて不安になったこと
いろいろあって、相談される方の人生に影響を及ぼしたいという自分の強い思いに気付き、それが自分の都合、思い上がりだと気付いて、そうじゃない、という結論に達したの…
2020/11/13 19:04
大人の心
先日受けた講義なんですけど 努力したらこんな結果この目標のためにこれをやる子供のときはそれができることが心の強さだったでも大人になったら努力してもこうならない…
2020/10/17 10:01
なにものかになりたい
なにものかになりたかったんだ。と思うのですコールドプレイのこんな曲があります。Something Just Like Thisスーパーマンやバットマンやスパイ…
2020/09/24 12:13
虐待の「～べき」と、キャリアとか希望とか
会社で3年やったキャリア支援が今期は続けられそうになく、違う部署で紹介することになったのでプレゼン資料を作っていますそもそもキャリアってなんだ、ってところから…
2020/08/10 16:17
虐待 「～べき」は子どもへの愛なのよ
いい学校に行くことは子どもの環境を決めるし環境は子どもをそう育てるからいい学校に行ったほうがいいでしょう？友達が大切だからいい友達がいるところに子どもを置きた…
2020/08/10 09:15
人もオオカミさんも不完全ということ
「赤ずきんとオオカミのトラウマケア」にこんな場面があります。虐待されて育ちオオカミの皮をかぶって周りに意地悪をしてきたオオカミさんはある時仲間からの言葉に傷つ…
2020/07/25 14:06
久しぶりのスランプ
さて何日書いていなかったかというとええと 2週間・・・ そうか2週間も休んだか。 夜中に目が覚めてブログにこれ書こうと思うフレーズをiphoneのメモ帳にメモ…
2020/07/24 16:04
虐待死のニュースと自分ができること
いろんな方のブログを読んでいると、みんなすごい経験をしてきているなあと思います。薬のこと、症状のこと、その時の考えや対処方法、その原因のこと。内容はひとりひと…
2020/07/11 11:03
時間もお金もいつも足らない、じゃなくてほんとはたっぷりあると気づいた
無いんですよ。いつも無い無いと思っている時間も、お金も。もっと欲しい。もっと時間があったらこれができるのに思いきりこれがしたいのに。お金があったらこれもあれも…
2020/07/05 16:07
コラム法9回書いてわかったこと
嫌な気持ちになったら書いてみようと思って始めたコラム法です。アプリでもできるけれどひとりだと挫折するので宣言して公開してやってみます。100回続けて感じたこと…
2020/07/03 23:41
さぼっても何も起こらなかった。自分に許しを与える力
4日間さぼりました。ブログもhpも認知行動療法も。起業セミナーに出たら、出来ていないことだらけで、これもう無理だわと思ったら何もかもやりたくなくなりました。疲…
2020/06/29 20:56
認知行動療法が苦手な理由と今やってみようと思った理由
なぜ今まで認知行動療法を避けてきたんだろうと考えてみました。・認知を変えるのは難しくてすぐ諦めてしまうと思うから・歳をとって認知がゆがんでいても気にならなくな…
2020/06/21 20:11
被虐待と認知行動療法
虐待を受けた方で生きづらさをかかえた方に、認知行動療法が有効だということは知っています。ものごとの受け取り方を変えるのは、すでに習慣になってしまっている場合と…
2020/06/18 23:48
訊くこと
3年前の投稿、といって3年前の今日の投稿がみえてきたのでみてみました。訊くについてです。「訊く」この投稿のお友達はこの5日後に亡くなります。私は娘にどうしたい…
2020/06/15 22:33
自分の価値観を押し付けること
今日あった仕事のことを書こうとしたのに、タイトルを書いたとたん母親を思い出した。なんだ私はまだ母親と同じことをしてるんじゃないかちょっと唖然。今日会社であった…
2020/06/12 21:35
虐待と社会のシステム
アメリカでは人前で怒鳴ることは最悪の行為だというtweetが流れてきました。知人だろうが子供だろうが絶対にだめ。とくに職場で部下を人前で怒鳴った場合「感情をコ…
2020/06/09 23:09
