モーニングルーティン

最近YouTubeなどでよく見るルーティン動画。 そういや自分も朝は決まったルーティンがあるなと思ったので 書いていこうと思います。 4：30 起きた直後の歯磨きと舌磨き ネットで口腔内の菌が全身に与える影響なる記事を読んでから 朝起きたら直ぐにやっています。 寝起きって口の中が乾燥していて、菌が大繁殖しており それを飲み込むと腸内環境が悪くなり、はたまたうつ病などを引き起こすそうです。 舌磨きはやりすぎるとダメと言われているので寝起きの1回のみ。 5：00 バターコーヒーを飲む ブラックコーヒー＋グラスフェッドバター＋MCTオイルを入れて クリーマーで攪拌する。 脳組織は65％が油と言われて…

久しぶりの大阪出張

昨日は大阪へ出張に行ってました。 実はとあるプロジェクトリーダーに任命され、今後業務の改善を行う上で 他局がどのようにしているか訪問し見学をしてきました。 普段はPCの前でポチポチ仕事をしているから、久しぶりの出張で楽しみに していたのも束の間、溢れかえる人で疲れてしまった。 果たしてテレワークは普及しているんだろうか？ また上司からも驚くような話を聞かされ、脳がキャパオーバー気味。 人が多いところは苦手だなと改めて思ったし、神戸ぐらいの人数がやっぱり ちょうどいいなと改めて思った。 帰宅をすると今月末に行く旅行のチケットが届いていた。 色々制約はあるものの破格の安さ。 プラス1,000円でグ…

ネガティブエンジン全開！！！

最近この言葉にハマってます。 自分自身はかなり高性能なネガティブエンジンを搭載しています。 一度走り出すと止まらなくなるくらい。 直近では、仕事の更新がされるかされないかを考えている時に ネガティブエンジン全開でした。 これはもう一生治らないものだと考えており とどまることを知らないネガティブ思考は、解決しようと思わず 放置するようにしています。 つまり風船のようにフワフワと漂わせている感じ。 悩みのほとんどは時間が解決してくれると思っているので どうにかしようとせず、ただ時間が過ぎるのを待つ。 あと様々な環境において、逃げ道を作るようにしている。 例えばこの仕事が無くなっても大丈夫なように資…

自分を信じられなくなっていた時

お久しぶりです。 2月は今している仕事の更新の為の面接などがあり あまりブログを書く気力が湧かず放置していました。 こういった更新の仕事を今まで経験したことがなく ましてや公的な仕事ということもあり、勝手も分からず 考えることはマイナスなことばかり。 自分を信じられない状況に陥っていました。 そしてしばらくなかった早朝覚醒が再発。 まだまだ自分は弱いな～。 ただ自分を知ることは大事だと思っているので 素直に受け入れることにしていました。 そんな悶々とした日々を過ごしていたところ 無事引き続きよろしくお願いしますとの連絡。 とりあえずホッとしました。 自分は基本的に自分の弱みを見せないのですが …

【言の葉シリーズ】だからこそできること

言の葉シリーズ第4弾 だからこそできること 書道家 武田双雲さんの著書「ポジティブの教科書」書かれている言葉。 ちょっとネガティブな思考に陥っているな～と感じた時によく読む本です。 人生において様々な状況に直面することがあります。 病気になったり、失業したり、失恋したり、コロナ禍で外出できなかったり。 なんでこうなってしまったんだろうとついついネガティブに考えてしまいがち。 そんなときは、〇〇だからこそできることを思い浮かべてみましょう。 失業時だからこそできること。 お金の心配は尽きないが、その分自由な時間は手に入れた。 おもいっきり体を休めるのもよし、ちょっとしたプチ旅行も楽しむのもよし …

