「頭ではなく心を使って日々を過ごすこと」 これは、松浦弥太郎さんの『「よりぬき」あたらしいあたりまえ』に書かれていたものです。 「よりぬき」あたらしいあたりまえ。BEST101 posted with ヨメレバ 松浦弥太郎 PHPエディターズ・グループ 2015年05月20日頃 楽天ブックス 楽天kobo Amazon Kindle 人は誰しも自分を助けてくれることを探している。 人は誰しも自分を助けてくれる人を求めている。 人は誰しも自分を助けてくれるものを選んでいる。 人は誰しも助けを待っている。 これは、松浦さんがノートに書いていた言葉。 食べ物や飲み物も、自分が生きていくための助けとな…
昨日の記事で「ポジティブ日記は続かない」話をしました。 コチラ👇 www.mokerin.com そして現在読んでいるのは、メンタリストDaiGoさんの『ポジティブ・チェンジ』です。 ポジティブ・チェンジ posted with ヨメレバ メンタリストDaiGo 日本文芸社 2015年10月02日頃 楽天ブックス 楽天kobo Amazon Kindle もうね、ポジティブになりたくて必死です。 『ポジティブ・チェンジ』を読んで、 「変わりたいのに、変われない自分」 の原因が見えてきました。 自分を変えたい人の3つのルール 考えたらアカン やる根拠とやらない根拠 行動＝希望 頭でっかちでした …
何度も試すけれど、何度も挫折するものってありますよね。 例えば私にとってはそれが、「ダイエット」と「ポジティブ日記」です。 昨日記事にした深爪さんも、 「ポジティブ日記は合わなかった」 と記事にありました。 www.mokerin.com 1日に「3つの良かったこと」が思い浮かばない 私が実践していたのは、 「1日に3つの良かったことを書く」 というもの。 これね、何回目かのチャレンジで、現在は続けているんです。 でも良かったことが、3つも思い浮かばない日が結構ありまして・・。 誰でも1日に、良かったことが3つぐらいは簡単にみつかるらしいんです。 例えば、 朝、早く起きれた お昼に前から気にな…
この記事を読みました👇 ten-navi.com この記事を書いているのは、深爪さんという方です。 Twitterはコチラ👇 深爪 (@fukazume_taro) Twitter 深爪さんは「死んだ気になれば何でもできる」とか「死ぬよりはマシ」という考え方が嫌いだと、以前からTwitterで発信されていました。 深爪さん自身は、 「いつでも死ねる」という逃げ道があるから、気持ちが楽になる。 という考え方をされています。 私自身も、深爪さんと同じように考えるほうがラクだと思っています。 生きるほうが、死ぬことよりも正しいんだと考えるのは、100％死んでしまう生き物に対して何とも言えない気持…
今まで私は、自己啓発書やビジネス書などを読んで、ブログ記事にしてきました。 本を読んで勉強になったこと、救われたことは、たくさんあります。 しかし。 いつもいつも「勉強になった！」と喜んでいるわけではありません。 心が後ろ向きな時は、本を読みながらもツッコミを入れてばかり。 内容がちっとも頭に入りません。 今日は「意識高い系」ならぬ、「意識低い系」の話です。 本を読んで考えてしまうこと。 普段、自己啓発書などを読んで考えてしまうことを、いくつかピックアップしてみました。 「時間が無いから「やりたいことが出来ない」なんて、やろうとしていないことへの言い訳です。」 言い訳なんてしていませんよ！ 本…
「思考のサボり癖のせいで貧乏に陥る「教えて君」」 これは勝間和代さんの『勝間式超スローライフ』にあった言葉です。 自由もお金も手に入る！ 勝間式超スローライフ posted with ヨメレバ 勝間 和代 KADOKAWA 2020年10月07日頃 楽天ブックス 楽天kobo Amazon Kindle 誰かに聞いたほうが早いけれど・・ 分からないことがあったら、自分で調べるよりも誰かに聞いてしまう。 これは、考えることをサボっている状態。 誰かの意見に乗っかっていればラクチン♪ だって考えるのは疲れるもの。 考えて、試行錯誤するなんて面倒くさい！ 答えだけをパッと教えてもらえたら、それが一番…
