いま辛い場所にいるあなたへ

10秒ルール

仕事や出先でイヤな態度を取られたとき いつもマウントしてくるあの人にまたやられたとき 子供のことで誰かに注意を受けたとき 心がぎゅっと縮まって その場面が頭の中をぐるぐる 過去に起こった似たような記憶まで戻ってきて ふと気づくとネガティブな考えが堂々巡り 誰にでも起こってしまうことですが、 気づいたときに10秒数えてみて。 そして10秒でそのシーンを捨てる。 手放す。 1回で出来なかったら何度でも。 捨てる。 手放す、と宣言します。 大切なあなたの人生に こんなことに関わっている時間なんてないんだから。 あなたの明日がもっともっと平和になりますように 光と共にありますように にほんブログ村

2020/01/16 16:20

食べるものの感覚

好きなものはな～に？ 聞かれたらすぐに答えられますか？ 「本当」のあなたが「本当」に好きなもの。 誰かにえーっへんなの、と言われようが そんなの美味しくないよ、と言われようが キモイと言われようが、そんなことは考えないで どんな食べ物でもどんな食べ方でも それはあなたの魂が 今世住んでいる大切な体の好みだから。 かわいいなーって思えませんか。 子供の頃の私はとても痩せていました。 食べ物に手をのばすと卑しい！と叱られました。 許可をもらう前に勝手に食べるなと母に言われました。 偏食の母はたくさんのものを「美味しくない！」と言いました。 ほとんど家にいなくて日本中を旅していた父は 私が食べてみた…

2020/01/14 12:13

ベイエリアのヒプノセラピー

学校に通い始めてから ふと日本語で検索してみたら 日本でヒプノセラピーというと 過去生退行（Past-Life Regression）のことを言っているような気が。 アメリカでの過去生退行は 精神科の医師でもある Brian Weiss先生が偶然にも発見され 効果を認めて世に広められたセラピーのひとつです。 「前世」や「生まれ変わり」の観念のないキリスト教文化に 一石を投じた著書だと思います。 仏教の観念のそばで生きて来た日本人には当たり前、な感じ。 今では私が聞いたアメリカ人はすべて前世を信じていました。 5月にNew Yorkで開催される1週間のセミナーに参加予定なので 実際にBrian …

2020/01/13 08:03

2020年が始まりました

新しい10年の幕開けですね。 まずは、どんな1年にしたいですか？ やってみたいこと、 行きたい場所、 学んでみたいこと、 会ってみたい人、 「夢」じゃなくって「計画」と、言い換えてみましょう。 これからの1年を思うとき、 もしもわくわくしなかったとしたら、 もしも重いような悲しいような気がしたら、 それはあなたのどこが、どんな風に感じましたか？ 静かになれる場所を見つけて目をつぶって、 それをしっかり感じてみて。 健康の不安？ 経済的なこと？ 人間関係や家族のこと？ あなたを心配させている嫌な感覚を 取り出してみることは出来ますか？ どんな想像でもかまいません。 それはどんな形状をしている？ …

2020/01/12 15:22