ひでぶ（非デブ）セカンドシーズンー40男の人生最後の3桁脱出ダイエットー

新婦の父は披露宴の料理は食べられません！ダイエット

どうも！八郎です！！ 今回は、 このダイエットブログを立ち上げるきっかけとなったイベント、娘の結婚式の事を書きたいと思います。 今回は、題名こそ無理無理「ダイエット」とつけていますが、ダイエット一切関係なし！（ｽﾐﾏｾﾝ） 新婦の父、と言うか身内の結婚式はかなり大変ですよ、という事を忘備録的にサラッと綴りたいと思います。 興味がある方は目を通してもらえると幸いです。 身内の結婚式が近い将来ある方な

2020/04/30 20:05

500mlでは足りないっ！【公開ダイエット】67w_day463(4/27)day464(4/28) 91.7(-0.2)kg

463日目 2020年4月27日(月) ○ --本日の食事-- 朝食 キャベツと豚肉のマヨ炒め キウイ昼食 アーモンド間食 茶菓子夕食 バナナ キウイ --本日の数値-- 体重 91.9kg （当初比-19.5kg） （昨日比0.0kg）体脂肪率 31.4％内臓脂肪LV 18骨格筋率 27.1％ 体年齢 62基礎代謝 1888kcalBMI 30.7 --本日のワークアウト-- 時間：20分 ×1

2020/04/29 20:05

ダイエットメニューの1週間のローテーションを考えてみた

どうも！八郎です！！ 今回は、作り上げたダイエットメニューの1週間のローテーションを考えようと思います。 「なるべく手間をかけず（楽に）」「なるべくお金をかけず」「自然な状態で（薬やタブレットに頼らず）」 メニューを食べる、をコンセプトに作りましたが、1部どうしても手間をかけないと美味しく食べられない商材があります。それが「ひじき」です。ひじきは非常に栄養価が高いので、是非メニューに加えて欲しい食

2020/04/28 20:05

体重の減り方がショボい。。。【公開ダイエット】day462(4/26)＆66w結果91.9(週間-0.1)kg

462日目 2020年4月26日(日)○ --本日の食事-- 朝食 豚肉とにんにくの芽の炒め物 ミネストローネ キウイ昼食 なし間食 アーモンド夕食 サラダ キウイ --本日の数値-- 体重 91.9kg （当初比-19.5kg） （昨日比+0.2kg）体脂肪率 30.2％内臓脂肪LV 18骨格筋率 29.1％ 体年齢 60才 基礎代謝 1909kcalBMI 30.7 --本日のワークアウト--

2020/04/27 20:05

食品スーパーでゆっくり買い物が出来る時間帯はいつ？

ひと言日記 最近、食品スーパーで買い物をするのが多くなった私だが。 最近、スーパーでも色々と異変が起きている事に気が付いた。 異変その1 午前中、めちゃくちゃ客が多い これは、在宅比率が高まっているからだろう。テレワーク推進もそうだが、休業などで仕事を一時的に失っている人も増えている。そういう人たちが、午前中に買い物に出ているので、午前中が圧倒的に増えている。 異変その2 夕方の客が驚くほど少ない

2020/04/26 20:05

異様に高い血圧 –不摂生がもとで死にかけた話(6)–

どうも！八郎です！！ 描写が抜けていたので、後出しで恐縮ですが。 検査は、①レントゲン→②心電図→③超音波検査 の順で進みました。「②心電図」が抜けておりました。 失礼いたしました。 さて、その順番で検査をした後、病巣のデパート八郎の前に現れた車椅子。 誰を載せるのかと、車いすの行方を目で追っていたら、なんと自分の目の前で止まるではありませんか！！ この車椅子に乗るように看護士に強く促される八郎。

