男なら胸を鍛えよう。
いつもブログを見ていただきありがとうございます。nonsigeです。 男性の大胸筋は、誰からみてもすごく魅力的ですよね。 私も、かっこいい大胸筋の男を目指して日々頑張っております。 しかし、大胸筋をつけるためにジムに行かないと‥ていう筋トレ初心者の方に必見です。私がジムに行けない週にしているトレーニングをご紹介していきます。 自宅編 ペットボトルを用意してその中に水、もしくは砂利などを入れて下さい。（私の場合は、お酒の入ったペットボトルを使用しています笑）性別によって、重さは変えてください。行う場所は自宅の床でも構いません。しっかり大胸筋を刺激したいのであれば、フラットベンチなどあると、さらに…
2020/02/23 00:34