何だか話題になっていたので、つんく♂さんのnoteを読んでみました。 コチラ👇 note.tsunku.net この記事の中で気になったのが、 天才じゃない人間がヒットを生むコツ でした。 天才はアイデアがパッと閃いたり、何でも上手にこなして結果を出せる人というイメージ。 でもこういう人は少ない・・はず。 天才以上に多い「凡人」は、どうやったらヒットを出せるのか。 必要なのは「好き」を追求する力だと、noteには書かれていました。 そしてこの「好き」なものと似ているのが「得意」なもの。 2つは似ているので、区別しにくい。 けれど別物だし、選ぶほうを間違えたら割としんどいかも・・ と、つんく♂さ…
ゲームにもメリットがある。 これは、加藤紀子さんの『子育てベスト100』に書かれていました。 子育てベスト100 posted with ヨメレバ 加藤 紀子 ダイヤモンド社 2020年06月12日頃 楽天ブックス 楽天kobo Amazon Kindle ゲームの効果 ゲームばかりする息子に戸惑い、どう接したものかと悩んでいた私。 しかしゲームをすることで、鍛えられる部分もあると本には書かれていました。 例えば、アクションゲームをすることで、 集中力 計画性 批判的思考力 反射神経 立体の認知能力 などを、強化する効果があるのだとか。 「ゲームをやりなさい」と言ってみる？ 確かにゲームをして…
ブログを開始して2年。 はてなブログへやってきて、半年が経過しました。 そして現在、ブログを毎日更新するのを目標に頑張っています。 今のところ1ヵ月弱、継続できています（まだまだですな）。 今日は、毎日更新について気づいたことを、記事にしてみました。 寝不足は大敵 インプットは必須 自分を知るために更新しているのかも 同じ話は何回したかな？ やってみたら意外に出来た 寝不足は大敵 とにかく睡眠不足は敵ですね。 頭が働きません。 「記事が何個でも書けそうだわ♪」 と思っている日は、前日にちゃんと睡眠を取れた日。（滅多にないけど） 睡眠不足だと、 ネタが思い浮かばない 文章が取っ散らかる とにかく…
Twitterで、心屋さんの卒業を知りました。 news.yahoo.co.jp 👆のYahoo！のコメントには、好意的なものよりも、否定している意見が多いと言われていたので見てみたんですが・・ 否定意見が多すぎて、ビックリしました。 むしろ、好意的な意見ってあったかな？というぐらい。 私自身、心屋さんの本には救われる部分もあって、今まで何度もブログに書いていました。 これとか👇 www.mokerin.com これとか👇 www.mokerin.com これとか👇 www.mokerin.com ここまで書いていると、心屋さんの信者？って思われるのかしら・・。 全然違うんですけどね。 今まで…
何年も前から、 「何度も図書館で借りているのに、最後まで読めない」 という本がありました。 何度も借りるぐらいなら、買ってしまおう！ そう思い、分厚さにひるみながらも購入して早数年・・。 いまだに最後まで読まずじまいで、本棚にひっそりと収納されている一冊があります。 それは『7つの習慣』です。 完訳7つの習慣 posted with ヨメレバ スティーブ・R．コヴィー/フランクリン・コヴィー・ジャパン FCEパブリッシング（キングベアー出版） 2020年10月 楽天ブックス 楽天kobo Amazon Kindle また新しく発売されたみたいです。 買ってしまうと、いつでも読めるという安心感が…
樺沢紫苑さんの『ストレスフリー超大全』の中に、 「介護は6割の力でやればいい」 と書かれていました。 精神科医が教える ストレスフリー超大全 posted with ヨメレバ 樺沢 紫苑 ダイヤモンド社 2020年07月03日頃 楽天ブックス 楽天kobo Amazon Kindle これを受けて、 「介護も育児も同じかもしれない。 100％の力でやる必要はないんだ」 と気づきました。 介護者にはケアが必要 本の中に、 「被介護者だけでなく、介護者にもケアが必要」 と書かれていました。 これは介護も育児も同じ。 お世話をする人のケアは、必要不可欠ですよね。 介護なら、デイサービスなどを利用する…
