ミュウニューズ

ダイエットが簡単に確実に続くメニュー｜年齢別方法

ダイエットをすすめるとき、中心となるのは、食事と運動です。中でも、より簡単で確実に続く方法について、掘り下げてみます。年齢にフォーカスして紹介します。ダイエットが簡単に確実に続くメニュー｜年齢別方法ダイエットの必要性を痛感するようになり、ダ

2021/07/28 23:06

ダイエットが続かない｜自分のせいではあるが違うとも言える

ダイエットが続かないのは自分の意志が弱いからだと悩む人がいる・それはダイエットをしよう自覚ある自分と危険なことはさせないようにする脳（潜在意識）が戦って自分の脳が勝っている状態・上手なダイエットは脳に気づかせないくらいに穏やかに行うこと

2021/07/16 13:56

ダイエットで体重が増える！良い原因と悪い原因があります

ダイエットを始めて一時的に体重が増えるのは筋トレで筋肉が増えた証拠・体重を減らすには筋トレの他に有酸素運動も必要・筋トレをしていないのに体重増加するなら食べ過ぎに問題

2021/07/14 23:54

ダイエットはすぐに体重は減らない！特に初期は

ダイエットには、いろいろな情報がたくさんあります。何かのダイエットを始めて「◯日で◯キロ減りました」なんて記事を見ると、自分のやり方に不安を感じたりするものです。すると、気がついたら、あれこれと手を出しては途中でやめたダイエットがたくさんの

2021/07/14 16:50

金森式ダイエットで失敗する人・痩せない理由は極端な糖質制限？

金森式ダイエットで、断糖高脂質食を食事を変化。うまく成果を出す人が多い反面、失敗する人も少なくない。失敗する原因は、痩せない原因は何なのか。金森式ダイエットのやり方を再確認し、対策を講じて、ダイエットを成功させる

2021/07/12 16:49

ダイエット中でも麺類を食べたい！麺の代わり・レシピを紹介

ダイエット中はカロリーを抑えなければなりません。わかっていても、麺が食べたくなることってありますよね。そんなとき、どうしますか？すごく悩んでしまいますよね。しかし、実はダイエット中でも麺は食べられるのです。当記事を読んでいただければ、麺を食

2021/07/07 08:34

寝る前に飴は太る！噛むのは太るかも！ダイエットなら舐める

ダイエットでは、摂取カロリーを抑えることが重要です。そのため、ガムをかんだりコーヒーを飲んだり工夫をしている人は多いのではないでしょうか。そんな工夫をしている人に、加えてほしい方法がガムより飴を舐めることです。効果だけでなく、種類も多く、飽

2021/07/06 23:38

ダイエットの基本は知識と食事と運動｜ジムで教わるのもあり

ダイエットには基本ルールがあります。あなたは食事や運動など、我流でやっていませんか？なんとなく作ったルールでは、ダイエットに失敗してしまう可能性があるのです。この記事を読んでいただければ、ダイエットの基本ルールを知ることはもちろん、基本ルー

2021/07/06 23:35

カレーでダイエット！スパイスにダイエット効果！継続して痩せる！

カレーは糖質や脂質が多いので、太るものと思っていませんか？実は、全く反対です。カレーには多くのスパイスが入っているので、ダイエットにとっておきのメニューです。では、どのような効果が期待できるのでしょうか？レトルトでもOKです。この記事を読ん

2021/07/06 23:33

梅干しダイエットの効果はレンジで加熱がポイント！

梅干しダイエットが流行っています。「本当に梅干しで痩せられるの？」こんな風に疑っていませんか？本当に効果があるのです。しかも、お菓子やサワーとして手軽に摂取できるのも人気が出ている理由の1つ。この記事を読んでいただければ、梅干しでダイエット

2021/07/06 23:31

ダイエット停滞期2回目！何回くるのか？停滞期脱出した人は筋トレ！

ダイエット経験者ならば避けては通れないのが停滞期。そしてそれを乗り越えなければ、ダイエットの成功にはたどり着けません！といっても過言ではないです。体重が減っていくことこそが、ダイエット中の強いモチベーションであり、頑張っているのに減らない状

2021/07/06 23:29

ソイジョイはダイエットにおすすめ！一本満足バーとどっちがいい

「ダイエット中でも食べたい」こんな風に思っている人は多いでしょう。そんな人におすすめなのが、ソイジョイです。ソイジョイは、太る原因の糖質が少ない食べ物。では、「一本満足バーと比べて、どちらがいいの？」と考える人もいるでしょう。この記事を読ん

