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めんどくさいぜベンツさんのプロフィール

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ブログタイトル
しょーへーブログ
ブログURL
https://shooooooooohei.muragon.com/
ブログ紹介文
筋トレ、栄養面から健康的な生き方を発信していきたいと思います
更新頻度(1年)

6回 / 18日(平均2.3回/週)

ブログ村参加:2019/10/27

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めんどくさいぜベンツさんの新着記事

1件〜30件

  • 普段行なっているメニュー④ 〜下半身編〜

    ども! しょーへーです! 今回は普段行なっている下半身の筋肉を鍛えるメニューを紹介します 下半身は上半身に比べて筋肉が多いので、 より重い重量を扱えることと、比較的早く効果が出てきます。 (筋肉量を増やして、代謝を上げて、痩せやすい体にするのだ) 前提はここら辺にしといて ...

  • 普段行なっているメニュー③ 〜腹筋編〜

    ども! しょーへーです! 今回は普段行なっている腹筋を鍛えるメニューを紹介します 主に プランク サイドプランク を行なっています。 正直なところ2つで良いと思っています。 まずプランク お腹と背中の贅肉を燃やせ!30日間プランクチャレンジのやり方☆筋トレ初心者 プランクの...

  • 普段行なっているメニュー② 〜背中・肩編〜

    ども! しょーへーです! 今回は普段行なっている背中と肩の筋肉を鍛えるメニューを紹介します まず背中は チンニング(懸垂) ベントオーバーロウ この2種類だけを行なっています。 メジャーリーガーのダルビッシュ選手がお世話になっているトレーナーの山本義徳さんが勧めているので、...

  • 普段行なっているメニュー① 〜胸・腕編〜

    ども! しょーへーです! 今回は普段行なっているメニューを紹介します 前回も同様な投稿をしましたが変更したので 4回に分けて、自分が行なっているトレーニングメニューを紹介していきます。 4回に分けるのは 胸・腕 背中・肩 腹筋 下半身 このように4種類に分けてトレーニングし...

  • ブログ書く際にお役立ち!

    ども! しょーへーです! 今回は、Muragonでブログを書く際にお役立ちのツールを共有します まずは画面右上の「記事を書く」をクリックします (よければ、この記事の下にある「ブログ村」ボタンをポチッと押してください) そうすると、ブログを書く画面に行くと思います。 その...

  • 使っているプロテインなど粉末系

    ども! しょーへーです! 今回は普段摂っているプロテインなどの粉末系のものを紹介します。 一覧はコチラ ホエイプロテイン イヌリン 野菜&果物パウダー(仮称) それでは1つ1つ紹介していきます まずは、ホエイプロテイン ホエイプロテインはマイプロテインのImpactホエイプ...

  • 投稿お休みしていました

    ども! しょーへーです! しばらくブログの更新をしていなかったです。 今後も不定期に更新していこうと思います。

  • 僕はミニマリストです

    ども! しょーへーです! 自分はミニマリストです 今回はミニマリストになった経緯とミニマリストで良かった点を紹介したいと思います。 家にあるもので床に置いているものは空気清浄機とサーキュレーター、布団、寝袋くらいです テーブルもありません。 椅子もありません 寝袋を座布団代...

  • 栄養学に興味を持ったきっかけ

    ども! しょーへーです! 今回は僕が栄養学に興味を持ったきっかけについて書いていきます テレビとか学校の家庭科の授業とかは置いておいて 最初に栄養のことを知ったのは、親戚のお姉さんです その方が大学生の頃に栄養を専門的に勉強され(いわゆる栄養士コース)、 親戚の集まりがあっ...

  • 筋トレを始めたきっかけ

    ども! しょーへーです! 今回は筋トレを始めたきっかけについてです。 筋トレは高校生の頃に始めました 当時は、筋トレして運動のパフォーマンスを上げようという風潮が小さく 筋トレに否定的な意見の方が強かったです。 むしろ、野球ならバット振って筋肉を付けろという感じ (今の高校...

  • 自己紹介

    ども! しょーへーです! 今回は自己紹介します 出身は西の方で 歳は20代です 身長は172~3cm 体重は67.1kg 体脂肪は11.6% 腕周りは、、、 だんだん筋トレの方に向かって行ったのでストップ! 高校時代はバレー部に所属しておりました 試合になるとアドレナリンが...

  • 僕の生い立ち

    ども! しょーへーです! 今回は私の生い立ちについてです。 個人情報となるので、色々とグレーな感じで書いていきますが ご了承ください。 まず私は地方の田舎で産声を上げました。 産声を上げたのも束の間、 助産師さんが早急に未熟児用のフロアに自分を抱えて行ったそうです。 テレビ...

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