妊活

妊活を始めたら、まずすることとは？

妊活を始めたら、まず何をするか？ とりあえずは、セックスをしないと妊娠はできませんね。 と言っても、やみくもにするのではなく、排卵日前後に集中的に セックスをすることで妊娠の確率は上がります。 では、排卵日を知るにはどうすればいいかというと基礎体温です。 …

2020/02/03 14:30

妊活始めるならまずは何から？

とりあえず、女性がきちんと生理がきているかを 確認するために基礎体温を記録したり、生理の日 を正確に把握する必要があります。 生理不順だったりすると、妊娠する可能性は著しく 低下するので、冷えを改善して、体温を上げたり する努力をしながら、生理不順を治してい…

2019/06/17 18:16

妊活でうまくタイミングとるには？

妊活でタイミング取るべきことはやっぱりセックスの タイミングですね。 妊活自体を始めるタイミングもありますが、それは 若ければ若いほど可能性は高まりますし、不妊状態に なっても、対応方法はいろいろと考えられます。

2019/05/19 18:50

妊活 食事 レシピ

妊活中の食事は妊活成功に大切な要素です。 妊活中の食事のレシピはこのページがおススメです。 http://www.sazukaru.tokyo/recipe/

2019/05/16 17:26

妊活中に運動は必要か？

妊活中に運動することは、身体を動かすことで 血流が良くなり、体温も上昇するため、妊活には いい方向に働きます。 ただし限度はありますから、激しい筋トレなどは…

2019/05/14 14:13

妊活中に飲むべきサプリメント

妊活中に飲んだほうがいいと言われる成分は葉酸がまず 頭に浮かぶ人が多いはずです。 葉酸は、食品から摂取するには大量の食材を食べる必要 があるため、サプリメントでの摂取が最適です。 葉酸には、胎児が奇形にならないようにする効果がある とされています。 厚生労働…

2019/05/10 09:03

40代からの妊活も無理ではありません

女性も男性も年齢が高くなると自然妊娠する確率は どんどん低下します。 30歳までの女性なら、排卵日付近に集中的にセックス すると、妊娠する確率は30％程度だと言われています。 それが、35歳になると15％に、40歳で5％になると 言われています。 40歳で5％という数…

2019/05/07 20:24

男性も恥ずかしがらないで検査に行くべき！

不妊の原因は、女性にあると思われがちですが実は 「男性」「女性」「不明」の三分の一ずつが不妊の 原因なんです。 なので、妊活しても赤ちゃんを授かれないないなら 男性は「自分が原因かも？」と考えて、不妊検査に 行くべきです。 クリニックで精子を採取して検査す…

2019/05/05 13:37

妊活を始めるタイミングって？

女性も男性も年齢が若いほど妊娠する確率は高く なるので、生物学的には妊活は早く始めるに越した ことはないです。 と言っても、仕事や経済的な問題で子供ができても 生活できないとか、住居が対応できないなどの支障 あるうちは妊活は先送りにするしかないですね。 子…

2019/05/01 13:58

妊活中の食事はどうすれば？

妊活中には、食事や運動なども妊娠しやすい体に なるため、注意する必要があります。 運動は、血行を良くして体温上昇するので重要なん ですが、それに並んで食事も大切です。 摂るべき食材は、女性と男性で異なりますが亜鉛など 男女共通で摂るべき栄養素もあります。…

2019/04/26 10:59

妊活中に摂るべきサプリは？

妊活のサプリメントと言えば、葉酸サプリがいいとされて いますが、葉酸の他にも摂るべき栄養素はあります。 マカは、男性の活力サプリでよく使用されているので男性 向けと思いがちですが、マカには巡りをよくして体温を 上昇・安定させるので、妊活中の女性におすすめで…

2019/04/23 17:27

妊活として運動は？

妊活するにも、いろいろ活動することがあります。 夫婦の営みを奥さんの排卵日前後を中心にすることが 何といっても一番大切です。 ほかにも、葉酸サプリを飲んだり、基礎体温を計測 して、排卵日の予測の精度を上げるなどいろいろと やることはあります。 運動をするこ…

2019/04/19 12:00

妊活サプリと言えば葉酸？

葉酸は、妊活サプリの中心素材として注目されています。 厚生労働省も妊娠中に葉酸の摂取を推奨しています。 推奨量は1日400mgとされていますが、自然の食材から 葉酸400mgを摂るのは至難の業なのでサプリメントでの 摂取が盛んにおこなわれています。 妊活中の男性にも…

2019/03/22 12:39

妊活中の男性の食事

妊活は女性が一生懸命努力しても男性が生活改善など をしないとうまく行かなことがあります。 不妊の原因の半分は男性にあると言われています。 自身の精子を元気に強くすれば、妊娠の確率も上がります。 オメガ3脂肪酸が含まれるナッツ類を摂るようにしたり、 エストロ…

2019/03/11 20:24

妊活中には運動はするべき？

妊活中は、バランスの取れた食生活や規則正しい生活を 続けたり、ストレスを受けないように過ごすと妊娠の 可能性が上昇します。 さらに、適度な運動をすることで妊娠しやすい身体に なります。 適度な運動をすることによって基礎代謝があがり生理周期 が安定する効果…

2019/03/08 12:10

妊活中は食事が大切です

妊活中にはサプリだけなく食事にも気を付ける 必要があります。 ジャンクフードなどばかり食べているとダメ なのは分かると思いますが、妊活中に食べると 良い食材もあります。 女性ならたんぱく質をしっかりと摂る必要が ありますので、良質なたんぱく質がたっぷりと …

2019/03/05 21:30