ストーリー・オブ・マイ・ライフ
若草物語好きだったなあ。何度も何度も読み返した記憶があります。ふとなんでこんなに好きだったんだろうと思いました4姉妹のお話で、私が3姉妹だったからもあります。…
2020/06/06 18:44
私は男性が嫌いなんだと気づいた
嫌いというか敵でも男性全部じゃないなと思ったブログを書いたからではないけれどそこに気付いた時本当にびっくりしたのです。私ってそうやってひとをカテゴライズするの…
2020/06/03 22:47
100日毎日更新をして
2月16日から100日毎日更新しましたコロナという文字が出てきたのは3月26日なんでもない日常から感染拡大、緊急事態宣言、テレワーク、首痛い、緊急事態宣言解除…
2020/05/31 14:53
ジョブズの点の話と本当にやりたいことを知っているという話
今日で毎日更新の100日目になりました。これからは3日に1回更新を目標にしようかと思っています。100日書いてみて思うところはたくさんありましたのでそのうちそ…
2020/05/26 20:04
生きてる意味？そんなものある？
生きてる意味がわからないという友達がいますだから生きていなくてもいいんじゃないかこんなに辛いならもう頑張って生きなくてもいいんじゃないかって言います 生きてる…
2020/05/25 18:36
悲しい出来事
朝からずっと死について考えています家事をしたり音楽を聴いたりしてもふと気持ちが落ちていますわたしは心が脆弱だなと思います。影響されやすい、悲しい出来事に影響さ…
2020/05/24 21:13
価値観が大きく変わるという時の
ほぼ半年ぶりに美容院に行きました。美容院では今まで通り変わらない笑顔で迎えてくれました。大変ですねえと話すこれからが大変になりますねこれからのほうが怖い美容師…
2020/05/23 20:04
本当の自分を出せることとそれが幸運を呼び寄せるかもしれないこと
プランドハプンスタンス理論というのはキャリア理論では有名です計画された偶発性理論ともいいます幸運は予定の上で手に入れられる予定の上でというのはどうやったらいい…
2020/05/22 22:45
求めて行動する時、その変化の先の幸運は偶然ではないんですよ
おかあさんたちはかつて得られなかったものそれがなんだかもわからないものを求めてくるのです。 お母さんたちは子供を傷つけることでSOSを出している だれがお母さ…
2020/05/21 18:44
感情を自分の外に取り出すこと フォーカシング
久しぶりに一日外に出たら帰ってくるなり動けなくなった午前あちこち用事を済ませ、午後HP作成講座3時間。1万歩とiphoneが言うから本当に久しぶりに歩きもした…
2020/05/20 23:06
その方の強さ、知恵、努力
19歳で5歳と2歳の子どもパートナーからの暴力でこどもは一時保護されていると聞いたらどんな大変な状況だろう、どんな母親、どんな女の子だろうと思う多分60歳は超…
2020/05/19 20:34
敵からの攻撃に背中側を守る
先日受けた研修でクライエントの力、というのを実感しました。講師はこうしたらいいとか策や方法なんて要らないんですよと言いました。なぜならクライエントにはそれを考…
2020/05/18 18:34
このひとならわかってくれると思ったのに
例えばそう思うのは、一番最初は母親かもしれない母親ならわかってくれるだって母親だから。わたしのことはきっとなんでもわかってくれるはずでもその母親から拒絶される…
2020/05/17 18:34
「何を」言われたかじゃなくて「誰から」言われたか
整体の先生が、コロナは免疫力があれば感染はしにくいし、発症しても重症化しにくいといいました。そんな話はネットで読んでいるし、インフルエンザの予防についても免疫…
2020/05/16 19:19
知ってたよね 原因はシンプルにひとつなんかじゃないってこと
あまりに首が痛くて仕事にならないから整体に行きました。マッサージも過去一度も行った事がなくて身体中ゆるゆるとさするだけで首のこの痛みが治るのか、大丈夫かここと…
2020/05/15 22:54
首都圏生活保護支援法律家ネットワークと雨宮処凛さん
ツイッターで流れてきた記事を読みました。imidas 雨宮処凛 (あまみやかりん）さん生きづらい女子たちへ現在のコロナ不況で生き延びることを書いている以下引用…
