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ブログタイトル
QoL LAB
ブログURL
https://qol-lab.hatenablog.jp/
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自分らしく自由に(オリジナリティー)、必要以上に持たず(ミニマム)、よりゆとりのあるストレスの少ない(ダウンシフト)という精神的満足度を高める生き方を哲学し?ゆるく、気持ちいいを見つける暮らしをラボってます。
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12回 / 50日(平均1.7回/週)

ブログ村参加:2020/01/04

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Fèvesさん
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Fèvesさんの新着記事

1件〜30件

  • 左下腹部に激痛が!

    朝、目が覚めて左の下腹部辺りを触ると腸に張りがある感じ。 へそ下あたりを押しても鈍痛。 じっとしていれば大丈夫だけど。 とりあえずは仕事に。 やっぱりお腹におかしな感じがするので、夕方に主治医のクリニックへ。 過敏性で服用してたセレキノンはいったん中止し、腸を動かすガスモチンに変更することに。 それと、痛み止めにロキソニン。 夜ご飯はふつうに。食欲もふつう。 夜中、ピンポイントで左下腹部、とくに腸の辺りに激痛! いつもより痛いし! 時間がたっても痛みが治らないので、ロキソニンを飲む。 少しだけ和らぐが、またすぐにダメ! 起きて歩くと、左足をつく振動で痛い。 救急車を呼ぶべきか、悩むほどの痛みに…

  • いろいろマズイんじゃない

    まだ左の下腹部に違和感がする。 結石?それとも腸の憩室に便が詰まっての痛み?それとも違うヤバい病気? 中国の武漢から、新型コロナウイルスの感染が拡大とのニュース。 コレまずいんじゃない? サーズ、マーズを思い出すと… あの頃以上に日本へ来ている中国の人たち、多いんじゃないのかな?

  • なんかダメ

    左の下腹部を押すと腸が張ったような痛みがする。 肩こりと軽く頭痛も。 肩を温める。 仕事はストレスフル。 パソコンやってると、腰がだるく頭痛も。 何が?と言われると困るけど、なんかダメ。 そんな(どんな?)感じ…

  • 下腹に例の違和感が

    昨日の朝と同様、腰か左の腸辺りが張る感じと鈍痛がする。 鼻水もタラーッで、だるくて、風邪っぽい。 相変わらず、メンタルも低調。 お風呂から出ても、やっぱり下腹に例の違和感。 早めに寝ることに。

  • 心と体のバランスが崩れたまま

    Facebookから、不正ログインの試行が行われたとのメール。 このメール自体がホンモノかニセモノか。 近ごろの詐欺サイトは巧妙だから厄介。 Facebookも情報漏洩するから安心できないし。 なんだか、動悸、頭痛、軽く手足の痺れが。 テレビを見ていると、前みたいな気持ちの悪さと胃のムカムカ感、悪心。 お腹を温めて横になり、ちょっと休む。 私の場合、風邪の後、後頭部と首筋痛が残るけど、それに似た感じ。珍しくお便秘気味だし。 市販の風邪薬飲んで寝ることに。 まだ、心と体のバランスが崩れたまま。

  • もちろん赤字 (^^;

    肩のこりからか、右の首筋から顎にかけての痛みと頭痛でロキソニン。 トト1000円当選してた。 年末ジャンボは、3000円が最高当選でおしまい。 今まで宝くじへ費やした金額を計算すると、結構すごい額だろうなー 計算しなくても、もちろん赤字 (^^; よくビジネス雑誌などで、宝くじを買うお金があったら賢く違う投資に… なんて記事があるけれど、宝くじは、そういうのとは、ちょっと違う感覚のもの。 夕食後、しばらくして急な下痢。

  • GABAのサプリはどーなのか?

    鏡開きでお餅。 しばらくきっと、餅ざんまい! お餅好きだから大歓迎。 まだまだ、いろいろな事に対する不安感が大きく、今日は、いつもよりメンタルがどど〜んと急降下。 コンビニで買った、GABAのサプリを飲んでみる。どーなんだろ、コレ。 お昼ごはんは、カキフライ定食。 結構なボリュームで、食べ過ぎて苦しい。 歳とると油の胃もたれはキツい! キャベジンを飲んどく。 牡蠣といえば以前、あたったことがある。 カキフライだったけど、火の通りが怪しく、でもまぁ、お店だから大丈夫だろうと安心した食べたら、酷い吐き気と下痢に。 そんなことがあっても、それ以上に牡蠣の美味しさと幸福感が上回り、懲りることなく食べ続…

  • まだ腰に痛みが

    まだ、左の腰にちょっと痛み。 鼻水がツーンで、アレロック。 腰にはシップ。 昔から、暑さには強いが、冷えは弱い虚弱体質。 また養命酒でも飲むべきかな?