2021/07/06 23:27

ダイエット野菜スープ｜作り置き冷凍保存なら日持ちする

ダイエットに効果的な野菜スープです。毎期作るのは、野菜スープは、手間がかかって大変です。野菜スープを作り置き冷凍すれば、冷蔵するよりはるかに日持ちします。かつ美味しく続けやすいという、ダイエットメニューです。ダイエット効果をあげるには、普段

2021/07/06 23:25

ダイエットスープのレシピは野菜と豆腐で決定！役立つアプリも紹介

ダイエットをする上でもっとも重要な部分は食事です。どんなに頑張って運動をしても、毎日揚げ物やラーメンなど高カロリー高糖質のものばかりでは、その運動もたいして意味を成しません。だからと言って、野菜だけを食べていては、栄養が偏ってしまい、リバウ

2021/07/06 23:23

ダイエットのおやつ｜コンビニで セブンでチーズとナッツ他

ダイエット中に無性に甘いものが食べたくなったり、小腹が空いてしまうことってありますよね。通販で取り寄せたり、スーパーでの買い物のついでに買ったりもあると思います。しかし、日常的に考えると、やはり一番手軽なのでは、コンビニで購入できるおやつを

2021/07/06 23:21

ダイエットに疲れた！原因は痩せないから。やり方を見直す必要が。

ダイエットしてるのに痩せないから疲れた・やり方が正しいか自分に向いているかを確認する必要がある・自己流ダイエットの何処かに間違いがある可能性がある・食事と運動をチェックする

2021/07/06 23:19

ダイエットに失敗｜なぜ失敗してしまうのか｜失敗談

ダイエットの失敗談と原因をまとめています・スープダイエット・りんごダイエット・酵素ドリンク・やり過ぎた失敗談・ジョギング失敗談・間食の失敗

2021/07/06 23:15

お風呂ダイエットで痩せた 高温反復入浴法

ダイエットはお風呂でできるのを知っていますか？運動が苦手な人は、お風呂でダイエットするのが効果的です。ただ単に入るだけでも効果が実感できます。しかし、いくつか工夫をすることでさらに効果を高められるのです。この記事を読んでいただければ、お風呂

2021/07/06 23:13

ランニングダイエットで成功させるには時間・頻度・筋トレが重要

カロリー消費を増やすために、ダイエットにランニングを取り入れている人をよく見かけます。しかし、ランニングをする時間を誤ってしまって、うまく効果に結びつけられていない人が多いのも事実。つまり、やみくもに走るのではなく、時間を意識してランニング

2021/07/06 23:11

味噌汁ダイエットの効果はインスタントでもOK！

ダイエット中って食事に悩みませんか？カロリーや糖質などを意識しながらの食事って、結局何がいいのかわからないですよね。そんな悩みを持っている人におすすめなのが、味噌汁です。実は、味噌がダイエットに効果的。そして、味噌汁にして、いろいろな具材を

2021/07/06 23:09

50代ダイエット男性｜痩せないなら食事メニューが問題かも！

ダイエットを始めてみたけど、なかなか良い結果が出ないと悩んでる50代のあなた。それは、50代の自分というタイプに合わないダイエット方法に取り組んでいる可能性が大です。この記事では、50代のタイプの中で、特に50代男性の方に合わせたおすすめの

2021/07/06 22:48

ダイエットでヨガの効果がでるまでの期間は？

痩せやすい身体って憧れませんか？「自分は無関係」と諦めないでください。この記事は、そんな人にこそ見てほしいと思っています。実は、ヨガでダイエットをすると、痩せやすい体質を作ることができるのです。しかも、思っている以上に簡単に。すると、憧れの

2021/07/06 22:46

ダイエットはメンタルで成功する！メンタルケアで体重をコントロール

「ダイエットしたい」「自分の体型を何とかしたい」こんな悩みを持っていませんか？実はそれ、ダイエットによくなくて、太る原因になっている場合があります。では、「どうすればいいの？」と思いますよね。その答えは「メンタルケア」です。メンタルケアがう

2021/07/06 22:44

バナナの置き換えダイエット！効果的なのは夜か朝ごはんか？

バナナを使ったダイエットがたくさんあります。バナナの糖質は、1本100gとして22.5gですので、食パン1枚（6枚切り）26.6gに近いので、そこそこ高いのです。確かに、バナナの糖質は、まあまあ高いのですが、含まれている糖質は果糖です。果糖

2021/07/06 22:41

豆腐でダイエット！簡単レシピで満腹になる！

・豆腐ダイエットのためのレシピ集・豆腐レシピのダイエット効果の高め方・豆腐ダイエットで失敗しないために必要なことダイエット中は豆腐を食べる人は多いのではないでしょうか。低カロリーで栄養価が高い、そして腹持ちがいい。さらに、値段が安いので、経