2020/05/14 18:22
自分を信じて
強みってね自分ではぜんぜん気づけないだって出来て当然だからえ？できないの？だって簡単じゃない、って思う。私も人に声かけるのそんなにむずかしい？と思うおはようご…
2020/05/13 18:15
強すぎるその思いがあなたの力でありあなたを視野をせばめている
痩せたいというご相談を受けることがあります。今すぐです。この夏あのワンピースが着たいどうしてもあと5キロ落としたい 食べないで運動すれば3か月で5キロは楽勝か…
2020/05/12 18:07
不安おばけが肩に
テレワークで首が痛いのです。テレワークで首が凝ってるせいなのか、老化で首の骨が摩耗して神経に触っているのかもうこのまま首の痛みをずっと背負って生きていくのか想…
2020/05/11 18:43
どんべえ物語
動物としての個の変化、という視点で思春期の子供の変化をとらえたとき子どもが親の所有物でないことが親子ともに突き付けられるってことがあると思いますここでも子供が…
2020/05/10 15:29
たまごにわとり
どちらか、というより両者の関係性なんだと思ういつも読んでるブログの人が学校の先生で、子供の家にポスティングをしてきたという記事がありました。課題（宿題）を届け…
2020/05/09 19:15
マルトリートメント
マルトリートメント（maltreatment）という言葉があります。不適切なかかわり、という意味です。日本では虐待とも訳しますが、もう少し大きな意味で使うこと…
2020/05/08 21:28
変えるじゃなくて足す 内緒の秘密基地よ
会社で取り組んできた勉強会をやっていた時、講師が「失敗なんて無いんだよ、次に活かせればテイク1ってことだからね」と言ったそれいいなあ。失敗が多い私には救いの女…
2020/05/07 18:22
ママをやめてもいいですか
http://www.umareru.jp/mamayame/夕方リビングで泣き泣き観ていたらムスメがまた泣いてるよ、と呆れた顔でみたどんな境遇でも逃げること…
2020/05/06 14:40
ひとり親家庭支援におけるコロナ対応関連資料
ひとり親家庭等支援における新型コロナウイルス対応関連情報を掲載しております。↑このサイトは自治体向けなので窓口の対応なんかについても書いてありますが、認定請求…
2020/05/05 13:15
大切なものが何か気付くこと
雨が上がって調子の悪いpcをpc屋に持って行きました。外に出ると雨雲の間から日が射して空気が透明でなんて美しいんだろうと思いました。毎日会社と家との往復で近所…
2020/05/04 17:49
自分の中に自分を丸ごと認める理解者を住まわせること
過去3年つづけた企画と、過去4年続けた企画は今年度は無くなりそうです頭から離れないのは無意味だったのではという事もっと昔、5回つづけた女性向けのイベントがあっ…
2020/05/03 16:09
40回失敗しないと習慣にならない
目が覚めるとすぐネットをみる不安になる話題を朝からおなかいっぱい入手するのろのろ立ち上がってコーヒーを飲むコーヒーがもうすぐきれる買い物の不安、感染の不安、お…
2020/05/02 12:45
手段はたくさんあったたもの勝ち
今週が終わった腰や肩や首は痛いけれどご飯は食べているしストレッチもしている仕事は先が見えてきたし節約も感染予防もそこそこ出来ている それでもなんだか朝襲ってく…
2020/05/01 18:27
サポートという逃げ道
江戸川区で民間ホテル借り上げというニュースが出ていました・軽症者・保護者が感染して 親戚に預けることが難しい子ども・家族が感染して お世話が必要な障害者や高齢…
2020/04/30 18:51
相反する二つの心
相反するふたつのこころがあるからやっかいです子どもにやさしく接したいでもゲームし続けている姿を見ると怒りが湧いてくるがこんなだったら楽なんだけど優しく接したい…
2020/04/29 18:38
真逆の二つの思い
私の話をしますテレワークになって2週間腰が痛い、首が痛い、背中が痛い、立ち上がるとふらふらするでも段々と慣れてきてなるべく長時間座っていないですぐ立つようにし…
