ユウカレッジ

50代の女性と男性のためのダイエットのやり方を徹底解説！

現在、たるんだおなか周りをなんとかしたいと考えているのではないでしょうか。 私はこれまでバスケットボールやトライアスロン、スキーなどを行ってきました。 バスケットボールでは実業団で優勝経験もあります。 今回、50代におけるダイエットのやり方について説明します。 50代におけるダイエットの目的 50代におけるダイエットの目的を今一度整理してみましょう。 糖尿病などがの病気が心配になっており、自分の健

2021/06/27 11:42

ダイエットにおけるジョギングのやり方と効果を徹底解説！

ジョギングで期待できること ジョギングでは有酸素運動で脂肪を燃焼させることができます。 脂肪を燃焼させることで特におなか周りや足の脂肪を減らせることができ、体重を低減することができます。 また、足腰に筋肉がついて基礎代謝を増加させることができます。 基礎代謝が増えることで普段の生活の中でカロリー消費量が増加します。 基礎代謝が上がることで太りにくい体質になります。 さらに心肺機能が向上し、疲れにく

2021/06/26 16:28

ダイエットのための水泳のやり方と効果について徹底解説！

ダイエットで水泳することを検討しているかと思います。 私はこれまで、様々なスポーツを経験しており、バスケットボール、トライアスロン、スキーを行ってきました。 バスケットボール実業団では優勝も経験しています。 この過程で無駄のない適切な体を作るトレーニングのために多くのジムを使ってきました。 現在、私の身長は180㎝で体重も69kgとバランスの取れた体重を維持しています。 今回、 ダイエットのための

2021/06/25 11:37

ダイエットにはどんな運動がいいのか徹底解説！

ダイエットにはどんな運動がいいのか悩んでいると思います。 私はこれまで、様々なスポーツを経験しており、バスケットボール、トライアスロン、スキーを行ってきました。 バスケットボール実業団では優勝も経験しています。 この過程で無駄のない適切な体を作るトレーニングのために多くのジムを使ってきました。 現在、私の身長は180㎝で体重も69kgとバランスの取れた体重を維持しています。 今回、 ダイエットで有

2021/06/24 13:06

脚やせジム 大阪で安いおすすめ！

脚やせをしたくて大阪でジムを検討されているかと思います。 私はこれまで、様々なスポーツを経験しており、バスケットボール、トライアスロン、スキーを行ってきました。 バスケットボール実業団では優勝も経験しています。 この過程で無駄のない適切な体を作るトレーニングのために多くのジムを使ってきました。 現在、私の身長は180㎝で体重も69kgとバランスの取れた体重を維持しています。 今回、 脚やせのための

2021/06/22 21:08

ダイエットにおける食事について！おすすめの料理もご紹介！

ダイエットをしたいけれど、どんな食事をしたらいいのか悩んでいると思います。 私はこれまで、様々なスポーツを経験しており、バスケットボール、トライアスロン、スキーを行ってきました。 大学では栄養学も学びました。 今回、 ダイエットでの食事についてご紹介します。 基本的な食事の知識を知っておこう！ まず食事において基本的な知識を知っておきましょう。 ごはん、パン、麺は体や脳の活動に必要な糖質を含んでい

2021/06/20 21:34

くびれを作るジム！安いおすすめ比較ランキング！

腰のくびれを作りたくてジムを検討されているかと思います。 私はこれまで、様々なスポーツを経験しており、バスケットボール、トライアスロン、スキーを行ってきました。 バスケットボール実業団では優勝も経験しています。 この過程で無駄のない適切な体を作るトレーニングのために多くのジムを使ってきました。 現在、私の身長は180㎝で体重も69kgとバランスの取れた体重を維持しています。 今回、 くびれを作るた

2021/06/19 22:40

オンラインパーソナルトレーニングで女性のための安いおすすめ比較ランキング！

オンラインパーソナルトレーニングを受けてみたいけれど女性のトレーナーがサポートしてくれるところを探されているかと思います。 私はこれまで、様々なスポーツを経験しており、バスケットボール、トライアスロン、スキーを行ってきました。 バスケットボール実業団では優勝も経験しています。 この過程で無駄のない適切な体を作るトレーニングのために多くのジムを使ってきました。 現在、私の身長は180㎝で体重も69k

2021/06/14 21:26

オンラインパーソナルトレーニング おすすめ！

オンラインパーソナルトレーニングとは？ オンラインパーソナルトレーニングはパソコンやスマホを使います。 ズームやSkypeなどのビデオ電話を通じてトレーナーによってトレーニングを行います。 また 食事の管理もSNSを使ってトレーナーによって行われます。 オンラインパーソナルトレーニングの種類は2種類あります。 一つ目はズームなどのビデオ電話によってマンツーマンでトレーニングを行う方法です。 二つ目

2021/06/12 15:16

パーソナルジムの選び方 良いパーソナルジムの条件とは！

パーソナルジムはどうやって選んだらいいのだろうと悩んでいるかと思います。 私はこれまで、様々なスポーツを経験しており、バスケットボール、トライアスロン、スキーを行ってきました。 バスケットボール実業団では優勝も経験しています。 この過程で無駄のない適切な体を作るトレーニングのために多くのジムを使ってきました。 現在、私の身長は180㎝で体重も69kgとバランスの取れた体重を維持しています。 今回、

2021/06/06 21:15

パーソナルジムで体験のあるおすすめ比較ランキング

パーソナルジム体験をしてみたいけれどどこのパーソナルジムがいいかのか悩んでいるかと思います。 私はこれまで、様々なスポーツを経験しており、バスケットボール、トライアスロン、スキーを行ってきました。 バスケットボール実業団では優勝も経験しています。 この過程で無駄のない適切な体を作るトレーニングのために多くのジムを使ってきました。 現在、私の身長は180㎝で体重も69kgとバランスの取れた体重を維持

2021/06/05 14:45

パーソナルジム 千葉で安いおすすめ比較ランキング！

パーソナルジムがいっぱいあるけれどいったいどこのジムがいいのだろうと悩んでいるかと思います。 私はこれまで、様々なスポーツを経験しており、バスケットボール、トライアスロン、スキーを行ってきました。 バスケットボール実業団では優勝も経験しています。 この過程で無駄のない適切な体を作るトレーニングのために多くのジムを使ってきました。 現在、私の身長は180㎝で体重も69kgとバランスの取れた体重を維持

2021/06/04 21:10