2021/07/06 22:30

ダイエット中に始めてから眠い眠くなる｜カロリー制限か糖質制限

ダイエットを始めてたら眠いと感じることが増えた人・糖質制限でカロリー不足の可能性・炭水化物を減らしたカロリー分を他の栄養素でカバーする必要あります

2021/07/06 22:04

50代のダイエットはアプリで お腹痩せ

50代になると、ダイエットは至難の業になります。食べる量は減ってるのに、体重が減らない・筋肉も落ちて代謝も落ちる…など。歳を重ねるにつれて、条件はどんどん悪くなっていきます。しかし、筆者は少し工夫（サプリとアプリ）をすることで、ダイエットを

2021/07/06 21:49

ダイエット中の肉料理はレシピに注意すれば食べてよし！

ダイエット中に食べる料理といえば、野菜料理が低カロリーと思っている人は多いでしょう。カロリー摂取を極力抑えるために、肉を控えて食事をしているのです。外食でもそうです。一見効果がありそうに思いますが、実は、ダイエットによいとはいえないのです。

2021/07/06 20:22

リバウンドしないダイエットは食事制限をしないことから始める

食事制限しないということは、なんでも好きなだけ食べていいのか、と思う人がいるかもしれませんが、さすがにそうではありません。好きなものを好きなだけ食べてたら、暴飲暴食の毎日になってしまいます。そうではなく、炭水化物を食べない、糖質を制限する、

2021/07/06 20:12

キムチダイエットの効果！ダイエット向きだが食べ過ぎに注意！

キムチを食べて痩せたという人は結構います。ダイエットをするつもりがなかったのに、キムチを食べてたら痩せた、という人もいたりします。実際、キムチには高いダイエット効果が期待できる成分が、たくさん入っているのです。この記事を読んでいただければ、

2021/07/06 19:57

刺身はダイエット向き！低カロリーでおすすめはタコ・春鰹・マグロ！

ダイエットの成功の一つは、はカロリーを減らすことです。そのために、食事を抜いたり食材選びで苦労したりしているのではないでしょうか？毎日そんな苦労をしている方におすすめなのが、刺身を食べるダイエットです。刺身は、低カロリー低糖質である一方、た

2021/07/06 19:51

玄米ダイエットがなぜ良い？玄米は痩せる？一番のやり方は？

今は糖質制限のダイエットが流行っていますが、「お米を制限するのがキツイ」という方もいます。お米を主食にする習慣がずっとついている方には、厳しいダイエットですよね。そんな方におすすめなのが、白米を玄米に置き換えるダイエット。お米を食べながら痩

2021/07/06 19:46

ダイエットで筋肉痛は痩せるサイン！効いてる証拠！

ダイエットで筋トレの後で筋肉痛・筋肉痛は痩せるチャンスであり筋トレが効いてる証拠でもあります・効果が出始めようとしている・筋肉痛がある部分のトレーニングは休むのが良い・筋肉が再合成される時だから・体重を落とすには有酸素運動で脂肪燃焼

2021/07/06 19:44

ダイエットで1ヶ月15キロ痩せる｜方法は食事と運動だがリスク

15キロを1ヶ月は危険・正しい方法とは・食事・運動・無駄にならないためにすべきこと

2021/07/06 19:39

さつまいもダイエットは夜に食べる

・さつまいもでダイエットはできる・さつまいもでダイエットをする方法・さつまいもダイエットで失敗しないコツさつまいもは高糖質・高カロリーなイメージがありませんか？黄色くてホクホクとしたさつまいもはついつい食べ過ぎて肥満の原因になってしまいます

2021/07/06 19:37

ダイエットは目標体重の設定がないと成功しない！

・目標がダイエットの起爆剤になる・ダイエットで正しい目標の作り方・ダイエットの目標を達成した自分をイメージする「今回は絶対に痩せてやる！」こんな気持ちでダイエットを始める方は多いでしょう。でも、途中でモチベーションが維持できなくて、リタイヤ

2021/07/06 19:33

ダイエットで頭痛！糖質制限のやりすぎのせいかも

ダイエットを頭痛を感じる時がある・低血糖の一つ症状・頭痛の治し方は糖分をとること・空腹は血糖値が下がっているサインであり低血糖になる可能性があるがこの時に頭痛や眠気が起こりやすくなる・極端な糖質制限はこれらの症状を起こしやすくなる

2021/07/06 19:26

寒天ゼリーはダイエット中にOK！市販ゼリーもおすすめ

ゼリーをおやつにしているというモデルさんが結構います。実は、ゼリーは太りにくいおやつの1つなのです。つまり、ダイエット中でも食べてもいいおやつということ。では、モデルさんはどんなゼリーを食べているのでしょうか？この記事を読んでいただければ、