2020/04/25 20:05

1週間のダイエットメニューを具体的に考えてみた

どうも！八郎です！！ 今回は、いよいよダイエット食材シリーズの集大成！！1週間のダイエットメニューを考えてみました。お昼ごはんは外食中心とか、人により食事も色々状況が違うと思います。とりあえずは、3食自炊する家庭で考えることにします。 A.主食 A-①豚肉を使うメニュー 豚しゃぶのサラダ豚ロース厚切り肉の塩焼き（レモンを絞って）豚肉とまいたけの○○炒め豚肉とたまねぎの○○炒め豚肉とにんにくの芽とき

2020/04/24 20:05

【悲報】来県お断り！広がる。。。【公開ダイエット】66w_day458(4/22)day459(4/23) 91.9(+0.3)kg

458日目 2020年4月22日(水) ○ --本日の食事-- 朝食 なし昼食 パスタ キウイ間食 アーモンド ナッツ夕食 バナナ キウイ --本日の数値-- 体重 91.9kg （当初比-19.5kg） （昨日比+0.3kg）体脂肪率 30.1％内臓脂肪LV 18骨格筋率 29.1％ 体年齢 60基礎代謝 1910kcalBMI 30.7 --本日のワークアウト-- 時間：20分 ×1膝曲げ腹筋

2020/04/23 20:26

ホムセン人多すぎワロタwww【公開ダイエット】66w_day456(4/20)day457(4/21) 91.6(-0.4)kg

456日目 2020年4月20日(月) ○ --本日の食事-- 朝食 お鍋 キウイ昼食 アーモンド間食 茶菓子夕食 バナナ キウイ --本日の数値-- 体重 92.2kg （当初比-19.2kg） （昨日比+0.2kg）体脂肪率 31.0％内臓脂肪LV 18骨格筋率 28.2％ 体年齢 61基礎代謝 1904kcalBMI 30.8 --本日のワークアウト-- 時間：20分 ×1膝曲げ腹筋 20秒

2020/04/22 20:05

ダイエットに合う食材でメニューを考えてみた

どうも！八郎です！！ 今回は、ダイエットに合いそうな食材で、メニュー（献立）を考えてみようと思います。「え？ダイエットに合いそうな食材って何よ？」と言う方は、▼こちらの記事▼をお読みいただければと思います。 この食材をうまく使って食べる事が出来る方法を考えてみましょう。 栄養素のおさらい まず、その前に栄養素のおさらいです。 栄養素については▲こちらの記事▲をご覧ください。1日に必要な栄養素なので

2020/04/21 20:05

ダイエットに合う食材でメニューを考えてみた

どうも！八郎です！！ 今回は、ダイエットに合いそうな食材で、メニュー（献立）を考えてみようと思います。「え？ダイエットに合いそうな食材って何よ？」と言う方は、▼こちらの記事▼をお読みいただければと思います。 この食材をうまく使って食べる事が出来る方法を考えてみましょう。 栄養素のおさらい まず、その前に栄養素のおさらいです。 栄養素については▲こちらの記事▲をご覧ください。1日に必要な栄養素なので

2020/04/21 20:05

今年に入り体重はついに+2kg増へ。。。【公開ダイエット】day455(4/19)＆65w結果92.0(週間+0.8)kg

455日目 2020年4月19日(日)○ --本日の食事-- 朝食 なし昼食 あじの刺身 サラダ お吸い物 キウイ間食 アーモンド夕食 バナナ キウイ --本日の数値-- 体重 92.0kg （当初比-19.4kg） （昨日比+0.1kg）体脂肪率 30.3％内臓脂肪LV 18骨格筋率 28.9％ 体年齢 60才 基礎代謝 1909kcalBMI 30.7 --本日のワークアウト-- 時間：20分

2020/04/20 20:00

毅然とした対応の店員に拍手【公開ダイエット】65w_day453(4/17)day454(4/18) 91.9(-0.1)kg

453日目 2020年4月17日(金) ○ --本日の食事-- 朝食 鶏むね肉 お吸い物 サラダ キウイ昼食 おにぎり2個間食 なし夕食 キウイ バナナ --本日の数値-- 体重 91.6kg （当初比-19.8kg） （昨日比-0.2kg）体脂肪率 30.8％内臓脂肪LV 18骨格筋率 28.3％ 体年齢 60才 基礎代謝 1896kcalBMI 30.6 --本日のワークアウト-- 時間：20