【言の葉シリーズ】逃げるは恥だが役に立つ

言の葉シリーズ第3弾 逃げるは恥だが役に立つ 大ヒットしたドラマのタイトル（原作は漫画）ですが 実はハンガリーのことわざです。 逃げるということは恥ずかしいことではあるが 今いる環境にしがみつくことばかり考えず、逃げることも視野にいれて 自分の特性にあった環境に行くべきという意味。 逃げるという行為は恥ずかしいものと考える人が多いと思います。 生き恥をさらすという言葉もあるとおり、潔さの方が美徳と思われることもある。 そのため世間体を気にしすぎ、逃げることも出来ず、自殺する人もいるかと 思われます。 私自身があまり世間体を気にしない性格なので、割と逃げることに対して 抵抗がありません。 前職を…

HSPコミュニティ100ブログ達成！！

HSPコミュニティを立ち上げたにも関わらず あまりHSPについて書いていない人がここにいます。 約1年程前にHSPを知り、HSPのコミュニティが無いので とりあえず作っちゃえ～という軽いノリでした。 それが今では100ブログを超えました！ 参加くださっている方々、感謝感謝です！ ということで、私のHSP履歴書を簡単に書いていこうと思います。 それはHSPじゃないよという突っ込みは無しでお願いします(爆) 音と光に敏感 音に関しては、そこまで気になるの？というものまで気にします。 冷蔵庫のブーンという音であったり、時計の秒針の音であったりと様々で また扉を無造作にバタンと閉める人には殺意が湧きま…

【言の葉シリーズ】捨てる神あれば拾う神あり

言の葉シリーズ第2弾 捨てる神あれば拾う神あり 世の中生きていると人間関係であったり、会社であったりに 裏切られたりすることはしょっちゅうある。 しかし一方で親切に手を差し伸べてくれる人もいるということわざ。 十数年程前に毎週月曜日に開かれる営業ミーティングが嫌で嫌で しかたがなかった時に、体が動けなくなり連絡もいれず会社を休んで しまったことがあった。 この時はもうどうなってもいいという思考で、布団にくるまって動けない 状態だった。 当然会社の方では、それなりの騒動になっており 上司が家にきたものの缶コーヒーだけ持ってきて 「調子はどうだ？」程度しか話さず帰っていった。 もうこの会社はダメだ…

「言の葉シリーズ」始めます

今年2回目の記事となります。 今年はどのような記事を書いていこうかと考えていたら そういえば、ことわざや四字熟語や名言が好きだな～とふと気づいたので 「言の葉シリーズ」と題して、自分のココロにフィットした言葉を 記事にしていきたいと思います。 この「言の葉」というのは、古今和歌集の やまと歌は、人の心を種として、よろづの言の葉とぞなれりける の言の葉(ことのは)から引用させてもらいました。 昔より語り継がれた、読み継がれた言葉というものは 現代でもしっくりくるものばかり。 文明が変わろうが、環境が変わろうが、便利な世の中になろうが 人の本質は基本変わらないんだろうなということ。 当然、人類が滅…

あけましておめでとうございます！今年に習慣化したいこと

あけましておめでとうございます！ 今回の年末年始はコロナ禍ということで、自宅にひたすらこもっています。 国民の生活は大きく変わってきているけれど 空を見上げると透き通るような青い空、白い雲、まぶしい太陽と 何千年何万年変わらない空がある。 人間が右往左往してても変わらないものもあるんだと感じると 自然とココロが落ち着いてくる。 さて新年ということで今年習慣化したいことを書いていこうと思います。 まずは「自分は運がいいということを思い込む」。 自分はついついネガティブなことを考えてしまう癖がある。 しかしながら、ネガティブさが故に思っていたより悪いことが起こらなかったと 思うことがしばしば。 そ…

甥っ子と姪っ子と過ごす年末

昨日の夕方から甥っ子と姪っ子が泊まりに来ていました。 コロナ禍ということもあり ・こまめな手洗い ・家マスク ・定期的な換気 ・母とは食事を別々 を徹底。 はやくコロナが収束してもらいたいもんです。 甥っ子と姪っ子の食べたいものを聞いて早速作ってみました。 やはり食べ盛りということもあり、唐揚げをリクエストされたので とことん食べてもらおうとポテトも追加。 空揚げはこの写真の倍は作りました。 甥っ子からは「最高！」とのお褒めの言葉をもらい、やはり ばくばく食べるのを見てるとうれしくなるもんですね～。 翌朝は塩おにぎりが食べたいと言い、いつの時代の人間やねんと思いながら それだったらと「ザ・日本…