2020/04/28 19:26
思い込みは私自身なの
思い込みが強くて自分をがんじがらめにしている、と思う方がいます。友達にも、相談に来られる方にも私の父や母もそうだったし妹もそうです。私にだってある自分を苦しめ…
2020/04/27 18:50
戦時中みたいだ
看護師のお母さんが遺書を書いたと娘に話をするTwitterを読みましたか泣いて読みながらこれは何かの状況に似てると思いましたそうだ、幼い子どもをのこして戦場に…
2020/04/26 17:55
DV電話相談24時間とマイレジリエンス
今朝、DV防止策を強化「政府挙げて取り組み」というニュースが出ていました DV相談プラス 電話相談の 24 時間対応は 4月 29 日（水）夜から 外国語相談…
2020/04/25 17:28
力を信じて
力があるんだと思うのです。相談者の方に。 カウンセラーではなく。 カウンセラーは魔法使いじゃない。 相談者の方は走っていて、途中でこけるこけたのを肩を貸すけど…
2020/04/24 17:32
安心できる他者だなんてそんなもの！
安心できる他者の存在簡単に書くけど、そんな簡単にできるなら苦労はしないでもだれもいなかったらどんなにきついだろうそれでも今まで多くのご相談電話をお聴きしてきて…
2020/04/23 18:35
安心できる他者の存在
親じゃなくていいレジリエンスのカウアイ研究でも安心できる親以外の誰かが居れば問題を乗り越えられるとされています※カウアイ研究アメリカの発達心理学者、ワーナーと…
2020/04/22 18:54
人とのつながり
とうとうテレワークになりました。もう電車で人が近くに来ると息をとめなくてもいいし、ドアノブやエレベーターのボタンを触るたびに手を20秒洗わなくてもいいです 感…
2020/04/21 18:55
コロナごっこ
子どもの「コロナごっこ」を禁じてはいけないという記事を読みました「禁じられた遊び」という映画が大昔ありました。第二次大戦下で、両親と犬を目の前で殺された小さな…
2020/04/20 23:09
DV相談ナビ
DV相談ナビhttp://www.gender.go.jp/policy/no_violence/dv_navi/index.html20日開始 全国共通で0…
2020/04/20 17:14
気持ちがわからない人に言われたくない
Twitterを見ました生活困窮者の支援児童養護施設にパソコン寄贈の運動子どもを連れた家族の公園や河川敷の密保育園が始めた、絵本読み聞かせインスタライブコロナ…
2020/04/19 23:15
命と暮らしを守るなんでも相談会
今日19時まででした！この土日に開催される電話相談新型コロナからいのちと暮らしを守る何でも相談お金や仕事、パートナーや家族からの暴力や虐待のご相談4/18,1…
2020/04/19 13:02
生きるための
昨日の投稿まず休むこと、と書きながらそんな簡単じゃないと思った夢みたいなこと言ってるよと休む？そんなことで子供が大人しくなるのか夫がいらいらしなくなるのか罵声…
2020/04/18 21:44
具体的な対策1
一番優先順位の高いものは意外かもしれませんが休むことです。仕事のことお金のこと、子供のこと夫のこと、どれもを一番に考えたいのにどれも半端で一つも解決の手札を見…
2020/04/17 22:36
不安になる情報はもういい、具体的な対策教えて
感染も怖いけれど行きつけの居酒屋さんの家賃と売上と何ヶ月もつか、同じ思いの飲食店その他中小企業の不安を思うと胃がきりきりする でも今朝noteというブログで、…
2020/04/16 18:43
休むと全然違う 身体と頭
今日テレワーク3日目で身体も頭も先週より楽になっていてかなり驚いています。 こんなに違うものか。 観察課題を相談者の方にお願いしたりします。 惨事の時の身体…
2020/04/15 18:19
怖いから攻撃するのね
ドイツ国境付近でドイツ人のフランス人へのコロナヘイトという記事を読みました。コロナウイルスを武漢ウイルスと呼ぶ人医療従事者への差別、安倍総理の星野源コラボ炎上…
2020/04/14 18:21
気持ちを立て直すために
なにができる？①規則正しい生活②きちんと食事をとる③運動をする④気晴らしをみつけるひとつひとつに、あーできない、と思う。でも今より少し足してみるそんな風に言う…
