半年間で-15キロ痩せたらモテまくった男が教えるダイエット法

社会人になって超モテモテ！学生時代陰キャラの逆襲劇

どうも！みなさんこんにちは〜❗️ 学生時代文化部陰キャラだったハルトです。 学生の君も、社会人の君も❗️ モテたいですよね。 僕もモテたかったです。 今回の話は筋トレからは逸れるんですが、 モテる為に僕が行ったことを伝授したいと思います。 学生時代チビ、デブ、天パ、メガネのモテない要素 四冠揃った僕だってできたので、 みなさんでも絶対大丈夫❗️❗️ もう諦めてる？だって、それじゃダメダメ❗️ 人生100年時代ですよ❗️❗️❗️ モテたほうが人生絶対楽しいと思います。 前置きはこの辺にして、 モテる為に行ったほうが良い3つのことを伝授したいと思います。 1.目標とする人を立てる これは男の自分か…

2020/02/22 20:33

レンジで誰でも簡単ダイエット！絶品チキンソテーの作り方！！

みなさん！こんにちは！ ハルトです！！ 今回は誰でも簡単にできるダイエット絶品チキンソテーの作り方を伝授したいと思います！！ ↑どうです！！！ めちゃうまそうじゃないですか！！ ファミレスのチキンソテーより、 全然ヘルシーでとっても簡単です。 ダイエットや減量で絶対活躍するはず！！ 気になる成分というと！ カロリー277kcal 糖質4.8g たんぱく質24.3g 脂質24g 炭水化物0.1g 炭水化物が0.1g！！！！ これは食べるしかないですよね！！！ しかも、めちゃうま！！！！ 作り方はとってーーーーも！かんたん！ 説明していきますね！！ ①胸肉にフォークで穴を開けまくる！！ 穴をたくさ…

2020/02/21 16:38

サブウェイがダイエットに最高な理由

こんにちは！今回はサブウェイがダイエットに 効果的な理由をご説明したいと思います。 一番人気のエビアボカドの栄養素 エネルギー(kcal) 346たんぱく質(g) 12.1脂質(g)14.3炭水化物(g)42.9ナトリウム(mg)741食塩相当量(g)1.9 となっております。 カロリーが低いのはひと目見てわかりますが、 炭水化物が吉野家の牛丼の半分！ 野菜も沢山取れて、そしてなによりも美味しい！ 末期の減量だと炭水化物が入っていて 使えないかも知れませんが、 普段ラーメンや牛丼など炭水化物が多く取ってる方 がお昼を変えるだけ！ サラダチキンダイエットとか タンパク質が多くヘルシーなダイエット…

2020/02/13 13:26

3月の大会に向けてダイエット開始します！

みなさん、おはこんちは〜！ 今回はご報告です！！！ なんと！！僕一年ぶりに大会に出ます！！！！ ブログでアドバイスを皆様にするなら、 説得力のあるカラダにならないとと思いまして、 3月の大会に出場することにしました！！！ また経過報告はしていきますので、 応援よろしくお願いします。 僕自身2年ぶりの大会なので、 緊張マックスです！！！ 最近は仕事が忙しくて結果どうなるか、 わかりませんが… 全然トレーニング出来ていないので… ただの言い訳です（笑） 前回は体重が15キロ以上落としましたが、 今回はそこまで太ってません。 というより筋肉が落ちまくってるので、 カラダを引き締めることを重点的に行い…

2020/02/12 00:57