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ラムたんさんのプロフィール

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ブログタイトル
ラムたんログ
ブログURL
https://www.saramutan.com/
ブログ紹介文
愛嬌一本勝負女子が来年までにスリム美女を目指すブログ。怪しいダイエット検証。ゆったり楽にできる健康方を探してゆく。
更新頻度(1年)

28回 / 49日(平均4.0回/週)

ブログ村参加:2019/10/20

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ラムたんさん
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ラムたんさんの新着記事

1件〜30件

  • 家にあるものですぐできる!肌荒れニキビを解消する最強のスキンケアとは

    みなさんこんにちは。お肌の調子がすこぶる悪いラムたんです。 (もともとそんなにきれいな肌はしてなかったですが)ここんとこニキビみたいな肌荒れが続いています…。遅れてきた思春期…。 ナッツはずっと前から食べ続けてたので関係ないと思いますが、きっと食べすぎなんでしょうね。反省してます。ナッツは本当は美容にいいんです!! ミックスナッツが1.2㎏家に届いた時の話↓ www.saramutan.com 家にあるお薬は塗りましたが、お家でできるスキンケアを片っ端から試してあがいてみたいと思います。 ざらざらお肌でとてもショックです こちらもオススメ↓ www.saramutan.com 私が見つけた最強…

  • 温めた石でマッサージする『ホットストーンセラピー』の嬉しい効果とは?

    みなさんこんにちは。外が寒すぎて「どこでもドア欲しいなー」が最近の口癖のラムたんです。 今日は知り合いの美容イベントのつてで、(仕事は全く美容に関係ありませんが美容師出身の方が多く、手頃な若いぽっちゃりサンプルとしてよくイベントに呼ばれるのです)、ホットストーンセラピーを体験してきました! よくよく考えるとエステの類を行うのは25年生きて来てなんと人生はじめてだったので感動も込めてレポ書いていきます いざ、施術! ただただ温かい 施術を終えて ホットストーンセラピーの効果 自宅でホットストーン まとめ ホットストーンとは ホットストーンは文字どおりあったかい石です。温めた石で身体をマッサージす…

  • やる気が出る室温と、部屋を快適にする3つの方法

    みなさんこんにちは。寒すぎてストーブが1日中消せないラムたんです。 帰宅後すぐストーブを着け、まったりし、さぁ家事やろうと重い腰を上げようと思いましたが…やる気が出ず腰が全く上がらない!!! 何も手につかない(´-ω-`)まったりし続けてしまう…どうしよう… なんだかこのやる気の起こらなさは室温に関係するようです。 やる気が起こりやすい室温は? 湿度は40%~60%が理想 部屋の明るさは6000K(ケルビン)以上が集中できる グレープフルーツの香りでやる気UP ぶっちゃけ冬とか関係なくやる気はずっとない やる気が起こりやすい室温は? 人間が最も作業効率が上げやすい温度というのが18℃〜25℃と…

  • 【ラムネを食べよう】二日酔いに効く?ブドウ糖のすごい効果【食べすぎには注意】

    みなさんこんにちは。早すぎる忘年会が続きお腹も心もいっぱいのラムたんです。 最近は本当に食べ過ぎ状態が続き体重がとんでもないことになっているのですが、それより今やばいのは『二日酔い』 昔からよくお酒は飲んでいたのですが、最近は車での行動が増え飲まない期間が長かったので、飲みすぎで気持ち悪くなってしまいました。もしかすると初めての二日酔いかもしれない…。 永遠に布団で寝たい この気持ち悪さ、何とかならないかとぐったりしながらスマホをポチポチしていたら凝んな驚き情報が「ラムネが二日酔いに効くらしい」 本当なら駄菓子好きの私にはとっても嬉しい情報ですよね 「ラムネが二日酔に効く」ってホント? ラムネ…

  • カフェオレとカフェラテ、カロリーが高いのは?