2020/04/13 18:07
得たものを見つけるってどう？
アメリカの失業者が1600万人ときいてめまいがした黒人の割合が多いというのも息苦しくなる数はどうでもいい。アメリカは今は考えない。もう何んにも考えたくないけれ…
2020/04/12 16:21
行き着く先をイメージしよう
情報をシャットアウトしてみた必要な情報は既に充分得ているやるべきことは明確ですなるべく家にいる手指の消毒と換気外に出たら人と2メートル開けるでもつい見てしまう…
2020/04/11 18:11
すごく疲れている
毎日7時間8時間寝ているのに仕事帰りは数分の買い物もする元気が無い常に肩や背中に力が入っている歯を食いしばっているそして頭痛、そして感染してない？という不安そ…
2020/04/10 19:44
あなたの資源
会社の女性たちで集まったときのワークのお題が「あなたの資源」でした①過去一番辛かったことを教えてください②それをどうやって乗り越えましたか③乗り越えた力はなん…
2020/04/09 19:25
恐怖のときの自分の資源
19歳の母親はその暴力的なパートナーから何度も逃げたけれど、怖くて戻ると暴力は余計にひどくなり、とうとう子供の骨を折られたと話します離れても待ち伏せされたり罵…
2020/04/08 19:53
未来を細部までイメージする 奇跡のね
みんなのブログを読んでると子供のいる今の日常のこと、わたしにはその苦労の一部も理解できないのかもと思う。でもなにかヒントになればと思って書いています。ビジョン…
2020/04/07 19:24
コロナ 不安や虐待を回避する
いろんなことが普通じゃなくなっているから、あえて普通なところに目を向けたい。例えば昨日貼ったんですけど道ばたの花とかね。これは先日の昼間の月スマホを頭の上に上…
2020/04/06 21:54
虐待リスク回避 とにかく外に出る
ずっと欧州やアメリカのDV、虐待増加の記事を読んでいました。ストレスフルな夫と子供との長時間自粛生活で、どうやったら爆発寸前で回避できるだろうと考えました。特…
2020/04/05 16:20
コロナとDVと虐待
コロナを防ぐために外出自粛や休校やリモートワークが行われているけれど普段いない夫や子供がいてDVや虐待が増えているという。家庭は密室だからストレスは見えないと…
2020/04/04 21:47
武漢の若者とひとのためになんかしたいということ
すでに2ヶ月以上の封鎖が続いている武漢の若者の今してることの記事を読みました。一人暮らしの若者は毎日ちゃんと布団から出て体を動かし、ご飯を作って食べ、日記をつ…
2020/04/03 21:49
なんか人のためになることしたい
ウイルスも感染も大切な人や仕事への影響も怖いけど、これで仕事が無くなり今夜食べ物がない人や子供やお母さんやお父さんのことを思うと自分の無力に愕然とする何もでき…
2020/04/02 22:18
疲労の反対語
疲労の反対語は休息とは限らないと今日読んだ本に書いてあってある詩人が講義で言ってたこと。「疲労の反対語は真心です」何の反対が何かはその人の考え方によるという事…
2020/04/01 18:33
リフレーミング
について書いている人がいました。リフレーミング(フレームを変えてみるということ)元の生活に戻りたい、いつ戻るだろうということさえ今は現実的ではないけれど、でも…
2020/03/31 18:07
風と共に去りぬとエイリアンとリソース
小池知事がオリンピック選手村の施設をコロナ治療場所として充てると話していました。どんなだか全然しらないのですがふと「風と共に去りぬ」の一場面を思い出しました。…
2020/03/30 18:43
今の不安と虐待と第二次変化について
現在のこの世の中を覆っている不安は子どもと閉塞的な生活を送っている親たちにはどう影響するんだろうと考えたときにふと、ブリーフセラピーの第二次変化のことを思い出…
2020/03/29 17:00
世界のつながりと次に起こること
久しぶりにまる2日間のお休み。外は無音で鳥の声さえ少ししか聞こえない。ごろごろしながらいつまでもスマホをみていますSNSの発信はいろいろで、感じることは世界が…