2021/07/06 19:21

ダイエットには大豆が効果ありそう！どんなやり方があるのか？

「ダイエット中は何を食べたらいいの？」誰もが一度は悩んだことがあるのではないでしょうか？痩せるために食事はしたくないけど、食べないといけない…。こんな悩みで苦しんでいる人は、大豆を食べてください。大豆は、低GI食品で太りにくい食材といわれて

2021/07/06 19:17

ダイエットで無料アプリ｜ジムと同じ運動と食事レシピをアドバイス

ダイエットをお金にものをいわせて成功させようとしている人は多いのではないでしょうか？ジムや置き換え食品、サプリメントなどなど。しかし、それでもダイエットを成功させるのは容易ではありません。ところがスマホのアプリを賢く使うことで、無料でダイエ

2021/07/06 19:14

りんごダイエットで激やせする？毎日何個で効果ある

りんごは、糖質が高めで太りやすい食べ物と、思っている方がたくさんいます。実際、馴染みがある果物と比べると、糖質が高い傾向にあります。そのため、ダイエット中は、あまり食べないという方が多いです。しかし、りんごはダイエットを助けてくれる成分がた

2021/07/06 17:10

フルーツグラノーラでダイエットは置き換えがおすすめ！

フルーツグラノーラで置き換えをするときは食べ過ぎに注意。ビタミンやミネラル・食物繊維が取れやすい点は高評価ですが、気になるのは、糖質です。低GI値の原材料が中心ではありますが、やはり食べやすくするために糖質が多めの原料も含まれているから。

2021/07/06 12:19

ダイエットで肌荒れ！原因は脂質不足と腸内環境に問題

ダイエットを始めると肌荒れになる人がいます・ニキビの原因は脂質のとりすぎとは限らない・食物繊維と脂質の不足によっても肌荒れになる・肌荒れ治るサプリはまだ効果的なものはない・炭水化物などの食べ物で食物繊維をとることで直すことができる

2021/07/06 12:04

ダイエットするならテレビ番組は欠かせない！確かな情報で安心して痩せる

・テレビ番組の方法でダイエットをするのがよいわけ・番組で紹介された糖質制限ダイエットとは・ダイエット番組では筋トレの重要性も教えているダイエットに関心がある方は、ネットで情報を集めている方も多いはず。簡単に方法や成功例、注意点などの情報が得

2021/07/06 11:52

うどんがダイエットに不向きなのは低糖質でもGI値が高いから

うどんは低カロリーで低糖質、しかし残念なことにGI値が高く、太る可能性がある食べ物です。食べたらすぐに血糖値が上がるので、軽いジョギングかウォーキングを10分くらい行えば、血糖値の上昇を抑えられる。

2021/07/06 11:45

ダイエットをする大学生｜男だって痩せたいなら食事と運動！

大学生になって、時間と食事が自由になって、気がついたらデブになってしまったあなた。ヤバイです！そのまま社会人になって、スーツが着られなくなったら・・・就職にも影響するよ。男だって痩せたい、と思うのなら、ダイエットの基本は、食事と運動です。.

2021/07/06 11:41

ダイエット二ヶ月目で痩せない人！それは停滞期の可能性が大です

ダイエットを始めて2ヶ月。そろそろダイエットの結果が出て欲しいのに、実際には、なかなか痩せない、という人が多いと思います。結論から言えば、それは停滞期の可能性が大です。ダイエット2ヶ月で痩せないという人！あなたがやってたダイエットは食事制限

2021/07/06 11:37

水泳ダイエットメニューで効果を出す！痩せないのは・・・

ダイエットに有効な運動といえば有酸素運動が挙げられます。有酸素運動には、ウォーキングやサイクリング、エアロビクスがあり、水泳も含まれます。これらの中でも、水泳は近年ダイエットに有効で、注目を集めているのです。その理由は、陸上の運動と比べて消

2021/07/06 11:29

そうめんはダイエット向きなのか？気になる糖質とGI値

そうめんは麺類の中で飛び抜けたダイエット向きのスペックがあるわけではありませんが、白米のご飯を食べるよりは、低カロリーで低糖質な食品です。痩せるためには、毎日の夜ご飯をそうめんに置き換えるやり方が、おすすめです。

2021/07/06 11:20

ダイエットとツイッターを連携し記録するのが成功のおすすめ

・ツイッターを連携したダイエットの有効性・ツイッターでモチベーションの維持ができる・ツイッターを使えば他のダイエット法を知ることも出来るダイエットの悩みで多いのは、スタートを切ってもゴールまで続かないことです。食事や運動を管理できなかったり

