ぷ～すけブログ

引きこもりで運動不足な方にお勧め「ラジオ体操」は運動不足の解消や全身のストレッチに効果的

ラジオ体操は長く国民に親しまれてきた体操です。家で手軽にできる上、多くの効果・効能があります。その良さをもう1度見直してみませんか？

2020/04/29 10:56

コロナ禍で不況の長期化が懸念される/未来に向けて『パラレルワーク』を意識した生活を

コロナ禍で国民の生命と家計が脅かされている中、パラレルワークが世に浸透することで生きやすくなる。

2020/04/27 22:56

長引く不況の時代「新築一戸建て」の購入は無謀なのか？メリットとデメリットを紹介

「男なら一国一城の主になれ」と言われたのは、もはや昔の話。 実質賃金も上がらない長引く不況の末、昨年の消費増税が私たちの

2020/04/26 22:22

コロナ禍での「転職」は有効か？

コロナ禍の影響が大きい中で就活をするのは容易ではありません。情報の選別をして正しい選択をしましょう。

2020/04/26 19:12

ブラック企業にいた仕事を急かす上司を振り返る「会社のため？」「部下のため？」

ブラック企業にいた急かす上司(社長)の対応には苦労しました。相手の本心を見抜く力が欲しかった(笑)

2020/04/25 19:58

女性にモテたかったら『スロージョギング』をしよう！自分がいるステージを上げる方法

小さくとも成功体験の積み重ねが、自分の人生を良い方向に導いてくれます。その切っ掛けがスロージョギングなのです。

2020/04/25 16:20

ジョギングが嫌いな原因は早く走るから！スロージョギングで「ゆっくり」走ってダイエット！

走るのが嫌いな人は疲れるほど早く走るからです。『スロージョギング』ならその心配がありません。

2020/04/25 12:26

『スロージョギング』で肥満体型だったコンプレックスが解消/もっと我が儘に生きよう！

スロージョギングで人生を変えることは可能です。特に肥満がコンプレックスの方はその恩恵を十二分に得られるハズです。

2020/04/25 10:18

ペットの臭い対策に効果あり『見えないオシッコ』を素早く発見する道具を紹介します

今やちょっと大きめのペットショップに行けば、よく見かけるようになったフェレットです。 過去にフェレットを飼っていた筆者も

2020/04/23 19:16

新型コロナウイルスが終息するまでの心のあり方を考える/苦しい時こそ笑顔と優しい言葉を

人の心を忘れたら新型コロナに自分が負けた証拠。辛い時こそ非難よりも心が軽くなる言葉や振る舞いを。

2020/04/23 08:20

コロナ疲れで消耗している人たちへ「それでも笑って生きよう！」心に安心を体に耐性を

新型コロナウイルスの影響でついに日本全国に『緊急事態宣言』が発令されました。 長いデフレや消費増税の影響で国内経済が疲弊

2020/04/22 21:14

キレイな舌で好感度アップ！口臭予防は大人のエチケット！『舌クリーナー』でピンク色の舌に

口臭をなくし笑った時に見えるキレイな舌はあなたの好感度を上げることは間違いありません。

2020/04/20 21:28

ダイエットに最適！？超堅い『おからクッキー』を試した感想です/興味のある方はどうぞ

健康的で素朴な味のクッキーです。ダイエットにと思い購入しましたが想像以上に堅くて驚きました。

2020/04/19 19:35

それ本当に今食べたいですか？ストレス食いを止めるには適度な運動（始めたらコッチのもの）

ストレス食いの対抗策は運動。1度食べるのを我慢して散歩に出掛けたら見える景色が色々と変わってきます。

2020/04/19 15:48

生きる力が湧いてくる簡単な方法/寝る前に良かった事を思い出す『感謝する心』

デフレ不況、消費増税、コロナショック...。暗いニュースばかりでも明るく生きる工夫はしていきましょう。

2020/04/19 15:09

家でできる体幹トレーニング『スクワット』と『バランスボード』をお勧めする理由

筆者は医療介護施設で勤務していますが、ご高齢の方を見ていると"バランスを崩して転倒する"方が多くおられます。 「ご高齢だ

2020/04/19 09:27

簡単ダイエット『食事の30分前に水を飲む』ことを習慣にして3ヶ月で4㎏痩せよう！

誰でもできる簡単なダイエットのご紹介です。 それは『食事の30分前に水を飲む』という方法です。 どうですか？簡単でしょう