    みなさんこんにちは。Wi-Fiの調子が悪くて少し機嫌の悪いラムたんです。 こんなついてない日はカフェでカチャカチャ記事を書くのですが、カフェでは何を飲むのが一番いいのか。ブラックコーヒーが飲めない私がご紹介します。 そもそもカフェオレとカフェラテ何が違うの? カフェオレとカフェラテ、カロリーが高いのは? スティックシュガー、ミルクのカロリーは? まとめ そもそもカフェオレとカフェラテ何が違うの? この疑問については数々のサイトで取り扱われているので割愛。 このサイトがとってもわかりやすく説明してくれています。 この二つの違いはミルクとコーヒーの割合です。厳密には抽出方法の違いがあったようですが…

  • ダイエットにぴったり!みんなでミックスナッツを食べよう!

    みなさまこんにちは。今日はとってもご機嫌、ラムたんです。 なぜご機嫌かというとふるさと納税で素敵な返礼品をみつけてしまったから! www.satofull.jp 届くのが楽しみです( *´艸`) ところでナッツは食べると太るとかニキビができるとかいろいろ言われていますが実際ダイエットや美容にはよいのでしょうか?寄付の申し込みをした後ちょっと不安になったので調べてみました。すると嬉しい効果がナッツから発見からされました。それは… 『ミックスナッツを食べるとBMIが低くなる』 米国在住の女性看護師を対象に行った、ピーナツやアーモンドなどを含むナッツ類を食べる頻度とBMI(体格指数)の関連の追跡調査…

  • 今日から実践!ズボラ女子必見ネイルケア

    ズボラあるあるを言いたい~ ズボラあるあるを言いたい~ 「”ズボラ主婦”を名乗るインスタグラマー爪きれいすぎてズボラ感ない~」 みなさんこんにちは。きれいなお弁当写真なんかをあげているインスタをみて、美味しそう、こんなお嫁さんが欲しい(´・ω・)と毎日思っているラムたんです。毎日あんなものが食べれたらなー まあそれはいいとして、お料理系、掃除系、インテリア系、美容系、ファッション系…どのインスタグラマーにも一定数”ズボラ”を名乗る人々がいるのですが、私は気が付いてしまったのです。そう、彼女たちはみな爪がピカピカなのです! かわいくネイルしている方も、自爪できれいに整えている方もみんなそろいもそ…

  • 〖定期報告①〗はてなブログを始めて1か月でできるようになったこと

    みなさんこんにちは。今日もまったりゆったりラムたんです。 今日は記念すべきブログ開設1か月記念日です! いやー時間がたつのは早いですねー(´_ゝ`)老けたもんですねー 今回はそんな1か月でできるようになったことなどをご報告したいと思います。(だれ得感ありますがほとんど進歩のない私を「はじめてのおつかい」を見るような気分で軽く見ていただけると多少は暇つぶしになると思います。)それでは参りましょー 祝☆1か月 2019年11月15日までのラムたんログ記事数 22 アクセス数 290 読者数 19 記事数は3日に1記事を目標にしてたのでクリア(ほんとは30記事行きたかったけどね) アクセス数も日に日…

  • 【すべてのデブよ】カップ焼きそばカロリーまとめ【戒めろ】

    こんにちは。ラムたんです。寒くなってきましたね。こんな寒い日に、気を抜くと食べてしまうのがカップ焼きそば。 ホントに魔の食べ物ですよね。おいしいですよねカップ焼きそば。 でもこれではアカンと思うので戒めのためにカップ焼きそばのカロリーをまとめてみました。一緒に戒めましょう。 お祭りで食べる焼きそばもおいしいよね ちなみに私が1日にとっていいカロリーはこちら↓ www.saramutan.com ペヤング U.F.O. 焼きそば弁当 モッチッチ おまけ:マルちゃんソース焼きそば ペヤング 120g 518kcal 【ポイント10倍!11月15日(金)00:00〜23:59まで】まるか食品 まるか…

  • 【ごめんなさい案件】記事を更新したらスター消えちゃった【取り戻す方法はある?】

    こんにちは。ラムたんです。 今回はダイエットのことはいったん置いといて(いつも置いといてる気もしますが) はじめてこのブログのことについてお話ししたいと思います。 ブログを始めてもうすぐ1か月。初心者の「しょ」の字にも満たない状態から始めやっと1000字以上の記事が書ける様になりました。初心者の「し」くらいにはなれたかな? ところで私がブログを始めた理由はというと、 『ダイエットの記録をしたかったから』なんです。 つまり…あの…ライザ〇プってお高いじゃないですか…。だからかわりに皆さんに私のダイエットを監視してもらえば…!なんて最低な理由&ならもうちょっと体重とか晒せよな失礼さで大変申し訳ない…

  • ダイエットに最適な入浴時間は〇〇分!?お風呂ダイエット=高温反復法とは?