2020/03/28 21:20
イタリアとスペインと日本
朝スペインの医師の動画を観ていろいろ集中できなかったが、仕事中はかなり集中した。集中できる時と出来ない時の違いはなんだろう。いつものように単発的な依頼により何…
2020/03/27 21:32
ワニとコロナと何でもない日常
いよいよ終わりそうにない仕事を時間を過ぎて片付けて、大好きな居酒屋にご飯を食べに行きました。3年間取り組んできた勉強会のあと、いつも行く居酒屋でした。コロナの…
2020/03/26 21:35
ゴールの明確なイメージ ワニ
以前読んだ「ザ・ビジョン」という本目的にはゴールの明確なイメージを描くことが大事とありました。iPhoneを作ったスティーブ・ジョブズがコンピュータがまだ大き…
2020/03/25 22:42
ゴールが見えていること
そこはあえてあまり考えないというベテランカウンセラーも居ます。始めの見立ては高い割合で変化すると言う。お話を伺っているうちに見えてるものが変化します。悩みの真…
2020/03/24 19:49
ワニの笑う顔が頭から離れないのは
通勤の途中、桜の木をみるとワニの笑う目と大きな口を思い出してしまうのはきっとわたしだけではないでしょうね。そして最近朝憂鬱なのは季節のせい、環境の変化、仕事の…
2020/03/23 20:38
恥と恐怖の対処法
生きていていいよと許可するのは誰でしょうか。そんなんじゃ生きていても意味がないじゃないかと言ってるのは誰でしょうか。神さまじゃない。母親ですか？自分です。無能…
2020/03/22 20:25
恥と恐怖
恥について続きます。悲しみや怒りは危険な感情ではない、無理に抑えたり溜め込んだりしなければ周囲の人たちとの関係を良くする感情だとあります。反対に恥と恐怖は「退…
2020/03/21 09:06
恥？
キャリアの話がそれますが、みっともないとかかっこ悪いとかいうのは恥、ということです。それでこんなの引っ張り出してみた恥は喜び、悲しみ、怒り、恐怖などと同じ文化…
2020/03/20 18:47
キャリア支援と自分のこだわり
朝のカフェ、今朝は寝坊して15分しかなかった。多分そこいらに蔓延しているコロナウイルスに負けないためになるべくたくさん眠りたい。今は休みたくないのです。三年取…
2020/03/19 20:00
キャリア あなたの人生
キャリアの勉強を始めた時はまるで魔法と思いました。ご相談者の方は二つの道の前に立ってどちらに行こうか迷っていて、お話を聴いていくうちに次第に気持ちが明確になっ…
2020/03/18 18:25
キャリアのこと
私のことを書きます。私は今の会社が大好きですがあと8か月で定年退職します。PCのデスクトップには「出勤あと何日」というファイルを置いて、先日あと200日を切り…
2020/03/17 18:08
人はみんな不完全ということ
「赤ずきんとオオカミ」にこんな場面があります。虐待されて育ちオオカミの皮をかぶって周りに意地悪をしてきたオオカミさんはある時仲間からの言葉に傷つき、仲間にひど…
2020/03/16 19:26
エンプティチェア
エンプティチェアというのはゲシュタルト療法で使われるカウンセリングの手法です。たとえばクライエントの前に空の椅子を置いて「ここにあなたのお母さんが座っていると…
2020/03/15 22:06
グループの力 プリズン・サークル
プリズン・サークルまだ続きます映画をみて今になって感じてきたのはグループの力。カウンセリングには悔しいけれど無い力ですはじめはとぎれとぎれの誰かの話、合間に入…
2020/03/14 17:38
あなたが向けている暴力はほんとにその人への怒りですか
誰かひとりでも自分を守ってくれるひとがいれば。事態をかすかにでもコントロールできるボタンがあれば。誰かに暴力がとまらなくなってしまうのはその環境がなかったから…
2020/03/13 18:19
レジリエンスとボタンと
子どもという圧倒的に無力な存在が多分命をかけて獲得したかった親からの愛情愛情という名の安心親の言う通りにすることが親の機嫌を損ねないことが生きのびる道だったう…
2020/03/12 19:44
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