  • 疲れてグーグー

    お昼は外出先でラーメン。 地下鉄で移動するとき、ちょっとの区間でもグーグー寝て、何度も乗り過ごししそうに (^^; 眠気を飛ばすため、途中、マクドでコーヒータイム。 なんだか腰が痛いぞ。なんだ?なんだ? 帰宅後、腰にシップし、お腹も温める。 夜寝る時も腰にシップ。 ホットアイマスクをして布団に入ったら、そのまま朝までグーグーと。

  • どんな睡眠導入剤よりも効く?

    仕事始めで気分はどんより。 会社にも減ったとはいえまだ年賀状が届く。 もういいのにねー こんな形式的な儀礼、もう時代じゃないと思うけど。 こっちはメールで返しておく。 月曜日のお楽しみは、吉田類さんと町中華。 類さんのナチュラルでおっとりトークが心地よく、うとうと… どんな睡眠導入剤よりも効くかも? 類さんボイスとトーク (^^)

  • 気分が落ちてしまう

    外はかなり冷えて、家の中もちょっと寒い。 結局、今日は一歩も外出せず、冬ごもり。 体の冷えからか、肩こりと頭痛から、ちょっと気分悪く。 悪いといえば、アメリカンとイランが険悪な状況に。戦争だけは回避してほしいですね。 あと、ニュースは、年末のゴーン逃亡のことばかり。逃げたもん勝ち⁈ 明日から仕事… 気分が落ちてしまう。 今回の年末年始休暇は、9連休と、長かったところが多かったのでは? 長いといっても、年末年始はあっという間に終わってしまいますよね。感覚として さて、早めに寝ることに。

  • 今年もよろしくお願いします

    肩こりと鼻炎で葛根湯を。 ちょっと動悸、ソワソワ感などメンタルも低調気味に。 お節料理に飽きたら、やっぱり食べたくなるのはカレーライス! お風呂から出ると、ちょっと下腹部辺りに鈍痛。 年が変わって、そう簡単に体調は変わらないですね (^^;

  • ライフもワークもダウンシフト

    先行き不透明で不確実な予測が難しいVUCAな時代 「これまでと同じ生き方、同じ働き方を求めて大丈夫だろうか?」「幸せな人生を送ることができるのだろうか?」まじめに未来を考えれば考えるほど、そんな漠然とした不安を抱くことありませんか?自分が思うとおりに未来を変えることは困難ですが、自分の行動と価値観を変えることで、これから先の幸福感を高めていくことは可能です。 ちょっとダウンシフト一部の人たちとはいえ、そろりそろりとスローダウンの兆しが現れているような気がします。 ライフスタイルだけでなくワークスタイルにも。消費する生活スタイルから、投資し自分らしさを追及する生活スタイル時間を消費する働き方から…

  • 生きるチカラを高める

    偉大な栄光とは失敗しないことではない。 失敗するたびに立ち上がることにある。 ラルフ・ワルド・エマーソン 失敗は成功のもと。一度も失敗することなく、運良くうまくいった場合、その再現性は未知数です。一方、失敗を積み上げた先の成功は、極めて高い再現性が期待できます。 失敗から学ぶ前向きな姿勢は、あなたが望む道へと導いてくれるはずです。 失敗しても、失敗しても、諦めず継続するチカラは、望むものを手に入れる “志し” を必ず強固なものにしてくれます。 成功という結果は瞬間的な感動です。 一方、努力の過程で身につけるチカラは永久的なものであり、これがまさに “生きるチカラ” です。身につけた “生きるチ…

  • 信念を育む

    信念は人を強くする。 疑いは活力を麻痺させる。 信念は力である。 フレデリック・ロバートソン すべては、信じることから始まります。信じる力には無限のエネルギーを秘めています。信念は、いつでも、どこでも、誰にでも、自由に抱くことができるものです。 時には根拠のない信念で突き進むことが成長と成功を築くこともあります。心揺さぶるような強い信念が、グッと結果を引き寄せることも。 たとえ信念があっても、達成できることはごくわずかなものだ。 しかし信念がなければ、何事も達成できない。 サミュエル・バトラー 信念のある行動と、信念のない行動には、行動の質に明らかな差を生じさせます。その差は、結果に変化を与え…

  • 良いお年を!