「できることを頑張ろう」という処理の仕方は、負け戦で観察されるもの。 これは森博嗣さんの『森籠りの日々』の中に書かれていた言葉です。 森籠もりの日々 posted with ヨメレバ 森 博嗣 講談社 2018年07月12日頃 楽天ブックス 楽天kobo Amazon Kindle 闇雲に頑張ればいいってものじゃない 何かのプロジェクトを進めていたのに、成果が挙がりそうにないと途中で分かったとき。 みんなの「やる気」は下がるばかり・・。 そんな時に上司は、 「とにかくできることを頑張ろう」 「自分の任務に集中しよう」 などと声をかける。 辛さには耐えるんだ！！ しかしこの状態に対して森さんは、…
今まで読んできた、ビジネス本や自己啓発書に、 「一日の中で朝が一番、頭が働く時間」 だと書かれていました。 朝は一番、頭が働く。 朝は一番、体も元気。 なので、朝のうちに面倒だと思う仕事をしてしまう。 これが効率よく動ける方法なんだと、ずっと思っていました。 「朝＝爽やか」のイメージは崩せません。 しかし・・朝ってしんどい・・。 夕方以降のほうが元気だな～。 と思うことが多々ありました。 （一日中しんどいと思うことも結構ありますけどね） 「朝のうちから、あれもこれもやってしまわなくちゃ！と思って、欲張りになっていたのかな？」 と思っていたんです。 そんな中で、樺沢紫苑さんの『ストレスフリー超大…
今まで多くのビジネス書を読んできて、 「投資をするなら自己投資が1番！」 というのを、たくさん見てきました。 株などに投資をして運用するよりも、自己投資をするほうが利率が高いんだそうです。 迫佑樹さんの『人生攻略ロードマップ』にも書いてありました👇 人生攻略ロードマップ 「個」で自由を手にいれる「10」の独学戦略 /KADOKAWA/迫佑樹 posted with カエレバ 楽天市場で見る Amazonで見る Yahooショッピングで見る 不動産投資、株式投資で増やせるお金は、年間5％ほど。もし年間10％も増やすことができたなら、かなり運用が上手な投資家といえます。 （中略） 私の自己投資は、…
先日コチラの記事を発見👇 togetter.com コロナの影響で在宅勤務になった、在宅勤務子ちゃんのお話です。 当初は、 出社しなくても良い 外見に気を遣わなくても良い 自分の好きなように時間が使える など、在宅の良さを堪能する、在宅勤務子ちゃん。 しかし在宅を続けていくうちに、在宅の辛さも実感するようになります。 一人は気楽だけれど、誰かと直に話がしたい。 外出だって自由にしたい。 家にいるばかりでストレスもたまる。（仕事とプライベートのメリハリがなくなってる） あぁ・・分かるわ・・。 と、思わずため息。 ため息が出すぎて魂を持っていかれている人の図。 在宅勤務がストレスな人もいる 私自身…
「フォロワー数が多い人は、信頼できる」 これは、とあるインフルエンサーが発信されていたものです。 「ビジネスで信頼できるかどうかは、SNSのフォロワー数を見て判断するのもあり」 だと、その方は仰っていました。 フォロワーが多いということは、実績がある証拠。 自分だけの物差しで相手を判断するのではなく、多くの人の目で判断できるのがSNSの良さ。 なので、多くの人がフォローしている人は、信頼できる相手。 分かるんだけど・・ 上記とは別のインフルエンサーの方が、 「自分のフォロワー数＝自分のファン」 と仰っていました。 フォロワーが多ければ、自分のファンが多いということ。 だからビジネスをしても、儲…
すぐに不安になったり、悩んだりしてしまう私。 もともと気持ちの切り替えが下手くそ。 ネガティブ思考が癖になっているんですよね。 常に最悪を考えて、その最悪な思考に心がやられる。 自分で自分を苦しめているだけ、という全く意味のないことを繰り返していました。 無意味な時間を過ごしてきたんだね。お前さんアホだね。 そんな私が、 「辛い時にはこれを読めばラクになる」 と思っている本が、3冊あるのでご紹介します。 ①『道は開ける』 ②『最高の体調』 ③『ストレスフリー超大全』 ①『道は開ける』 まず1冊目は、デール・カーネギー氏の『道は開ける』です。 道は開ける文庫版 posted with ヨメレバ …
悩むとしんどい。 でもついつい悩んでしまう癖が止まらない。 いつもの悪い癖に困っていたら、こんな記事を発見しました👇 thepassion.jp シンガポール原則 個人的に気になったのが、「シンガポール原則」の話でした。 記事の中では、 何か嫌なことがあったら常にオプションは3つしかありません。自分はこれを「シンガポール・プリンシプル（シンガポール原則）」って呼んでます。シンガポールって、道に唾吐くと、罰があるんですよ。それでいやだなと思っても、選択肢は、「出て行く、その法律を変える、我慢する」の3つしかないんです。愚痴を言うというのはない。 全部そうですよ。（中略） 嫌なことがあったとしても…