2021/07/06 11:18

3ヶ月ダイエットで10kg痩せると見た目が激変！

「3ヶ月ダイエットで10kg痩せる」もちろん、現在の体重が50kgしかない方には無謀です。男性女性に関係なく、現在の体重が66kg以上ある人なら、現実的だし、停滞期にもならないで行けそうです。3ヶ月ダイエットで10Kg痩せる場合に、1番のリ

2021/07/06 11:15

ダイエットの即効性は30分運動から｜消費エネルギー増加！

・即効性あるダイエットは本当にできる・即効でダイエットするには運動時間が大事・即効性あるダイエットは入浴にも気を配るダイエットって時間がかかるものと思っていませんか？実際、3ヶ月や半年くらい長期でダイエットの計画を立てるのは一般的です。しか

2021/07/06 11:09

ダイエットのカロリー計算｜摂取カロリーと消費カロリー

ダイエットをただ厳しい食事制限と運動だけで行っている人がいます。結論から言うと、これではダイエットを成功させることは難しいでしょう。ダイエットを成功させるためには、カロリーの計算が不可欠です。カロリーを上手に計算できると、計画的に痩せること

2021/07/06 10:55

ダイエットの停滞期はいつから｜現体重の5％以上痩せたら始まる

「ダイエットを始めたときは順調だったのに、急に体重が落ちなくなってきた…」こんな声をよく聞きます。厳しいダイエットをしていても、体重が落ちないと気持ちも上がらないですよね。実はそれ、ダイエットの停滞期です。一体、いつから始まったのか？何が原

2021/07/06 10:53

ダイエットはコンビニランチで！組み合わせを大事に！

ダイエット中はコンビニ弁当を含めて外食を敬遠している方がたくさんいらっしゃいます。実際外食をすると、ハンバーグやパスタ、トンカツなど、のメニューがたくさん目に入ってきます。しかし、近年コンビニは健康志向の高まりとともに、栄養バランスを考えた

2021/07/06 10:49

ダイエットは豚肉が良い！痩せるための栄養素がたくさん

・豚肉ダイエットなら脂肪をしっかりと落とせる・豚肉は疲労回復効果があるので、ダイエットが効率的になる・豚肉を使ったダイエットレシピは生姜焼きがいい「ダイエット中は鶏肉ばっかり食べてます」こんな人は多いですよね。鶏肉は低カロリーなので、ごも

2021/07/06 10:31

ダイエット食材の選び方｜知ってるつもりが間違えているかも

テレビなどにもよく取り上げられる、「ダイエットには、定評のある食材」。もしかすると、知ってるつもりでも、間違えているかも。知っていたつもりでも、食べ方が間違えていたりする事もあります。より効果的になるよう、食べ方などにも今一度ご覧下さい。で

2021/07/06 10:13

1日1食ダイエットって成功するか？結果を出すやり方

「1日1食ダイエット」って、大丈夫なのかと思いますよね。どれだけ続けられるのか、実際に効果があるのか。1日1食ダイエットを実践している人が意外に多いので、口コミ・ブログを調べてみました。自分だけの個人的な体験だけではわからないことが、判明す

2021/07/06 10:08

ダイエットはキャベツ中心が楽！効果的な食べ方やレシピを紹介！

「またたくさん食べてしまった…」こうして、ダイエットを失敗してしまった経験がある人は多いでしょう。ダイエット中でも食欲を抑えられず、食べすぎを止めるのは難しいもの。そんな食べすぎで挫折する人におすすめなのが、キャベツダイエット。テレビでも紹

2021/07/06 10:02

ダイエット中の筋トレのおやつにはグミがおすすめ！痩せるグミを間食に！

「ダイエット中の間食にグミはいかがですか？」こういわれると「結構です」と答える人は多いでしょう。しかし、実はグミはダイエットにおすすめできる食べ物だったのです。あまり知られていませんが、ダイエット効果をいくつも持っています。この記事では、グ

2021/07/06 09:59

ダイエット中の下痢で痩せると考えるのは間違い｜脱水症になるかも

ダイエットで下痢をすると痩せるという誤解・痩せる効果はありません・脂肪分が多い食べ物で下痢するのは消化不良・下痢が続く原因は不溶性食物繊維の取りすぎかも・下痢で脱水症状を起こす可能性もある

2021/07/06 09:56

ダイエット中のアーモンドは何粒！豆乳よりアーモンドミルクが良い

ダイエット中の空腹を我慢する時、どうしてますか？何か太らないものを食べて、我慢しようと思う時、何を食べてますか？アーモンドがいいらしいと聞いたことがあるが、どうなんでしょう。アーモンドミルクがいいとか、アーモンドフィッシュがいいとか、どれが

