精神的な病気を患って5年ほど、30代にしてセミリタイア生活を目指す夫婦と猫一匹のブログです。 セミリタイアのための家計の予算や収入、節約のこと、ノルウェージャンフォレストキャットの猫のこと、病気のことをブログにしています。
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は昨日よりも気温が上がり暖かい一日だった。この季節とは思えない暖かさで、過ごしやすい。でも、明日からは一気に気温が下がるらしい。ちょっと憂鬱。午前中は鴨
2021年12月29日の日記 久しぶりに気の良い猫と出会った
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日も朝から晴れ。気温も湿度も低く、外に出ると寒い。家の中も湿度が低く、対策をしないとなぁ。午前中はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスは今年の
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日も朝から良い天気。昨日の夜は寝付きが悪く、朝も4時頃に目が覚めて眠れなくなってしまった。また寝る前にキングダムを読んだせいだろうか。そして空気が乾燥して
2021年12月27日の日記 MYTREXのREBIVE MINIとEMS HEAD SPAを注文した
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日も晴れたけど寒い一日。寒さ以上に厳しいのが部屋の中の湿度で、常時40%を下回っている。換気のために24時間換気の風量を増やしたせいだろうか？空気清浄機の
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は予報通り寒い日。天気は良いのに気温が上がらず、寒い一日だった。ただ、風はそれほど強くなかったので、体感気温としてはましだったかな。雪が降らなかったのも
2021年12月25日の日記 今年のクリスマスは牛ホホ肉のワイン煮
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日も良い天気で日差しが暖かく、過ごしやすい一日だった。でも明日からは強烈な寒波が来るらしい。今のところ雪予報はないけど、しっかりと暖かくしてすごそう。午前
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は良い天気だったけど日差しが弱く、洗濯物が乾かなかった。このため、午後からは浴室乾燥機を稼働。冬は服が分厚いのに洗濯物が乾きづらいので困る。妻と相談して
2021年12月23日の日記 ビックカメラの福箱でDNSプロテインセットが当たった（繰り上げ当選）
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日も寒いけど良い天気。洗濯物がよく乾き、日差しが暖かい。でも、来週の月曜日はマイナス3度だとか。えらく寒いので気をつけねば。先日応募したけどすべてはずれた
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日も朝から良い天気。風が少しあるため寒くはあるが、日差しもあるので暖かくもあった。まだ耐えられる気温かな。どうも部屋の中の湿度が上がらないため、試しにエア
2021年12月21日の日記 障害年金の更新について調べてみた
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日も一日良い天気。洗濯物もよく乾いた。冬らしいといえば冬らしい気候で、部屋の中の湿度が常に40％台前半から上にならない。加湿器の追加を検討すべきだろうか。
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日も朝から良い天気。気温は低いものの日差しが暖かい。クリスマスには寒波がやってくるらしいけど、雪にはならないといいなぁ。昨日の左耳の聞こえが悪い症状は寝た
2021年12月19日の日記 散歩の調子は良かったけど、左耳の調子がいまいち
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は昨日よりも暖かく、天気も良くて過ごしやすかった。明日からはさらに暖かくなるみたいなので、窓掃除とかをする予定。午前中はブログの更新とクラウドワークス。
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は気温が上がらず寒い一日。でも日差しがあるおかげか、気温ほどの寒さは感じなかった。散歩コースにあるメダカの鉢も凍っていて、メダカは鉢の底でじっとしている
2021年12月17日の日記 右肩の肩こりにお灸を据えてみた
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は朝から雨で、昼間には晴れたものの、夕方から再び雨になった。気温は高めだったらしいが、肌寒さを感じる天気でいまいち。そして明日はさらに寒くなるらしい。午
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は暖かくて良い天気。気温が高い上に日差しもあり、過ごしやすかった。これくらいの気候が続くとうれしいのだけど。最近、右肩の肩こりがひどい。キーボードとマウ
2021年12月15日の日記 黄色と紫色を混ぜると味噌の色になる
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は昨日とは打って変わって良い天気。気温も上がり、洗濯物がよく乾いた。でも、金曜日の雨からさらに寒くなるらしい。気がつけばクリスマスまであと10日。寒くて
2021年12月14日の日記 ネコセカイのリュック型キャリーが届いた
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は一日中天気が良くなかった。気温も上がらず、今年一番の寒さ。床暖房をつけて暖かく過ごした。妻が猫用に床暖房を利用したこたつを作ったところ、入ったのだけど