ここのところ、何だかモヤモヤしていた私。 何が原因なのか、考えてもよく分からない。 原因が分からないと、対処のしようもなく。 そんな自分に途方に暮れて、何だかグッタリしていました。 立て！立つんだジョー！！ そんな時は読書もはかどりません。 なので、軽く読めるものを・・ と、コチラを再読👇 1日が見えてラクになる！時間整理術！ /メディアファクトリ-/池田暁子 posted with カエレバ 楽天市場で見る Amazonで見る Yahooショッピングで見る 『時間整理術！』の中に、 「自分会議」 の文字を発見。 本を読み進めて、 「今の私に足りなかったのはこれかもしれない！」 と気づきました…
「腹が立ったら別の部屋に行って、片脚立ちをする！」 片脚立ちをすることで、バランスを取ることに意識を向ける。 意識が他に向くので、怒りを回避できるそうです。 これは加藤俊徳さんの『ADHDコンプレックスのための”脳番地トレーニング”』に書かれていました👇 ADHDコンプレックスのための“脳番地トレーニング” posted with ヨメレバ 加藤俊徳 大和出版 2020年07月08日頃 楽天ブックス 楽天kobo Amazon Kindle 実際にやってみた 実際に私もやってみました。 いつものように、息子の言動にイライラしたので、別室で片脚立ちをしました。 毎度おなじみ母をイライラさせる達人…
「役割にキャラクターを設定する」 なかむら真朱さんの『ごきげんゆるノートBOOK』に書かれていて、 「面白そう！！」 と思って実際にやってみたら、本当に面白かったのでご紹介。 ごきげんゆるノートBOOK posted with ヨメレバ なかむら真朱 インプレス 2018年10月 楽天ブックス 楽天kobo Amazon Kindle キャラクターを設定って何？ まず、キャラクターの設定ですが、 母親の自分 妻の自分 仕事中の自分 趣味の自分 などなど、自分の役割を細分化。 細分化された一人ひとりに対して、キャラクターをつけてみるんです。 なかむらさんは、 家事をする自分を「リス」 子どものお…
マスク生活にも、すっかり慣れてきた今日この頃。 （2日に1回はマスクを忘れて外出しようとするけど。） いっけねぇ！忘れちまったぜ！！ マスクは表情が分かりにくい！？ 突然ですが、マスクをしていると、相手の表情って分かりにくくないですか？ 目元だけで相手の表情を判断するの、結構難しいと思うんだけど・・私だけかしら？ こういう目をしてもらえると分かりやすいんですけどね。 特に、お店などで接客される時に、 「あれ？この店員さん、怒っている？？？笑ってる？？どっち？？」 などと思ってしまって落ち着かない。 （人の顔色を気にしすぎる傾向あり） マスクがない頃は、当たり前だけど、顔全体が見えていたわけです…
「読書をするなら、姿勢が大事」 だと書いてある本がありました。 西岡壱誠さんの『東大読書』です。 「読む力」と「地頭力」がいっきに身につく 東大読書 posted with ヨメレバ 西岡 壱誠 東洋経済新報社 2018年06月01日頃 楽天ブックス 楽天kobo Amazon Kindle 受け身はNGでした。 私はいつも、クッションにもたれかかって本を読んでいます。 この姿勢は極楽です。 けれどこの姿勢、実は読書するにはNGらしいです。 このように後ろに引いた姿勢は、受け身の状態。 だから本の内容を、理解しにくいんですって。 姿勢は前に！ 本の内容をきちんと理解したいなら、「前のめりになっ…
昨日の記事で「マルチな夫」の話をしました👇 www.mokerin.com 夫にアレコレと求めてしまうと、自分も夫もしんどい。 なので、「相手に期待する気持ちを捨てよう」といった話をしました。 そんな話をした矢先に、二松まゆみさんの『モンスターワイフ』を見つけたので読んでみました。 モンスターワイフ posted with ヨメレバ 二松まゆみ 講談社 2008年11月 楽天ブックス 楽天kobo Amazon Kindle 「頑張っているのは私だけ」 『モンスターワイフ』は、内容紹介にもあるように、 「妻の暴走が夫の愛を奪う」原因だという内容です。 個人的に気になったのは、自分のことを「満点…