2020/04/19 20:05

人生初の車椅子が。。。–不摂生がもとで死にかけた話(5)–

どうも！八郎です！！ 体調不良で内科にて診察中。 レントゲンを撮ったら、超音波検査も受けて、と受けることに。 終了し、待合室に戻って待っていたら遠くから何かが押されて。。。その「何か」とは何なのか？ それでは、続きをどうぞ！！ 車椅子の行く先 彼女とメールのやり取りをしていると、病院の廊下の遥か遠くから、何かが押されながらこちらに近づいてきます。 ガラケーから顔を外し、左側の廊下の置くに目を凝らし

2020/04/18 20:05

「達人」を目指すか【公開ダイエット】65w_day451(4/15)day452(4/16) 91.8(0.0)kg

451日目 2020年4月8日(水) ○ --本日の食事-- 朝食 なし昼食 納豆 オニオンスープ サラダ キウイ間食 なし夕食 バナナ キウイ --本日の数値-- 体重 91.8kg （当初比-19.6kg） （昨日比0.0kg）体脂肪率 30.7％内臓脂肪LV 18骨格筋率 26.0％ 体年齢 62基礎代謝 1880kcalBMI 30.7 --本日のワークアウト-- 時間：20分 ×1膝曲げ

2020/04/17 20:05

ダイエットに向いている食材を探してみた

どうも！八郎です！！ 前回の記事で、1日に必要な栄養素をチェック。また、ローカロリーで手軽に？摂取出来そうな食材を抜き出しました。 今回は、必要な栄養素を摂取できる食品を全て羅列し、その中から複数リストにあがった食材を更にPickUpし、その食材を用いてダイエットメニューを考案できないか、検証しようと思います。コンセプトは、 ダイエットをする！！です。それでは見てみましょう！！ ダイエットに積極的

2020/04/16 20:00

もう入隊したか？【公開ダイエット】65w_day449(4/13)day450(4/14) 91.8(+0.8)kg

449日目 2020年4月13日(月) ○ --本日の食事-- 朝食 鶏むね肉 コンソメスープ サラダ キウイ昼食 サンドイッチ間食 なし夕食 バナナ キウイ --本日の数値-- 体重 91.6kg （当初比-19.8kg） （昨日比+0.4kg）体脂肪率 29.0％内臓脂肪LV 18骨格筋率 28.4％ 体年齢 60基礎代謝 1886kcalBMI 30.4 --本日のワークアウト-- 時間：2

2020/04/15 20:05

ダイエットと人間が1日に必要とされる栄養素・摂取量

どうも！八郎です！！ ダイエットしていると、栄養が偏ったりしませんか？自分も、毎日食べている物の記録と可能な限り、食べた物を写真に収めています。特に食べた物を記録して、体重が減らなかった時は振りかえって反省をして、次週の食べ方や献立の組み立てに役立てています。自分の食べているもの振り返ってみると、食べているものは隔たりが出ており、何となく「ビタミンC」とか「ビタミンA」とか取れていないような気がし

2020/04/14 20:05

4週連続増加は食い止めるも。。。【ブログ公開ダイエット】day448(4/12)＆64w結果91.3(週間-0.1)kg

448日目 2020年4月12日(日)○ --本日の食事-- 朝食 なし昼食 おかゆ キウイ間食 アーモンド夕食 バナナ キウイ --本日の数値-- 体重 91.2kg （当初比-20.2kg） （昨日比+0.2kg）体脂肪率 31.0％内臓脂肪LV 18骨格筋率 27.9％ 体年齢 61才 基礎代謝 1886kcalBMI 30.5 --本日のワークアウト-- 時間：20分 ×1膝曲げ腹筋 20