    今日は仕事がお休みだったので、ちょこっとジムに行った後カラオケで発散。帰りにドラッグストアで入浴剤を買ってきました。 「ゆっくりお風呂にでも浸かって脂肪燃焼しよー」 なんてことを思いながらお湯をためて、体を洗い、肩まで浸かってYoutubeをみる。上がってドライヤーをしようとしたその時、気が付いてしまいました。 私、入浴剤入れてない。 ラムたんの日常には割とあるあるです。そんな日もあるよね。 まあいっか、入浴剤なくてもリラックスできたし、多少は脂肪燃焼も… なんてのんきに考えていますが ダイエットに最適な入浴時間てどのくらいなんだろう とふと気になったので調べてみました 入浴とダイエットの関係…

  • 【ミカンはいけないの?】25歳でシミが出来てしまった私が食べてはいけないもの

    憂鬱です…。 たまに連絡をよこしてしきりにお泊りを狙ってくる元カレのFacebookのプロフが更新されていて、「あーなんかめっちゃ老けたなー」なんて上から目線で考えていたから罰が当たったのです。 右目の下、シミが現れました。 いつかこんな日が来ると思ってたよ まあズボラの極み乙女の私は日焼け止めほとんど塗ってなかったしね 明日からは必ず毎日塗るといったん心に決めて、とりあえず今すぐできそうなこと考えよう。すぐできること=食べることということでシミを消す食べ物を調べてみました。 シミに効く栄養素=ビタミンC シミに効く食べ物 トマト かぼちゃ ベーコン 柑橘類は朝食べちゃダメ!? シミに効く栄養…

  • 【普通体重にだまされないで】自分のBMI指数を見直そう

    今年も着ぶくれの季節がやってまいりました。 ラムたんは驚異的な寒がりなので毎年毎年もこもこに着ぶくれて外出するのですが、 「着ぶくれしちゃうんですよーというよりもともと太ってて…」 「えーそんなことないですよー」 みたいな不毛な会話が繰り返される時期でもあります。 毎年繰り返される会話にうんざりしかけたのですが、そこで案外ポジティブでおなじみの私はこう思ってしまったのです。 「私、意外と太ってないのでは?!」 そっかー(´・ω・)じゃあまだ本気ダイエットしなくていいねー そんな幻想をぶちのめすべく自分の数値について調べてみました 皆さんも自分の数字を当てはめてみてくださいね BMI「Body …

  • 【普通体重にだまされないで】自分のBMI指数を見直そう

    今年も着ぶくれの季節がやってまいりました。 ラムたんは驚異的な寒がりなので毎年毎年もこもこに着ぶくれて外出するのですが、 「着ぶくれしちゃうんですよーというよりもともと太ってて…」 「えーそんなことないですよー」 みたいな不毛な会話が繰り返される時期でもあります。 毎年繰り返される会話にうんざりしかけたのですが、そこで案外ポジティブでおなじみの私はこう思ってしまったのです。 「私、意外と太ってないのでは?!」 そっかー(´・ω・)じゃあまだ本気ダイエットしなくていいねー そんな幻想をぶちのめすべく自分の数値について調べてみました 皆さんも自分の数字を当てはめてみてくださいね BMI「Body …

  • 【目的と目標】ダイエットがストラックアウトに似ている3つのわけ

    やってしまいました。 気を抜いてたのは自覚していたんです。 でも残業が続いたり、新作DVDが出たり、 ジムにもいかず、食べたいものを食べ、自堕落な生活をしていたら 体重が過去最高を更新してしまいました 厳密には高校生の時が一番ビックだったのでそのころに比べればまだましですが、それでもこの数字は5年以上見ていなかった… ヒント↓ 今度こそは!と意気込みましたが 目指すべきものがはっきりしないと達成も何もできないので どこかの本で読んだように道筋を決めよう。 「まずは痩せるための目標を立てよう!...そしてダイエットの目的を明確にして…。」 ( ..)φメモメモ と、何か新しいことを始める前に私は…