2020/04/18 21:06

話題の『コーヒーダイエット』効果を高める方法をご紹介します/飲むタイミングが重要だった

ブラックコーヒーを毎日飲んでいる方は多いと思いますが、飲み方を工夫するだけでダイエット効果があることをご存じでしょうか？

2020/04/18 18:03

うちで過ごそう/新型コロナの影響でいま急増中の「オンライン飲み会」の良い点をご紹介します

新型コロナの感染拡大により、ついに全国一斉の【緊急事態宣言】が発令されることになりました（R2.4.17現在）。 外出の

2020/04/18 00:43

＃うちで過ごそう/新型コロナで外出自粛する事態/溜まったストレスはジョギングで発散！

新型コロナウィルスの影響はまだまだ予断を許さず、日本国内もいよいよ全国に緊急事態宣言が発令されることになりそうです（R2

2020/04/16 22:44

コンプレックスの解消に根性はいらない/正しい方法で淡々と行動するだけ

日本人は他の民族と比べて自分に自信をもてない人が多いと言われています。 周りの人間を見ていても分かりますが、確かにコンプ

2020/04/15 20:49

新型コロナワクチンが完成するまでにするべき事とは？正しい行動で自分と家族を守る方法

新型コロナウィルスの予防ワクチンや治療薬の研究開発のため、大阪府が大阪市と協力して大学や医療機関らと連携し開発に着手して

2020/04/14 20:35

新型コロナ不況から家計を守る節約術その2『コンビニでの買い物を避けて節約』

世界的に影響を及ぼしている新型コロナウィルスですが、日本国内も例外ではありません。 私たちは自分や家族の命を守りつつ、そ

2020/04/13 22:01

新型コロナ不況・令和恐慌から家計を守る節約術その1「食材を買う時は空腹時を避けよう」

新型コロナの影響は世界経済に大きな打撃となっています(R2.4.12現在)。 もちろん日本も例外ではありません。 201

2020/04/12 16:13

消費増税や新型コロナ不況という国難を乗り切るために私たちがやるべき事「選挙に行こう！」

2019年10月1日から消費税が10％に増税されました。 この記事を書いているのは2020年4月12日ですが、増税後は消

2020/04/12 14:57

【嫌な気分の時の対処法】ジョギングをすることで気持ちがリフレッシュ！

皆さん、嫌なことがあったり気分を変えたいときはどうやって気持ちの切り替えをしていますか？ 私は『ジョギング』です。 嫌な

2020/04/11 23:58

ノウハウコレクターからの脱却/たくさん行動して自分だけのノウハウを手に入れよう！

ノウハウコレクターという言葉が最近になって度々、聞かれるようになりました。 つまり、"方法"ばかりに夢中になって、最適で

2020/04/11 19:20

花粉症で外出できない人にオススメなトレーニング『踏み台昇降』で運動不足を解消しよう！

4月は新しい門出の季節です。 新学期や新入社員になる方には新たな出逢いの場、始まりの場でもありますね。 その一方で、花粉

2020/04/11 16:33

踏み台昇降をやって『体力・筋力貯金』をしよう！対象者は30～40代で運動習慣がない人

この記事は、加齢が原因で落ちてしまう体力や筋肉を若いうちから蓄えておく必要性と、そのための運動方法をご紹介するものです。

2020/04/11 12:48

新型コロナの運動不足を解消するには『踏み台昇降ダイエット』が最適！自宅で楽しく汗をかこう

新型コロナの影響で、いま外出を控えている方は多いのではないでしょうか？(R2.4.11現在) スポーツジムや体育館に行く

2020/04/11 08:23

他人へは親切にしよう！その反応を見て自分自身を知ることができる【お試し例】

他人に優しくしてあげると、その人の笑顔を見ることができます。 その笑顔を見てあなた自身はどんな気持ちになるでしょうか？

2020/04/10 22:31

落ち込んだ時、悲しい時、腹が立った時にベストな対処法は『笑うこと』＊1度は試して欲しい

人間ですから、悲しい気持ちになることや腹の立つことは誰もが経験することです。 そんな時は思いっきり『笑顔』をつくってみま

2020/04/10 19:50

誰でも幸せになれるコツは『笑顔』だけ/『上機嫌でいること』で自分も周りも幸せにできる