2021/07/06 09:50

縄跳びダイエット効果｜エア縄跳びも効果あり！ いつから？期間は？

ダイエットのために毎日運動をしている人は多いでしょう。でも、果たして何をしたら効果的なのか悩んでしまいますよね。そんな人におすすめなのが、縄跳びダイエットです。手軽なのに高い効果が期待できるのです。縄跳びも有酸素運動の一つです。長めの時間を

2021/07/06 09:40

ダイエットにヨーグルトが良いとする理由と食べ方！

ダイエットのおやつにヨーグルトを食べるのは効果的です。モデルの人にも実践している人がいるくらい。でも、本当にヨーグルトをおやつに食べるだけでダイエット効果があるのか疑問ですよね。そこで、この記事では、ヨーグルトの効果と有効な食べ方などを解説

2021/07/06 09:36

お風呂ダイエットで効果なしの原因は長風呂かも？

お風呂ダイエットが有効であることを知っている人は多いでしょう。しかし、「長時間お風呂に浸からなければいけないし…」「何時間やればいいのか」こんな風に思っていませんか？実は、お風呂ダイエットは、短時間で効果的に痩せる方法です。むしろ長風呂は、

2021/07/06 00:38

ダイエットの停滞期が長い｜長すぎる！いつまで？

長い人の特徴・長すぎる・最長・リバウンドしないで成功させる方法・リバウンドする原因・停滞期にチートデイは有効・停滞期は何回・最初から停滞期

2021/07/06 00:24

ダイエットの副作用？サイン？頭痛・肌荒れ・筋肉痛・眠い・下痢

ダイエットをすすめていく中で、色々な副作用が表れることがあります。ダイエットの副作用は、いきすぎた食事制限等の副作用かも知れません。もしも、頭痛などの変化が体に表れたときには、少し注意をして、ダイエットをした方がいいです。ダイエットで頭痛が

2021/07/06 00:11

ダイエットを短期間で結果を出す！3ヶ月？1ヶ月？

ダイエットの成果を早く出したい。それは皆思っていることですね。しかし、具体的にどうすれば、良いのか。例えば、3ヶ月には、自分の理想の体重や体型になりたい、もしかすると、2ヶ月後には、と思っているかも知れません。もしかすると、出来ることなら、

2021/07/06 00:02

ダイエットを効果的に！部位ごとに痩せる

ダイエットを効果的に行うには、体の各部位に、集中して行う考え方があります。人には、自分の体の気になる部位があるからです。体重だけではなく、気になる体の各部位に注目して、ダイエットを行うのが効果的です。当記事では、ダイエットの運動および食事に

2021/07/05 23:57

ダイエットしてるのに痩せない！特に最初の1ヶ月はなぜ痩せないのか

ダイエットを始めて初月から順調に痩せる人は一部の人です。特に最初の1ヶ月は痩せないです。考えられる原因はいくつかあります。停滞期の可能性、習慣が定着していない、など様々です。何か該当するものがありましたら幸いです。

2021/07/05 23:27

漢方はダイエットに最適！40代更年期には特に効果的

漢方と聞いて「薬」とイメージした人は多いのではないでしょうか？実際、何千年も前から治療薬として用いられてきました。しかし、最近ではダイエットに効果があるとして注目されているのです。この記事では、漢方のお茶や市販されている漢方などを使ったダイ

2021/07/05 23:22

ダイエットレシピで簡単！おすすめをご紹介！

ダイエットしよう！と思ったときに、多くの方が食事を見直すのではないでしょうか？ダイエットで食事に気を付けようと思っても、簡単にチャレンジできるレシピがないと挫折してしまう…という方も少なくありません。そこで今回は、ダイエットレシピで簡単にで

2021/07/05 23:18

ダイエット中の食事簡単メニューとレシピ｜食べ方にもポイントが

ダイエットをはじめよう！と思ったときに頭を悩ませるのが、ダイエット中の食事です。ダイエット中だから脂っこい食事や、甘いものは避けたい。といって手の込んだメニューでは、続ける自信がない…。そんな悩みを抱えている方のために、今回はダイエット中の

2021/07/05 23:09

ダイエットで簡単にできて続くものは？運動・筋トレ・アプリ？

ダイエット成功のために、毎日腹筋300回。確かに効果は高いかもしれませんが、毎日続けるとなるともう少し簡単なものがいいですよね。ダイエットというと食事制限やハードな筋トレ…。といったイメージが強いかもしれませんが、実は簡単にできるものもあり

2021/07/05 22:57

置き換えダイエットはドラッグストア！市販品の成分が美容に！

置き換えダイエットの商品ってドラッグストアにたくさんありますよね。でも、人によって合うもの合わないものがあるので、どれが自分に最適なのか悩んだことってありませんか？この記事では、そんな悩みをズバッと解決していきます。「置き換えダイエットに少