  • 【目的と目標】ダイエットがストラックアウトに似ている3つのわけ

    やってしまいました。 気を抜いてたのは自覚していたんです。 でも残業が続いたり、新作DVDが出たり、 ジムにもいかず、食べたいものを食べ、自堕落な生活をしていたら 体重が過去最高を更新してしまいました 厳密には高校生の時が一番ビックだったのでそのころに比べればまだましですが、それでもこの数字は5年以上見ていなかった… ヒント↓ 今度こそは!と意気込みましたが 目指すべきものがはっきりしないと達成も何もできないので どこかの本で読んだように道筋を決めよう。 「まずは痩せるための目標を立てよう!...そしてダイエットの目的を明確にして…。」 ( ..)φメモメモ と、何か新しいことを始める前に私は…

  • 【おいしい】冬におすすめ焼きミカン

    今日もまたまた職場でミカンをもらいました おばあちゃん=ミカン ごほうび=ミカン という方程式が完成されてきました 昨日もミカンの話しました www.saramutan.com でも来る日も来る日もミカン… 飽きますよね (ミカンは大好きです) そのまま食べてもおいしいミカンですが 焼いて食べてもおいしいんです! 超簡単!焼きミカンの作り方 皮をむかずにトースターで焼き目が付くまで焼く。 食べる。 以上!超簡単ですね https://cookpad.com/recipe/2943341 みかんの皮には、ビタミンCやβクリプトキサンチンなどの抗酸化作用の高い成分が、みかんの実より大量に含まれてい…

  • 【おいしい】冬におすすめ焼きミカン

    今日もまたまた職場でミカンをもらいました おばあちゃん=ミカン ごほうび=ミカン という方程式が完成されてきました 昨日もミカンの話しました www.saramutan.com でも来る日も来る日もミカン… 飽きますよね (ミカンは大好きです) そのまま食べてもおいしいミカンですが 焼いて食べてもおいしいんです! 超簡単!焼きミカンの作り方 皮をむかずにトースターで焼き目が付くまで焼く。 食べる。 以上!超簡単ですね https://cookpad.com/recipe/2943341 みかんの皮には、ビタミンCやβクリプトキサンチンなどの抗酸化作用の高い成分が、みかんの実より大量に含まれてい…

  • 【すぐ実践】おいしいミカンを選ぶ4つのポイント

    職場でミカンをもらいました!やったね! 冬はミカンがおいしいですよね ラムたんは子供のころ雪の季節になると よく学校のバス停にミカンを埋めていました。 学校終わりに掘り出すと冷凍ミカンになってて帰り路のおやつになるんですよね なつかしいな~ ミカンの旬は種類によっても異なりますがほとんどが10月下旬から1月の冬の時期 まさに今ぴったりの果物なんですね そんな旬の果物ミカン すぐ試せるおいしいミカンを選ぶポイントをお教えします おいしいミカンを選ぶ4つのポイント その1 全体的により赤いものを選ぶ その2 横から見て平たいものを選ぶ その3 触ってみてすべすべしているものを選ぶ その4 ヘタの切…

  • 【これを探してた】目立たない!超シンプル!限定ナプキン【かわいいを求めない】

    おなかがいたい…。 毎月の女の子の日ってホントしんどい。 医療技術が格段に進歩している昨今、 「もうそろそろ人類、卵出産に戻っていいんじゃないか」 とまじめに考えちゃうくらい、かなり不安定になってます。心が。 この痛みはいつまで続くのか… 人生で初めてこの日が訪れたのは小学5年生の時。 机にこっそり隠したミニ巾着、 中身が見えて「学校にお菓子持ってきてる説」がなぜか浮上し 男子vs女子(先生)の緊急特別学級会が開催された記憶があります。 てか大きい議題にすんな。やってやんぞ。 ナプキンのパッケージってなんであんなに目立つんだろう 白って、いかにも!って感じだし、たまに限定パッケージとか親が見つ…

