ダイエット成功の秘訣を大公開
こんにちは万年ダイエッターのにこ(*^^*)です。 世の中には星の数ほどダイエットの方法がありますよね。 私も沢山試しました。 ただただ食べる量を減らすガマン大会ダイエット。 りんごだけ食べ続けるダイエット 1食か二食をドリンクなどに置き換える置き換えダイエット ひたすら鍛えるダイエット 本当に色々なものがありますね。 色々やってみたけどだめだったという人もいます。 でも成功してすてきなスタイルになられてる方もいらっしゃいますよね(≧∇≦)/ ダイエットに成功したけどリバウンドしていない方はどういうことをしたのでしょうか？？ ダイエットの成功のために一番大事なこととは どんなダイエットを行うときにでも一番大事なことがあるんです。 リバウンドをしないという意味でとても大事です。 それは短期間で急激に体重を落としすぎないことです。 一月に落としてもいい体重は大体、体重の5％までと言われています。 急激に体重を落とすことは一時的には成功したように見えても体が元に戻そうとする力が働いてしまうためリバウンドする確率が高いです。 せっかく成功したのにリバウンドしたくないですよね。 短期間で痩せるというのは体にもそうとう無理がかかっています。 それなのにリバウンドするとか、、 いやですよね。 リバウンドしないため リバウンドしにくくしようと思ったら長期スパンでダイエットの予定を立てることです。 ダイエットの成功というのはどんな状態かというと減った体重を元に戻さずに維持するという状態です。 つまりリバウンドしないということですね。 ダイエットのためにしていたことを、ダイエットが成功した後も続けることが望ましいでしょう。 ダイエットは一生続けるものだと言う人もいます。
2019/10/10 10:10