2021/07/05 22:32

ダイエットは作り置きを利用すれば継続しやすくなり成功につながる

ダイエットもしたいけれど、毎日忙しい。仕事や家事で忙しいと、毎回ダイエットメニューにまで気を配るのは、大変です。そんなときにおすすめなのが、作り置きです。時間のあるときに作り置きをしておくだけで、毎回食事を作る手間が省けます。これなら、忙し

2021/07/05 22:16

夜プロテイン置き換えダイエット！おすすめの方法を紹介します

「プロテインでダイエットするなら夜の置き換えがいい」こんな言葉がネットに溢れています。でも、何を置き換えるのが効果的なのかご存じですか？この記事では、結果を出すための方法を詳しく解説していきますね。プロテイン ダイエット おすすめラム肉 ダ

2021/07/05 21:46

食べないダイエットにも色々あります

ダイエットをするときに、少しでも早く効果を出そうと食べない、という方法をする方がいます。当然、食べないことをずっと続ければ、人間の体に必要な栄養やエネルギーを摂取しないので、体重は減少することになります。しかし、何も食べない断食状態をずっと

2021/07/05 21:33

ダイエットは計画的に！半年か1年間という長期計画がおすすめ

ダイエットを、いつもなんとなくしている…とりあえず、食事制限をする…といったやり方で、ダイエットが成功していれば問題ありません。しかし、毎回ダイエットに失敗している。こういった場合は、きちんと計画を立てて、ダイエットに取り組むのが成功への近

2021/07/05 21:09

お腹痩せるダイエットに効果的なものは？50代や産後・酒太りは

気が付くと、お腹がポッコリ…。ポッコリお腹は、見た目もイマイチで年齢も上に見えると、いいところがありません。ぽっこりお腹と一言でいっても、酒太りや産後…といったように、さまざま。それぞれに効果的な、お腹やせダイエットは、どんな方法があるので

2021/07/05 20:53

ダイエットで置き換えするならポイントはこれです

「ダイエット食に置き換える場合、成功するためのポイントって何？」いろいろなダイエットを実践してきた人でも、新しい方法を試みる場合は不安になりますよね。特に、食事は健康や美容にも影響を与えるもの。より確実性が気になると思います。そこで、この記

2021/07/05 20:45

ダイエットのやり方10選｜効果を上げる方法のまとめ

ダイエットのやり方には、数え切れないほど、たくさんの方法があります。その中から、ダイエットのやり方について、食事系のやり方と非食事系のやり方で、効果を上げる方法をまとめました。あなたのダイエットのやり方のヒントになるかもしれません。ダイエッ

2021/07/05 20:32

睡眠はダイエット成功に必須！痩せた人は良い睡眠とってる

「ダイエット中は睡眠時間を削ってでも運動！」こんな人も、いるのかもしれません。しかし、待ってください！実は睡眠時間を削ることって、ダイエットにとって、逆効果になっている可能性があるのです。痩せたい人は、良い睡眠をとりましょう。睡眠はダイエッ

2021/07/05 18:52

ダイエットの空腹対策は紛らわす方法｜運動に最適なタイミング

ダイエット中につらい事の1つに空腹を挙げる人は多いのではないでしょうか？運動で疲れれば休めますが、ダイエット中は空腹だからとお腹いっぱい食べる事はなかなかできません。うまく減量している人は、どのような対策で乗り切っているのか気になりますよね

2021/07/05 17:56

ダイエットノートの書き方は手書きで記録！無印がおすすめ

ダイエットをするならノートを書くと良いと聞いたことがある人は多いのではないでしょうか？実際ノートを利用するとマインドが継続しやすくなるのです。この記事ではおすすめのダイエットノートや書き方、アプリなどを紹介していきます。ダイエットが続かない

2021/07/05 17:38

もやしダイエットの痩せるレシピ

ダイエットに、もやしを使っている人は多いのではないでしょうか？もやしは低カロリーな上に、スーパーなどで安価に売られています。つまり、コスパが高いので、大人気のダイエット食材と認識されているのです。この記事ではもやしダイエットのレシピについて

2021/07/05 17:35

ウォーキングダイエットで効果をだすポイント｜時間・速度・距離

ダイエットのためにウォーキングをしている人はたくさんいます。しかし、ウォーキングで効果を出すポイントを知らずにやって、失敗している人も結構いるのが現状です。そこで、こんな悲劇を起こさないために、当記事ではウォーキングでダイエット結果を出すポ

2021/07/05 17:31

筋トレでダイエット！食事で注意するメニューやタイミング

「筋トレをしながらダイエットしたい！」こんなことを考えている人は多いのではないでしょうか。実際きれいなボディラインを維持しながら、痩せていくには、筋トレは欠かせません。しかし、ただ単に筋トレをするだけではダメで、食事のメニューや食べるタイミ

