1月27日お〇さん改造日記

今日はラジオ体操をやってみた（笑） えっと、、、忘れてる(´；ω；`)ｳｩｩあんだけ学校でやらされたのに、やんないと忘れますね～そしてこれまで馬鹿にしてたけど、大人になってからのラジオ体操が体の節々に～きくきく～笑ということで、運動不足解消に第一歩♪＜今日の体重

1月26日のおっさん改造記録

ん～なかなかうまくいかないですね～まあ、うまくいかないのは、①ブログさぼる②筋トレ、運動が続かない。。。まあ、それだけ私の意志が弱いんでしょうね・・・気長にやってみますか、、、

さ、さぼってもうた～

続けるって難しいですね～と、いうことでサボッテしまって、わがままボディに（(´；ω；`)ｳｩｩまあ、自業自得です。また1から頑張ります。。。と、いうことで歩きすぎ（泣）毎日少しずつ続けるのが大事なんですが、、、にほんブログ村

1月6日のおっさん改造計画

今日は仕事始め・・・デスクワークの再開です。デスクワークですが、仕事終わりに一駅分歩いてみました。今年こそはやせる！って初詣しましたから（笑）そしてそして、今日は衝動買い♪アブローラー♪さっそくやってみましたが、、、きっつ！！！！！！早くも腹筋崩壊、、、5

1月5日のおっさん改造計画

やればできるものですな～甲斐性ない私がブログ継続してますな（笑）と言って、、、今日は高カロリーのもんを食べちゃいました・・・おなじみ二郎系♪だってうまいんですもの・・・と、いうことでこれだけで1,000カロリーぐらいとっちったかな・・・それでも筋トレはしました

1月4日のおっさん改造実践

今日は頑張ってヲウォーキング重視。。。頑張って12000歩ですか、、、普通に仕事再開したら、10,000歩なんてりーむーですな。。。座り仕事だし、、、まだまだ工夫の余地ありですね。今日はこの他、、、①腕立て伏せ 20回×4セット②下腹部重視腹筋 15回×4セットん～、、、

1月3日のダイエット。

今日は車の運転・・・1日運転しちゃうと、歩行数もすくなっ・・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ…体重も83キロと変わらず。。。まあ、1日2日で劇的にやせれたら苦労はいらんですな。。時間をかけて、内臓脂肪なり、下腹部がでっぱってきたわけですから。。。明日は10,000歩と腕立て伏せでがっ

1月2日のダイエット活動。

現在83キロ、、、20代のころは67キロ（笑）まあ、間違いなく太ってますね～、、、ということでブログに日記付けて、減量めざします♪まずは歩きますか♪走るの嫌い、、、筋トレも続けないとな～、、、・今日の体重 83キロ・今日の運動っぽいこと、、、歩いた♪西新井大師、