2020/04/13 20:05

ついに出ちまった。。。【公開ダイエット】64w_day446(4/10)day447(4/11) 91.0(-0.3)kg

446日目 2020年4月10日(金) ○ --本日の食事-- 朝食 あじの刺身 オニオンスープ サラダ キウイ昼食 月見うどん間食 なし夕食 キウイ バナナ --本日の数値-- 体重 91.3kg （当初比-20.5kg） （昨日比-0.3kg）体脂肪率 31.2％内臓脂肪LV 18骨格筋率 27.6％ 体年齢 61才 基礎代謝 1885kcalBMI 30.5 --本日のワークアウト-- 時間

2020/04/12 20:05

超音波検査の結果―不摂生がもとで死にかけた話(4)―

どうも！八郎です！！ 体調不良で内科にて診察中。 身体の悪い点を先生に話し、レントゲンを撮ったら。 「超音波検査」 というおっかない(◀実はそうでもない)検査を受けるように言われた八郎。 事態は思ったより深刻？なんでしょうか。。。 それでは、続きをどうぞ！！ とりあえず彼女へメール 超音波検査には時間がかかるから、暫く検査室の前で待つように言われた八郎。 だまーって待つのもアレなので、彼女に進捗を

2020/04/11 20:05

全然間に合わない 間に合っていない【公開ダイエット】64w_day444(4/8)day445(4/9) 91.6(+0.4)kg

444日目 2020年4月8日(水) ○ --本日の食事-- 朝食 もやし炒め たまごスープ サラダ キウイ昼食 なし間食 なし夕食 山芋鉄板焼き --本日の数値-- 体重 91.6kg （当初比-19.8kg） （昨日比+0.4kg）体脂肪率 30.7％内臓脂肪LV 18骨格筋率 28.5％ 体年齢 60基礎代謝 1889kcalBMI 30.6 --本日のワークアウト-- 時間：20分 ×1膝

2020/04/10 20:05

【検証】痩せの大食いになりたいっ！痩せの大食いはなぜ太らないのか聞いてきた

どうも！八郎です！！ デブの八郎にとって、ものすごく羨ましい人種。 それは、 「痩せの大食い」 実はこの前、痩せの大食いと言われている同僚に会って、何で大食いなのに痩せているのか聞いてきた。 なぜ、彼らは大食いなのに痩せているのか？ 早速チェケラー！ 飲み会や焼き肉で、ずーっと食べている人種 八郎に対する、「痩せの大食い」のイメージ。 それは、飲み会や焼き肉などで、最後までずーっと食べ続けている人

2020/04/09 20:05

緊急事態宣言！…体重が(笑)【公開ダイエット】64w_day442(4/6)day443(4/7) 91.2(-0.2)kg

442日目 2020年4月6日(月) ○ --本日の食事-- 朝食 サーモンの焼いたの わかめスープ サラダ キウイ昼食 なし間食 茶菓子夕食 バナナ キウイ --本日の数値-- 体重 90.9kg （当初比-20.56kg） （昨日比-0.5kg）体脂肪率 30.7％内臓脂肪LV 18骨格筋率 28.4％ 体年齢 60基礎代謝 1886kcalBMI 30.4 --本日のワークアウト-- 時間：

2020/04/08 20:05

ダイエットの空腹を紛らわす食べ物

どうも！八郎です！！ 今回は八郎が昔から今やっているダイエットまで、空腹時に紛らわせる食べ物やおやつを紹介します。 「何をいまさら。。。」 と言われそうですが、馬鹿にすることなかれ！結構役に立っているんですよ。もし良かったら、取り入れてみてください。ちなみに似たような食べ物で、ダメだと八郎が感じているものも選んでいます。そちらも参考にしてもらえれば幸いです。 ダイエットの空腹を紛らわすのに良い食べ