筆者は40代半ばの男です。 「幸せになりたい」 「楽しく生きたい」 小学生の頃からそんなことを漠然と考えながら生きてきま

2020/04/09 23:32

40代男性がスロージョギングでスリムになった話/デブが昔のジーンズを履けた日

スロージョギングを始めてからぐんぐん体重が減っていきました。 スロージョギングをする前はウォーキングをしてましたが、物足

2020/04/08 23:44

損をしたくない人たちへ「失敗を怖がるな！」失敗の数だけ多くの成功が手に入るのだから

何か新しいことに挑戦する際、多くの人はやり方を調べてから行動するかと思います。 確かに、何も情報が無い状況で始めようとし

2020/04/08 19:51

スロージョギングしながら音声学習！ワイヤレスイヤホンを活用して運動と勉強の能率UPができる

「運動する時間がない」「勉強する時間がもったいない」という方に朗報です。 2つを同時に行う方法があるのです！ この方法を

2020/04/07 20:40

お金のない40代男性たちが「生涯独身」「孤独死」を避けるために今やるべき事とは？

筆者は40代の離婚歴がある男性です。 また鬱を発症して治療を受けていた過去や、ブラック企業で5年間働いて奴隷のような扱い

2020/04/05 20:43

デフレ不況からの消費増税、コロナショックの後は『令和恐慌』が来る？もう待ったなし

国内経済は、長く続くデフレ不況下で会社員の賃金が上がらず、多くの国民や中小企業も疲弊していました。 そこにまさかの消費増

2020/04/05 12:27

気分の波はあって当たり前「気分がのらない時」の過ごし方がその後の人生を大きく変える

仕事でもプライベートでも共通することですが、『気分の波』は誰にでも存在します。 空に浮く雲のように、ふわふわして形を変え

2020/04/05 00:25

夜にジョギングすることで『頭が冴えて思考が深まる』メリットがある/悩み解消の切っ掛けに

筆者は昨年からジョギングを始めましたが、いまでは肥満が解消されてすっかり体も健康になりました。 心が穏やかで前向きになっ

2020/04/05 00:15

「何もしたくない時」や「イライラしてる時」は足下のゴミを1つ拾ってみて下さい

誰だってイライラする時や何もしたくない時があります。 そんな時、皆さんはどうやって乗り切ってますか？ ・寝る ・お風呂に

2020/04/05 00:10

スロージョギングで「走ること」がきっと好きになる/肥満・中高年・運動苦手な人も全員が対象

筆者の年齢は40代半ばです。 最近まで80㎏を余裕で超えるオデブちゃんでした。 そんな筆者でも『スロージョギング』で肥満

2020/04/05 00:02

玄関の靴は揃えよう！「良い習慣」を身につけることは成功を引き寄せる引き金となる

皆さん、玄関に置いてある靴の向きはきちんと揃えていますか？ 小さい頃に、両親や身近な大人から「きちんと靴は揃えなさい」と

2020/04/04 23:52

ダイエットは痩せた総重量よりも「いかに楽しく取り組めるか？」が大事な理由

ダイエットと言えば、筆者は過去に約20㎏のダイエットをした経験があります。 その時はおよそ2年という年月をかけて達成しま

2020/04/04 23:44

「ジョギングすれば笑顔になれる」ジョギングで人生が好転した筆者が伝えたいこと

ジョギングをしていると、脳から『エンドルフィン』と言われる快楽物質が分泌されます。 既にご存じの方も多いと思います。 筆

2020/04/04 23:35

早食い男子は太るのが当たり前/女子会に学ぶ「太らない食べ方」とは？

筆者はダイエットする前は典型的な肥満体型でした。 何十年も昔になりますが、小学校に上がってから給食との運命的な出会いを果

2020/04/04 23:23

ダイエットの心得その1「ゆったりサイズの服は着ない！」サイズの緩みは気の緩みに繋がる

ダイエットしてみて思うのは、普段からゆとりのあるサイズの服を着たら「気持ちも緩む」ということです。 太っていた頃とダイエ

2020/04/04 23:09

読書が苦手な人へ『音声学習』を試すことをオススメします/勉強や作業がはかどる方法

一昔前なら「知識を学ぶ」には本を読むことが主流でした。 現代ではyoutubeなどの動画を観たり、bluetoothイヤ

2020/04/04 23:00