    実家で年越し。 集まる人もだんだんと減り、こじんまりと。 来年は、みな健康で、安心して暮らせる一年になるといいなぁ〜と思いながらの年越し。 紅白はイマイチ、今年はガキ使で。 良いお年を!

  • 人間らしく生きる

    寒さにふるえた者ほど太陽をあたたかく感じる。 人生の悩みをくぐった者ほど生命の尊さを知る。 ホイットマン 苦しみ、悲しみ、困難を乗り越えた先にこそ、生きている実感、喜びを感じます。 例えば、病気になってはじめて健康のありがたみを感じる、というのもそうですよね。 また、辛い出来事や困難な状況に置かれると、何もない普通の暮らしって、なんて素晴らしい、尊いことなんだろうと。 苦しみ、辛さ、大変さがあるから、生きる喜びもあるわけですし、人の痛み、苦悩もわかるということ。 楽しい出来事よりも、辛い出来事の経験が、人を強くする(胆力)、そんな経験ありませんか? すべて経験は、生きる財産になるのです。経験に…

  • 今日に感謝、明日への期待

    生きることの最大の障害は、期待を持つということである。 それは明日に依存して、今日を失うことである。 セネカ 明日に期待しすぎると、今日をおろそかにしてしまいます。「明日があるさ!」…の前に、今日一日をまず悔いなく生きたいものです。今日という日は、今日しかないワケですので( と分かっていても、なかなか… )「まぁ、いいや。また今度で…」のまた今度が、あるかどうかはわかりません。未来とは、何が起きるかわからないので、ワクワクもドキドキも、不安もあるのです。明日、絶対に生きているかどうかだって定かではありません。人は産まれた時点で死に向かっての道を歩んでいるのです。近ごろは予想も予測もできない事件…

  • 年賀状って、どーなの

    年賀状を作ったり、掃除したり、片付けしたり、頼まれごとの手伝いをしたり、何かと忙しい年末。 年賀状は、もうここ数年、元旦の到着はあきらめて、ギリギリの投函。 デジタル時代、ふだん顔を合わせる人との年賀状交換は、なくしてもいいのでは? とくに、会社関係なんて… なんか、ひと昔前の、年賀状の多さがその人の人脈の多さみたいな、そんな時代じゃないし。 プリンターのカラー印刷も、こんなときぐらいしか使わないので、あっインク切れ!ってなるし。買うと高いし。 毎年毎年、こんなことを考えながら年賀状印刷している自分。 来年は、断捨離し、シンプル・ライフへ。

  • 人を大切にするということ

    どんな人間でも一つや二つは素晴らしい能力を持っているのである。 その素晴らしいところを大切に育てていけば、一人前の人間になる。 これこそが人を大切にするうえで最も大事なことだ。 吉田松陰 部下やメンバーが動かない、使えない、役に立たない… というのは、今も昔もよく聞く話。でも、できるリーダー・上司は視点が違います。 部下やメンバーのできないは、自分自身の指導力、育成力に問題があると考えます。これは子育て、学校教育の場面でも同じです。 マネジメントで優先すべきことは、タスクの管理ではなく、人を育てること。 短所をなくすより、その人の良さを見つけ、そこをしっかり伸ばすことに注力します。きちんと耳を…

  • 意志 × 行動 = ○○?

    目の前の困難について ✔︎ やらなくていい方法を考える人 ✔︎ どうすればできるのか考える人 ヒトの成長の違いは性格ではなく、思考の違いです。 変えようと思えば変えられるのです。 あとは、変える気があるかないか。 変えるための次の一歩を踏み出す行動が起こせるか。 意志と行動の違いです。 マンネリを安定とするか、変化を成長とするか、受けとめ方の違いでもあります。 すべて正解は、あなたの心の中にあります。

  • 自律神経のダメージがまた腸に?