2020/04/07 20:05

順調に増加中♪(◀え？)【ブログ公開ダイエット】day441(4/5)＆63w結果91.4(週間+0.4)kg

441日目 2020年4月5日(日)○ --本日の食事-- 朝食 ラーメン 鶏ムネ肉 キウイ昼食 なし間食 アーモンド夕食 サーモン刺身 サラダ キウイ --本日の数値-- 体重 91.4kg （当初比-20.0kg） （昨日比+0.3kg）体脂肪率 30.9％内臓脂肪LV 18骨格筋率 28.2％ 体年齢 60才 基礎代謝 1892kcalBMI 30.5 --本日のワークアウト-- 時間：20

2020/04/06 20:05

コストコも厳戒態勢。。。【公開ダイエット】63w_day439(4/3)day440(4/4) 91.1(-0.1)kg

439日目 2020年4月3日(金) ○ --本日の食事-- 朝食 シーチキン サラダ キウイ昼食 シリアルバー間食 なし夕食 キウイ バナナ --本日の数値-- 体重 90.9kg （当初比-20.5kg） （昨日比-0.3kg）体脂肪率 31.0％内臓脂肪LV 18骨格筋率 28.0％ 体年齢 60才 基礎代謝 1882kcalBMI 30.4 --本日のワークアウト-- 時間：20分 ×1膝

2020/04/05 20:05

不気味な診察－不摂生がもとで死にかけた話(3)－

どうも！八郎です！！体調不良が重なり、体調不良の量販店状態になってしまっている八郎。我慢の限界で、病院に行く決断をします。果たして、病院は八郎にどのような診断をつけるのか？それでは、続きをどうぞ！！ とりあえず、レントゲンを撮りましょう 年末が控える師走の上旬。内科に赴くと、風邪で体調を悪くした患者でごった返しています。 とりあえず、仕事帰りにふらっと寄ったら、待合室は沢山の診察待ちの人。 リスト

2020/04/04 20:05

ウソであってほしかった 【公開ダイエット】63w_day437(4/1)day438(4/2) 91.0(+0.3)kg

437日目 2020年4月1日(水) ○ --本日の食事-- 朝食 ぶり塩焼き たまご焼き 春雨スープ サラダ キウイ昼食 なし間食 なし夕食 山芋鉄板焼き --本日の数値-- 体重 91.5kg （当初比-19.9kg） （昨日比+0.8kg）体脂肪率 31.2％内臓脂肪LV 18骨格筋率 27.7％ 体年齢 61基礎代謝 1889kcalBMI 30.6 --本日のワークアウト-- 時間：20

2020/04/03 20:05

【見事なまでに横ばい。。。】2020年 3月反省 体重91.0kg 月間で+0.2kg

どうもー八郎でーす！！！ 3月の提示報告でーす！ もう開き直りましたよ。 全然減りませんでしたからね。 1月 ∔0.9kg 2月 ∔0.5kg 3月 ∔0.2kg 着々とリバウンド♪ いや、もういいんですよ！ 減らないときは減らないっ！（呆） 増えずに現状維持はOK！！ ダイエット的には間違ってないんです。 その内、減るときが来ます(▲ホントに？) もう、減らなかった物は仕方ない！ 来月減らしまし

2020/04/02 20:05

また太る食事になっていませんか？【公開ダイエット】63w_day435(3/30)day436(3/31) 91.0(0.0)kg

435日目 2020年3月30日(月) ○ --本日の食事-- 朝食 鍋 キウイ 昼食 なし 間食 茶菓子 夕食 バナナ キウイ --本日の数値-- 体重 90.8kg （当初比-20.6kg） （昨日比-0.2kg） 体脂肪率 30.7％ 内臓脂肪LV 18 骨格筋率 28.3％ 体年齢 60 基礎代謝 1884kcal BMI 30.4 --本日のワークアウト-- 時間：20分 ×1 膝曲げ腹

2020/04/01 20:00