  • 【いまさら聞けない】[調査]実は女子の約20%が大事だと思ってないメイクは?【メイクはベースで勝負】

    ますます寒くなってまいりました ついに冬用コートを引っ張り出したラムたんです ところで皆さん、毎日メイクしてますか? とある調査によると、休日以外ほぼ毎日メイクをすると答えた女子は全体の約7割 仕事があるからメイクしている人って結構いるんですね ラムたんも仕事のある日はやらなきゃなーといった程度です。 予定のない休日はほぼほぼすっぴんです。永遠に布団の中にいます。 働く女子の仕事前のメイクにかけている時間の相場は10分~15分 朝は時間がないから、ささっと最低限で済ませる人が多いようです 最速3分ですべてのメイクが完了してしまうズボラ人間からすると 10分~15分でも長いと感じてしまうのですが…

  • 【スナップマート】スマホ写真でお小遣い稼ぎ【簡単】

    ブロガーの皆さんこんにちは。 今日もゆるく頑張るラムたんです。 今日はちょっとうれしいことがあったのでご報告。 いえーい ところで皆さん、ブログに掲載する写真はどのように選んでいますか? ラムたんは実は本職がカメラマンなので(プロと呼べるかは微妙ですが) 掲載する写真はなるべく自分で撮ったものしようと心がけているのですが、 …必要な写真すぐ用意するのたいへん でもブログ用じゃないにしてもせっかく撮った写真、どうにかして世に出すことはできないか…。 検索したらすぐ出てきました。 そう、『Snapmart』です! snapmart.jp 「写真」「販売」で検索するといくつかのサイトが見つかります。…

  • 【がんリスク上昇!?】果汁100%ジュースを飲んではいけない最大の理由とは?

    食欲の秋になってまいりました。 ここ最近はダイエットを休みがちなラムたんです(やばいやばい) 夏に比べてここ最近は「果汁100%ジュース」をよく飲むようになりました。 夏ほど喉が渇かないので多少甘くてもごくごく飲めますし、 風邪予防になんとなくいいかなぁと柑橘系の果汁100%ジュースを選ぶようにもなりました。 おいしいよねジュース ただこの「果汁100%ジュース」 飲んではいけない理由があるようなのです! (そんなぁ) 甘酸っぱくて、飲みやすい・どこにでも売っている・みんな大好き「果汁100%ジュース」をなぜ飲んではいけないのか、ジュース大好きラムたんがお伝えしていこうと思います。 概要 食欲…

  • 25歳OLの私が『特に結婚したいと思わない瞬間』あるある

    最近職場で良く 「ラムたんはいいお嫁さんになりそうだねぇ」 「きっと素敵な人と出会えるよ」 「そろそろ結婚の歳ねぇ」 なんて目に見えぬpressureをかけられているのですが (コレがよく言う…(´_ゝ`)いよいよそんな歳になったか) ぶっちゃけ そんなに結婚したいと思わないんですよね きっと同じように考えてる女子、多いと思います。 『結婚したくない』とは思わないけど 『特に結婚したいとも思わない』 そんな脳内ズボラ女子の日常あるあるを書き綴りたいと思います。 『結婚しなくてもいいや』と思う瞬間 それは 頼んだ出前がおいしすぎる これにつきます。 料理上手=いいお嫁さん のイメージがまだしみ込…

  • 出会いが欲しい女子が”カフェめぐり”を趣味にしてはいけない理由とは

    突然ですが、『趣味』はありますか? ラムたんは『趣味』と呼べるものが全くなく、 「休みの日何してるの?」という質問に恐怖すら覚える始末なのですが (自分が質問されないように間髪入れずに相手に聞きまくるタイプです) 趣味がない人って意外に多いと思うんですよね。 仮に好きなことがあっても休日のたびにやるほどではないなーと思ってしまったり、掃除や買い物は休日つにまとめてやりたい派なので案外時間がなかったり…。 実際趣味を聞かれて困ってしまう人は結構いるみたいです。 趣味を聞かれて困った経験がある人は約半数で、若年層ほど多い傾向。 性年代別に見ると、20~30代女性の約6割が、趣味を聞かれて困った経験…