2021/07/05 17:27

ダイエットに効果ある野菜はどれ？食べ方・レシピは？

ダイエットといえば、「野菜」のイメージがあります。でも、どの野菜でも皆同じではありません。野菜の中で、特に意外な野菜や効果が期待できる野菜を選んで紹介します。さつまいもダイエットは「夜」に食べるさつまいもと言えば、甘いので、高糖質で高カロリ

2021/07/05 17:17

ダイエットでは記録することが成功のきっかけになる

ダイエットを成功させる秘訣の一つは、記録をすることです。食事にしても、運動にしても、闇雲に進めていくよりも、記録していくことです。コツを覚えて、ダイエットを進めましょう。詳しくは各記事の”読んでみる”からご覧ください。ダイエットでは記録する

2021/07/05 16:48

ダイエットは年齢に合わせた方法で成功する！

ダイエットの基本は、運動と食事コントロールです。しかし、年齢によって、基礎代謝も変わり、筋肉量や運動量が変化しています。単純に、思いつきのように食事制限などのダイエット方法を続けても効果が出ないことがあります。年齢で変化している体の状態に合

2021/07/05 16:41

中学生ダイエットを成功させる方法

この記事を読んであなたは、中学生？中学女子が、一番基礎代謝が多いことを知ってますか？基礎代謝とは、運動やスポーツをせずに、1日に消費するエネルギーです。その基礎代謝、中学生女子がピーク、男子もほぼピークにちかいです。中学生ダイエットが成功す

2021/07/05 16:20

食事制限なしダイエット方法 中学生の場合

中学生でも、痩せたいと思っている人はいると思います。中学生の場合、大事な成長でもあり、無理な食事制限をすると、体調を崩したり、身長の成長が止まってしまうなどのリスクがあります。食事制限なしでダイエットする方法や注意することなどを中心に、解説

2021/07/05 16:16

30代ダイエット！どうすれば上手くいくのか

30代は本格的なダイエットが始まっていく年代かもしれません。特に女性の場合、中学で基礎代謝がピークとなり、30代には20％近く落ちていきますので、対策が必要です。30代ダイエット！どうすれば上手くいくのか30代のダイエットでは、男性と女性で

2021/07/05 14:52

中学生ダイエットは痩せる前に本当に太っているのか確かめて

痩せたいと考えるとき、いつまでに、と考えると思います。ただ、りんごだけダイエットのような極端な食事制限などは、体調を崩す原因になりますので、お勧めしません。またリバウンドの可能性もあるからです。リバウンドしないで、確実に痩せるには、3ヶ月く

2021/07/05 14:48

ダイエット中のご飯｜朝ごはん・昼ご飯・夕食

ダイエットは、食事と運動で成功するかどうかが決まります。食事の中では、間食（おやつ）に注目が集まりますが、やはり1日に3回食べる食事について、食べ方の方法や効果について確認しておくべきです。ダイエットで効果が得やすくなる食べ方や良いと思って

2021/07/05 13:38

昼抜きダイエットは痩せる！1日2食はリバウンドリスクも

ダイエットではカロリー摂取量を減らすのは基本です。そのため、昼抜きダイエットを実践している人も多いでしょう。しかし、「朝抜きと昼抜きのどっちがいいの？」「そもそも昼飯抜きは効果がある？」などの疑問を持ている人もいるのではないでしょうか。そこ

2021/07/05 12:55

ダイエット中のお昼ご飯はがっつりで大丈夫！

「ダイエット中ってみんなお昼ご飯はどうしてるの」と疑問を持っている方は多いです。お昼ご飯は抜いたらいいのか、それともしっかり食べたらいいのか。お昼ご飯は、がっつり食べても大丈夫です。代わりに夜のご飯を控えめにしましょう。コンビニのお弁当でも

2021/07/05 12:32

夕食抜きダイエットで効果を出すやり方

ダイエットを成功させるポイントは、ズバリ摂取カロリーをいかに減らすかです。そこで注目されているのが、「夕食抜きダイエットで1日2食にする方法」です。一日を2食にする方法では、朝食を抜く、あるいは昼食を抜くという方法があります。しかし、朝食・

2021/07/05 12:15

ダイエットで朝ごはん抜きはマイナス！最適なレシピメニューで腸内整える

一食抜くとカロリーを大きく減らせるので、朝ごはんを抜くという方がいらっしゃいます。朝は食欲があまりないという方にとっては、ダイエットによいと思われやすいのです。実際、食べる量が減るので、摂取カロリーの削減に効果はあります。しかし、朝ごはんを

2021/07/05 11:55