「マルチな（複数の）役割をこなせるのが夫」 だと思い込んでいないか？ これはスイスイさんの『すべての女子はメンヘラである』に、書かれていたものです。 すべての女子はメンヘラである posted with ヨメレバ スイスイ 飛鳥新社 2020年08月07日頃 楽天ブックス 楽天kobo Amazon Kindle マルチな夫 そもそもマルチな夫って何？ と思われる方もおられるかもしれません。 本には 従来の「夫」としての役割だけを担うのではなく、幼馴染みたいにその日の出来事何でも話せて、サークル仲間みたいに趣味も共有できて、同級生みたいに好きな音楽共有できて、新卒同期みたいにキャリアについても…
※食事中の方は、この先ご遠慮ください。 さて、今日は生姜紅茶の話。 と言いますか・・・・💩の話です。 どうもこんにちは。 生姜は万能薬らしい・・ 先日、たまたま読んだコチラの本👇 不調女子ハトコの生姜まみれ生活30日間 posted with ヨメレバ ハトコ/石原結實 メディアファクトリー 2012年12月 楽天ブックス 楽天kobo Amazon Kindle 『不調女子ハトコの生姜まみれ生活30日間』は、 生姜紅茶を飲むようになって、長年の便秘や不調が改善した！ という内容の本です。 胃腸を整えてくれる効果があるという、生姜。 その他にも、体を温めるので、 便秘、吐き気、頭痛、肩こりなど…
今日も元気な子どもたち。 そんな子どもたちを 「微笑ましい目」 で見ることが出来るのは・・数分が限界。 「あ、また物を投げてる」 「あ、また悪い言葉遣いをしている」 「あ、また人をバカにした態度を取っている」 と、気になる言動のオンパレードに、朝から怒鳴り散らす私。 何度注意しても同じことをする子どもたちに、イライラしてしまうのが日常になっております。 「やめな！」って何回も言っただろう！！ 「何回、同じ話をすれば、ダメと言ったことをやめてくれるの？」 そう思って怒鳴った回数が、もう5億回を超えた気がする。 母さんもう疲れちゃった。てへ。 そんな私がハッとした言葉がこれ👇 たとえ何度目だろうが…
現在、ブログを毎日更新しています。 今まで 「ブログを毎日更新できる人って、神様なんじゃないか・・」 本気でそう思っていました。 「神様」で検索したら出てきた画像。インターネットの神様。 毎日更新することが出来るようになった理由。 その一つがコチラ👇 www.mokerin.com そしてコチラの記事のおかげもある👇 www.mokerin.com そしてマナブさんの『億を稼ぐ積み上げ力』を読んで、改めて 「ブログは毎日書こう！」 と思いました。 億を稼ぐ積み上げ力 posted with ヨメレバ マナブ KADOKAWA 2020年09月25日頃 楽天ブックス 楽天kobo Amazon …
すぐに不安になってしまうことの多い私。 まだ起こってもない問題を想像したり、過去の失敗を何度も思い出しては落ち込んでみたり・・。 あれもこれも考えすぎて、夜も眠れやしない！！ 目の下のクマとも長い付き合いです。 そんな時に思い出すと良い、魔法の言葉を発見しました！！ それが、 「今の不安は、100年後も重大な問題か？」 というもの！ 読書猿さんの『問題解決大全』に書かれていたものです。 問題解決大全 posted with ヨメレバ 読書猿 フォレスト出版 2017年11月17日頃 楽天ブックス 楽天kobo Amazon Kindle 眠れない時に試してみた 問題を前にしたとき、災難に見舞わ…
先日読んだコチラの本👇 クソ女の美学 posted with ヨメレバ ミン・ソヨン/岡崎 暢子 ワニブックス 2020年04月23日頃 楽天ブックス 楽天kobo Amazon Kindle ミン・ソヨンさんの『クソ女の美学』 。 女性が受ける理不尽な扱いや発言が、ドバっと書かれています。 「女性って色んなものに縛られているんだ・・」 ということが、この本を読むと改めて分かります。 特に印象的だったのは、夜のコンビニに女性一人で行くために、男性のフリをして夜の道を歩く場面。 女性が一人だけで、夜の街を歩く。 それだけのことが、これだけの恐怖を生むという事実。 とても心が痛かったです。 男女の…
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