僅酒禁煙

ストレスで酒を呑む人へ

ストレスで酒を呑むのは身体にも心にもよくないからやめた方がいい。 ただ、どうせ禁止したって禁じられたストレスで酒を呑むのがストレス呑みなのだから一つ提案してみる。 呑みたかったら呑む前に連続で30分以上有酸素運動してみたらいかがだろうか。 20分以上連続で有酸素運動するだけ...

2020/08/30 18:56

「今日一日」にならないために今日一日休む

「今日一日呑まない」 は、アル中の断酒者の標語である。 ただ……歴史にifはないが、 ・きちんと休肝日が出来ていたら ・陽のあるうちに酒を呑まなかったら ・「これで打ち止め」という所でおかわりしなかったら ・夕飯が終わった後延々と酒を呑まなかったら 「今日一日呑まない」 ...

2020/08/27 06:00

初日さえ何とかなればあとは自動運転

はじめの一歩はキツイわけだが初日さえクリアできればあとは自動運転で酒を休める。 やはり呑んだ後の最初の夜はキツイが夕飯さえ腹の中にしまい込んでしまえば大丈夫。 呑みたくなってパジャマ姿でコンビニまで走るなんてことはない。 アル中の断酒者のように1杯呑んだら連続飲酒で潰れるな...

2020/08/26 06:59

最強の失敗しないメソッドは失敗をカウントしないことだ

「断酒というニッチ市場ではブログで稼ぐことは不可能」 という言葉を最後に最強の断酒メソッドを誇るある断酒ブロガーが断酒ブログから撤退した。 まあ、オンラインサロンやyoutubeを通して人助けみたいな形で例の人は断酒サポートをするそうだし海外に移住して新しいビジネスを開くそ...

2020/08/23 20:38

断酒しなきゃヤバい人なのか？休肝日か禁酒でいい人なのか？

【断酒しなきゃヤバい人】 ・一杯目が始まったら潰れるまでアルコールを流し込む ・休肝日なんて当然ない ・朝もしくは昼から酒を呑む ・夕方まで続く二日酔い ・夕飯終了後も2時間以上一人酒 ・「酒を呑まない」と決めて呑まずに夕飯終えた後の深夜に呑みたくなってパジャマ姿でコンビニ...

2020/08/21 06:00

夕方まで二日酔い

とある断酒者が酒を呑んでいた頃の話だが、二日酔いで目を覚ました日の晩は夕方まで二日酔いで気持ち悪いので休肝日になるという話をブログで見て震えがきた。 一体何時まで呑んだのか？ どれだけの量を呑んだのか？ 自分だって聖人君子じゃないから二日酔いくらいはやるが、朝の9時前、遅く...

2020/08/20 07:53

アル中と利用可能性ヒューリスティック

利用可能性ヒューリスティックとは、関連情報を広範に収集することなく、思い出しやすい・入手しやすい情報に頼って判断する方法である。 アル中ブロガーが 「飲酒は100%人生を暗転させるものであり断酒以外に人生を好転させる方法はない」 とよく声高に主張して酒絡みの不幸な事例を...

2020/08/19 06:01

酒呑みメンタルテスト

ビールもしくはチューハイのロン缶（500ml）2つ呑んだ。 目の前に43度の泡盛の瓶（720ml）がある。 自分ならどうするか？ まずは翌日に仕事があるかないかを考える。 翌日に仕事があるならそもそもアルコールを摂取しない。 たとえ呑んでも350mlのビール1コだけ。 翌日...

2020/08/16 08:52

スリップ〜挫折の原因は「期待外れ」？

google先生に 「禁酒 メリット」 「禁煙 メリット」 で聞いてみると、これでもかと言わんばかりのご利益の大洪水に遭遇する。 実際に禁酒禁煙してご利益に預かっている経験からご利益を記す人もいれば、実際には禁酒も禁煙もしてないけどgoogle先生で調べたのをかき集めて並べ...

2020/08/14 05:29

風邪を利用する

滅多に風邪をひかないタチではあるが「風邪かな？」と思った時にまず最初にやることは当たり前のことではあるが酒を呑まないことである。下痢が続いたときにはよく酒を抜くが、風邪の時にも1週間は酒を抜く。 よく禁煙必勝法として風邪を利用しての禁煙チャレンジなんてのがあったが自分の場合...

2020/08/13 06:17

夏の整腸禁酒期間

正月休み明けに行なった整腸禁酒期間を実施中。 初日にややキツめの飲酒欲求が出るが初日の晩飯さえクリアしてしまえばすぐに収束し、呑まないだけの普通の日常が続くだけ。 腸の状態が戻っているのを感じるくらいでメシはいつも通り美味いし寝起きも変わらない。 寝汗や空嘔吐もないし成長も...

2020/08/12 07:58

禁酒で整腸を感じる(笑)

よく、「禁酒で成長を感じる」というアル中の断酒者の声を聞くが、廃人もしくは廃人一歩手前がまともになっただけな場合がほとんどで成長というよりか「まともに戻った」という方が適当ではないかと思う。 酒をやめたら仕事において超人的なパフォーマンスを発揮して年収が跳ね上がったなんて例...

2020/08/10 06:55

禁煙開始からの3日間

禁煙開始からの3日間は、 ・強烈なまでの喫煙欲求（自分の場合3カ月以上続いた） ・頭痛 ・眠気 で言葉にならないくらいのたうち回っていた。 どこかのエセ医療従事者の剽窃本には子供つれてドライブ行って、回転寿司行って、図書館やスパ銭行けば吸いたい気持ち起こらないなんて書いてあ...

2020/08/09 13:56

絶対のウソ～ご利益で苦行に釣るのは辞めた方がいいよ

タバコのことで分かっていますが…… タバコにしろ酒にしろ辞めた翌日からドーパミン大放出で、 「禁酒禁煙即大快楽」 って 「絶対のウソ」 ですから。 禁酒も禁煙も苦行です。 「絶対にやめる」 って意志がないと簡単にスリップします。 酒は適当に呑んでますが完全にやめたタバコに関...

2020/08/02 23:33

「今日一日禁○」とか「一日だけ呑まないもしくは吸わない」とか

禁煙に失敗ばかりしてた頃は 「今日一日禁煙」 が標語だった。 今日一日やめたって0時になったら吸えるわけじゃない。だから0時にタバコに火をつけた。 今回の禁煙は32日目のスリップまで、 「今日一日禁煙」 してたけど、スリップ後の禁煙の時は、 「まあ、オレそういえばノンスモー...

2020/08/01 18:44