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は一日良い天気。なのだけど、風が冷たくて冬の気候だった。そして、やはり明日はえらく寒くなるらしい。床暖房の出番かな。最近、夜猫が横で寝ていることが多い。
2021年12月12日の日記 きのう何食べた？17巻のポトフを作ってみた
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は天気予報よりは良かったけど、雲も多い天気。気温は高いので過ごしやすかった。火曜日には相変わらず雪マークがある。風邪を引かないようにせねば。午前中はブロ
（妻）猫記録：皮下輸液、その後⑤（妻の手術＋猫の往診、ともに無事終了）
自宅での皮下輸液を始めて、約4か月が経ちました。自宅での皮下輸液に至るまでの道のりについては、「自宅での皮下輸液へ」①～⑩をご覧ください。自宅での皮下輸液に必要なものや費用、やり方、失敗例などを載せています。→自宅での皮下輸液へ①へ妻の入院
2021年12月11日の日記 久しぶりに穏やかな時を過ごせた
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は朝から良い天気。朝晩の気温は低いけど、昼間は暖かくなって良い感じ。ただ、来週の火曜はえらく寒いらしい。そろそろ床暖房の出番だろうか？午前中はブログの更
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は朝から薄曇り。日が差すことはあっても薄日で、洗濯物があまり乾かなかった。明日は天気が良いらしいので期待したい。最近、iPhone XRの電源がバッテリ
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は朝から割と良い天気。洗濯物がどうにか乾く程度には天気が良く、そこそこ暖かかった。天気予報を見ると最低気温が0度の日が出てきた。もう12月も中盤となり、
2021年12月8日の日記 セミリタイアの原点に立ち返って仕事量を考え直すべきか
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は一日中雨。特に午前中は本降りの雨で、気温が上がらず、肌寒い一日だった。ただ、久しぶりに湿度が低くなく、加湿器が必要ない日でもあった。たまには雨が降らな
2021年12月7日の日記 忙しくなりすぎで仕事量を見直したい
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は夕方頃から雨。明日は本降りの雨となり、冬のような寒さらしい。家の中にいる分には暖かいけど、仕事に出る妻は大変そうだ。午前中はブログの更新とクラウドワー
2021年12月6日の日記 イタリアンミートボールがおいしくできた
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は一日曇り空。雨は降らなかったものの、肌寒かった。洗濯物は浴室乾燥機を使って乾かした。明日と明後日は雨らしい。憂鬱。午前中はブログの更新とクラウドワーク
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は朝から良い天気だったけど、気温が低く、冬らしい一日だった。ただ、風や空気や冷たいものの、日差しは暖かく、本格的な冬はまだ先のように思う。今年の冬は寒い
2021年12月4日の日記 寝る前にキングダムを読むと寝付きが悪くなる
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日も朝から良い天気。日差しも暖かく、過ごしやすい日だった。ただ、明日は寒いらしい。朝起きたときに喉が痛いのだけど、寝室にも加湿器が必要だろうか。二酸化炭素
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は朝から良い天気だったけど寒め。まあ、12月だから仕方ないといえば仕方ない。家の中で着る毛布とルームブーツで完全防備していれば問題ないかな。午前中はブロ
日光浴で睡眠改善！AYOLITE（アイオライト）で光療法をしたのでうつ病で睡眠障害の筆者がレビュー
人間には体内時計というものが備わっており、日光を朝に浴びることで体内時計が整うといわれています。しかしながら、朝にゆっくりと朝日を浴びることができない人も多く、そのために睡眠不足に陥っている人もいるでしょう。朝の日光浴と同じ効果があるという
今年も残り1カ月となりました。11月も色々と買い込んだり、妻の手術があったりで出費がかさんだ一ヶ月でした。2021年11月の収支収入まずは収入編です。収入予算2021年11月の実際妻のパートの稼ぎ150,000163,972夫のブログ等収入
2021年12月2日の日記 プラミペキソールを初処方され、注意書きをもらった
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は昨日と打って変わって良い天気。ただ、やはり寒くなった。まだ庭のパンジーやビオラが元気がないのだけど、寒さとともに花を増やしてくれるかな。午前中はブログ
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事昨日の夜から風雨が強く、午前中は荒れた天気だった。あまりにも風が強かったらしく、庭の鉢が倒れていた。ただ、徐々に天気がよくなり、最終的には快晴に。ただ、昨日
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日も良い天気。朝は冷えたものの、気温がそこそこ上がって、夜も下がらなかった。ただ、明日の夜から朝にかけて強風と大雨になるらしい。あまり大きな被害がないと良
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