－75Kgのダイエット
今週のお題「激レア体験」 3年前 息子は －75Kgの ダイエットに 成功しました。 －75Kg って ！！ みんな 驚く 超「激レア体験」です。 元々の 体重は 150Kg 約1年かけて 75Kgに なりました。 どうやって？ よく聞かれるけれど。 一番は 食べ物を 変えたこと。 大好きだった コーラや スナック菓子を 止めて。 揚げ物や 甘い物も 控えていました。 おかずは 薄味にして。 最初は 運動も ままならないから。 毎日 1時間ずつ 歩くことから 始めて。 体重が 減り始めてから 少しずつ 走って。 食事のたびに 茹でたキャベツを ご飯の代わりに 食べて。 一食は プロテインに 置…
2020/04/30 14:51
