モーニングルーティン

最近YouTubeなどでよく見るルーティン動画。 そういや自分も朝は決まったルーティンがあるなと思ったので 書いていこうと思います。 4：30 起きた直後の歯磨きと舌磨き ネットで口腔内の菌が全身に与える影響なる記事を読んでから 朝起きたら直ぐにやっています。 寝起きって口の中が乾燥していて、菌が大繁殖しており それを飲み込むと腸内環境が悪くなり、はたまたうつ病などを引き起こすそうです。 舌磨きはやりすぎるとダメと言われているので寝起きの1回のみ。 5：00 バターコーヒーを飲む ブラックコーヒー＋グラスフェッドバター＋MCTオイルを入れて クリーマーで攪拌する。 脳組織は65％が油と言われて…

久しぶりの大阪出張

昨日は大阪へ出張に行ってました。 実はとあるプロジェクトリーダーに任命され、今後業務の改善を行う上で 他局がどのようにしているか訪問し見学をしてきました。 普段はPCの前でポチポチ仕事をしているから、久しぶりの出張で楽しみに していたのも束の間、溢れかえる人で疲れてしまった。 果たしてテレワークは普及しているんだろうか？ また上司からも驚くような話を聞かされ、脳がキャパオーバー気味。 人が多いところは苦手だなと改めて思ったし、神戸ぐらいの人数がやっぱり ちょうどいいなと改めて思った。 帰宅をすると今月末に行く旅行のチケットが届いていた。 色々制約はあるものの破格の安さ。 プラス1,000円でグ…

ネガティブエンジン全開！！！

最近この言葉にハマってます。 自分自身はかなり高性能なネガティブエンジンを搭載しています。 一度走り出すと止まらなくなるくらい。 直近では、仕事の更新がされるかされないかを考えている時に ネガティブエンジン全開でした。 これはもう一生治らないものだと考えており とどまることを知らないネガティブ思考は、解決しようと思わず 放置するようにしています。 つまり風船のようにフワフワと漂わせている感じ。 悩みのほとんどは時間が解決してくれると思っているので どうにかしようとせず、ただ時間が過ぎるのを待つ。 あと様々な環境において、逃げ道を作るようにしている。 例えばこの仕事が無くなっても大丈夫なように資…