Sprint Leadouts(1回目) Zwiftトレーニング
おはようございます☀ 今日もZwiftトレーニングを紹介します!! グループワークアウト Sprint Leadouts 感想 グループワークアウト 深夜帰宅後、SSTをやろうと思って準備していました。 ロードバイクに跨ったら、Sprint Leadoutsというグループワークアウトがあったので、 45分ということで決定! Sprint Leadouts 10分:アップ 1分:FTP 40%ぐらい 10秒:FTP170%ぐらい 1分:FTP 40%ぐらい 4分:FTP130%ぐらいまでのランプダウン 15秒:FTP200% 4分:FTP40%ぐらい 4分:FTP130%ぐらいまでのランプダウン…
2019/12/06 07:00