    朝起きると鼻の奥が乾燥してヒリヒリ。 鼻水とくしゃみも。 かなり冷えて風が強くて寒い一日に。 近ごろ、セブンでは、青カップのコーヒーをチョイス。 どう違うの?と聞かれるけど、なんとなく違うかな〜と (^^; どっちかと言えば、ファミマのスペシャリティ・コーヒーのほうが好みかな? 夜ご飯の後、1時間後ぐらいにまず腹痛、次に下痢が2回、でまた腹痛。 自律神経のダメージがまた腸に? コーヒーもダメかな、こういうときは。 セレキノン飲んでテレビ見てると、うとうと…

  • 習慣と人格

    ハープを演奏することによってハープ奏者になる。 それと同じように、私たちは正しい行いをすることによって正しい人間になり、自らを律することによって自制心が身につき、勇気ある行動をとることによって勇敢になる。 アリストテレス 自分で考える。信念に基づいて行動する。これを習慣化する。 最初はぎこちなくても、信念を持って、なりたい自分としてふるまい、行動し続けることで、なりたい自分に近づくことができるのです。 継続は力なり。 習慣は、良くも悪くも人格形成に大きな影響を及ぼします。 日々の自分のあり方を、ちょっと見直し、行動を変えてみるだけで、物事に動じない “強い芯” が育まれます。

  • 令和最初のメリー・クリスマス!

    病院へ行くと結構な混み具合。 親子できている子どもがはしゃいでる様子を見て「あっ、今日はクリスマス!」ということに気がつきました。 帰り道、人も車も多いような。 街が賑やかなのはイイですよね。 平和で安全な社会を実感できて。 令和最初のクリスマスですし。 そう言えば、ひと昔前は、25日がメリー・クリスマス!だったのに、いつ頃からだろう、24日のイブがクリスマスのメインになったのは?

  • いよいよ公開!

    今日からスターウォーズが公開! 今日はテレビで直近の映画を見て、最新作の最終回に備えて、しっかり復習。 ちゃんと映画館の予約はしておきました。 音響重視で、ドルビー・サラウンド。 あーでは?こーかな?とストーリーを予想して楽しむ毎日。 ちょっとした幸せ (^^)

  • 未来を突き進むヒント

    今ここで征服できない時間は、永久に征服できない。 今ここで楽しめない人生は、永久に楽しめない。 今ここで賢明な生活を送らなければ、永久に賢明な生活はできない。 過去はもはや存在せず、未来は誰にもわからないのだから。 デーヴィッド・グレーソン 今をいかに生きるか。 その日、その日をいかに楽しむか。 そのためには、物事の判断が適切にできるかどうか。 他人軸でなく、自分軸で。自分らしく。 適切な判断には “リベラル・アーツ(教養)” が大事です。 過去の経験が通用しない、将来予測が極めて困難な “VUCAの時代” を生きる上で、ヒントになることばです。

  • まだまだ落ち着かない日々

    また下腹部辺りの鈍痛。 メンタル的にも、まだまだ落ち着かない日々。 食欲が旺盛なことが救いかな?

  • 自信と自惚れ

    仕事とプライベートの厄介ごとは、なかなか明るい兆しが見えず、メンタルも低迷のまま。 時が解決すること、行動で解決すること、そこの判断と決断が重要ですね。 あとは、無理に抱え込まない、できないときは協力を求める。 人って歳を重ねると、あたかも自分ひとりでなんでもやってきた、そんな錯覚をしてしまいがちです。 良い意味では、それは自信になり、悪い意味では自惚れになったりします。 人間、ひとりでできることって、限界がありますもんね。

  • 公開日がだんだん近く

    12月20日に公開される「スター・ウォーズ」の完結編「スカイウォーカーの夜明け」の公開日がだんだん近くなってきましたね。 ずっとワクワクが止まりません。 それに合わせて、金曜ロードショーで直近の2作品がテレビ放映されます。 しっかり復習し、完結にのぞみたいと思います (^^) 1977年から始まったスターウォーズが、これで終わるとなると、やっぱりさみしいですねー 「遠い昔、遥か彼方の銀河系の…」 ジャーン♫ からはじまるオープニングの高揚感。たまりません。

  • 精神的幸福度の向上

    今日はラグビー日本代表選手のパレード。 喜びと感動を分かち合うってイイですね! 東京オリンピックでも、こうした感動をいくつか共有したいものですね! いまの政治には、国民の精神的幸福度が高まる施策は、どうにも期待できそうにありませんし。残念ながら…

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