イジメ、ダメ、ゼッタイ

2020年紅白歌合戦にBABYMETALが出演します。 ファンになって5年が経過し、毎年なぜ紅白に出ないのだろうと やきもきしていたところ、初出演といううれしいニュースが飛び込んできました。 それから曲は何になるんだろうと、あれやこれやと考えていたものの 全く予想外の曲に決定。それは 「イジメ、ダメ、ゼッタイ」 これを知った時は、何故？？と思いました。 っが、今年SNSの誹謗中傷などで自殺した事件などがあったので セレクトされたのではないかと考えます。 この「イジメ、ダメ、ゼッタイ」はいじめ撲滅を歌った曲であり いじめにあっている人への励ましの曲でもあります。 今年を締めくくるにふさわしいと思…

自己分析と他己分析

今回は自己分析と他己分析について書いていきます。 自己分析は右のプロフィールに書かれているとおりなんですが 他己分析となると少々変わってきます。 今の職場ではよく「スーさんは優しい」とか 「スーさんはいじられキャラだね」といったことを言われます。 この2つは一貫してどの職場でも言われてきました。 いじられキャラは時として武器にもなるのですが、度が過ぎるとストレスに なってしまう。 後者は前の会社で大きく出てしまった。 いじられキャラはコミュニケーションスキルが高いことの裏返しだと思っているので 特に変えようと思っていない。 今の職場ではちょっと強めのいじりがあったときは 「つらっ！」とか「めん…

今年の総評

最近めっきり寒くなり布団からなかなか抜け出すことが出来ず 布団の中でダラダラと過ごすことが多くなりました。 今年はコロナ禍ということもあり、年末年始は完全に引きこもりを 決め込んでおり、ニンテンドースイッチライトを購入。 布団にくるまりながらのゲームは至福。 そんなまったりウネウネと過ごす日々ですが、1年前の今頃というと 2度目のうつ病を発症し、会社を退職した日でした。 そして実家に戻り、ココロもカラダもボロボロになりながら 年を越しました。 会社を退職した当初は、もうあの会社に行かなくていいのだという 安堵感と、引っ越しと退職に伴う諸々の手続きで忙しい日々を過ごし 落ち着いてきたのが1月中旬…

ジワジワと身近に迫りくるコロナウィルス

日に日に増える新型コロナウィルスの感染者。 職場や身近な人に感染者がいないのでどこか遠くの存在だと思っていたのですが 以前勤めていたの職場の人から、社長が感染したとの連絡がありました。 まぁこの社長はうつ病からの復職1日目にして超パワハラ発言をした人物なので 同情の一つもわきませんでしたね、因果応報。 とにかく会食や接待が大好きだったので、そこから感染したのだろうと 推測が出来ます。 介護をしている母親が透析にも通っているということもあり、感染防止には かなり気を使って生活をしています。 ・外出時には必ずマスク ・帰宅時には手洗いとうがい ・こまめな換気と常時加湿 ・仕事中でもこまめにアルコー…

もうすぐブログを始めて1年になります。

久しぶりの記事となりました(汗) 当ブログを始めたのが昨年の12月1日だったので もうすぐ1年になります。 考えてみるとこの1年も色々あったなと。 自分が全く想像することすらできない出来事が次々と起こった。 新しいウィルスの世界規模での蔓延、親の別居、国家公務員への就職等々。 将来どんなことが起こるか分からないからワクワクするって人なんて 滅多におらず、どのようなことが起こるか分からなくて不安って人が ほとんどだと思う。 自分としては常に死を意識しつつ、今この瞬間を生きるという思いで 日々を生きています。 仕事と家事と介護で忙しいのを言い訳にブログの更新が滞ってしまいましたが なんとか時間をつ…

モノが少ないシンプルな生活を求めて

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うつ病（適応障害）の治療には食生活も大事ではないか？

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うつ病とタンパク質

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東急ハンズ三宮店が閉店へ

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