1時間の各運動でのカロリー消費量はどれくらい?
私たち人間は、ベッド上で1日中何もせずに安静にしていても、一定の最低限度のカロリーは消費しています。それが基礎代謝なんです。1日の基礎代謝量の基準値は、成人男性で約1,500kcal、成人女性で約1,100kcalとされています。生命維持に必要な基礎代謝よりも多いカロリーを摂取すると、吸収されたカロリーの過剰分は体脂肪として体内の脂肪組織に貯蔵されます。ダイエットには運動が大切だとよく言われますが、「1時間の運動に...
2020/02/03 17:32