  • 【1000円以下】美容に関心のない25歳OLが選ぶコスパの良い化粧水Best4【定番】

    今日も今日とてゆったりまったり過ごしたラムたんです。 外がだんだんと寒くなりついに赤外線ヒーターをつける季節になってまいりました。 数日前に喉を傷めた原因はヒーターのつけすぎかな~なんて考えてると、ふと 肌の乾燥に気が付いたんですね 一般的な25歳女子は日々のスキンケアにものすごい気を使ってるイメージなんですが私は全くと言っていいほど美容関連に興味がなく(-_-)それでも全くケアしなくていいというわけにもいかない年齢になったのでいろいろ試してみました。 値段が安くて春まで使える そんなお得なおすすめ化粧水をご紹介します 目次 ズボラ女子にオススメ☆コスパの良い化粧水 菊正宗 / 日本酒の化粧水…

  • 【飲みたい!でもやせたい!】太らないチューハイってあるの

    うっかり今日は平日だと思っていたら なんとびっくり休日だった どうも、ラムたんです。 (サービス業なので世間のお休みはすべて仕事になるのです) 朝から晩まで怒涛の1日を過ごしたわけですが 今日はどうしても耐えられず、アルコールに手を出しました じゃーん!ローソンの安いやつー! でもチューハイ飲むのって罪悪感ありますよね。 気休めに『糖類ゼロ』を選んでみたりしますが やっぱり気になるのはカロリー…。 ちなみに今飲んでるやつは36kcal/100mlなので1本で126kcal ...さけるチーズ3本分(独特なカウント笑) 独特なカウントの訳はこちら👇www.saramutan.com でも、飲みた…

  • 【ちょーぐると】あやかりたい乳酸菌の3つの大きな力【腸から健康に】

    本日もジムに行ってまいりました!ナイス運動! (いうほど走ってないけどね) 最近は炭水化物を避け、お昼はサラダ中心のラムたんですが 体重が減らない!! 原因はなんとなくわかっています。おなかが重いんです。 そう、彼らが溜まっているのです…。 そこで決めました。 乳酸菌を積極的に取ろう 頑張ろう ところで乳酸菌ってお通じ系の話題になぜ出てくるのか そんなにすごいの? 今日は実はあんまりよく知らない乳酸菌を調べてみました 乳酸菌とは “乳酸菌”は、炭水化物(糖類など)を発酵してエネルギーを獲得し、多量の乳酸を生成する一群の細菌の総称です。 “乳酸菌”って、どんな菌?-分かりやすい基礎講座-(その1…

  • 【基礎代謝を上げよう】25歳の私が1日に消費すべきカロリーは?

    体調を崩してずっと寝床にいたので明らかに筋肉衰えてるなと 感じている今日この頃ですが、 やっとジムに行ったよ!あんまり無理はせず、ストレッチ中心に。 やー体重くてびっくりしたよ そもそも私ってどうしてあんまり食べてないのに痩せないの(怒) とふと思ったので 基礎代謝とカロリーについて調べてみました。 私と同じ年代の方は是非参考にしてくださいね 基礎代謝量を知ろう 基礎代謝量とは、 覚醒状態の生命活動を維持するために生体で自動的に行われている活動における 必要最低限のエネルギーのことである。 ほー( ..)φメモメモ つまり日々生きているだけで勝手にカロリー消費してくれる値のこと 基礎代謝量が高…

  • 【はちみつ大根】扁桃腺炎に負けるな

    今回の体調不良、インフルエンザではなく扁桃腺炎でしたインフルじゃなくてちょっと安心(´-ω-`) 高校の時にクラスでおかゆ好きか嫌いか話しになって そこで、そもそも風邪の時食欲沸かなくない? みたいな、発言があり たしかに~ってならなかった私ともう一人は冷ややかな目を向けられた 記憶があるんだけど (もう一人は、風邪でもたとえインフルエンザでも普通にカレーを食べる! と謎に自慢げ) 今回も案の定食欲は無くならなかったのでちょっとがっかりしてますが なにせ喉が痛い。 なんだか全部の食べ物がイガイガしておいしくない…。 でも食べたい…。 喉に良い食べ物といえば はちみつ そしてはちみつを使った風邪…

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